Nutrisi yang tepat bukanlah penolakan liburan dan malam yang menyenangkan dengan segelas anggur atau bahkan bir. Tentu saja, Anda harus melepaskan camilan berlemak, roti lapis, keripik dan kacang asin. Tapi jangan khawatir! Ada banyak makanan ringan PP yang rendah kalori, tetapi pada saat yang sama mengandung banyak nutrisi dan manfaat. Ini adalah makanan ringan dari keju makanan, sayuran, buah-buahan, berbagai makanan ringan dari daging rendah lemak, serta ikan. Pilihannya sangat besar sehingga Anda pasti akan menemukan hidangan yang Anda sukai.

Camilan diet untuk menurunkan berat badan

Jika Anda berpegang pada diet dan tidak ingin memecah diet Anda untuk menurunkan berat badan, maka selama liburan Anda selalu dapat menyiapkan makanan ringan diet yang sangat cocok dengan makanan apa pun. Kami menawarkan 7 makanan ringan pp yang tidak akan merusak diet Anda.

• Gulungan sayur dengan keju keju cottage rendah lemak.
  Ini adalah makanan ringan yang ideal untuk pecinta sayuran. Anda dapat menggunakan zucchini atau terong, hal utama - untuk menggoreng sayuran di atas panggangan tanpa menggunakan minyak. Isi adalah keju cottage rendah lemak, misalnya, Philadelphia, sayuran hijau. Camilan ini mengandung sangat sedikit kalori, tetapi kaya akan serat dan protein.
• Pita dengan sayuran dan ayam
  Roti pita adalah produk favorit semua orang yang mengalami penurunan berat badan, makanan ringan, kue, dan banyak hidangan lainnya dibuat dari itu. Pita dengan sayuran adalah alternatif yang bagus untuk salad dingin berlemak, disajikan saat pesta. Cukup olesi roti pita dengan yogurt rendah lemak atau keju krim rendah lemak, tambahkan potongan ayam rebus dan sayuran favorit.
• Mince Roll dengan Telur
  Camilan diet yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah gulungan ayam cincang. Hidangan ini mengandung sedikit lemak, hampir tidak mengandung karbohidrat. Hidangan ini adalah sumber protein yang berkelanjutan, sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda tanpa ragu. Rebus 3 butir telur terlebih dahulu, mereka akan menjadi isian kami. Ambil 500 gram daging cincang, tambahkan garam, merica, bumbu secukupnya, dan 2 butir telur. Aduk rata, buang sedikit daging cincang dan hidupkan di atas loyang. Jangan lupa perkamennya! Di tengah berbaring telur rebus dan bungkus dengan lembut gulungan kami. Panggang harus sekitar 40 menit dalam oven, dipanaskan hingga 200 derajat.
• Kaviar sayur
  Camilan diet yang sangat baik, yang cocok untuk semua meja pesta - ini adalah kaviar sayur. Tidak masalah bahan apa yang Anda gunakan untuk membuatnya, aturan utamanya adalah penggunaan minimum minyak sayur. Sayuran sangat cepat dan sangat menyerap mentega, karena sayuran kaviar, yang dimasak tidak sesuai dengan resep diet, adalah hidangan berkalori cukup tinggi. Untuk menghindari hal ini, gunakan hanya 1 sendok makan minyak sayur dalam persiapan hidangan ini.
• Tomat Rendah Lemak
  Tomat adalah salah satu sayuran dengan kalori terendah. 100 gram tomat hanya mengandung 20 kalori, yang berarti bahwa sayuran ini merupakan basis ideal untuk camilan pp. Cukup potong tomat menjadi irisan, gosok dengan yoghurt alami atau krim asam rendah lemak dan taburi keju, seperti suluguni. Camilan rendah kalori sudah siap!
• Mozzarella Canape
  Makanan ringan diet adalah berbagai canape mozzarella. Keju ini mengandung sekitar 280 persen per 100 gram dan pada saat yang sama sebanyak 28 gram protein! Produk ideal untuk menurunkan berat badan dan nutrisi yang tepat dan alternatif yang bagus untuk keju berlemak. Gunakan mozzarella dengan tomat ceri! Anda dapat menambahkan daun tanaman hijau apa pun, maka canape Anda akan mendapatkan tampilan yang canggih!
• Telur diisi dengan sayuran
  Camilan diet sederhana yang tidak hanya mengandung sedikit kalori, tetapi juga memberi nutrisi sempurna. Rebus telur, potong menjadi dua bagian, ambil kuningnya dan tumbuk dengan garpu. Potong-potong sayuran, potong halus mentimun, campur dengan kuning telur dan bumbui dengan sedikit yogurt alami. Tetap hanya mengisi telur dengan isian - dan camilan rendah kalori sudah siap!

Makanan ringan diet di jalan

Apakah Anda akan berada di jalan, tetapi kesempatan untuk makan sepenuhnya atau makan malam tidak diharapkan? Maka Anda harus mengurus ini terlebih dahulu dan menyiapkan camilan diet di jalan, yang akan membantu untuk tidak putus dengan diet.

• Sandwich Ayam Diet
  Lupakan sandwich dengan sosis dan keju, dan bahkan mentega. Jika Anda ingin membuat makanan ringan pp, maka yang terbaik adalah menggunakan daging tanpa lemak rebus dan roti gandum. Rebus fillet ayam (mengandung kalori paling sedikit, hanya 114 kalori per 100 gram), potong roti gandum utuh dan buat sandwich. Jangan lupa menaruh daun selada.
• Granola Yogurt Alami
  Alternatif hebat untuk sweet bar yang mengandung banyak kalori kosong. Tuang granola ke dalam wadah dan jangan lupa untuk membawa yogurt alami. Ketika Anda merasa lapar, tuangkan granola dengan yogurt dan Anda akan memiliki makanan ringan yang sangat baik.
• Ovsyanoblin
  Bagaimana cara mengganti sarapan, makan siang, dan makan malam di jalan? Salah satu camilan rendah kalori terbaik adalah oatmeal! Persiapkan oatmeal terlebih dahulu: cukup campurkan 2 butir telur, 2 sendok makan oatmeal, dan 2 sendok makan susu. Panggang dalam wajan antilengket. Ovsyanoblin siap dapat dengan mudah dibawa di jalan, dibungkus kertas timah.
• Kue dengan keju cottage rendah lemak
  Anda dapat menyiapkan camilan rendah kalori di jalan dari lavash. Isian untuk camilan menyajikan keju cottage rendah lemak. Oleskan roti pita, lumuri dengan saus (1 butir telur dan 1 sendok krim asam rendah lemak) dan tuangkan dadih (jangan lupa sedikit garam dulu). Panggang harus sekitar 15-20 menit. Camilan rendah kalori ini rasanya dingin sekali!
• Telur dengan tongkat sayur
  Di antara makanan ringan diet ringan di jalan - telur dengan sayuran. Rebus telur, potong menjadi dua bagian, garam, merica, lipat ke dalam kotak. Di sana kami juga mengirim tongkat sayur dari wortel dan seledri. Camilan ideal siap untuk perjalanan!

Makanan ringan ikan diet

Di antara makanan ringan camilan diet juga harus diperhatikan dari ikan. Ikan mengandung sedikit kalori, tetapi kaya akan protein, yang membuatnya menjadi produk yang sangat diperlukan jika Anda mempraktikkan nutrisi yang tepat.

• Mentimun gulung dengan ikan merah
  Untuk camilan pp ini, Anda membutuhkan mentimun, keju dadih rendah lemak, dan ikan merah. Kami memotong mentimun menjadi potongan tipis, menyebarkan keju dengan keju, menaruh sepotong ikan dan membungkusnya dalam gulungan. Ini adalah roti gulung sungguhan, tetapi tanpa nasi. Karena makanan pembuka ini adalah makanan, lebih baik menggunakan ikan asin dalam resep ini, sehingga tidak ada retensi cairan.
• Tomat cod
  Camilan diet ikan kaleng - ini merupakan pilihan bagus jika Anda tidak punya waktu. Dan agar tidak melanggar nutrisi yang tepat, kami mengambil tomat sebagai dasar camilan kami. Sebagai isian, kita akan menggunakan cod liver dan keju cottage granular. Campur cod liver dengan keju cottage, tambahkan sayuran cincang dan sebarkan massa yang dihasilkan pada lingkaran tomat.
• Gulungan Ikan Uap
  Steam roll juga akan menjadi camilan ikan diet yang baik. Adalah baik untuk menggunakan ikan putih untuk persiapannya, mengandung beberapa lemak. Ambil 400 gram ikan cincang dan 2 butir telur, garam dan merica secukupnya. Campur, dan bahkan lebih baik, aduk dalam blender. Dalam satu potong daging cincang, tambahkan 50 gram bayam cincang beku.
  Kami menyebarkan bagian putih isian pada film makanan, meletakkan bagian hijau di atas dan dengan hati-hati membungkus gulungan. Bungkus gulungan dengan foil dan masak dalam ketel ganda selama 20 menit! Kemudian biarkan dingin dan bungkus dengan daun nori, pra-basahinya dengan air.
• Bit dengan herring
  Resep hebat lainnya untuk makanan ringan pp adalah bit dengan ikan haring. Untuk memasak hidangan ini, Anda membutuhkan bit rebus (ukuran kecil), herring, telur rebus. Herring dipotong kecil-kecil dan tambahkan sedikit bawang. Kami merebus telur rebus dengan garpu, garam dan merica. Potong bit menjadi lingkaran, letakkan lapisan telur di atas, lapisan herring di atas! Pembuka ikan diet sudah siap!
• Pate dengan herring dan apel
  Ingin membuat camilan ikan rendah lemak? Pastikan untuk mencoba membajak dengan ikan haring dan apel. Ambil dua bahan ini dalam proporsi yang sama. Cobalah untuk memilih ikan hering rendah lemak, jika perlu, cuci beberapa kali. Dalam blender, cambuk setengah haring dan setengah apel. Dalam campuran yang dihasilkan, tambahkan sedikit yogurt alami atau krim asam rendah lemak. Sajikan pai seperti itu dengan roti gandum.

Camilan bir kalori terendah

Ahli gizi telah lama memperhatikan bahwa saat minum bir, kita mendapatkan sejumlah besar kalori dari makanan ringan, daripada dari minuman itu sendiri. Apa yang bisa menggantikan keripik lezat, tapi berbahaya, kacang asin dan kerupuk?

• Udang rebus dalam cangkang
  Camilan bir paling rendah kalori adalah udang rebus. 100 gram udang hanya mengandung 95 kalori per 100 gram, tetapi kandungan proteinnya mencapai 19 gram! Untuk membuat camilan untuk bir, ambil udang dalam cangkang, air, beberapa siung bawang putih dan sayuran hijau. Tambahkan garam dan bawang putih ke dalam air, segera setelah air mendidih, kami mengirim udang ke sana. Masak tidak lebih dari 2-3 menit dan dapatkan! Camilan bir rendah kalori siap!
• Cincin Cumi Rebus
  Camilan bir diet lainnya adalah cincin cumi-cumi. Tetapi untuk membuat hidangan benar-benar makanan, cumi-cumi harus direbus, dan tidak dipanggang dalam adonan. Bangkai cumi bersih, cuci dan potong cincin. Dalam air asin mendidih, turunkan cumi-cumi, dan masak selama satu setengah menit! Jika diinginkan, sayuran hijau atau daun salam dapat ditambahkan ke air.
• Sayap Ayam dalam Kecap
  Pilihan yang sangat baik dan camilan bir bisa dianggap sebagai sayap ayam, hanya saja kita akan memasaknya dengan cara diet, dan tidak menggorengnya dengan adonan. Dalam 50 ml kecap asin, campur bumbu apa saja dengan seleramu, 2 siung bawang putih dan 2 gram jahe, parut. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan saus pemanis secukupnya. Kami mengambil sayap (sekitar 6 buah), memotongnya menjadi dua bagian dan membuat luka pada kulit sehingga saus lebih baik diserap. Rendam dalam saus dan panggang dalam oven selama sekitar 20 menit!
• Camilan bir sayur pp
  Camilan bir rendah kalori yang sangat baik adalah sayuran. Wortel, batang seledri, dan lada Bulgaria paling cocok. Ada camilan enak dengan kecap asin, dicampur dengan jus lemon, rempah-rempah dan bawang putih. Potong sayuran menjadi potongan-potongan dan goyah tanpa merusak bentuknya!
• Kacang buncis
  Pecinta kacang asin bisa bernafas lega! Akhirnya, mereka bisa menikmati rasa kacang, yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Yang Anda butuhkan adalah buncis, yang merupakan produk makanan yang ideal karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi. Ambil 250 gram buncis dan rebus. Lalu biarkan mengering, tetapi untuk saat ini, dapatkan saus. Campurkan 3 sendok makan kecap asin dengan 1 sendok teh bawang putih kering dan 1 sendok teh kunyit. Bumbui saus buncis kering, campur dan panggang dalam oven selama sekitar 30 menit. Jika Anda ingin camilan bir Anda menjadi renyah, Anda bisa membuat sedikit lebih lama.

Camilan berkalori rendah untuk anggur

Camilan diet untuk anggur juga bervariasi dan mudah disiapkan. Anda dapat dengan mudah menikmati segelas anggur tanpa membahayakan sosok Anda jika Anda menyiapkan camilan paragraf berikut

• Daging sapi muda
  Camilan diet terbaik untuk anggur merah kering adalah daging. Tapi kami menyerah daging berlemak dan memasak daging sapi muda. 100 gram daging sapi hanya mengandung sekitar 96 kalori. Untuk makanan ringan PP daging sapi muda, Anda hanya perlu sedikit daging sapi muda, mustard kasar, bawang putih, garam, merica, dan bumbu apa pun untuk mencicipinya. Campur mustard dan rempah-rempah, letakkan campuran di atas fillet dan biarkan meresap selama beberapa jam. Panggang fillet daging sapi dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama sekitar 50 menit. Dinginkan dan potong menjadi irisan tipis.
• Makanan pembuka dengan apel dan keju biru
  Untuk membuat camilan rendah kalori ini, kita membutuhkan roti gandum, keju biru, dan apel. Lumuri roti dengan lapisan keju tipis, letakkan irisan apel di atasnya. Pembuka diet untuk anggur putih kering sudah siap!
• Sandwich dengan kaviar merah
  Camilan yang sangat baik untuk anggur adalah sandwich dengan kaviar merah. 1 sendok teh kaviar merah hanya mengandung 17 kalori! Ambil baguette gandum utuh, potong menjadi irisan. Alih-alih mentega, kita akan menggunakan keju cottage rendah lemak. Kami mengolesi keju dengan lapisan tipis dan menaruh kaviar di atasnya. Aplikasi camilan sempurna untuk anggur sudah siap!

• Pasta Alpukat
  Camilan rendah kalori sederhana lainnya untuk anggur adalah pasta alpukat. Ambil alpukat matang, potong-potong dan potong dengan garpu. Untuk pasta, tambahkan garam, merica, sedikit jus lemon dan bumbu apa pun sesuai selera Anda. Sajikan pasta alpukat dengan roti gandum.
• Bola ikan
  Camilan rendah kalori yang sangat sederhana yang berpadu sempurna dengan anggur putih. Ambil ikan putih rebus (sekitar 400 gram), masukkan ke dalam blender, tambahkan garam, merica, sedikit jus lemon dan bumbu secukupnya. Untuk membuat massa ikan kita tetap bersatu, tambahkan keju keju cottage rendah lemak ke dalam blender. Tambahkan keju sebanyak mungkin untuk membuat bola dari souffle ikan yang diperoleh. Kirim bola di lemari es selama 2 jam. Taburi dengan cincang hijau sebelum disajikan.

Seperti yang Anda lihat, daftar makanan ringan sangat besar! Pastikan untuk mencoba makanan ringan diet dan membagikan kesan Anda!

Camilan bir panas

Apa yang harus dimasak untuk bir di rumah

Sebelum pesta bir, Anda tidak perlu membeli keripik dan kerupuk. Camilan lezat, alami dan sehat, Anda dapat dengan cepat memasak dari apa yang ada di rumah.

Bir adalah minuman yang demokratis. Ini cocok dengan daging dan ikan, keju dan sayuran, buah dan roti. Memutuskan apa yang bisa Anda buat untuk bir di rumah itu sederhana: lihatlah di lemari es, pasti ada produk yang cocok dengan buih dan membantu Anda untuk tidak mabuk.

Makanan ringan bir

Sebelum Anda pergi ke dapur, pelajari label birnya. Makanan ringan cocok untuk makanan ringan, sajikan varietas malt dengan manisan, yang kuat - hidangan pedas. Bir gandum dipadukan dengan keju dan salad, bir putih - dengan sosis pedas, bir pucat cocok untuk hidangan penutup.

Apa yang bisa disiapkan untuk bir di rumah:

• Sosis atau sosis - camilan bir tradisional. Cara paling sederhana adalah memotong sosis di tengah, olesi dengan mustard, masukkan sepotong keju dan panggang dalam oven atau microwave.
• Croutons. Roti kering adalah salah satu pilihan menang-menang dari apa yang bisa disiapkan untuk bir untuk camilan. Pukul bawang putih dengan garam dan minyak sayur, sikat dengan campuran ini potongan roti dan keringkan dalam oven selama 10 menit. Untuk pecinta panas, kami sarankan menambahkan merica dan rempah-rempah lainnya.
• Bawang berdering.
  

Bir Makanan Ringan di Rumah

Iris bawang dengan cincin tebal. Celupkan setiap cincin ke dalam adonan tepung, telur dan rempah-rempah dan goreng dalam jumlah besar minyak.

Sayap ayam. Persiapkan dengan cepat, bantu jangan sampai mabuk. Sayap digulung dalam tepung dan digoreng dengan mentega. Garam dan bumbu ditambahkan secukupnya.

Makanan laut. Udang, cumi-cumi, raki, kerang cepat dimasak dan melengkapi rasa bir ringan. Makanan laut yang dikupas hanya direbus dalam air asin. Anda dapat menyajikannya panas dan dingin.

Ada banyak makanan ringan untuk bir. Jika crouton dan sosis tradisional tidak menginspirasi, pergilah ke brasserie Kriek. Di menu kami, puluhan camilan bir tradisional dan bir terbaik diseduh sesuai resep tradisional. Kami menunggu Anda setiap hari dari jam 11 pagi hingga larut malam.

Camilan Bir Terbaik

Resep Makanan Ringan Bir

permulaan · camilan · makanan pembuka · antipasti · hidangan utama · imbiß · tapas · hidangan pembuka · hidangan pembuka
deskripsi camilan bir dengan harga, foto dan resep, rahasia koki
Restoran bir Burgermeister · Restoran bir Burgermeister

Roti gandum putih yang sangat empuk dengan bawang putih

Roti kering dari roti gandum Wina, dipanggang di restoran, dengan bawang putih

Cincin cumi emas dengan adonan renyah dengan saus pedas

Udang harimau dalam adonan nasi renyah dengan saus pedas

Bola keju dari keju kambing dan sapi dengan adonan tepung dan tepung khusus. Camilan Bir Lezat yang Hebat

Telinga babi asap dimasak di rumah asap mereka sendiri, di atas kayu alder

Sayap ayam, cincin bawang, cincin cumi dan bola keju

Udang dimasak dalam air garam pedas

Barbekyu sayap ayam panggang dengan saus keju biru

Iga Babi BBQ dengan Keripik Bawang Crispy

Jamur putih dan sampanye dipanggang dalam saus krim dengan keju

Udang, remis, dan cumi dalam saus krim dengan champignon

Telinga babi digoreng dengan kentang, tomat kering dan keripik bawang

Crouton mentega juicy dari roti gandum hitam Borodino dengan bawang putih

Dipanggang dengan Saus BBQ dengan Keripik Bawang Crispy

Roti kering dari roti gandum Wina, dipanggang di restoran, dengan bacon panggang

Kerang besar Selandia Baru dipanggang dalam saus krim dengan bayam dan bacon

Tongkat roti dan keju dipanggang dengan garam laut. Camilan keju lezat yang enak untuk bir

Kecambah asparagus hijau yang dipanggang di bawah kerak keju biru gorgonzola

Terong dan tomat yang dipanggang dengan keju Parmesan dan Mozzarella dengan kemangi

Foie gras hati bebek panggang dengan apel karamel dan saus raspberry

Udang macan goreng, cumi, remis, dengan sayuran dan saus pedas

Hati sapi panggang di bawah saus anggur merah dengan apel panggang dalam saus karamel

Kerang direbus dalam anggur putih dengan bawang putih dan rempah-rempah

Kerang bakar dengan saus krim oranye

Camilan Bir Rendah Kalori Terbaik

Bir adalah salah satu minuman rakyat yang paling dicintai. Terlepas dari kenyataan bahwa ada stereotip tentang kenaikan berat badan karena penggunaannya, minuman itu sendiri tidak memiliki dampak negatif pada gambar, tetapi makanan ringan untuk itu. Tentu saja, semua orang ingin tetap dalam kondisi yang baik dan pada saat yang sama tidak meninggalkan rasa bir. Hanya harus memperhatikan apa yang harus diambil sebagai hidangan pembuka. Stereotip yang salah tentang kurangnya rasa dalam produk makanan.

Camilan bir diet

Ayam benar-benar camilan diet untuk minuman memabukkan, dan tidak hanya.

Cara membuat camilan bir buatan sendiri yang lezat

Ayam rebus - produk dasar bagi mereka yang menjalankan diet. Jadi, dada ayam rebus dan bir dingin adalah pasangan yang hebat. Selain itu, disarankan untuk memperhatikan sayap ayam. Memasak tradisional mereka memengaruhi kandungan kalori dalam masakan yang tinggi. Tetapi ada cara untuk tidak meninggalkan camilan favorit Anda: lebih baik untuk membuat sayap di atas panggangan, setelah menempatkan sayap di bumbunya.

Untuk bumbu rendering camilan sayap, siapkan di:

• campuran herbal marjoram dan basil;
• setengah gelas minyak zaitun dan cuka anggur;
• seperempat cangkir pasta tomat;
• saus pedas secukupnya.

Kami menjaga sayap selama sekitar satu jam di tempat yang dingin dan kemudian segera di atas panggangan. Kalori minimum dan hanya 5 gram lemak.

Makanan ringan bir

Bahkan keripik bisa mudah, tetapi hanya buatan sendiri. Lagi pula, tidak semua keripik berbahaya bagi perut. Anda dapat, misalnya, menyiapkan produk dari jagung, yang juga membantu mengurangi kolesterol. Anda membutuhkan tepung halus, gram 50, beberapa sendok makan minyak sayur, 50 ml. air panas, lada merah dan garam secukupnya.

Tepung harus dicampur dengan mentega, garam dan merica, tuangkan air mendidih dan campur semuanya dengan seksama sebelum membentuk adonan yang sangat tipis. Kami membentangkannya di perkamen, mengolesinya dengan spatula dengan ketebalan yang sama. Dalam oven yang sudah dipanaskan, masukkan adonan selama 10 menit di bawah pengawasan ketat agar chip tidak hangus. Selanjutnya, potong produk jadi menjadi potongan-potongan dan tempatkan di grid untuk pendinginan lengkap.

Camilan bir berkalori rendah

Nah, bagi mereka yang tidak berencana untuk bereksperimen dengan keripik persiapan mereka, Anda dapat membeli: kerupuk, atau roti gandum, yang tidak mengandung banyak kalori. Mereka dapat diterapkan keju dadih dengan bumbu. Enak, dan sosoknya tidak ada salahnya. Dan keripik juga bisa diganti dengan sayuran renyah. Wortel, seledri, merica Bulgaria, diiris-iris dan dengan saus yang tepat - keberhasilan camilan tidak bisa dihindari. Untuk meningkatkan efek, saus krim dapat diganti dengan yoghurt alami, di mana mentimun, bumbu, garam dan lada ditambahkan. Rasa yang kaya saus dengan basis di atas bubur tomat atau jus tomat akan bermanfaat.

Produsen dan pemasok camilan bir di pameran

Produsen juga mencoba untuk sepenuhnya memuaskan selera pembeli bir dan makanan ringan. Pemasok utama produk makanan disajikan pada pameran ProdExpo yang diadakan di Expocentre Fairgrounds. Di paviliun tematik dari salah satu perusahaan pameran terbesar dikumpulkan semua prestasi di bidang menyiapkan makanan ringan diet untuk bir dan minuman yang sangat berbusa.

Baca artikel kami yang lain:

Camilan bir
Makanan ringan bir
Daftar produk untuk nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan

Apa itu camilan rendah kalori untuk bir?

Bir adalah minuman yang sangat populer dan lebih menyenangkan untuk digunakan dengan berbagai makanan ringan: ikan, keripik, sosis berburu, dll. Minuman itu sendiri berkalori tinggi, tetapi tidak ada yang bisa dikatakan tentang makanan ringan. Apakah ada makanan ringan (di toko atau di rumah), dikombinasikan dengan minuman berbusa, tetapi tidak mengandung banyak kalori?

Penulis publikasi

Gennady

Prestasi diterima pada 10/15/2018

Jadi setelah semua camilan seperti bir muncul dengan waktu yang lama. Ikan kering, tidak berminyak, dan lobster air tawar sangat baik jika bukan makanan pembuka, maka setidaknya merupakan suplemen bir. Mengapa saya menulis "tidak berminyak"? Karena ikan kering dan udang karang adalah protein padat, dan dibutuhkan hampir setengah dari energi yang dikonsumsi dengan protein ini untuk mencerna dan menyerap protein. Anda juga dapat mencoba cumi-cumi kering, tetapi ini sudah amatir, tetapi cumi-cumi kering memiliki daging yang keras dan kenyal sehingga Anda tidak bisa makan bahkan dengan bir. Dan semua kerupuk ini, ikan berlemak, seperti ikan air tawar atau sabrefish, lemak yang hanya mengalir di sepanjang tangan mereka - semua ini, meskipun sangat lezat, tetapi sangat tinggi kalori. Setelah camilan "ringan" seperti itu, Anda tidak bisa makan saat makan siang atau makan malam.

Ada mitos bahwa bir menjadi gemuk, tetapi jika Anda jarang minum dan dalam jumlah kecil, Anda tidak akan menambahkan ekstra kilo minuman berbusa. Kebanyakan camilan bir mengandung garam, dan garam, seperti yang Anda tahu, menyimpan air dalam tubuh. Karenanya, pembengkakan dan pound ekstra. Camilan yang paling tidak berbahaya untuk bir adalah udang rebus, asin sampai yang terbaik selama memasak. Mereka sangat lezat, dicampur indah dengan bir dan bermanfaat seperti kebanyakan makanan laut. Juga camilan yang paling tidak berbahaya bagi bir dapat dianggap kacang dan biji yang tidak tawar, hal utama adalah menggunakannya dalam jumlah sedang, maka pound ekstra itu tidak mengancam!

Lagipula, bir itu sendiri sangat tinggi kalori, bir ini juga mengandung fitoestrogen, dari mana "perut bir" yang mengerikan tumbuh pada pria. Ini adalah analog nabati dari hormon wanita dan mereka dapat membuat seorang pria bahkan impoten. Dan Anda tentang camilan rendah kalori. Mereka tidak akan membantu jika Anda minum bir. Sudah makan apa saja, toh bir menyebabkan kerusakan parah pada tubuh.

Produk bir rendah kalori sangat banyak.
Ikan biasa, kering, itu adalah camilan enak dan rendah kalori. Ada ikan yang dimasak di rumah. Itu bisa: ikan mas, ikan air tawar, crucian. Saya tidak tahu, tapi menurut saya penyaliban kecil itu sangat bagus. Ada tulang kecil di dalamnya, dan Anda tidak perlu menyentuhnya.
Ini berarti karasiki, yang merupakan ukuran ibu jari.
Misalnya, saya sangat menyukai Karasiki, yang dilakukan ayah saya atas permintaan saya. Ikan masih mentah dibersihkan, semua isi perut dihapus dari sana, hanya permainan yang tersisa, dan dikeringkan.
Secara pribadi, saya lebih suka ikan ini. Banyak orang suka pahit, saya tidak begitu suka itu. Bagi saya, lebih baik untuk menghapus semua bagian dalam ikan, dan kemudian mengeringkannya. Saya suka ikan kering sampai benar-benar kering.
Jadi: ambil ikan tanpa lemak, laut atau sungai, Anda akan menjadi bir rendah kalori.
Secara umum, tidak ada camilan rendah kalori yang akan membantu. Anda sendiri telah mengindikasikan bahwa bir tinggi kalori.

Ya, memang, mungkin, banyak orang suka minum bir terutama di cuaca panas atau setelah mandi, atau hanya di perusahaan yang baik. Tetapi bir benar-benar dianggap sangat tinggi kalori dan setelah minum dalam jumlah tertentu bir, secara pribadi saya tidak merasakan beban di perut, tetapi ketika Anda makan, sesuatu yang terlalu gemuk (dengan kalori besar) dua kali lipat lebih berat. Karena itu, saya mencoba menghindari makanan ringan seperti kirieshki, pistachio, ikan, dan produk lainnya. Hal terbaik untuk ini adalah mungkin, mungkin sesuatu yang mirip daging ayam atau daging ayam rebus. Lagipula, semua orang mungkin tahu bahwa ayamlah yang menjadi camilan diet untuk minuman seperti bir. Anda dapat menggunakan bir untuk acara kumpul-kumpul di rumah dan, misalnya, dada atau sayap rebus yang dimasak dalam rendaman, tetapi yang terbaik adalah memasaknya seperti sayap panggang. Mungkin siapa pun yang pernah berada di beberapa tempat di belakang cangkir memabukkan selalu melihat bahwa ada makanan rendah kalori seperti: "Sayap panggangan". Anda dapat membeli kerupuk di toko dan oleskan keju dadih yang dimasak dengan sayuran hijau. Dan kami menyiapkan makanan ringan seperti bola keju, yang mencakup komposisi produk dan bahan terkecil. Misalnya, hidangan utama adalah keju, lalu tepung, telur, garam, merica, dan minyak bunga matahari. Anda bisa memasak udang dalam adonan juga merupakan camilan yang sangat enak untuk diminum.

Apa yang Anda bisa untuk bir tidak tinggi kalori

Bir adalah minuman yang kaya dan bergizi. Namun, sering disajikan dengan camilan lebih "berat", bertanya-tanya lalu dari mana kelebihan berat badan berasal. Ingin mengubah situasi? Maka ada baiknya mengganti kacang asin, ikan asap dan keripik dengan camilan diet ringan untuk bir, yang direkomendasikan untuk dilakukan secara pribadi.

Aturan dasar untuk camilan diet

1. Saat memasak, Anda tidak boleh menggunakan isi ulang yang dibeli (misalnya, mayones), yang mengandung banyak pengawet dan minyak sayur, yang membuatnya berbahaya dan berkalori tinggi.
2. Daging dan sayuran lebih baik untuk tidak digoreng, tetapi untuk dipanggang atau direbus.
3. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa keripik, disarankan untuk membuatnya dengan tangan Anda sendiri, kentang yang diiris tipis dan dimasak dalam oven.
4. Meskipun mengerti bagaimana menyiapkan camilan diet untuk bir, jangan menyalahgunakan kuantitas mereka. Seperti volume minuman berbusa.
5. Saat memilih makanan, disarankan untuk memberikan preferensi pada daging putih, ikan, dan makanan laut.

Memasak dan menyajikan camilan bir ringan

Untuk mulai dengan, diusulkan untuk membuat hidangan dilapisi tepung roti ayam yang menarik yang akan dipanggang dalam oven. Bahan yang Dibutuhkan:

• dada ayam - 200-210 g;
• garam dapur;
• jus lemon - 6-7 ml;
• paprika pedas karena pedasnya pedas;
• nonfat kefir - 5 sdm. l;
• serpihan jagung - 10 sdt.

Lepaskan payudara segar dan potong menjadi longitudinal (berat - sekitar 20 g). Gosok burung dari semua sisi dengan cabai dan garam dapur. Kemudian taburi potongan dengan jus lemon segar. Aduk rata dengan tangan Anda. Masukkan dingin selama satu jam, setelah itu tuangkan kefir (hingga 2%) di dalam dan tutupi serpihan jagung yang dihancurkan.

Campur ulang, lalu biarkan bersikeras. Hari berikutnya, tepat sebelum disajikan, untuk memaksakan setiap potongan ayam massa kental serpihan dan kefir. Atur billet di atas baki. Penting untuk menjaga permukaannya dengan selembar perkamen tipis. Panggang camilan bir selama sekitar 10 menit, lalu balikkan atau nyalakan lampu atas. Lanjutkan sampai rona keemasan, menghabiskan jumlah waktu yang sama.

Dengan cara yang sama, Anda dapat membuat fillet ikan tanpa lemak putih, makanan laut besar atau daging cincang tanpa lemak. Tapi serpihan jagung bisa diganti dengan tepung kanji atau tepung roti kecil.

Camilan bir berikut akan dibuat dari makanan laut, yang Anda perlukan:

• udang dan remis kupas - masing-masing 200 g;
• dill segar - beberapa ranting;
• garam batu secukupnya;
• sepertiga dari lemon;
• bawang putih - 3-4 siung;
• lada hitam;
• krim rendah lemak - 3 sdm. l

Cuci udang dan kerang tanpa kulit masing-masing dengan melepaskan chitin dari usus dan pasir. Lalu taruh makanan laut siap di permukaan gastronomer, taburi dengan jus diperas dari sepertiga lemon dan taburi dengan garam dan merica. Aduk perlahan, lalu biarkan meresap.

Satu jam kemudian, bersihkan bentuk kecil, di mana dan taruh udang dengan kerang. Kenalkan siung bawang putih cincang dan tuangkan krim cair rendah lemak. Letakkan camilan istimewa untuk bir dalam oven panas (190-195 derajat), di mana itu dimasak selama sekitar 10-15 menit sampai cairan menguap dan kerak selera muncul.

Mereka yang lebih suka daging seperti sayuran akan menyukai resepnya, yang membutuhkan:

• kentang tipis - 250 g;
• bawang bombay - 100 g;
• terong sempit - 250 g;
• bawang putih / peterseli;
• pasta tomat - 1 sdm. l
• jus lemon - 1 sdm. l;
• kecap - 1 sdm. l;
• garam / paprika / cabai;
• anggur merah kering - 2 sdm. l;
• remah roti untuk deboning.

Bersihkan semua sayuran dengan hati-hati. Bilas dengan air dingin yang disaring. Pada talenan, potong kentang dan terong menjadi irisan yang sangat tipis, dan bawang menjadi setengah cincin. Sekarang dalam mangkuk lebar, campurkan pasta tomat, anggur, garam, peterseli cincang, jus lemon, paprika, bawang putih yang dihancurkan, kecap, merica, dan garam.

Aduk saus tebal, lalu ayak tepung jagung ke piring datar. Bergantian untuk mencelupkan sayuran yang sudah disiapkan ke dalam saus, dan kemudian gulung di pati. Pindahkan yang kosong ke loyang. Panggang kentang, bawang dan terong sampai kerak emas selama seperempat jam.

Makanan ringan bir

Saat membeli botol atau bir busa, orang yang jarang pergi tanpa camilan tradisional. Pilihannya penuh dengan segala macam hal seperti camilan (kerupuk, keripik, kacang, dll.).

Untuk menghormati para pecinta bir dan ikan kering (vobla, bluebird, white bream, bream, dll.), Dan tentu saja, krustasea (udang karang, udang, udang, kepiting, dll). Singkatnya, adalah mungkin untuk menemukan sesuatu untuk bir sesuai dengan selera apa pun. Pertimbangkan camilan paling populer yang akan membuat minuman bercitarasa terasa menyenangkan.

Keripik - camilan renyah ini dicintai oleh orang-orang dari segala usia. Jika diinginkan, Anda dapat membeli keripik dengan rasa bacon, jamur, krim asam dan rempah-rempah, keju, kepiting, bawang. Ada keripik dijual dengan rasa jeroan ayam itik daging domba dengan merica dan kacang panggang, meskipun Anda tidak akan menemukan produk seperti itu di rak-rak toko domestik. Dalam membela produk kentang kita bisa menyebut variasi mereka, rasa yang menyenangkan. Mungkin martabat ini berakhir. Keripik mengandung banyak garam, lemak, kandungan kalori mereka sekitar 520 Kkal. Selain itu, tidak semua produsen membuat keripik dari kentang alami. Seringkali dalam kursus adalah kentang atau tepung jagung, serpihan kentang. Komposisi salah satu keripik populer di Rusia adalah sebagai berikut: kentang kering, minyak nabati dan lemak nabati, tepung beras, tepung gandum, tepung beras modifikasi, pengemulsi, garam. Penggunaan chip penuh dengan masalah dengan perut, usus, sejumlah besar garam tidak memiliki efek yang baik pada sistem tulang dan jantung. Keripik yang tidak diinginkan untuk anak-anak, menurunkan berat badan dan alergi. Meskipun dengan penggunaan yang masuk akal, Anda kadang-kadang dapat memperlakukan diri sendiri dengan irisan emas.

Ngomong-ngomong, Anda bisa membuat keripik sendiri di rumah, dan, sangat sederhana. Ini membutuhkan beberapa kentang berukuran sedang atau besar, garam dan rempah-rempah. Kupas kentang, cuci, potong-potong setipis mungkin. Tutupi baki microwave dengan perkamen, letakkan kentang dalam satu lapisan. Atur kekuatan tungku 700 watt. Panggang keripik buatan sendiri selama sekitar 5 menit sampai kerak keemasan muncul di kentang. Keripik seperti itu, tentu saja, akan kurang berbahaya, terutama jika Anda tidak terlibat dalam bumbu dan rempah-rempah. Hanya kentang yang harus diiris sangat tipis.

Rusks, crouton - kelebihan crouton yang dibeli dalam biaya rendah dan selera yang berlimpah. Namun, kerusakan pada mereka tidak kurang dari pada chip. Dalam komposisinya ada juga aditif penyedap, pewarna, yang secara negatif mempengaruhi keadaan hati dan lambung, dan reaksi alergi sering muncul pada kulit dari crouton.

Jika Anda mengadakan pesta bir, Anda dapat dengan mudah membuat crouton di rumah dari sepotong roti gandum atau roti Borodino. Ini dilakukan dengan cara ini: roti favorit diambil, keraknya dipotong atau tetap. Roti dipotong menjadi kotak (jerami). Anda bisa menaburkan roti yang sudah dicincang dengan garam atau mencacah sedikit kaldu untuk kerupuk di masa depan (Anda tidak perlu garam itu, kubus itu sendiri sangat asin). Taruh roti di atas loyang dalam oven, panaskan hingga 180 derajat. Crouton buatan sendiri kering selama sekitar 10 menit.

Jika diinginkan, Anda bisa membuat kerupuk dengan mentega (sayuran apa saja) dan bawang putih. Untuk melakukan ini, ambil roti, potong cukup tipis. Minyak (sekitar 80-70 ml per roti ukuran sedang) tuangkan ke dalam wadah yang nyaman. Potong bawang putih, kirim mentega, jika diinginkan, tambahkan garam dan lada hitam ke tempat yang sama. Tambahkan roti irisan ke minyak bawang putih untuk waktu yang singkat, angkat dan letakkan di atas loyang panas pada suhu 180-200 derajat. Usus seperti ini mengering selama sekitar 10 menit. Mereka harus diaduk secara berkala. Dalam camilan ini akan jauh lebih baik daripada di toko. Ngomong-ngomong, Anda bisa mengambil roti segar belum tentu - akan lebih mudah untuk memotong sedikit kering.

Kacang-kacangan (biasanya kacang asin dan pistachio) - kacang asin tidak diinginkan untuk orang dengan penyakit pembuluh darah dan rentan terhadap alergi. Kacang juga tidak diinginkan untuk penderita diabetes, orang yang menderita asam urat, bisul dan gastritis, tekanan darah tinggi, obesitas. Tetapi ada kacang-kacangan dan manfaatnya: mereka bergizi, merupakan produk antioksidan, bermanfaat bagi kekebalan, mengandung banyak vitamin (misalnya, kelompok B, PP, D, E). Tetapi untuk terlibat dalam makan kacang tidak layak, karena mereka sangat tinggi kalori. Dalam 100 g kacang, sebanyak 626 Kkal, di pistachio - 556 Kcal.

Squid Rings - Cumi kering sebenarnya terbuat dari protein (sekitar 62 g per 100 produk). Daging mereka memiliki banyak manfaat - mengandung yodium, kobalt, besi, tembaga, kalsium, mangan, dan komponen lainnya. Tapi produsen cumi asin dan kering menambahkan pengawet untuk produk yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Meskipun kadang-kadang Anda dapat memanjakan diri dengan sebungkus kecil cumi-cumi, dalam hal apa pun, lebih baik Anda memilihnya daripada keripik dan kerupuk yang sama.

Ngomong-ngomong, cincin cumi-cumi kering itu buatan sendiri. Anda membutuhkan 0,5 kg bangkai cumi dingin, 1,5 sdm. sendok garam, beberapa daun salam, kacang polong lada hitam (beberapa hal), air 0,5 liter. Cumi-cumi perlu dikupas, sudah dididihkan sebelumnya dengan air mendidih. Panaskan air untuk melarutkan garam, tambahkan daun laurel dan merica. Masukkan cumi ke dalam air garam selama 12 jam. Kemudian menghapus kehidupan laut air, keringkan dengan serbet, potong. Tutup loyang dengan perkamen, nyalakan oven pada 60 derajat, keringkan daging selama 3 jam.

Stick kepiting (daging kepiting) - pilihan anggaran untuk mereka yang suka makanan laut, tetapi ingin menyimpan. Buat dari daging ikan putih, telur dan protein nabati, tepung, penambah rasa. Dalam beberapa batang ikan sangat cincang (surimi) ada jumlah yang tidak signifikan - kurang dari 15-20%, lebih baik menolak produk seperti itu sama sekali. Selain aditif yang relatif tidak berbahaya pada tongkat kepiting juga ada yang cukup berbahaya (misalnya, E 121, E 123, E 240). Kandungan kalori dari produk semacam itu rendah - hanya sampai 100 Kkal per 100 g, tetapi sering kali kepiting dikonsumsi dengan mayones, yang tentu saja tidak membuatnya menjadi makanan diet. Secara umum, Anda tidak boleh makan daging kepiting atau sumpit untuk orang dengan kecenderungan alergi, masalah pencernaan.

Telinga yang dihisap babi - dalam produk ini ada kalsium, seng, mangan, vitamin kelompok B, PP, C, A. Tetapi orang yang memiliki kandung empedu yang sakit, lambung atau usus tidak boleh memakannya. Mereka memiliki banyak garam, yang penuh dengan edema, meningkatnya rasa haus, masalah dengan tulang.

Omong-omong, hidangan seperti itu bisa dibuat di rumah jika ada rumah asap. Ini akan membutuhkan telinga (300-500 g), bawang (3 kepala) dan bawang putih (3 siung), garam (1 sdm.), Lada hitam bubuk (secukupnya). Bilas telinga dengan air, kupas dan potong bawang dan bawang putih. Parut telinga dengan garam, merica, bawang putih dan bawang. Asap 25-30 menit di atas api sedang. Siap untuk mendinginkan telinga, memotong, taburi ramuan jika diinginkan.

Ikan asap - ada banyak utilitas dalam ikan. Ini mengandung asam amino, vitamin A, B, C, D, E. Ikan yang baik untuk jantung, kulit, mata. Namun, diyakini bahwa selama merokok, karsinogen berbahaya muncul pada ikan, menyebabkan penyakit kanker. Tetapi dalam jumlah kecil ikan asap tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga sehat dan enak. Lebih baik memberi preferensi pada ikan yang dihisap dingin, karena ia menghemat jumlah nutrisi maksimum, karena tidak terpapar pada suhu tinggi, "membunuh" nutrisi. Ngomong-ngomong, saat membeli, disarankan untuk memverifikasi integritas penjual, meminta dokumen tentang ikan. Seringkali di toko dan di pasar mereka mengabaikan aturan dan ketentuan penyimpanan. Omong-omong, kandungan kalori produk ini hanya 184 Kkal.

Ikan kering - pada ikan seperti itu (dan juga dengan cara merokok yang disiapkan) ada banyak fluor, kalsium, fosfor. Tetapi untuk membeli camilan seperti bir lebih baik di toko, bukan dengan tangan di pasar. Selain itu, pada umumnya perlu melepaskan ikan dengan douche, itu pasti akan memiliki efek yang merugikan pada perut dan usus. Kandungan kalori dari produk semacam itu rendah - ikan, misalnya, hanya 88 Kkal.

Sosis berburu, sosis, sudzhuk - dalam semua produk lezat ini untuk bir, sayangnya, banyak pengawet, kedelai, lemak dan jeroan (seperti hidup dan kulit). Di Rusia, sosis dan sosis diperbolehkan untuk dijual, di mana kandungan dagingnya hanya 10%. Bahkan dalam produk daging yang mahal, seringkali yang terbaik, tidak lebih dari 50%. Seringkali tidak ada sosis (lebih disukai tidak lebih dari 1 kali per minggu). Tapi bagaimanapun, minum bir setiap hari itu buruk, sehingga Anda bisa memanjakan diri sesekali.

Daging kering - produk ini sangat enak, tetapi tidak diinginkan untuk sering digunakan karena banyaknya garam dalam komposisi. Tidak dianjurkan dendeng untuk penderita asam urat, penyakit pada saluran pencernaan.

Di rumah, Anda dapat membuat dendeng seperti ini: ambil bubur daging sapi (terkadang mengambil ayam, babi, daging rusa), 1 liter air, 4 sdm. sendok garam, beberapa daun salam, merah tanah (akan membutuhkan lebih banyak) dan lada hitam, kacang lada hitam. Air dipanaskan sampai mendidih, masukkan daun salam, paprika, garam. Dinginkan air garam dan masukkan daging yang belum dipotong ke dalam irisan. Masukkan wadah daging dalam air garam selama 2 hari di lemari es. Angkat daging dari air garam, keringkan dan beri tekanan selama 1,5-2 jam. Daging dengan air garam, parut lagi dengan lada merah, bungkus dengan kain kasa bersih dan dinginkan selama seminggu di panci dengan penutup. Kemudian perluas daging, gosok lagi dengan rempah-rempah, bungkus dengan kain kasa bersih baru dan gantung di tempat yang berventilasi baik selama dua minggu.

Barbekyu, kupaty, daging-barbekyu, sayap panggang - pada hari yang cerah, terutama jika ternyata menjadi akhir pekan, Anda dapat memasak daging lezat di tusuk sate atau panggangan, barbekyu. Daging mengandung vitamin A, B, PP, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, natrium. Tetapi Anda harus menghindari potongan daging yang tidak dimasak terlalu lama, karena di dalam kerak itulah ada karsinogen paling berbahaya yang mengancam kanker. Selain itu, daging pada arang cukup keras untuk sistem pencernaan. Untuk membuat kebab (barbecue, kupaty, dll.) Lebih enak, lebih baik untuk acar sendiri, tidak mempercayai daging diasinkan yang dijual di bank di toko-toko. Dengan kedok daging berkualitas sering menjual busuk, kedaluwarsa, yang rasanya dan baunya ditutupi dengan cuka dan rempah-rempah. Ngomong-ngomong, kebab yang sudah jadi terbaik disajikan tidak hanya dengan segelas busa, tetapi juga dengan bumbu dan sayuran segar.

Keju asap (seperti "kuncir" atau "sosis") - produk ini kaya akan vitamin A, D, E. Ia memiliki banyak asam lemak, nutrisi (kalsium dan fosfor). Tetapi hanya keju berkualitas tinggi dari rencana semacam itu yang berguna, meskipun produsen yang tidak bermoral melakukan segala macam trik, misalnya, memberikan aroma dan rasa gurih pada produk karena rasa dan perasa “asap cair”.

Keju yang dimasak sesuai dengan semua peraturan (merokok panas atau dingin) biasanya tidak berbahaya, sementara produk dengan aditif berbahaya penuh dengan reaksi alergi. Ngomong-ngomong, keju asap sebaiknya tidak disalahgunakan oleh mereka yang berusaha mengurangi berat badan. Karena salinitasnya, produk semacam itu menyebabkan rasa haus yang hebat, yang dipenuhi dengan peningkatan jumlah bir. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi keju berkualitas rendah untuk orang dengan masalah ginjal dan perut. Nilai kalori produk - sekitar 320-400 Kkal.

Lobster rebus - di penghuni sungai ada banyak vitamin (B, D, E, K), elemen jejak (belerang, fosfor, magnesium, besi, kalium, dll). Baik untuk kanker hati dan ginjal, saluran empedu, jantung, sistem kekebalan tubuh. Selain itu, udang karang rebus juga sangat enak. Benar, hanya mereka yang hidup sebelum proses memasak.

Perlu dicatat konten rendah kalori mereka (hanya 97 Kkal), yang tidak bisa tidak bersuka cita dengan para pemilik makanan yang memantau berat badan. Harga udang karang tinggi, tetapi rasanya tidak sia-sia. Crayfish biasanya direbus dalam air asin dengan dill. Tetapi kadang-kadang anggur putih, kvass, bir dan bahkan susu diambil sebagai dasar acar. Dengan rempah-rempah juga, pilihannya bagus: Anda bisa memasukkan air mendidih, misalnya, daun salam, jintan, allspice.

Udang - dalam kerabat laut lobster banyak yodium. Hanya 100 g udang rebus yang memenuhi kebutuhan sehari-hari orang dewasa di yodium. Mereka mengandung vitamin A, C, D, E. Seng dan selenium yang terkandung dalam udang baik untuk potensi pria. Preferensi harus diberikan kepada udang dalam paket, di mana area tangkapan dan tanggalnya akan ditunjukkan. Yang paling enak adalah udang rebus yang dipasarkan tanpa kulit. Udang kalori, serta udang karang berukuran kecil - 90 Kkal. Selain itu, dengan harga biasanya harganya lebih murah dari udang karang.

Pizza - produk ini, yang memiliki kelebihan. Misalnya, tomat (bahan pizza tradisional) mengandung likopen. Zat ini membantu melawan kanker, pembuluh darah dan penyakit jantung. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakan pizza - ada banyak lemak di dalamnya, kandungan kalori produknya tinggi. Atas permintaan pizza dapat dibeli beku, memesannya di restoran atau memasak sendiri dengan isian apa pun - keju, ham, jamur, makanan laut, sayuran.

Cincin bawang goreng dalam adonan - hidangan pembuka ini baik untuk bir dan disiapkan dengan sangat cepat, dan bahkan semua bahannya murah. Bahkan seorang juru masak yang tidak berpengalaman akan membuatnya mudah. Untuk memasak cincin bawang dalam adonan, Anda perlu 2 bawang bombai sedang, tepung 0,5 gelas, baking powder di ujung pisau, sejumput lada dan garam, 1 butir telur, 0,5 cangkir susu, minyak sayur untuk menggoreng. Bawang harus dipotong menjadi cincin dan dimasukkan ke dalam air dingin selama setengah jam, sehingga kepahitan hilang. Kemudian letakkan cincin di atas handuk kertas. Siapkan adonan: kocok telur dan susu dengan pengocok atau mixer, tambahkan campuran ini ke dalam baking powder, garam, merica dan tepung. Aduk. Celupkan cincin bawang ke dalam adonan dan kirimkan ke dalam wajan panas dengan mentega. Goreng sampai garing emas muncul. Saat piring sudah siap, sekali lagi letakkan cincin di atas tisu untuk mengelas kelebihan minyak.

Sandwich dengan ikan asin, kaviar, sosis, keju, sayuran dan selada, hati, pate keju cottage - sandwich, tentu saja, dan lezat, dan mereka disiapkan dengan cepat. Namun makanan yang bermanfaat tidak berlaku. Jika Anda ingin menerapkan bir pada sandwich, Anda dapat mengganti roti tawar yang biasa. Yang paling berguna termasuk sandwich dengan ikan haring asin (atau ikan merah, misalnya, salmon merah muda, sohib), tomat dan telur rebus. Pilihan lain - sandwich dengan kaviar dan lapisan tipis mentega. Masih relatif ringan - sandwich dengan sayuran (lobak, mentimun, tomat, sayuran hijau). Sandwich dengan sosis atau ham harus ditinggalkan. Telah dikatakan di atas betapa sedikit baiknya dalam sosis.

Biji adalah pilihan termurah dan termurah untuk makan cangkir bir mabuk. Penggunaan biji bunga matahari dalam komposisi mereka - ada vitamin A, B, E, D. Mereka kaya akan seng, magnesium, kalium, yodium, selenium. Biji-bijian kecil ini adalah antioksidan alami yang sangat baik dan gudang elemen dan vitamin. Biji bermanfaat untuk kekebalan, otot jantung, kerangka, kulit, kuku, dan rambut. Benar, biji yang paling bermanfaat adalah yang belum diproses secara termal. Tetapi bahkan dalam produk goreng ada banyak sifat yang berguna. Dianjurkan untuk membeli biji yang tidak dikupas, dengan sekam utuh, jika tidak dipanggang. Ngomong-ngomong, untuk menipis benih adalah produk yang berbahaya, karena kandungan kalorinya mencapai 700 Kkal per 100 g produk. Tetapi mengingat bahwa hampir tidak ada orang yang makan kilogram benih, mengapa tidak mengklik segenggam "emas hitam" yang lezat.

7 ide: cara minum bir, makan dan tidak menjadi lebih baik

Salah satu kesalahpahaman yang paling umum adalah bir berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Namun, ini bukan masalahnya. Dalam bir live, kandungan kalori bahkan lebih rendah daripada dalam susu, dan elemen-elemen jejak seperti magnesium, kalium, zat besi dan seng bahkan lebih tinggi. Bagi orang yang minum bir, kandungan vitamin B6 dalam darah 30% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Muncul pertanyaan, mengapa orang yang minum bir menjadi gemuk? Faktanya, orang menambah berat badan bukan karena bir, tetapi karena camilan yang biasanya dikonsumsi bersama bir. Sayap ayam goreng, keripik kentang, roti lapis... Semua produk ini sangat tinggi kalori dan memberi "kontribusi tak ternilai" pada pembentukan perut "bir".

Kami memberikan 7 ide perhatian kepada Anda tentang bagaimana Anda dapat mengganti camilan bir tradisional.

1. Sayap ayam: kita akan menurun

Sayap ayam tradisional memiliki banyak kalori dan lemak: di satu sayap ada sekitar 160 kalori dan 11 g lemak. Agar tidak meninggalkan camilan favorit Anda, masak sendiri sayap ayam di atas panggangan. Untuk melakukan ini, rendam satu kilogram sayap mentah.

Untuk bumbunya, Anda membutuhkan campuran rempah-rempah (marjoram, basil), setengah cangkir minyak zaitun dan cuka anggur, seperempat cangkir pasta tomat dan dua sendok teh saus panas (jika Anda lebih suka makanan pedas, lalu tambahkan lagi). Letakkan sayap di kulkas selama satu jam, lalu masak di atas panggangan. Saat memasak dengan cara ini, hanya sekitar 66 kalori dan 5 gram lemak yang terkandung dalam satu sayap. Rasakan perbedaannya!

2. Keripik Keripik

Ganti keripik kentang dengan jagung. Mereka mengandung sterol, yang mengurangi kadar kolesterol. Anda bisa membuat keripik jagung sendiri.

Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 50 g tepung jagung halus, 50 ml air panas, 1-2 sdm. l minyak sayur, garam dan lada merah. Tepung jagung dicampur dengan minyak nabati, garam, dibumbui dengan cabe merah, tuangkan di atas air yang sangat panas, hampir mendidih dan aduk hingga terbentuk adonan yang cukup cair.

Kami menutupi loyang dengan kertas roti, meletakkan adonan di atasnya, menyebarkannya dengan spatula untuk membuatnya setipis mungkin, mencoba membuatnya di mana-mana dengan ketebalan yang sama. Masukkan loyang ke dalam oven, panaskan hingga 180 ° C, selama sekitar 10 menit. Lebih baik tidak terganggu dari oven, karena adonan sangat tipis dan dapat dengan cepat terbakar. Kami mengeluarkan adonan panggang dari oven dan, selagi panas, potong menjadi segitiga, pindahkan perkamen dengan keripik ke rak kawat sehingga keripik menjadi dingin.

Keripik juga bisa diganti dengan sayuran renyah. Potong wortel, seledri, lada Bulgaria menjadi potongan-potongan dan sajikan dengan saus yang "benar" - lebih baik tidak menemukan makanan ringan!

3. Saus - skim krim!

Saus krim biasanya mengandung banyak kalori dan lemak. Cobalah menggantinya dengan yogurt alami rendah lemak (tentu saja bebas gula). Potong mentimun, sayuran hijau, garam dan lada secukupnya dalam yogurt. Jika jiwa masih meminta sesuatu yang lebih gemuk, maka masak guacamole - camilan yang terbuat dari bubur alpukat tumbuk.

Untuk memasak, Anda membutuhkan alpukat matang, 2 tomat kecil, setengah bawang, peterseli, dan jus setengah lemon. Tomat dibakar dengan air mendidih, buang kulitnya, bijinya dan potong dagingnya saja. Alpukat dikupas, keluarkan tulang dan hancurkan dengan garpu menjadi massa homogen. Cincang peterseli dan bawang, yang kami tambahkan ke alpukat bersama dengan tomat dan jus lemon. Semua aduk rata, tambahkan garam dan lada secukupnya.

4. Fantasi tentang pizza

Memesan pizza di rumah mungkin lebih mudah, tetapi hampir tidak berguna. Membuat pizza di rumah tidak terlalu sulit. Beli pangkalan pizza di toko, dan buat isiannya sendiri. Anda membutuhkan: 2 sendok teh minyak zaitun / 120 g sosis ayam Italia, dicincang kasar / ¼ sdt. biji adas cincang dan cabai merah cincang / 1 paprika merah menengah, potong 1,5 cm / bawang merah menengah, potong 1,5 cm / tepung jagung untuk ditaburkan di atas wajan / ¼ cangkir saus pizza (dijual dalam toples) / 120 g keju mozzarella yang dicincang halus sebagian bebas lemak (sekitar ¾ gelas).

Memanaskan lebih dulu oven ke 230 ° C, menempatkan perapian di bagian bawah. Tuang 1 sendok teh minyak ke dalam wajan besar dengan lapisan anti lengket dan panaskan di atas api sedang. Tambahkan sosis dan goreng selama 3 menit, aduk sesekali, sampai berubah kecoklatan. Tambahkan adas dan paprika merah, lalu goreng selama 1 menit lagi. Letakkan semuanya di atas piring. Tambahkan sisa sendok teh minyak zaitun ke dalam wajan dengan paprika dan bawang. Goreng selama 10-12 menit sampai lunak dan agak kecoklatan.

Sementara paprika manis dan bawang sedang disiapkan, letakkan kue untuk pizza di atas loyang, ditaburi tepung jagung, dan masukkan ke dalam oven selama 6 menit. Setelah itu, keluarkan dari oven, jika gelembung terbentuk pada adonan, tusuk dengan garpu. Olesi kue dengan saus pizza, lekuk 1,5 cm di tepinya dan taburi keju (½ gelas). Bawang top dan paprika, taburi dengan sisa keju dan panggang selama 10 menit atau lebih, sampai keju meleleh dan menjadi keemasan dan renyah. Setelah itu, biarkan agak dingin dan potong menjadi 8 bagian.

5. Jika Anda suka panas...

Sebagian besar hidangan cabai sangat berat dan dibuat dari daging sapi giling. Coba ganti daging sapi dengan daging kalkun, yang lebih diet dan ramping, tambahkan ada zucchini cincang, wortel atau bayam.

Anda membutuhkan: 450 g daging kalkun cincang / 1 pc. wortel kupas dan parut / ⅔ pcs. cincang bawang / ⅔ pcs. seledri cincang / 1 siung bawang putih, cincang / 2 sdt. bubuk cabai / 1 sdt. paprika / 1 sdt. jintan tanah / ⅛ sdt. cabe giling / 1 iris tomat / garam dan merica

Panaskan panci non-stick 3 liter dengan api besar. Tambahkan kalkun cincang, garam, dan lada secukupnya. Masak selama 2 hingga 3 menit sampai daging cincang kecoklatan. Pindahkan cincang ke dalam mangkuk, tutup dengan foil dan tetap hangat. Kurangi panas menjadi rendah, tambahkan wortel, bawang, seledri dan bawang putih.

Masak selama 3-5 menit, sampai sayuran lunak. Tambahkan lada merah, paprika, jintan dan cabai rawit. Masak, aduk, selama 1 menit. Buat api sedang, tambahkan tomat, sedikit lemak dan daun salam. Didihkan dengan api besar. Sangat mengurangi panas dan didihkan selama 15 menit, ditutup dengan penutup. Tambahkan kalkun panggang dan didihkan selama 5 menit lagi. Angkat dari kompor, sebelum disajikan, lepaskan daun salam.

6. Sandwich berbeda...

Tidak masalah jika Anda lebih suka sandwich besar atau sandwich kecil, aturannya satu - gunakan sesedikit mungkin roti. Saat ini, berbagai roti gandum atau pita sedang dijual. Gunakan mereka untuk mengurangi kalori.

"Pampernickel" (roti hitam yang terbuat dari tepung gandum murni) dengan keju Swiss: 3 iris "pampernickel" dengan sepotong keju Swiss - total 148 kalori

• ¼ cangkir keju cottage rendah lemak • 1 sdm. l bawang hijau cincang segar • 6 kerupuk gandum utuh

Campur keju cottage dengan bawang bombai dan olesi di atas biskuit.

7. Bir yang lebih baik hanya bisa... bir!

Seperti disebutkan di awal, bir, dengan konsumsi sedang, memiliki sifat yang sangat mengesankan (wanita disarankan untuk minum satu gelas bir per hari, dan pria - dua). Namun, alih-alih memesan gelas bir ringan dalam jumlah tak terbatas bersama teman, pesanlah segelas bir yang lebih gelap dan lebih pekat. 0,35 liter bir ini hanya mengandung 126 kalori.