Praktik medis menunjukkan bahwa dengan eksekusi asana yang dirancang khusus secara teratur, status kesehatan praktisi yang telah didiagnosis dengan penyakit ginjal membaik secara nyata. Yoga dalam berbagai penyakit ginjal menerapkan konsep utama latihan yoga: melalui latihan fisik untuk menyelaraskan suasana hati seseorang.

Fitur latihan yoga

Ginjal bertanggung jawab atas fungsi reproduksi tubuh, pergerakan cairan dalam tubuh manusia, pembentukan darah, perkembangan otak dan kekuatan tulang, pertumbuhan dan pendengaran rambut. Studi medis menunjukkan bahwa ginjal kanan pada wanita memimpin proses kehamilan dan siklus bulanan, dan pada pria produksi sperma dan kualitasnya. Ginjal kiri menyimpan memori herediter, mengelola manifestasi penyakit keturunan dari sistem ginjal dan urogenital.

Ketika ginjal terganggu, seseorang mengalami beberapa kelainan di otak, insomnia, pusing, perasaan lelah terus-menerus, dering dan tinnitus, menarik rasa sakit di daerah pinggang, kebotakan parsial, masalah kesehatan gigi, penurunan tajam memori dan proses berpikir itu sendiri. Dalam hubungan ini, bahkan pada tahap awal penyakit, penting untuk melakukan segala yang mungkin pada waktunya untuk mendapatkan kembali kesehatan yang hilang.

Para ahli yang telah mempelajari ilmu yoga selama bertahun-tahun sepakat bahwa adalah mungkin untuk berlatih yoga dengan penyimpangan dalam fungsi sistem ginjal. Pada awal latihan, penting untuk mengecualikan penampilan dari proses inflamasi. Jika dia didiagnosis, kelas yoga untuk penyakit ginjal akut harus dihentikan sementara. Yoga untuk ginjal dan kandung kemih didasarkan pada pergantian postur tubuh tertentu secara teratur. Ketika penyakit ini disarankan untuk bergantian:

• postur cekung - di mana ada penyerapan aktif darah di organ dan jaringan;
• pose melengkung - yang ditandai dengan memeras darah dari jaringan dan organ.

Setelah pergantian posisi tubuh ini harus diambil tikungan yang tidak tergesa-gesa ke samping, yang membantu meningkatkan penyediaan darah ke ginjal.

Penting untuk dicatat bahwa kelas yoga dengan penurunan kuat pada ginjal dapat dilakukan oleh pasien setelah terapi kombinasi telah dilakukan dan tidak termasuk periode kemungkinan eksaserbasi akut. Sebelum memulai latihan, disarankan untuk menjalani kursus pembersihan organ-organ ini dari pasir dan batu.

Serangkaian latihan yang direkomendasikan

Sebelum Anda mulai melakukan asana untuk mengobati ginjal, disarankan untuk berbaring sedikit di punggung dan mengendurkan otot-otot Anda. Jika ada ketidaknyamanan, kelelahan atau rasa sakit, aktivitas tersebut harus ditunda untuk waktu lain. Untuk kelas yoga dari batu ginjal disarankan untuk membeli perangkat khusus: guling. Disebut roller kecil, yang berkontribusi untuk menghilangkan beban berlebih yang jatuh di punggung dan organ perut.

Yoga dengan menghilangkan ginjal melibatkan serangkaian latihan yang sama dengan penyakit ginjal lainnya. Penyakit ini diobati dengan menggunakan korset yang dirancang khusus, yang berkontribusi pada adopsi posisi yang benar dari organ-organ sistem ginjal. Latihan fisik yang kuat selama penurunan ginjal tidak dianjurkan, latihan yoga adalah pilihan terbaik bagi pasien dengan penyakit ini.

Praktek untuk ginjal dan kelenjar adrenal meliputi serangkaian tugas berikut:

1. Pose bintang fading atau Baddha Konasana. Untuk melakukan yoga asana untuk ginjal dan kelenjar adrenal, ambil posisi duduk di permukaan horizontal yang datar. Kaki harus ditekuk di lutut, kaki dengan mudah saling menyentuh. Kumpulkan udara penuh, saat menghembuskan napas, buat kemiringan ke kaki. Tangan menggenggam kaki. Lutut harus menyentuh lantai sebanyak mungkin, yang berkontribusi pada peregangan otot betis. Dalam posisi yang diadopsi setidaknya 20 menit, kemudian luruskan dan benar-benar santai.
2. Yoga untuk penyakit ginjal melibatkan eksekusi teratur postur busur perang atau dhanurasan. Asana ini memiliki efek merangsang pada kerja organ-organ perut bagian bawah, membantu meningkatkan pencernaan. Posisi awal: berbaring tengkurap. Tangan untuk menjepit kaki yang terangkat dan sedikit bengkok. Tarik leher, mata lihat langit-langit. Untuk asana memiliki efek paling efektif, disarankan untuk bergoyang di posisi ini, condong ke depan atau ke belakang.
3. Jika batu ginjal ditemukan pada praktisi, ia harus memperhatikan pose ular merayap yang fleksibel atau Bhujangasana. Karena eksekusi asana ini secara teratur, pasir dan batu mulai muncul dari ginjal. Untuk melakukan ini, berbaringlah di perut, telapak tangan ada di dada, diarahkan ke bawah. Seorang praktisi mengambil dada penuh, yang penuh. Tubuh harus menekuk dengan baik di daerah pinggang, kepala membentang ke langit-langit. Pernapasan disarankan untuk menahan sekitar seperempat menit, dengan pernafasan perlahan mengembalikan tubuh Anda ke posisi semula.
4. Yoga untuk ginjal termasuk postur staf yang kuat. Praktisi mengambil posisi duduk, kakinya disatukan. Anda perlu menarik napas dalam-dalam dengan dada penuh dan membuat tikungan ke depan yang kuat. Tekuk tidak boleh di daerah lumbar, dan di panggul. Dalam posisi ini menjadi 30 detik, maka ambil posisi awal.
5. Pose membungkuk staf. Berbaringlah telentang, tangan berada setinggi kepala praktisi. Kumpulkan udara penuh dan angkat tubuh sebanyak mungkin, pegang diri Anda dengan tangan dan kaki. Kepala harus menyentuh permukaan horizontal. Tahan dalam posisi ini selama satu menit. Kemudian kembalikan tubuh ke posisi awal.
6. Untuk melakukan posisi yoga selanjutnya untuk perawatan ginjal perlu adanya guling. Ambil posisi duduk sehingga guling yang kencang bersandar pada sakrum praktisi. Tekuk kaki Anda dan satukan kedua kaki Anda. Sangat penting untuk dapat secara maksimal menggerakkan kaki ke panggul. Kemudian perlahan-lahan tenggelam ke guling, tanpa merobek panggul dari permukaan horizontal.
7. Yang efektif adalah postur yang disebut Uddiyana Bandha atau mengangkat perut. Tugas ini harus dilakukan tanpa tiba-tiba, gerakan tergesa-gesa. Posisi awal: berdiri, kaki diatur kira-kira selebar bahu praktisi. Kumpulkan udara penuh, angkat tangan ke atas ke arah matahari. Buang napas perlahan-lahan, berusaha untuk sepenuhnya menghilangkan udara di paru-paru. Saat menghembuskan napas, perlahan-lahan turunkan tangan Anda ke pinggul. Untuk berhenti setelah pernafasan. Perut sebanyak mungkin untuk menarik kembali ke tulang belakang, turun ke dada. Luruskan leher Anda dan perlahan-lahan bernapas lagi. Asana diulang beberapa kali.
8. Yoga berpose dengan penyakit ginjal bajak bengkok. Untuk penampilannya berbaring telentang di atas tikar senam. Saat menghirup, angkat kaki dan turunkan perlahan ke bahu. Berbaringlah sekitar 15 detik, lalu buang napas dan letakkan kaki Anda di atas matras.

Jika Anda secara teratur melakukan latihan ini untuk ginjal dan kandung kemih, kondisi praktisi akan membaik secara signifikan. Tetapi penting untuk diingat bahwa disarankan untuk berlatih yoga untuk penyakit ginjal setidaknya selama 20 menit setiap hari, dan hanya setelah sebulan pelatihan seseorang dapat mengamati efek terapeutik saat ini.

Latihan yoga untuk menguatkan ginjal

Ginjal, sebagai komponen dari sistem detoksifikasi tubuh, memainkan peran penting dalam membersihkan tubuh dari zat berbahaya yang mengganggu fungsi yang tepat. Untuk mempertahankan kondisi ginjal yang baik, seseorang perlu makan dengan benar dan aktif secara fisik. Berbagai penyakit ginjal mengancam kondisi umum seseorang, itulah sebabnya estet-portal.com menyajikan kepada Anda latihan ginjal yang ditawarkan oleh Kriya Yoga untuk memperbaiki kondisi organ-organ kecil namun sangat penting ini.

1. Memiringkan ke depan (waktu eksekusi - 5 - 6 menit)

• Duduk di lantai, rentangkan kaki dan tangan di depan Anda. Tekuk semua kecuali jari-jari besar itu.
• Tarik napas, hembuskan napas dan condongkan tubuh ke depan, jaga agar tangan Anda sejajar dengan lantai, jaga punggung Anda tetap lurus.
• Pada saat menarik napas, kembali ke posisi awal.
• Lakukan 2 memiringkan setiap 5 detik, setiap kali Anda bernapas dalam-dalam.

1. Meningkatkan panggul untuk pencegahan penyakit ginjal (durasi eksekusi - 1 - 3 menit)

Latihan ini untuk ginjal juga memiliki efek menguntungkan pada leher dan saluran kemih. Napas dalam-dalam merangsang kelenjar pituitari.

• Berbaringlah telentang, tekuk lutut Anda, kaki harus diletakkan di lantai dengan seluruh permukaan, dan tumit harus terletak tepat di sebelah bokong.
• Genggam pergelangan kaki Anda dengan tangan Anda.
• Tarik napas, angkat panggul Anda.
• Buang napas dan turunkan panggul ke posisi semula.

1. Postur kucing / sapi untuk memperbaiki kondisi ginjal (durasi - 2 menit)

• Ayo merangkak, bertumpu pada telapak tangan dan lutut. Lutut Anda harus kira-kira selebar bahu, dan jari-jari kaki Anda harus menyentuh lantai. Lengan lurus.
• Saat menghirup, tekuk tulang belakang ke arah lantai, kembali.
• Saat Anda mengeluarkan napas, lengkungkan tulang belakang Anda ke arah yang berlawanan dan turunkan kepala Anda ke bawah.

1. Pose sapi dengan kaki panjang

• Tetap dalam posisi sapi (tulang belakang melengkung ke lantai), angkat kaki kiri yang panjang ke atas. Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan Anda. Durasi eksekusi - 1 menit.
• Dari posisi yang sama dengan tumit kiri, sentuh pantat kiri, lalu tumit kanan - pantat kanan. Durasi eksekusi - 1 menit.

1. Menyentuh hidung hingga ke lutut (durasi - 1 - 2 menit)

• Berbaring telentang.
• Pegang kaki Anda dan tarik lutut Anda ke dada.
• Letakkan hidung di antara kedua lutut dan, santai, tetap dalam posisi ini.

1. Pose gagak

Latihan untuk ginjal ini juga merangsang saluran kemih. Jika Anda merasa pusing selama latihan ini, itu berarti Anda harus minum lebih banyak air.

a) Saldo (waktu eksekusi - 1 menit)

• Ambil pose gagak - duduk, letakkan dada Anda di atas lutut, letakkan seluruh permukaan kaki di lantai, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.
• Regangkan lengan lurus ke depan sejajar dengan lantai dan telapak tangan ke bawah.
• Jaga keseimbangan.

b) Di akhir latihan

• Ambil napas dalam-dalam, saring bibir dan mulut Anda. Jaga keseimbangan.
• Setelah 20 detik, buang napas.
• Ambil napas dalam-dalam dan, jaga keseimbangan, sadari kontrol atas tubuh Anda.
• Setelah 30 detik, buang napas dan rileks.

nature-way.info

Hatha yoga asan complex untuk perawatan ginjal

Ginjal menjaga kebersihan tubuh kita. Mereka setiap hari mengeluarkan sekitar 1 liter racun, membersihkan darah dan mempertahankan homeostasis dari seluruh organisme. Kesehatan ginjal kita secara langsung tergantung pada air dan makanan yang kita makan, serta cara hidup. Karena polusi planet ini, kualitas air memburuk setiap tahun, menjadi lebih sulit, terutama di permukiman besar. Oleh karena itu, persentase penyakit ginjal meningkat setiap tahun.
Kompleks Hatha Yoga Asana ini dirancang untuk membantu ginjal menghilangkan akumulasi berbahaya melalui tekanan darah secara alami. Para yogi telah lama menggunakan asana semacam itu untuk menjaga tubuh mereka tetap sehat dan bersih. Orang dengan penyakit ginjal yang sangat parah, Hatha Yoga Axans, seperti manipulasi fisik lainnya, dikontraindikasikan.

Pose Bintang - Baddha Konasana

Ini memiliki efek positif pada ginjal, kandung kemih dan kelenjar prostat.

Posisi awal.
Duduk di lantai, kaki ditekuk, kaki saling menyentuh.

Eksekusi.
Dengan pernafasan yoga penuh, kita membungkuk. Dari tangan kami membuat kunci dan berpegangan pada kaki. Kepala membentang ke jari kaki. Kami mencoba meregangkan otot-otot kaki, menjatuhkan lutut ke tingkat maksimum lantai.
2. Posisi adalah 15-20 detik. Berfokus pada punggung bawah.

Pose Busur - Dhanurasana

Asana baik untuk menurunkan berat badan. Ini merangsang kerja semua organ rongga perut, meningkatkan pencernaan. Memperkuat otot punggung.

Posisi awal.
Berbaring di lantai, menghadap ke bawah.

Eksekusi.
Tangan memegang kedua kaki. Angkat kaki dan kepala setinggi mungkin. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa bergoyang-goyang. Bernapas gratis. Berfokus pada punggung bawah.

Bhujangasana atau Pose Ular

Asana mengaktifkan kerja organ-organ perut - perut, usus, kandung kemih, pankreas, hati. Mendorong batu dan pasir dari ginjal. Efek menguntungkan pada tulang belakang dan kelenjar tiroid.

Posisi awal.
Berbaring di lantai, menghadap ke bawah, lengan ditekuk setinggi dada, telapak tangan ke bawah.

Eksekusi.
1. Cepat-cepat menghembuskan udara dari paru-paru. Dengan menghirup yoga penuh, angkat tubuh bagian atas, bengkokkan punggung bawah, kepala terbentang ke atas. Bangkit tidak bersandar pada tangan (kita menggunakan tangan untuk menyeimbangkan), kita meregangkan otot-otot punggung, sementara pusar tidak terlepas dari lantai. Perempuan meregangkan otot-otot bokong.

2. Kami menahan nafas selama 10-15 detik (selama ini kami dalam posisi tetap). Kami saring otot-otot punggung. Konsentrasi pada tulang belakang.

3. Dengan pernafasan, perlahan kembali ke posisi awal.

Uddiyana Bandha - Bangkitnya perut

Latihan serius, yang pertama kami lakukan dengan sangat hati-hati tanpa gerakan tiba-tiba. Ini secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi usus.

Posisi awal.
Berdiri, kaki selebar bahu.

Eksekusi.
1. Keluar dengan mulus. Napas yoga penuh dengan mengangkat tangan. Kemudian pernafasan yang kuat dengan suara "ha." Buang napas melalui mulut, cobalah untuk menghembuskan semua udara dari paru-paru. Dengan menghembuskan napas, kita menurunkan tangan ke pinggul.

2. Pada jeda setelah kedaluwarsa, kami mengencangkan diafragma (perut ditarik sejauh mungkin ke belakang). Pada saat yang sama, kita menurunkan kepala, membentuk kunci leher (dagu meraih takik jugularis). Tunda 15 detik.

3. Luruskan leher, tarik napas dengan lembut. Kami kembali ke posisi semula.

Nauli

Memberikan pijatan yang baik untuk semua organ perut. Ini memperlakukan hati, ginjal, pankreas, lambung dan usus. Memperbaiki pencernaan.

Sebelum melakukan asana ini, tubuh perlu dipersiapkan dengan bantuan Uddiyana Bandha. Nauli dilakukan hanya setelah eksekusi panjang Uddiyan Bandha (500-1000 gerakan per hari).

Posisi awal.
Berdiri, kaki selebar bahu.

Eksekusi.
1. Pertama, lakukan Uddiyana Bandhu. Lalu kami memotong otot perut dan mendorongnya ke depan. Dalam posisi ini, kita adalah seberapa kuat.
2. Menekan dengan tangan kiri pada lutut kiri, menekuk ke sisi kiri, mengurangi dan mendorong keluar otot perut kiri (Vama Nauli). Kami melakukan hal yang sama dengan otot perut kanan (Dakshina Nauli).
Dengan memutar rectus abdominis, Kriya Nauli dilakukan.
Fokus pada perut. Latihan ini dilakukan pada sutra perut kosong.

Asana dan yoga untuk ginjal: manfaat dan metode implementasi

Sejak zaman kuno, orang telah menggunakan latihan untuk menyembuhkan dan memperbaiki tubuh mereka. Di India, Ph.D. Asanas diciptakan untuk tujuan ini, serta posisi tubuh tertentu dan memungkinkan untuk menyesuaikan kerja organ-organ internal, meluruskan tulang belakang dan sendi, mencapai fleksibilitas dan kekuatan otot.

Pada tahun 1953, buku Eternal Youth, Eternal Health diterbitkan oleh aktris Hollywood Indra Devi (nama aslinya adalah Eugenia Paterson) dan sejak itu, yoga asana menjadi semakin populer di masyarakat sebagai metode penyembuhan.

Setelah penelitian tertentu di bidang ini, mempelajari risalah kuno dan melakukan eksperimen, dokter dapat mengetahui latihan dan praktik spesifik apa yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, yang pada keadaan tulang belakang, yang pada perut, hati, paru-paru, dll. Artikel ini akan Asana disajikan untuk menghilangkan penyakit ginjal dan membawanya ke keadaan yang lebih baik.

Apakah ada manfaat nyata dari melakukan asana?

Sebuah studi ilmiah dari berbagai praktik yoga, meskipun dimulai relatif baru-baru ini (tahun 80-an, 90-an) dan dilakukan tanpa banyak dana dan perhatian, bagaimanapun menegaskan bahwa penggunaannya mengarah pada pengobatan penyakit dan normalisasi proses internal. Jadi pada tahun 2009, sebuah studi praktik seperti "Yoga Iyengar" (salah satu arahan hatha yoga) dilakukan, sebagai akibatnya penurunan tekanan darah diekspresikan pada 26 peserta percobaan yang menderita hipertensi. Ini sangat penting karena tekanan darah tinggi memerlukan penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal dan meningkatkan risiko stroke.

Peneliti Italia Luciano Bernardi mencatat dalam 20 subjek penurunan ritme pernapasan rata-rata sekitar 50%, menenangkan dan peningkatan kesehatan secara umum setelah mengulang mantra Veda (doa dalam bahasa kuno India). Banyak aktor dan aktris terkenal serta musisi telah memperhatikan dan terus memperhatikan efek menguntungkan dari asana. Di antara mereka sedang berlatih secara konstan: Robert Downey Jr, Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, penyanyi Madonna, Demi Moore, musisi rock Rusia Ilya "Damn" (grup Pilot) dan Alexander Vasilyev (grup Splin) serta banyak selebritas lain yang mendaftar semua yang namanya akan sangat sulit.

Adakah kontraindikasi?

Seperti halnya olahraga lain, asana pertunjukan memiliki, walaupun minor, kontraindikasi. Secara umum, ashtanga yoga (praktik klasik dalam yoga yang terdiri dari delapan langkah) cocok di tingkat yang berbeda dan dengan berbagai cara tampil untuk hampir semua orang tanpa kecuali. Jadi seseorang yang belum pernah melakukan peregangan masih dapat melakukan latihan sederhana seperti semi-lotus, tada-asana atau surya namaskar.

Guru yoga yang terkenal, Iyengar, berdasarkan teks-teks kuno, menciptakan sebuah sistem yang memungkinkan para penyandang cacat menggunakan alat bantu dan perangkat untuk melakukan sebagian besar asana yang diketahui. Bahkan dalam kasus ketika tubuh lumpuh total, pranayama diberikan di mana hanya sistem pernapasan yang terlibat, atau meditasi pada nyala lilin di mana hanya organ visual yang terlibat. Dalam artikel ini, sebagian besar asana berikut tidak direkomendasikan untuk:

• Cedera serius pada lutut, leher, atau tulang belakang.
• Maag diperburuk
• Eksaserbasi penyakit kronis
• Kehamilan
• Menstruasi
• Dan penyakit jantung yang parah

Asana dan Teknik Ginjal

Baddha-konasana

Dari posisi duduk, regangkan kaki ke depan dan tekuk lutut ke atas dan tarik ke tubuh. Hubungkan sol dan tumit sambil memegangnya dengan tangan Anda. Turunkan pinggul dan lutut serendah mungkin ke lantai.

Tulang belakang lurus, mahkota kepala diarahkan ke atas, tatapan diarahkan lurus ke depan. Kemudian siku jatuh berlutut, dengan napas, tubuh bergerak maju dan serendah mungkin, pinggul dan lutut tidak keluar dari lantai. Dengan terhirup, tubuh kembali ke posisi semula, lutut tidak melengkung.

Paschimottan-asana

Posisi duduk, kaki terentang di depannya, kaki meregang ke tubuh. Napas dalam-dalam dan dengan pernafasan, tubuh membungkuk ke depan, lengan terentang ke kaki dan menggenggamnya. Beberapa waktu dihabiskan dalam posisi ini, setelah menghirup tubuh lurus.

Kelas reguler secara bertahap akan memungkinkan Anda untuk melakukan paschchimottan-asana sepenuhnya, pertama-tama Anda meraih lengan dan menggenggam lutut, lalu betis, dll. sama dengan asana lainnya.

Adha Matsyendra-asana

Dari posisi duduk dengan kaki direntangkan, yang kiri menekuk di lutut dan naik di atas lantai, yang kanan mulai di bawahnya dan cara yang sama menekuk di lantai dengan paha yang tergeletak di lantai. Kaki kaki kiri dikenakan di belakang lutut kanan dan dengan kuat diletakkan di lantai. Lutut kaki kiri dililit dengan tangan kanan, tangan kiri dikenakan di belakang, sedikit bergerak menjauh dari tubuh dan meletakkan telapak tangannya di lantai.

Tubuh secara maksimal berputar ke sisi kiri, wajah berputar ke arah rotasi, sehingga memperkuat puntiran. Beberapa waktu dihabiskan dalam posisi ini. Setelah keluar perlahan dan kembali ke posisi awal, asana diulangi tetapi sekarang di sisi lain.

Buhjanga asana

Dari posisi tengkurap di perut, punggung terangkat membentuk tikungan, lengan terentang di depan mereka dan bersandar di lantai. Telapak tangan diarahkan ke depan, kepala dan leher diangkat sehingga tangan berada di bawah bahu, panggul harus dijaga di lantai.

Di dalam asana dibutuhkan sekitar tiga puluh detik. Setelah itu, lengan ditekuk di siku dan tubuh kembali ke posisi semula.

Bandha Uddiyana

Pertunjukan tradisional dilakukan sebagai berikut: dari posisi berdiri, dengan kaki terpisah sekitar enam puluh sentimeter. Kaki sedikit ditekuk di lutut, tangan diletakkan di kedua pinggul tepat di atas lutut, ibu jari diarahkan satu sama lain, sisanya di arah yang berbeda. Bagian belakang tidak bengkok, kepala tidak jatuh, badan agak miring.

Napas dalam dibuat, dagu diturunkan ke dada, bahu diangkat, perut ditarik ke dalam dan sedikit ke atas. Pada saat yang sama pernapasan tertunda. Sebelum Anda menarik napas, Anda perlu menghembuskan udara terakhir yang tersisa di bagian bawah paru-paru, mengendurkan perut, menurunkan pundak, mengangkat kepala dan berdiri tegak - hanya dengan demikian Anda dapat menarik napas perlahan dan penuh perhatian. Anda harus mengatur napas sejenak sebelum mengulangi latihan.

Dan kita tidak boleh lupa bahwa yoga (dalam terjemahan berarti "koneksi") adalah, pertama-tama, persatuan dengan dunia, persatuan dengan Tuhan. Hanya memikirkannya saja dapat menyembuhkan penyakit apa pun.

Perbaikan kandung kemih dan ginjal

Ginjal dan kandung kemih terhubung satu sama lain secara langsung - dengan bantuan ureter. Ginjal - dua organ kecil berbentuk kacang dengan berat masing-masing sekitar 150 gram, terletak di tingkat tulang belakang lumbar di ruang retroperitoneal perut (kanan lebih rendah dari kiri, karena hati menekannya), terus bekerja untuk menyaring darah dan membersihkannya dari slag. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ginjal mengandung banyak elemen filter, yang masing-masingnya termasuk glomeruli dari kapiler darah. Setiap glomerulus tersebut dikelilingi oleh kapsul khusus yang terhubung ke tubulus. Dalam kapsul, darah disaring, di mana ginjal "memutuskan" zat mana yang harus dikeluarkan dari tubuh, dan mana yang harus dibiarkan. Volume darah yang disaring di ginjal dalam satu menit melebihi dua kali beratnya sendiri. Ginjallah yang mengatur jumlah cairan dalam tubuh, mengontrol keseimbangan mineral dan garam, mendukung keseimbangan asam-basa pada tingkat yang tepat.

Dalam proses penyaringan darah, cairan dipisahkan, bagian dari bahan kimia yang disedot kembali ke dalam tubuh untuk menjaga keseimbangan asam dan garam, dan cairan yang tersisa, yaitu urin, masuk ke pelvis ginjal dan dari sana ke ureter.

Pada ureter, itu mengalir ke kandung kemih, disimpan dalam keadaan tertutup dengan bantuan sfingter - otot annular. Sfingter terbuka secara sewenang-wenang, yaitu mematuhi kendali akan dan kesadaran (pada orang dewasa yang sehat). Ketika terbuka, urin mengalir ke bawah uretra (uretra). Kandung kemih cukup luas, volume rata-rata sekitar 500-700 ml (kapasitas maksimum dapat mencapai nilai yang jauh lebih besar, karena kandung kemih mampu meregang sangat kuat), dan keinginan untuk buang air kecil dimulai ketika diisi hingga 200 ml. Informasi lebih lanjut tentang sistem saluran kemih manusia dapat dibaca pada sistem saluran kemih manusia - Wikipedia.

Video tentang sistem saluran kemih manusia

Tanda-tanda patologi kandung kemih

Tanda-tanda peringatan adalah buang air kecil yang menyakitkan, sakit perut bagian bawah, kebutuhan untuk mengosongkan kandung kemih lebih sering daripada biasanya, terutama jika semua ini disertai dengan peningkatan suhu tubuh. Gejala-gejala tersebut dapat mengindikasikan sistitis (radang kandung kemih) atau uretritis (radang uretra). Desakan yang sering dan tiba-tiba untuk buang air kecil, yang sangat sulit diatasi, menunjukkan kandung kemih yang tidak stabil - suatu kondisi di mana nada kandung kemih melemah dan bahkan sejumlah kecil urin di dalamnya menyebabkan keinginan yang sangat kuat untuk buang air kecil.

Kadang-kadang terjadi bahwa proses inflamasi kronis kandung kemih laten jarang jarang menampakkan diri dalam bentuk rasa berat di perut bagian bawah, kram singkat yang jarang, peningkatan buang air kecil, yang biasanya tidak diberikan kepentingan khusus, namun semua ini adalah alasan terapi.

Pada patologi kandung kemih juga dapat menunjukkan kejang otot-otot gastrocnemius, nyeri dengan tekanan pada daerah tumit.

Nyeri dan kram di kandung kemih dihilangkan dengan bantuan terapi visceral, kejang dihilangkan, nada kandung kemih membaik, ureter bisa dilewati, dan keadaan pikiran secara umum membaik. Di hadapan batu-batu kecil dan pasir di ginjal, terapi visceral dari kandung kemih dapat secara signifikan meringankan rasa sakit dari bagian mereka melalui ureter dan memfasilitasi mereka lebih mudah keluar melalui kandung kemih.

Indikasi untuk terapi visceral kandung kemih: sistitis, nyeri ringan pada kandung kemih, kandung kemih tidak stabil, dan gangguan kandung kemih lainnya yang berhubungan dengan kemacetan.

Kontraindikasi: penyakit menular, nyeri akut pada kandung kemih, cedera mekanis, kelainan bawaan.

Terapi Kandung Kemih

Sebelum memulai pengobatan kandung kemih, perlu dilakukan pemaksaan usus. Ini dilakukan dalam posisi terlentang dengan kaki ditekuk di lutut. Otot perut perlu rileks sebanyak mungkin. Sering terjadi kondisi kandung kemih membaik secara signifikan setelah bekerja dengan usus.

Setelah terapi usus, Anda dapat melanjutkan langsung ke terapi kandung kemih. Pengepresan dilakukan dengan empat jari satu tangan dan dimulai dari perut bagian bawah, dari pubis ke atas. Ini mendorong kandung kemih. Hal ini diperlukan untuk menekan dengan sangat hati-hati, setelah munculnya rasa sakit yang paling lemah sekalipun, tekanan harus dihentikan terlepas dari kedalaman penetrasi yang dicapai. Rasa sakit dapat muncul sudah dengan sentuhan ringan, dan hanya dapat terjadi dengan tekanan yang dalam. Dengan satu atau lain cara, tetapi bahkan dengan rasa sakit ringan, tekanan lebih lanjut berhenti, tangan dipegang sampai rasa sakit hilang. Kemudian ureter juga dipaksa melalui: pertama di sepanjang garis cabang naik dari usus besar (di sisi perut di sebelah kanan), kemudian di sepanjang garis cabang menurun dari usus besar (di sisi perut di sebelah kiri).

Harus diingat bahwa ureter ditekan agak lebih dekat ke pusat perut daripada usus besar. Sebelum menekan, dengan bantuan pemeriksaan cahaya, garis yang paling menyakitkan ditentukan, dan dorongan dilakukan di sepanjang garis ini. Penting juga untuk menekan ureter dengan sangat hati-hati, sampai sedikit rasa sakit muncul, setelah itu gerakan lengan berhenti dan lengan dipegang sampai rasa sakit hilang, kemudian bergeser ke posisi berikutnya, dan sampai seluruh ureter dibius. Setelah melewati seluruh kandung kemih dan ureter, kontrol meninju juga dilakukan untuk memastikan rasa sakit hilang. Jika rasa sakit kembali, seluruh prosedur diulang dari awal.

Dengan melakukan terapi harian yang sistematis seperti itu setiap hari rasa sakit akan berkurang. Dalam proses inflamasi, waktu pemulihan berkurang secara signifikan.

Tanda-tanda penyakit ginjal

Karena nutrisi yang tidak tepat dan gangguan metabolisme, batu dapat terbentuk di ginjal, yang mungkin tidak terasa untuk saat ini - dan dapat menyebabkan kolik ginjal, nyeri punggung akut dan terkadang tak tertahankan serta rongga perut. Ini biasanya terjadi ketika batu mengambil seluruh pelvis ginjal dan menyumbat ureter, sehingga menyulitkan urin untuk mengalir.Jika batu-batu mulai bergerak sepanjang ureter, rasa sakit yang sangat hebat dimulai secara tiba-tiba dan menggeser ureter ke bawah. Nyeri seperti itu disertai mual, sering - demam, keluarnya air seni yang gelap dan keruh, terkadang dengan darah.

Nyeri punggung bawah tepat di atas pinggang dapat mengindikasikan proses inflamasi infeksi pada ginjal dan seluruh sistem urin - nefritis, pielonefritis. Kerusakan ginjal dapat bermanifestasi sebagai sesak napas, jantung berdebar, sakit kepala, mual, bengkak, dan tekanan darah meningkat. Dalam perjalanan kronis dari proses inflamasi, penyakit ini hanya dapat memanifestasikan dirinya sebagai perubahan dalam urin, kelemahan umum, dan kadang-kadang peningkatan tekanan darah.

Atas dasar penyakit pada ginjal dan organ lain (terutama jantung), gagal ginjal dapat berkembang, yang dapat memanifestasikan dirinya dalam kedinginan, kelemahan, penurunan tekanan darah, kenaikan suhu, penurunan tajam dalam urin atau ketidakhadirannya. Ginjal berhenti melakukan fungsinya, sebagai akibatnya tubuh mulai diracuni oleh Teraknya sendiri, dan keracunan itu menyebabkan muntah, berbagai edema. Ketika gejala-gejala ini muncul, Anda harus segera mencari bantuan medis, serta dalam kasus jika bahkan dengan adanya keinginan untuk buang air kecil menjadi mustahil untuk buang air kecil.

Dengan gagal ginjal kronis, tidak ada gejala akut seperti itu, tetapi orang itu terus-menerus merasa lemah, menderita pusing, mulut kering, dan kehilangan nafsu makan. Seringkali ada buang air kecil yang menyakitkan, terutama di malam hari.

Kemungkinan gatal, bengkak, jantung berdebar, napas pendek, keringat berlebih. Penyakit pada ginjal juga dapat menyebabkan sakit punggung karena ketegangan pada otot rangka tulang belakang, yang, karena kejangnya, melanggar akar saraf, yang menyebabkan rasa sakit.

Pada masalah dengan ginjal mengatakan pembengkakan kelopak mata bagian atas, biru di bawah mata dan bayangan di dekat sudut dalam mata, retak di sudut mulut. Seringkali ada pembengkakan - di wajah, terutama setelah tidur, di lengan dan kaki setelah lama duduk dalam satu posisi. Dengan gangguan kronis jangka panjang pada ginjal, mati rasa pada jari tangan dan kaki dapat diamati - hal ini disebabkan oleh fakta bahwa patologi ginjal perlu disertai dengan ketegangan otot yang berlebihan di bagian belakang, dan otot-otot yang dijepit melanggar akar saraf yang menginervasi lengan dan kaki.

Terapi ginjal visceral memungkinkan Anda untuk menghilangkan mati rasa di tangan dan kaki, edema, lingkaran hitam di bawah mata, rasa sakit di punggung dan punggung bawah, menghilangkan kemacetan di ginjal, menyebabkan gagal ginjal, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, menghilangkan kelemahan, kelelahan, sesak napas, keringat berlebih. Dengan nefritis dan pielonefritis dengan tingkat keparahan sedang, pemulihan dipercepat secara signifikan, dan pada tahap awal penyakit adalah mungkin untuk sepenuhnya mencegah perkembangannya.

Indikasi untuk terapi visceral ginjal: edema pada lengan, kaki dan wajah, nefritis dan pielonefritis keparahan primer dan sedang, batu kecil dan pasir di ginjal, gagal ginjal kronis.

Kontraindikasi: penyakit ginjal pada tahap akut, kelainan bawaan ginjal.

Terapi ginjal

Untuk bekerja dengan ginjal, Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut, dan rileks sebanyak mungkin. Ekstrusi dilakukan dari sisi perut, melalui usus kecil dan daerah yang berdekatan. Pekerjaan dimulai di sisi perut tempat ginjal yang paling bermasalah berada. Penting untuk menentukan area tekanan dengan benar. Ginjal kanan ditekan pada tingkat pusar. Ginjal kiri terletak di atas kanan, sehingga dipaksa di atas pusar dengan lebar telunjuk dan jari tengah dilipat menjadi satu. Meninju pertama berlangsung kira-kira di perbatasan sepertiga jarak dari pusar ke sela-sela tubuh (ini adalah area usus kecil), tinju kedua dilakukan pada jarak sekitar dua pertiga dari pusar ke sela-sela tubuh (ini adalah area antarmuka antara usus kecil dan usus besar). Dengan cara ini, ruang ginjal di sisi ginjal ditekan.

Pengepresan dilakukan dengan empat jari pada sudut ke area ginjal. Penting untuk menekan perlahan, lancar, hingga sensasi menyakitkan pertama kali muncul. Perlu diingat bahwa tekanan rasa sakit dapat diberikan di punggung, di daerah jantung, mungkin ada perasaan kekurangan udara, terutama jika penyakit ini kronis. Begitu rasa sakit muncul di zona tekanan, perlu untuk berhenti menekan, berhenti di level yang tercapai, dan bertahan sampai rasa sakit menghilang untuk waktu dalam waktu tiga menit. Semakin besar tingkat patologi ginjal, semakin lama Anda harus menunggu rasa sakit menghilang. Ketika rasa sakit hilang atau tumpul, lengan bergeser di bawah titik tekanan awal, dan manipulasi yang sama dilakukan di sana.

Tekanan selanjutnya dibuat lebih dekat ke garis lateral tubuh, mulai dari titik atas, lalu dua tekanan lagi dilakukan ke arah bawah. Tekniknya sama - tekan dengan tangan sampai rasa sakit muncul, lalu tangan dijaga dalam posisi tercapai sampai rasa sakit hilang.

Dalam perwujudan lain, dimungkinkan untuk melakukan terapi visceral dari ginjal-ginjal yang berbaring miring.

Mungkin pasien itu sendiri akan cukup sulit untuk mendorong daerah ginjalnya, maka lebih baik orang lain melakukan pekerjaan ini dengannya. Jika Anda lebih suka metode swadaya, maka mungkin akan lebih mudah bagi Anda untuk menggunakan alat yang berbeda, misalnya, botol, penggulung untuk menggulung adonan. Dalam hal ini, tinju tidak dilakukan dengan tangan, tetapi oleh objek yang ada di tangan.

Ketika pendorong area ginjal selesai dan rasa sakit telah hilang, dimungkinkan untuk melakukan tes kontrol untuk kualitas pekerjaan yang dilakukan. Untuk ini, perlu mengetuk area ginjal dari belakang dan menentukan di mana ketukan merespon rasa sakit.

Di mana ada rasa sakit, pertama-tama Anda harus menunda perkusi, dan kemudian melanjutkan sampai rasa sakit berhenti. Perkusi dilakukan dengan sangat hati-hati, tidak lebih dari satu menit di satu area. Ini dilakukan baik oleh asisten, atau Anda dapat melakukannya sendiri, menggunakan kursi biasa: meletakkan bantal di bawah perut Anda, menekuk bagian belakang kursi, meletakkan tangan Anda di belakang punggung dan mengetuk area ginjal.

Dengan setiap hari terapi visceral ginjal, sensasi nyeri akan berkurang, fungsi ginjal akan membaik. Pada awalnya, perubahan warna urin dimungkinkan, itu akan menjadi lebih gelap, yang menunjukkan awal penarikan struktur sedimen.

Untuk efek terbaik, dianjurkan untuk menggabungkan terapi visceral ginjal, kandung kemih dan ureter dengan metode pengobatan lain - hirudoterapi, homeopati, fitoterapi dan pembersihan ginjal.

Obat herbal untuk penyakit pada sistem saluran kemih

• Dengan penyakit radang ginjal dan saluran kemih, dengan batu ginjal dan kandung kemih, Anda harus minum rebusan ekor kuda, tiga sendok makan rumput cincang ekor kuda tuangkan 0,5 liter air mendidih, masak selama setengah jam di atas api kecil, infus selama dua jam, saring dan minum setengah cangkir 3-4 kali sehari, satu jam setelah makan. Ini adalah anti-inflamasi, desinfektan, diuretik, yang, karena zat yang dikandungnya, mencegah pembentukan batu kemih.

Perhatian! Pada penyakit radang ginjal, rebusan ekor kuda harus diambil dengan hati-hati, karena memiliki efek iritasi yang nyata.

• Untuk menghilangkan kejang dan radang pada pielonefritis, sistitis, batu ginjal akan membantu infus biji adas: Anda perlu menggiling biji adas dan menyiapkan infus, menuangkan air mendidih pada tingkat satu bagian benih ke dua puluh bagian air. Minum satu sendok makan 3-4 kali sehari.

• Menghilangkan serangan kolik ginjal dan memfasilitasi keluarnya batu akan membantu pemasukan biji wortel: 2,5 sendok makan biji menuangkan 0,5 liter air mendidih, infus selama 10-12 jam, saring, minum satu gelas 3 kali sehari.

• Larutkan dan dengan tenang, singkirkan batu-batu kecil dari ginjal dan kandung kemih menggunakan infus akar rosehip: dua sendok makan akar cincang halus tuangkan satu cangkir air mendidih, didihkan selama 15 menit, dinginkan, tiriskan, minum sepertiga gelas 3 kali sehari. bentuk hangat selama satu hingga dua minggu.

Bersamaan dengan asupan herbal, jus dan cara lain melarutkan dan menghilangkan batu dan memiliki efek diuretik, disarankan untuk mandi air hangat selama 15-20 menit setiap hari. Ini akan membantu memperluas ureter dan lebih mudah menghilangkan batu dan pasir kecil.

Dewan tabib rakyat

• Obat tradisional menyarankan untuk memakan 2-2,5 kilogram semangka setiap hari untuk mereka yang telah menemukan batu ginjal dan kandung kemih. Garam yang membentuk batu, di bawah aksi zat yang terkandung dalam semangka, menjadi lebih mudah larut, dan efek diuretik dari semangka berkontribusi terhadap pengangkatannya dari tubuh.

• Untuk radang kandung kemih dan saluran kemih, serta untuk pencegahannya, akan sangat membantu untuk minum segelas getah birch 3 kali sehari. Getah birch meningkatkan fungsi ginjal, membersihkan ginjal dan saluran kemih, meredakan peradangan di dalamnya.

• Obat tradisional untuk membersihkan ginjal: tuangkan segelas air mendidih dengan satu sendok teh biji rami, didihkan selama 2-3 menit, bersikeras selama dua jam, saring, minum setengah cangkir setiap dua jam.

• Resep witchmaker untuk menghilangkan batu dan pasir tanpa rasa sakit dari ginjal: campur madu, vodka, jus lobak dan jus bit dalam jumlah yang sama, campur semuanya dan masukkan ke tempat yang gelap dan hangat selama 3-4 hari, kocok sesekali. Ambil satu sendok makan 3 kali sehari, diencerkan dalam segelas air mendidih. Untuk satu kali perawatan, Anda perlu mengambil satu liter dana, lalu istirahat selama sebulan, setelah itu kursus dapat diulang.

• Dengan kandung kemih yang lemah untuk menguatkan disarankan untuk melatih untuk menghentikan buang air kecil dan melanjutkannya, menghitung hingga enam, dan jadi 2-3 kali sampai kandung kemih benar-benar kosong. Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang kandung kemih.

Latihan untuk ginjal

Kembalikan nada normal ke ginjal dan seluruh sistem urin, memperkuat sirkulasi darah, dan dengan demikian jalannya proses pembersihan di area ini, dan yoga dapat membantu memperkuat pembaruan sel dan bahkan peremajaan organ-organ ini.

Dipercayai bahwa postur selanjutnya, yang disebut "Yoga Mudra", memicu proses penyembuhan diri dalam tubuh, termasuk mekanisme perlindungan terhadap penyakit, yang memungkinkan untuk menyembuhkan tidak hanya sistem kencing, tetapi juga saluran pencernaan dan organ-organ panggul, dan melalui organ-organ ini. efek positif pada seluruh tubuh.

Pose ini dilakukan sebagai berikut. Pertama, Anda harus duduk dalam posisi lotus atau setengah lotus, tetapi lebih mudah: Anda bisa duduk dengan nyaman di Turki. Letakkan tangan Anda di belakang, jepit pergelangan tangan dengan satu tangan. Anda bisa melakukannya dengan cara berbeda: peras telapak tangan dan taruh di pinggul. Maka Anda perlu menghembuskan semua udara dari paru-paru dan membungkuk ke depan, mencoba menyentuh lantai dengan dahi Anda. Jika tangan terkepal di tinju terletak di paha, Anda perlu memastikan bahwa tekanan tinju jatuh di daerah perut. Tetap dalam posisi ini sebanyak yang Anda bisa. Kembali ke posisi awal dan tarik napas. Ulangi latihan ini enam kali.

Dengan tulang belakang yang tidak fleksibel dan adanya timbunan lemak di perut sejak pertama kali, pose ini tidak akan berhasil. Membutuhkan pelatihan dan kesabaran. Setelah Anda berhasil menyentuh lantai dengan dahi Anda, Anda perlu menyulitkan tugas: menyentuh lantai tidak hanya dengan dahi Anda, tetapi juga dengan hidung Anda. Ketika berhasil dalam hal ini, setelah beberapa hari latihan, cobalah, membungkuk dan menyentuh lantai dengan dahi dan hidung Anda, untuk mengambil satu atau beberapa napas pendek. Ini akan membantu meningkatkan tekanan pada organ perut, yang akan memberi mereka pijatan dan aliran darah yang lebih baik, serta pembersihan dari racun.

Kontraindikasi untuk pelaksanaan latihan ini: hernia, operasi perut, kehamilan dari bulan kedua.

Artikel yang menarik? Bagikan dengan teman Anda!

Yoga untuk perawatan ginjal: ciri-ciri teknik

Berbagai patologi ginjal memperburuk kualitas hidup, membawa ketidaknyamanan dan rasa sakit. Yoga adalah metode pengobatan tertua yang membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan secara efektif menyingkirkan berbagai penyakit. Bagaimana melakukan latihan seperti itu tanpa membahayakan kesehatan?

Yoga untuk perawatan ginjal

Latihan kuno menawarkan kompleks asana (latihan) yang membantu menyingkirkan gejala sakit ginjal yang menyakitkan.

Pelatihan teratur akan memberikan hasil nyata untuk mengurangi ketidaknyamanan pada penyakit kronis:

Manfaatnya

Banyak orang memilih teknik ini sebagai "alat" untuk memerangi patologi organ:

1. Gagal ginjal polikistik, sejumlah penyakit kelenjar adrenal tidak dapat disembuhkan dengan pengobatan tradisional. Pencarian alternatif mengarah ke yoga, yang dalam banyak kasus memberikan hasil positif.
2. Normalisasi cairan tubuh. Beberapa asana memiliki efek diuretik, dan ini diperlukan untuk "mencuci" ginjal (khususnya, untuk mengeluarkan batu).
3. Pada banyak penyakit ginjal, aktivitas fisik yang intens dilarang. Yoga - praktik yang bertujuan menemukan keharmonisan antara jiwa, pikiran, tubuh. Latihan tidak membutuhkan usaha yang berlebihan, gerakan tiba-tiba dan traumatis.

Melakukan asana membantu untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, berkontribusi pada eksaserbasi penyakit ginjal.

Efek terapi

Apa yang yoga lakukan untuk penyakit ginjal? Teknik asan meredakan kejang dan nyeri, membantu menormalkan sirkulasi darah, aliran dan pengeluaran darah dari jaringan organ. Ini membantu dengan polikistik.

Banyak latihan yoga ditujukan untuk menormalkan kerja organ-organ sistem endokrin, produksi hormon. Ini meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, adalah pencegahan penipisan mereka. Ketika ginjal diturunkan, korset otot perlu diperkuat untuk membuat organ pendukung (dibentuk pada latihan teratur).

Latihan untuk ginjal

Latihan untuk setiap hari

Kompleks yang disajikan dapat digunakan setiap hari untuk hampir semua penyakit ginjal.

Node yang terhubung

Ada aliran darah ke area ginjal, setelah akhir - keluar.
Latihan memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit ketika polikistik atau batu:

1. Kami mengambil posisi duduk, setelah sebelumnya meletakkan roller (dapat dibuat dari handuk) di bawah sakrum.
2. Tekuk kaki di lutut, gabungkan kaki, tarik kaki sedekat mungkin ke daerah panggul.
3. Perlahan-lahan kita jatuh di atas tikar - pertama tulang belakang, lalu kepala. Pelvis ada di lantai dan area ginjal ada di bantal.
4. Kami memperbaiki posisi ini selama 5 menit.
5. Kembali ke posisi awal.

Olahraga dilarang untuk cedera punggung, diare, asma.

Staf

Asan membantu memperkuat otot-otot punggung bagian bawah, yang sangat penting ketika ginjal diturunkan:

1. Kami duduk di atas tikar, menjaga punggung Anda lurus. Kami meregangkan kaki kami di depan kami, bergabung dengan kaki kami.
2. Saat menghirup, kami membuat kemiringan paling dalam, sementara menghembuskan napas kami kembali ke posisi awal. Jika tubuh memungkinkan, mungkin untuk melingkarkan lengan di sekitar kaki saat memiringkan.
3. Jumlah pengulangan - 8-10 kali.

Staf terbalik

Olahraga memperkuat otot-otot yang mendukung ginjal. Sirkulasi darah intensif memungkinkan Anda membersihkannya, membantu menyingkirkan batu, kista.

1. Kami berbaring telentang, mendorong tubuh dengan tangan dan kaki dan mengangkat kaki ke atas. Tekniknya mirip dengan yang akrab dengan setiap "birch".
2. Berlama-lama di posisi ini selama 50-60 detik.
3. Lepaskan kaki, santai.
4. Ulangi asana 6-8 kali.

Untuk referensi! Postur terbalik tidak dapat dilakukan selama hari-hari menstruasi.

Memutar

Latihan ini menormalkan kerja kelenjar adrenal, produksi hormon mereka, dan melindunginya dari kelelahan.

1. Penting untuk duduk dengan punggung rata. Kemudian tekuk lutut sehingga lutut kiri tergeletak di matras, dan kaki kiri berada di bawah pantat kanan. Kami memutar kaki yang tertekuk ke kanan untuk lutut kiri yang harus melihat ke atas.
2. Pada napas, putar badan ke kanan, dan tangan kiri kita dapatkan untuk lutut kanan. Kita mulai tangan kanan sebanyak mungkin di belakang punggung kita, putar kepala kita ke arah yang sama.
3. Saat menarik napas, putar badan lurus.
4. Di setiap sisi Anda perlu mengalokasikan 1 menit.

Latihan kompleks untuk pengobatan ginjal:

Kontraindikasi

Penting untuk meninggalkan yoga di hadapan masalah seperti itu:

• penyakit menular dan virus dalam bentuk terbuka;
• penyakit onkologis;
• cedera kepala;
• eksaserbasi penyakit kronis;
• penyakit jantung (periode akut untuk stroke dan serangan jantung);
• cedera tulang belakang;
• 3 bulan setelah melahirkan.

Asana yang aman dan efektif dilakukan 3-4 jam setelah makan. Jangan berlatih yoga selama 4 jam sebelum sauna dan tidak lebih awal dari 5 jam setelahnya.

Yoga terapi untuk ginjal

Yoga adalah teknik kuno yang dapat membantu orang menyingkirkan berbagai penyakit. Kesehatan yang baik adalah keseimbangan antara semua sistem dalam tubuh dan yoga membantu mencapai keseimbangan dengan bantuan latihan khusus. Memenuhi mereka, orang itu mengaktifkan dan mengembalikan kekuatan yang tertindas dan tertindas yang membantu menyingkirkan semua jenis penyakit.

Kontraindikasi umum

Semua latihan yoga dilakukan dengan langkah lambat, banyak latihan statis dan dapat dilakukan oleh siapa saja. Namun, ada sejumlah kontraindikasi di mana lebih baik untuk menahan diri dari penerapannya.

• tumor ganas
• cedera kepala
• cedera tulang belakang yang parah
• penyakit jantung (aritmia, takikardia)
• penyakit darah
• infeksi akut

Bagaimana yoga dalam penyakit ginjal?

Gangguan energi ginjal berdampak negatif pada semua sistem dalam tubuh manusia. Memori dan konsentrasi perhatian, cepat lelah, nyeri di pinggang semakin buruk.

Latihan yoga dapat dilakukan untuk berbagai penyakit ginjal. Untuk ini, serangkaian latihan khusus telah dikembangkan. Prinsip tindakan yoga dalam penyakit ginjal adalah bahwa posisi tubuh melengkung dan cekung bergantian. Dengan posisi cekung tubuh - darah diserap dari jaringan, dan ketika melengkung - diperas. Setelah defleksi dan miring, peregangan lateral juga harus dilakukan, yang meningkatkan suplai darah ke ginjal.

Melakukan asana - sirkulasi darah di organ meningkat, pengiriman oksigen dan nutrisi meningkat. Nyeri dan kram berkurang.

Yoga untuk ginjal harus dilakukan secara eksklusif setelah perawatan utama dan di luar periode eksaserbasi. Sebelum memulai latihan, Anda dapat melakukan prosedur pembersihan ginjal. Ini akan membantu mereka membersihkan pasir dan batu.

Asana yoga kompleks untuk penyakit ginjal

Pose simpul. Roller yoga (guling) digunakan untuk asana ini. Letakkan di lantai dan duduk sehingga pantatnya menempel padanya. Setelah menekuk lutut dan menyatukan kaki. Dalam hal ini, kaki harus dekat dengan panggul. Kemudian dengan sangat perlahan dan lembut turunkan kepala dan tulang belakang pada roller. Panggul harus di atas matras dan otot-otot harus rileks. Dalam posisi ini Anda perlu hingga 5 menit. Jika Anda mulai mengalami ketidaknyamanan, rasa sakit di leher atau pangkal paha, Anda bisa meletakkan selimut di bawah tempat-tempat ini.

Asana ini tidak dilakukan untuk cedera punggung dan asma.

Pose stick. Duduk di atas permadani, regangkan kaki Anda dan hubungkan kaki. Ambil napas dalam-dalam - buat tekukan ke depan dari panggul. Jika memungkinkan, Anda perlu membungkuk dalam-dalam, cobalah menarik seluruh tubuh. Jika Anda tidak merasakan ketidaknyamanan, maka Anda bisa meraih kaki dengan tangan. Mengambil napas dalam-dalam - angkat dan maksimalkan tubuh, dan saat menghembuskan napas - memperdalam lereng lebih dalam lagi.

Asana ini tidak dilakukan untuk cedera punggung dan asma.

Staf terbalik Berbaring telentang, letakkan telapak tangan setinggi telinga. Saat menghembuskan napas, Anda harus mendorong dari lantai bersamaan dengan kaki dan tangan Anda, mengangkat seluruh tubuh ke atas. Bagian atas kepala harus menyentuh lantai. Untuk berada di posisi ini - hingga 1 menit. Saat menghirup, perlahan-lahan turunkan tubuh Anda ke matras dan rilekskan seluruh otot Anda. Asana ini harus dilakukan 2-3 kali.

Memutar dalam posisi duduk. Duduk di posisi staf, tekuk kaki di lutut, dan letakkan kaki kanan di bawah bokong kiri, yang kanan - harus diletakkan di dekat lutut kanan, di sisi kanan. Saat menghembuskan napas - putar badan ke kiri, angkat tangan kanan ke atas dan tarik ke atas dengan lutut kiri. Pada saat yang sama antara lutut dan tangan, Anda perlu membuat reaksi, saling mendorong. Tangan kiri harus kembali dan meletakkan tangannya di paha kanan. Perlu untuk melihat ke belakang, bagian atas harus pergi ke langit-langit. Lakukan latihan selama 1 menit di setiap arah.

Pose segitiga memanjang. Posisi awal - lurus, kaki sejajar satu sama lain. Putar kaki kiri ke dalam, begitu juga sebaliknya. Tangan terentang ke samping, telapak tangan menunduk. Setelah tangan kanan diturunkan ke lantai ke kaki kanan, dan tangan kiri diregangkan dengan tepat. Saat menghirup, Anda perlu membalikkan perut dan dada ke atas, dan memutar kepala dan melihat jari-jari tangan kiri Anda. Dalam posisi ini Anda perlu hingga 3 menit.. Pernapasan harus halus dan tenang. Ulangi asana, condong ke kiri.

Asana tidak dilakukan dengan tekanan rendah dan sakit kepala.

Miringkan kepala ke lutut. Untuk latihan ini, Anda perlu selimut. Perlu untuk melipat dan duduk di atasnya. Kami meluruskan kaki kami lurus ke depan. Kaki kanan harus ditekuk di lutut, sehingga tumitnya dekat pangkal paha. Lutut kaki ini harus diturunkan ke lantai. Jika rasa tidak nyaman terjadi, Anda perlu meletakkan selimut di bawah pinggul Anda. Bagian belakang harus lurus. Saat menghirup, Anda meregangkan tulang belakang, di pintu keluar Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan perlahan dan mencoba meraih kaki dengan tangan Anda. Bahu dan leher harus benar-benar rileks. Dalam asana ini, Anda perlu hingga 1 menit. Setelah mengulangi latihan dengan kaki lainnya.

Asana tidak dilakukan untuk cedera lutut dan asma.

Kemiringan kasus. Posisi awal - lurus, kaki sejajar satu sama lain. Saat menghirup, kami meregangkan tubuh ke atas, dan saat kami mengeluarkan napas, kami perlahan-lahan bersandar ke depan. Kepala mendongak. Setelah menghembuskan napas, tekuk serendah mungkin, berada di posisi ini hingga 1 menit.

Asana tidak dilakukan untuk cedera punggung yang serius.

Pose bridge. Posisi awal berada di belakang, kaki ditekuk di lutut, untuk mengangkat bokong dari lantai saat menghirup, dan menempatkan lengan di dekat kaki. Tetap di posisi ini selama 1 menit. Keluar dari posisi ini harus hati-hati dan perlahan, menjatuhkan vertebra di belakang vertebra.

Asana tidak dilakukan untuk cedera leher yang serius.

Pose lilin bengkok. Anda harus meletakkan roller untuk yoga di dekat dinding, pada jarak 15-17 cm Anda harus berbaring di atasnya, dan melemparkan kaki Anda ke dinding, sedangkan bokong harus ditekan dengan kuat ke dinding. Lengan ditekuk di bahu. Dalam posisi ini Anda perlu tinggal tidak lebih dari 15 menit.

Asana tidak dilakukan untuk penyakit serius pada punggung dan mata.

Yoga untuk gagal ginjal

Prolaps ginjal, atau mobilitas patologisnya disebut Nephroptosis. Ginjal dipindahkan dan terletak di bawah posisi normalnya.

Kelalaian ginjal diobati terutama dengan korset khusus dan perban karena memakainya di punggung bawah. Pasien harus menghindari aktivitas fisik yang berat. Dan dalam hal ini, yoga adalah pilihan terbaik.

Untuk pasien dengan kelalaian ginjal, semua latihan yang dilakukan untuk penyakit ginjal umum cocok. Latihan-latihan ini meningkatkan fungsi ginjal dan sistem urogenital. Mereka memperkuat otot-otot perut dan punggung bagian bawah, menciptakan dukungan untuk ginjal. Untuk latihan seperti itu, Anda dapat menambahkan berbagai postur memutar dan terbalik, serta dikaitkan dengan melenturkan dan menekuk tubuh. Anda dapat melakukan pranayama - bernapas, memijat semua organ internal, yang membantu memulihkan ginjal.

Latihan untuk mengangkat ginjal

Angkat dan turunkan kaki. Posisi awal di punggung - lengan terbentang di sepanjang batang tubuh, kaki menyatu. Saat menghembuskan napas, kaki lurus perlahan-lahan terangkat dan pastikan mereka berada pada sudut 90 derajat. Setelah lancar mulai menurunkan kaki, sedikit tertunda di posisi 30 derajat, dan kemudian benar-benar lebih rendah. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.

Memutar longitudinal. Posisi awal di punggung - lengan terbentang di sepanjang batang tubuh, kaki menyatu. Saat menghirup, kami bergandengan tangan di belakang kepala ke kunci, dan saat kami mengeluarkan napas, kami menarik keluar tubuh. Setelah kami meletakkan tangan dan mengeluarkan napas, angkat kaki. Saat menghembuskan napas, kami merentangkan tangan ke samping, menekan panggul ke lantai. Kaki menekuk ke kanan, sambil memutar seluruh tubuh. Bahu kiri seharusnya tidak keluar dari lantai. Kaki harus diturunkan ke titik ekstrem dan diperbaiki. Setelah mengangkat kaki dengan lembut lagi. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan kaki dan tangan Anda dengan lembut.

Bajak Posisi awal - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki bersama. Pada saat menghembuskan napas, Anda perlu mengangkat kaki rata dengan lembut dan menurunkannya di belakang kepala, dan memperbaikinya. Dalam posisi ini, pernapasan harus merata, rileks tubuh. Dalam posisi ini hingga 5 menit.

Meregangkan bagian depan leher. Posisi awal - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki bersama. Adalah perlu untuk melemparkan kembali kepala, mencoba untuk mendapatkan dahinya ke lantai, sambil meletakkan sikunya di lantai. Penting untuk membuka dada secara maksimal. Tetap di posisi ini hingga 30 detik.

Untuk semua latihan, Anda dapat dengan aman menambahkan yang lain, berkontribusi pada penguatan semua kelompok otot pers dan punggung.

Melakukan semua asana, perlu untuk berkonsentrasi penuh pada ginjal dan bahkan bernapas. Semua latihan yoga harus dilakukan setiap hari, berikan waktu 20 menit. Hanya dengan kelas reguler seperti itu Anda akan merasakan efek penyembuhan.