Penghindaran kerja adalah salah satu paradoks utama dari profesi menulis. Sebenarnya, penulis ingin menulis (atau ditulis), tetapi seringkali kita menemukan diri kita terlibat dalam apa pun, tetapi bukan ini. Kami akan memotong rumput, mencuci piring, memoles peralatan makan, apa pun, hanya untuk tidak ditinggalkan sendirian dengan selembar kertas bersih. Pada saat yang sama, kita tahu bahwa cepat atau lambat kita harus mulai bekerja. Dan kami menggunakan segala macam strategi untuk berkonsentrasi pada keyboard.

Terkadang, satu strategi bekerja dengan baik sepanjang karier menulis. (Misalnya: selama empat puluh tahun, Fred Paul menulis empat halaman sehari apa pun, dan bebas untuk membersihkan semua peralatan makan yang ia inginkan.) Dalam kasus saya, saya menemukan bahwa strategi tertentu hanya berfungsi selama beberapa bulan sebelum saya belajar untuk memotongnya. Akibatnya, saya terus-menerus dalam proses mencari strategi baru. Saya telah mengumpulkan sejumlah strategi yang cukup (beberapa dipinjam dari orang lain), yang saya sarankan di sini untuk siapa saja yang memiliki keinginan untuk mencobanya. Mereka tidak diatur dalam urutan tertentu dan Anda tidak diharuskan untuk mengikuti daftar. Coba saja yang tampaknya menarik bagi Anda, dan ingat bahwa beberapa di antaranya mungkin tidak cocok untuk Anda secara pribadi. Beberapa strategi saling eksklusif. Dan banyak yang tidak, dan mereka dapat "mencampur dan mengocok" sesuai selera Anda.

• Tetapkan halaman kuota yang ditulis per hari. Bersikap realistis pada saat bersamaan. Intinya bukan untuk membawa sesuatu kepada siapa pun, tetapi untuk memberi Anda tujuan yang masuk akal yang bisa Anda capai setiap hari. Jika Anda menulis lebih banyak, itu bagus, tetapi yang harus Anda lakukan adalah kuota setiap hari. Chip: Over-plan pages tidak dihitung pada hari-hari berikutnya.
  
• Tetapkan batas waktu untuk bekerja per hari / minggu. Itu juga digunakan sebagai kuota halaman. Bersikap realistis.
  
• Menulis dengan cerita atau bab per minggu.
  
• Janji pasokan stabil Anda cerita pengantar tidur.
  
• Tentukan biaya per jam untuk diri sendiri, dan jangan biarkan diri Anda menonton film santai, makan malam di restoran, dll.) Sementara Anda tidak dapat membayarnya dengan uang "menulis" Anda.
  
• Biarkan orang lain membayar Anda untuk menulis. Gunakan sebagai papan semua yang Anda temui: orang lain memasak makan malam sambil menyelesaikan ceritanya, atau seorang teman membelikan Anda kue, atau separuh lainnya melakukan potongan sirup cokelat aneh ini.
  
• Menulis ke musik. Muat dua atau tiga CD ke dalam pemutar dan tetap di belakang keyboard sampai habis. Dipotong. Tambahkan beberapa boogie. Ini bukan hanya kebisingan latar belakang, itu adalah suara dari pekerjaan Anda.
  
• Jangan memaksakan diri. Beri diri Anda kebebasan untuk menulis ketika Anda merasakan sentakan, dan bukan untuk menulis ketika Anda tidak. Ini adalah salah satu keuntungan paling menarik dari konsep populer tentang kehidupan menulis, bukan? Jadi nikmatilah.
  
• Letakkan arloji Anda di laci di meja Anda. Artinya: kendurkan ketergantungan Anda pada jam. Biarkan bioritme Anda memberi tahu Anda kapan waktunya untuk menulis dan kapan tidak.)
  
• Atur timer untuk jangka waktu pendek sekitar 15 menit atau lebih) dan tetap di belakang keyboard. Tidak masalah mengapa, tunggu saja sinyalnya. Lalu ulangi. Biarkan diri Anda bangun hanya setelah sinyal timer, dan selalu mengatur ulang timer jika Anda tetap berada di belakang keyboard. Ini akan membuat Anda di tempat cukup lama untuk impuls pertama untuk menghindari pekerjaan lewat, dan sering Anda akan menemukan bahwa Anda tidak lagi ingin pergi ketika waktu pada penghitung waktu telah berakhir.
  
• Atur rutinitas harian Anda dan rencanakan jam pertama Anda untuk menulis. Ini tidak berarti bahwa mereka harus berada di awal hari. Ini berarti bahwa ketika menjadwalkan Anda harus menjadwalkannya terlebih dahulu. Rencanakan semuanya: kamar mandi, makanan, tidur, percakapan telepon, dalam kasus ekstrim, panggilan keluar), berjalan dengan anjing, itu saja. Dan sekarang, jika sesuatu tidak direncanakan, maka jangan lakukan itu. Rencanakan bisnis ini untuk besok.
  
• Bekerjasama dengan penulis lain dalam kelompok yang saling mendukung.
  
• Jadwalkan jam yang dihabiskan untuk menulis dan / atau halaman tertulis di bidang yang sama dengan rekan tim dukungan Anda. Gantung grafik di mana Anda dapat melihatnya pada saat Anda menulis. Dan juga, di mana Anda bisa melihat ketika Anda tidak menulis.
  
• Panggil penulis lain ke kompetisi dengan syarat untuk menulis cerita dalam seminggu. Yang kalah membayar makan siang atau makanan penutup, dll. Pemenangnya.
  
• Gulung dadu dan pilih karakter dan pengaturan dari daftar. Letakkan ensiklopedia desktop di lantai dan tulis tentang apa yang akan terjadi pada halaman yang dibuka saat mendarat. Lempar anak panah di rak buku Anda dan orang-orang klasik dan kontemporer di mana Anda menekan. Tujuannya adalah untuk mendapatkan "ide" yang merupakan batu sandungan bagi Anda. Gagasan akan dikenakan biaya lima dolar per bundel segera setelah Anda belajar menemukannya. Jadilah pemasok daripada konsumen.
  
• Jika Anda punya ide sampai Anda siap membawanya ke pengadilan, berhentilah menunggu. Putuskan pikiran Anda sekarang. Besok kamu bisa pindah bus. Bahkan jika Anda tidak bergerak, maka selama keragu-raguan semangat dan antusiasme Anda mungkin memudar. Tulis sekarang! Tuliskan semua ide bagus Anda segera setelah itu muncul di benak Anda. Jangan khawatir tentang kuantitas: ide akan muncul semakin cepat, semakin cepat Anda menuliskannya. Mulai sekarang, mengetahui ini, Anda akan memohon orang untuk mengambil ide Anda, seperti tukang kebun yang menjual zucchini mereka.
  
• Buat sketsa. Rencanakan semua yang akan Anda tulis, adegan demi adegan, secara harfiah semuanya sampai akhir. Lakukan penelitian Anda dalam proses menciptakan produk kerangka. Jadi, pada saat Anda mulai menulis karya Anda sendiri, Anda sudah akan hidup di dunianya. Saat merinci kerangka, proses penulisan akan direduksi menjadi penggantian kata-kata sederhana, yang telah Anda ucapkan, dengan deskripsi. Anda dapat fokus pada gaya dan meninggalkan plot untuk mengurus diri sendiri, karena Anda telah melakukan bagian pekerjaan ini.
  
• Jangan membuat sketsa. Jangan merencanakan apa pun di depan. Rasakan daya tarik dari batu tulis yang bersih. Percayalah pada insting Anda dan benamkan diri Anda dalam cerita Anda. Jangan melihat ke belakang sampai Anda mencapai final.
  
• Biarkan indikator yang ingin Anda capai akan dibuat secara tertulis. Tinjau mereka setiap hari. Mengacu pada indikator kinerja, dan bukan angka penjualan yang tidak dapat Anda pengaruhi.) Menulis ulang tujuan Anda setiap hari akan membantu Anda fokus pada mereka dan membuat Anda berpikir tentang apa yang dapat Anda lakukan saat ini untuk mencapainya.
  
• Selama enam bulan, matikan TV Anda. Itu sulit. Tetapi ini juga cara paling efektif untuk meningkatkan prioritas kegiatan menulis Anda. Anda dapat memperkirakan kebutuhan Anda akan TV, dari hambatan yang Anda alami. Jika Anda tidak dapat membayangkan menyerahkan acara TV favorit Anda demi menulis, atau Anda lebih cenderung mengikuti jadwal program daripada jadwal menulis Anda), maka Anda mungkin harus membawa TV keluar dari rumah sama sekali. Apa pun yang Anda lakukan, penting untuk melakukannya setidaknya selama enam bulan, sampai Anda dapat dengan tenang berhubungan dengan TV. Matikan layar ke dinding. Serius. Apa yang lebih penting bagi Anda: menulis atau menonton TV? Tentukan.
  
• Matikan radio. Artinya sama seperti pada paragraf sebelumnya. Ketidakmampuan untuk meninggalkan radio memasukkannya ke dalam daftar prioritas Anda di atas. Bahkan jika Anda merasa membutuhkan suara latar belakang, gunakan suara lain. Mereka yang tidak akan mempengaruhi pusat bicara otak Anda. Saat Anda berada di keyboard, Anda harus menulis, bukan mendengarkan.
  
• Hapus semua game di komputer Anda. Ini sama pentingnya dengan mengurangi ketergantungan Anda pada televisi atau radio. Ide utama dari semua tips ini adalah untuk mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk omong kosong yang tidak produktif. Jika Anda bermain game untuk bersantai, letakkan di komputer lain di bagian lain rumah dan mainkan, tetapi tidak pada waktu yang seharusnya dikhususkan untuk menulis.
  
• Hal yang sama berlaku untuk membaca email, blog, dan menjelajahi internet. Jangan biarkan diri Anda melakukan ini sampai Anda selesai. Jika Anda benar-benar kecanduan Internet, Anda dapat membaca satu huruf setelah setiap paragraf tertulis. Tetapi paragraf yang lebih pendek dari lima puluh kata tidak dipertimbangkan. Saya tidak bermaksud bahwa Anda harus meringkas paragraf pendek Anda, sampai lima puluh kata diketik. Maksud saya tidak memperhitungkan paragraf akun di mana tidak ada lima puluh kata. Tulis sampai Anda memiliki paragraf dengan panjang setidaknya lima puluh kata. Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda berada di tengah-tengah dialog yang panjang? Teruslah menulis. Dan jika skema "email dalam pertukaran untuk paragraf" efektif untuk Anda, maka nyalakan juga server pengiriman surat!)
  
• Hadiahi diri Anda untuk sukses. Temukan hadiah yang layak untuk diri Anda sendiri, dan Anda akan bekerja keras untuk mencapainya.
  
• Baca setiap hari. Untuk inspirasi).
  
• Terus simpan 5-10 manuskrip di rak buku. Pilih nomor yang memungkinkan Anda menjadi lebih fleksibel, tetapi tidak lebih dari yang dapat Anda tarik.
  
• Gunakan setiap menit luang untuk menulis sesuatu, baik itu satu kalimat saja. Kasus ekstrem: jangan rencanakan waktu resmi untuk menulis, cukup gunakan momen bebas hari Anda. Tapi gunakan semua momen.
  
• Bawalah notebook atau perekam suara ke manapun Anda pergi. Gunakan mereka untuk menulis, sebagai ide, dan teks cerita yang sebenarnya. Jadikan itu sebagai perpanjangan dari ingatan Anda sendiri. Gagasan yang tertulis di dalamnya akan membuat Anda tetap fokus, apa pun yang Anda lakukan.
  
• Mulai lebih dari satu proyek sekaligus. Pergi ke proyek lain pada saat kemajuan yang pertama melambat.
  
• Berkolaborasi. Anda akan cenderung tidak melemahkan semangat Anda jika orang lain mengandalkan Anda.
  
• Ubah alat. Jika Anda biasanya menggunakan komputer, ambil, misalnya, buku catatan dan pensil. Jika Anda biasanya bekerja dalam genre fiksi ilmiah, tulislah fantasi. Keluarlah dari rutinitas apa pun yang mungkin membuat Anda macet.
  
• Terus-menerus dalam kondisi "on". Mulai proyek baru segera setelah yang sebelumnya, sebelum sisanya mencapai otot lelah Anda.
  
• Jangan berpikir, cukup tulis. Pisahkan proses penulisan dan pengeditan. Jangan khawatir tentang bagian buruk, Anda bisa memperbaikinya nanti. Jika Anda tidak menulis makalah dengan sengaja melewati beberapa baris dan menulis ulangnya lagi, maka Anda tidak perlu lagi khawatir menghindari noda.
  
• Edit dengan sempurna sebelum melanjutkan. Itu bekerja untuk beberapa orang, dan itu tidak bekerja untuk orang lain. Jika Anda mendapati diri Anda tidak perlu kritis terhadap materi baru Anda, berhentilah mengedit selama karya kreatif. Tetapi beberapa menemukan bahwa mereka dipulihkan selama pengeditan. Dan kemudian, ketika mereka sampai pada akhir dari apa yang telah ditulis, mereka bersemangat untuk bergerak maju ke kedalaman wilayah baru yang belum dijelajahi.
  
• Luangkan satu jam untuk menulis untuk setiap jam yang ditujukan untuk membaca.
  
• Setiap hari, habiskan satu jam di perpustakaan untuk mencari ide-ide baru.
  
• Menulis ulang sejarah setiap hari. Ini bekerja paling produktif jika ada banyak cerita yang tidak terjual di sekitar Anda.)
  
• Berikan dorongan untuk sumber kreativitas Anda. Mulailah hari menulis Anda dengan berjalan-jalan, berkebun, atau hal lain yang akan membangunkan Anda dan membuat pikiran Anda bekerja.
  
• Tentukan jam terbaik Anda dalam sehari dan tulislah selama jam-jam ini. Biarkan orang lain puas dengan sisa-sisa, untuk perubahan.
  
• Tutupi dinding kantor Anda dengan poster-poster dari Playboy, atau hal lain yang dapat membuat Anda tetap berada di ruangan itu.
  
• Nilai segala sesuatu dalam hidup Anda sesuai dengan hierarki kebutuhan manusia menurut Abraham Maslow. Udara dulu. Kemudian berteduh dan makanan. Apa selanjutnya Seks? Uang? Di mana kebutuhan surat itu saat ini? Mari kita lihat apakah Anda tidak dapat meningkatkan kebutuhan ini untuk beberapa poin? Tulis sekarang, dan bernapaslah nanti.
  
• Jadikan diri Anda akhir pekan biasa. Kebanyakan orang beristirahat setiap akhir pekan, dan mengapa Anda tidak? Catatan penting: Hari-hari ketika Anda mencoba menulis, tetapi Anda tidak pergi, bukan akhir pekan. Hanya hari-hari yang Anda rencanakan sebelumnya. Begitu juga sebaliknya. Sekarang Anda memiliki akhir pekan biasa, jangan gunakan waktu kerja untuk menangani masalah pribadi.
  
• Temukan hobi. Banyak penulis mulai menulis sebagai hobi, dan lambat laun itu menjadi gairah mereka. Keren Tetapi tempat dalam kehidupan yang sebelumnya ditempati hobi tetap kosong. Temukan sesuatu untuk mengisinya. Anda akan terkejut betapa banyak yang terlewatkan sebagian karena ini. Ngomong-ngomong, satu hal lagi. Anda tiba-tiba berhenti membenci bahwa tulisan Anda tidak dilakukan dengan benar, dan mulai menikmatinya.
  
• Ubah tulisan menjadi hobi. Tidak semua orang bisa menjadi penulis penuh waktu. Jika Anda tidak ingin atau tidak bisa) menulis dalam pekerjaan penuh, Anda tidak dapat menemukan pekerjaan lain yang akan menyebabkan hasrat tak tertahankan khusus yang disebabkan oleh proses penulisan sementara hobi Anda adalah untuk Anda, lalu kembalikan semuanya.
  
• Hentikan. Tulis kata-kata menjadi garis sementara mereka membayarnya. Tulis tentang semuanya, jika hanya Anda yang dapat membuat kontrak. Tulis selama itu membawa uang. Tetapi ada trik: Lakukan pekerjaan ini sebaik mungkin. Bahkan jika Anda menulis tentang sesuatu yang tidak Anda sukai, tetap lakukan pekerjaan dengan baik. Ini akan mengajarkan Anda dua hal: menulis sesuai pesanan dan menulis dengan baik.
  
• Bangun ritual di sekitar surat itu. Mulailah sebelum tindakan menulis, dan lanjutkan ritual setelah Anda menyelesaikan pekerjaan. Idenya adalah menjadikan tulisan sebagai bagian integral dari gambaran yang lebih besar. Lepaskan kucing, buat secangkir teh, beri makan ikan, nyalakan musik, nyalakan lilin, tulis, periksa surat, masak makan malam, cuci piring. Sekarang setelah surat itu dikubur di antara hal-hal lain, rasanya tidak lagi menyenangkan. Bukan?
  
• Nyalakan lilin. Lilin besar dan tebal. Tulis sampai hanya ada genangan lilin.
  
• Tulis dengan rajin! Bersiaplah untuk akhir pekan penulisan yang penting. Persiapkan ide-ide Anda, tetapkan standar, dan rencanakan setiap jam untuk bekerja. Siapkan makanan terlebih dahulu dan bekukan agar hanya menghangatkannya nanti. Beritahu teman Anda, Anda akan kehilangan kontak. Matikan nada dering telepon Anda, dan tinggalkan catatan di mesin penjawab yang menyatakan bahwa mereka harus menghubungi polisi jika mereka benar-benar perlu berbicara dengan Anda. Kunci di kantor, dan jangan pergi sampai Anda menyelesaikan pekerjaan.
  
• Tempelkan diri Anda di dinding. Beli barang mahal secara kredit, singkirkan pekerjaan, dll. Hanya bercanda (Namun, begitu saya melakukannya, dan itu berfungsi... sampai sekarang.)

Cara memaksa diri untuk buang air kecil: cara yang mungkin dan tips berguna

Stimulasi buang air kecil

Kita harus duduk di kursi dan bersandar ke depan sehingga ada tekanan pada otot perut. Ini akan langsung memberikan tekanan ke kandung kemih. Anda juga dapat menekan perut bagian bawah. Condongkan tubuh ke depan, letakkan tangan Anda di sana, tekan perlahan bagian tubuh. Jangan menyentuh kandung kemih itu sendiri, jika tidak Anda akan memprovokasi aliran urin ke ginjal.

Anda juga bisa mengetuk jari-jari Anda setinggi kandung kemih di perut. Anda perlu menepuk-nepuk jari Anda dengan cepat di perut yang berada di bawah pusar. Ini harus dilakukan sedikit lebih cepat setiap detik selama sekitar setengah menit. Jika perlu, Anda harus mencari area yang paling sensitif dan terus bertepuk tangan hingga Anda mulai merasakan keinginan untuk buang air kecil.

Merangsang area pinggul atau alat kelamin. Sapukan bagian dalam paha atau tarik rambut kemaluan untuk merangsang saraf yang mengontrol kandung kemih.

Minuman dan Makanan

Berbicara tentang cara memaksa diri untuk buang air kecil, Anda harus memberi perhatian khusus pada beberapa makanan dan minuman. Pertimbangkan mereka secara terpisah.

Lebih banyak air

Lantas, bagaimana cara membuat diri Anda kencing? Jika dokter meresepkan tes urin, Anda harus meminumnya pada malam sebelum air. Mungkin ini adalah metode termudah dan tidak berbahaya. Sebelum memaksa diri untuk buang air kecil dengan cara ini, perhatikan faktor-faktor berikut:

1. Air tidak membahayakan tubuh, karena itu hanya menghilangkan kelebihan cairan melalui ginjal. Jika Anda tidak tahu cara memaksa diri untuk buang air kecil, pertama minum beberapa gelas air sebelum mengunjungi klinik.
2. Jika Anda memiliki gagal jantung atau penyakit lain yang menyebabkan pembengkakan, Anda harus membatasi asupan cairan. Anda juga harus mengurangi asupan air jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau Anda sedang menjalani prosedur hemodialisis.

Makan buah

Kami terus mempertimbangkan cara membuat diri Anda buang air kecil untuk analisis. Buah-buahan tertentu bersifat diuretik. Diuretik - suatu zat yang berkontribusi terhadap perkembangan urin dan menyebabkan buang air kecil yang paling sering. Ada banyak buah yang merupakan obat alami diuretik. Karena itu, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara membuat anak atau diri Anda kencing, Anda harus makan buah-buahan berikut sebelum melakukan tes:

1. Buah jeruk mempromosikan buang air kecil. Dalam kasus penggunaan produk ini secara teratur juga mengurangi tekanan darah, mencegah penetrasi infeksi pada organ yang terkait dengan sistem kemih.
2. Semangka. Setelah makan beberapa irisan semangka yang berair dan manis, Anda mungkin akan segera buang air kecil.
3. Beberapa produk yang dibuat berdasarkan buah, seperti jus cranberry atau cuka sari apel. Menjelang ujian, minumlah segelas jus atau makan salad yang dibumbui cuka sari apel.

Gunakan herbal

Bagaimana cara membuat kencing untuk anak atau diri Anda sendiri? Beberapa herbal juga mempromosikan buang air kecil. Mereka dapat diminum sebagai obat alami diuretik. Ini termasuk:

1. Antioksidan yang terkandung dalam peterseli, meningkatkan buang air kecil pada manusia.
2. Cilantro dibedakan oleh efek diuretik, dan juga mengurangi tekanan, menormalkan pencernaan pada manusia.
3. Bawang putih memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Ini meningkatkan imunitas, dan juga bisa berfungsi sebagai diuretik alami.
4. Jahe akan mencegah penumpukan cairan dalam tubuh manusia. Jika Anda ingin merangsang buang air kecil, gunakan jahe sebagai bumbu, tambahkan ke berbagai hidangan.

Sayuran

Harap dicatat: jika Anda mencari jawaban untuk pertanyaan tentang cara membuat kencing bayi, maka lebih baik menggunakan metode pijat yang dijelaskan di atas untuk tujuan ini. Sayuran dapat digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua. Ini termasuk yang berikut:

• Pada mentimun, seledri memiliki banyak cairan, yang diperlukan untuk buang air kecil.
• Wortel akan berfungsi sebagai camilan ringan yang baik, sementara itu memiliki sifat diuretik. Agar tidak mengalami masalah dengan buang air kecil, sebelum mengambil analisis, makan satu wortel mentah atau botol baby pure wortel, yang dijual di toko kelontong.
• Di kubis, seperti pada mentimun yang disebutkan di atas, mengandung banyak cairan, yang berkontribusi untuk buang air kecil.

Minum teh atau kopi

Bagaimana cara membuat anak buang air kecil dalam toples? Anda bisa memberinya teh lemah untuk diminum. Orang dewasa dapat menggunakan kopi untuk keperluan ini.

Faktanya adalah minuman ini bersifat diuretik. Jadi, sesaat sebelum tes, minumlah secangkir kecil teh hitam atau hijau atau kopi hitam. Tetapi perlu untuk mengamati moderasi, yaitu, jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein, khususnya, sebelum kunjungan mendatang ke dokter. Dosis besar zat ini dapat memicu peningkatan sementara tekanan darah pada seseorang, yang akan mempengaruhi pembacaan manometer di kantor spesialis.

Hilangkan konstipasi

Bagaimana cara memaksa diri untuk buang air kecil jika tidak mau karena sembelit yang ada?

Jika Anda menderita sembelit, itu dapat memberi tekanan langsung pada kandung kemih, serta pada uretra, mencegah buang air kecil. Tambahkan makanan yang mengandung banyak serat dalam diet Anda. Juga perlu lebih banyak olahraga. Tetapi jika masalahnya tidak hilang, maka konsultasikan dengan dokter.

Usahakan untuk tidak menahan keinginan buang air besar, karena hanya dapat memperparah sembelit.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut kencing pada manusia?

Dan bagaimana cara pipis untuk analisis anak laki-laki atau perempuan, jika anak itu takut melakukannya di tempat umum?

Pertama-tama, perlu untuk melatih relaksasi otot progresif. Banyak anak kesulitan buang air kecil di tempat umum. Jika Anda juga takut buang air kecil di klinik, maka relaksasi akan membantu. Kita harus mencoba untuk tenang sebelum kencing di toilet umum.

Temukan cara untuk membantu Anda atau anak Anda terganggu dari kencing yang obsesif. Jadi, tubuh Anda akan dengan mudah melakukan fungsi alami. Teknik ini akan membantu relaksasi otot progresif.

Bergantian rilekskan kelompok otot yang berbeda. Itu harus dimulai dengan merelakskan leher, bahu, lalu pergi ke otot-otot lengan, paha, batang tubuh. Secara bertahap turun, sampai ke kaki, kaki. Cobalah untuk fokus pada sensasi pada otot, sementara Anda harus lupa bahwa Anda saat ini akan menggunakan toilet umum. Merilekskan otot, menghilangkan semua pikiran yang mengganggu dari kepala, Anda dapat dengan mudah buang air kecil di klinik.

Temukan cara untuk mengalihkan perhatian anak Anda menjauh dari berbagai alasan yang mengganggu. Cobalah untuk mengisi pikiran Anda sendiri atau kepala anak Anda dengan sesuatu yang lain, sambil tidak memikirkan buang air kecil. Dengan demikian, Anda sangat memudahkan seluruh proses. Jika Anda akan menggunakan toilet umum, istirahatlah dari pikiran yang sesuai.

Jika Anda membawa ponsel cerdas, baca berita, biarkan anak Anda menonton kartun, dengarkan musik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mengalihkan perhatian atau mengalihkan perhatian anak Anda.

Cobalah untuk memikirkan hal lain. Bayangkan sebuah kompetisi olahraga dalam pikiran Anda, cobalah untuk mengingat melodi musik favorit Anda, sebuah puisi. Anda juga dapat membayangkan pemandangan yang indah, mengingatkan pada gambar yang menenangkan, misalnya, interior kamar tidur anak-anak. Anda juga dapat menyenandungkan lagu favorit Anda. Singkatnya, semuanya akan dilakukan, dengan bantuan yang Anda akan dapat melarikan diri, tidak memikirkan perlunya menggunakan toilet umum.

Tahan nafasmu

Selama menahan nafas, jumlah karbon dioksida dalam darah Anda naik, mengurangi stres secara keseluruhan.

Untuk melakukan ini, buang napas 75% dari udara, lalu tahan napas. Tahan selama 45 detik. Ulangi prosedur ini 3-5 kali untuk mengetahui apakah ini membantu.

Mintalah bantuan psikoterapis.

Jika kebutuhan untuk menggunakan toilet umum cukup mengkhawatirkan Anda, dan juga menyebabkan berbagai jenis ketidaknyamanan di tempat kerja, di tempat lain, maka Anda dapat mencari bantuan profesional dari psikoterapis.

Dari rasa takut buang air besar di toilet umum berhasil meringankan dengan bantuan obat-obatan, perilaku psikoterapi dan hipnoterapi. Psikoterapis harus mempelajari kasus Anda, setelah itu, berdasarkan keadaan, riwayat penyakit, ia akan memilih metode perawatan yang paling tepat.

Untuk melakukan ini, Anda dapat menghubungi klinik berbayar apa pun atau mencari pusat bantuan psikologis gratis atau lebih murah di lingkungan Anda. Jika Anda belajar di sebuah lembaga pendidikan besar, perlu diingat bahwa pusat-pusat seperti itu sering bekerja sama dengan itu.

Bagian terakhir

Jika Anda tidak dapat menulis sama sekali di toilet umum untuk pengujian, maka Anda harus mencari perawatan darurat medis. Spesialis harus meletakkan kateter yang akan menyelamatkan Anda dari kelebihan cairan di kandung kemih. Selanjutnya, Anda harus lulus tes yang akan membantu mencari tahu penyebab utama kesulitan, dan, tentu saja, menentukan jalannya perawatan.

Bagaimana cara pergi ke toilet ketika waktunya singkat?

Apa yang perlu Anda lakukan sebelum hari kerja yang intensif atau melakukan perjalanan panjang? Itu benar, meringankan usus! Namun, ini tidak selalu terjadi sesuai keinginan kita. Apa yang harus dilakukan untuk membuat tubuh pergi ke toilet "pada umumnya" sekarang?

Minum dan lari ke toilet. Banyak yang berpendapat bahwa secangkir kopi di pagi hari menyebabkan keinginan untuk buang air besar. Menurut para ilmuwan, tindakan ini memiliki semua minuman hangat. Cairan hangat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan aliran darah ke usus, menstimulasi kerjanya. Jadi jika Anda ingin bersantai sebelum jalan, minum teh atau kopi dan duduk saja di toilet. Bahkan jika pada awalnya tidak ada keinginan untuk mengosongkannya - ini akan membantu.

Siapa yang bangun pagi, dia pergi ke toilet dengan baik. Pastikan Anda bangun pagi-pagi sekali untuk melakukan semua aktivitas pagi Anda, termasuk kursi toilet santai. Dalam hal ini, tubuh punya waktu untuk mencerna sarapan dan buang air besar. Jika Anda berada di zona waktu yang berbeda, cobalah untuk mengamankan diri Anda setengah jam untuk toilet di waktu Anda sendiri. Itu bisa menjebak Anda dalam perjalanan, baca di sini.

Pijat tempat yang paling penting. Tekanan lembut di perut bagian bawah dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit. Mereka berkontribusi pada fragmentasi kursi dan menyederhanakan hasilnya, serta merangsang kerja bagian usus ini, terutama dalam kasus konstipasi.

Kasus kebutuhan mendesak: lilin gliserin. Beberapa pelari menggunakan metode ini sebelum perlombaan penting. Namun, jangan gunakan itu, jika Anda belum pernah menggunakan lilin gliserin sebelumnya. Tindakan mereka bisa datang dalam 15-20 menit, dan bisa "tolong" dalam beberapa jam. Jika Anda ingin meringankan usus sebelum acara penting, gunakan lilin malam sebelumnya.

Aktivitas fisik juga dapat menyebabkan keinginan untuk mengunjungi teman kulit putih, itulah sebabnya penting untuk menyodok sebelum latihan. Sebelum pergi ke gym, lakukan sedikit olahraga untuk mengaktifkan usus dan pergi ke toilet. Saat berada di rumah, Anda dapat menjalankan beberapa tangga naik atau turun.

Ingatlah untuk masa depan. Minum serat dalam jumlah yang cukup membantu menormalkan usus dan mencegah sembelit. Kunci lain untuk sukses adalah minum banyak air, terutama selama perjalanan jauh. Sembelit sering terjadi jika tinja kering dan memiliki konsistensi yang terlalu tebal.

Mengapa Anda ingin pergi ke toilet dan urin tidak pergi

Seseorang yang mengajukan pertanyaan di forum medis mengapa urin tidak pergi dan apa yang harus dilakukan, tentu saja, harus menerima jawaban dari ahli urologi yang berkualifikasi setelah pemeriksaan medis yang komprehensif. Alasan Anda ingin ke toilet, tetapi air seni tidak masuk, cukup banyak. Diberitahu arah ini berarti memiliki setiap kesempatan untuk mencegah patologi berbahaya.

Retensi urin akut adalah suatu kondisi tubuh manusia ketika urin tidak dapat menjauh dari kandung kemih yang meluap karena hambatan yang ada. Retensi sebagian urin juga merupakan kondisi yang menyakitkan, ketika kandung kemih tidak sepenuhnya kosong, meskipun dorongan untuk buang air kecil bisa pergi satu per satu.

Bagaimana kabarnya

Sebelum serangan retensi urin akut, ada sedikit rasa sakit, jet lesu, buang air kecil yang lemah, dan gejala lainnya tergantung pada penyebab keadaan penyakit. Awalnya, selama serangan retensi urin akut, dorongan untuk buang air kecil dicatat, di mana urin tidak mengalir atau diekskresikan dalam jumlah yang sedikit. Dalam hal ini, pasien mengalami rasa sakit di perut bagian bawah, diperburuk oleh gerakan, buang air kecil.

Retensi urin akut pada wanita sering disertai dengan keputihan, pada pria - dari uretra. Terkadang ada rasa sakit di kepala, tekanan darah meningkat, muntah, kedinginan, demam. Saat memeriksa pasien, dokter menemukan kandung kemih yang meluap. Kadang-kadang mungkin untuk mengamati tonjolan bola di perut bagian bawah, menekan yang menyebabkan rasa sakit.

Gejala masalah kronis

Pada perjalanan penyakit kronis, tanda-tanda klinis sering tidak ada. Pasien khawatir:

• Perut bagian bawah yang berat.
• Sering buang air kecil.
• Mengurangi jumlah urin yang dikeluarkan.
• Pengosongan kandung kemih sebagian.
• Urine keluar dari aliran yang terputus-putus selama 10-15 menit.

Alasan

Statistik medis menunjukkan bahwa, dengan pengecualian pada kasus individu, retensi urin akut didiagnosis pada pria. Situasi ini dijelaskan oleh kekhasan struktur sistem saluran kemih: adanya prostat, yang sering dipengaruhi oleh tumor, dan penyempitan uretra akibat proses peradangan.

Mengapa air seni tetap ada pada pria

Alasan utama keterlambatan air seni pada pria adalah:

• Tumor prostat.
• Pertumbuhan ganas pada sistem urogenital.
• Penyakit kelamin yang ditransfer.
• Prostatitis akut dan kronis.
• Pecahnya uretra.
• Batu uretra.

Mengapa tidak buang air kecil pada wanita

Urin tertunda pada wanita jauh lebih jarang karena struktur uretra yang lebih pendek dan kurangnya prostat. Penundaan urin pada perwakilan dari setengah lemah terjadi karena alasan berikut:

• Patologi neurologis.
• Tulang belakang yang terluka.
• Operasi yang diderita di rahim.
• Neoplasma ganas.
• Kista uretra.
• Urolitiasis.

Minum alkohol atau obat-obatan dapat mempercepat retensi urin jika ada faktor predisposisi. Bagian lanjut usia dari orang-orang mungkin mengalami penundaan urin setelah terapi dengan obat-obatan tipe atropin.

Apa yang harus dilakukan

Ishuria adalah fenomena yang sangat berbahaya yang membutuhkan perhatian medis segera. Perawatan sendiri di rumah dapat memiliki hasil yang sangat negatif. Upaya kateterisasi berbahaya karena pecahnya kandung kemih, cedera pada uretra, dan ada kemungkinan besar infeksi, itulah sebabnya bentuk akut pielonefritis dan prostatitis berkembang.

Jalan keluar yang benar dalam situasi ini adalah memanggil ambulans. Bantuan kondisi untuk waktu yang singkat dapat diberikan jika Anda menerapkan panas ke daerah selangkangan atau menyelam ke pemandian air hangat, disarankan untuk mengambil antispasmodik. Untuk perawatan medis, penting untuk mengetahui penyebab retensi urin. Ini akan memungkinkan untuk menentukan metode terapi dengan benar.

Bantuan di rumah

Dengan ischuria, Anda dapat meringankan kondisi pasien dengan cara-cara berikut. Lipat, lembabkan, peras. Letakkan di bawah punggung Anda, setelah 1 jam. Setelah ini, oleskan kompres yang sama ke perut. Pada hari pertama, oleskan pada pagi dan sore hari, dan pada hari-hari berikutnya - satu kali, ketika tanda-tanda ischuria muncul muncul. Parut 2 bawang, letakkan kain kasa di area kandung kemih dengan kain kasa, tahan selama 2 jam.

Pertolongan pertama untuk ischuria

Jika keadaannya sedemikian sehingga perawatan medis darurat tidak dapat diperoleh, maka perlu untuk menghilangkan kejang dan mengendurkan otot-otot kandung kemih. Untuk keperluan ini perlu dilakukan tindakan berikut. Pasien harus minum segelas air yang tidak terlalu dingin atau teh mint dingin. Mandi santai dengan rebusan chamomile.

Terlepas dari alasan keterlambatan dalam urin, sangat penting untuk kateterisasi kandung kemih penuh. Penting untuk melakukan 2 fungsi: terapeutik dan diagnostik, karena penyempurnaan diagnosis tidak mungkin dilakukan tanpa menganalisis urin. Kateterisasi kandung kemih membawa kelegaan nyata: rasa sakit dan keinginan untuk melepaskan urin menghilang.

Jika karena alasan apa pun kateterisasi tidak memungkinkan, disarankan untuk membuat tusukan kandung kemih. Dalam kasus yang parah, operasi dilakukan: epicystostomy dikenakan (kateter dengan kesimpulan di dinding perut). Terapi lebih lanjut dilakukan tergantung pada apa yang menyebabkan ischuria.

Diagnosis rawat inap

Untuk menentukan apa yang menyebabkan keterlambatan urin, lakukan serangkaian penelitian. Pada janji dengan ahli urologi, pasien diperiksa, termasuk palpasi, dan riwayat penyakit dibuat. Ternyata urin ishuria lengkap atau tidak lengkap. Penting untuk membedakan ishuria penuh dari anuria, ketika urin dalam tubuh tidak diproduksi.

• Tes darah umum.
• Urinalisis.
• Analisis biokimia darah.

CT scan dilakukan sesuai indikasi.

Perawatan

Untuk pengobatan ischuria digunakan:

• Obat antimikroba: Furagin, Levomitsetin. Obat yang sama digunakan untuk mencegah komplikasi selama kateterisasi.
• Kandung kemih dicuci dengan antiseptik.
• Dengan sitoscomy, sebuah tabung dimasukkan melalui dinding perut untuk mengeluarkan urin.

Ketika iskuria terjadi pada latar belakang operasi atau persalinan, dianjurkan untuk membasahi alat kelamin secara berkala dengan air hangat. Novocain juga disuntikkan ke uretra, urotropin diinfus secara intravena.

Obat herbal

Dukun menyarankan orang yang memiliki masalah dengan sistem kemih untuk menjaga tanaman diuretik di rumah: daun kismis, kuncup birch, biji dill, ekor kuda, sawi putih, sawi putih, peterseli.

Resep yang terbukti untuk retensi urin:

• Resep 1. Jus Seledri. Peras jus dari akar seledri yang dipilin dengan penggiling daging. Terima dalam kelanjutan 15 hari 1 sendok makan 3 kali sehari selama 15 menit. sebelum makan. Anda dapat menggunakan infus: 100 g akar cincang tuangkan 300 ml air dingin. Bersikeras 7 jam, lalu ambil sama dengan jus.
• Resep 2. Infus peterseli. Diambil 100 gram peterseli hijau dicuci di atas air mendidih, ditempatkan di panci, dituangkan dengan susu dari atas, yang harus dipanaskan dalam oven. Setelah menyaring selama 2 hari, ambil setiap 2 jam satu sendok teh.
• Resep 3. Infus daun kismis. Obat disiapkan menurut resep yang sama seperti infus peterseli. Selain efek diuretik, Anda dapat mencapai, mengambil infus, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Diuretik yang terbukti adalah akar burdock dan buah juniper. Koleksi juniper farmasi bekas. Ambil dalam jumlah banyak.
• Ramuan madu. Diambil 30 g daun birch yang dihancurkan, tuangkan 500 ml anggur kering, rebus dengan api kecil selama 15 menit, setelah itu ditambahkan 5 sendok teh madu, semuanya dicampur. Kaldu disimpan di lemari es, ambil 2 sendok makan setelah makan.

Komplikasi

Penyakit kronis yang menyebabkan ischuria seringkali dipenuhi dengan komplikasi serius, terutama untuk orang tua. Penyakit berbahaya yang terjadi selama retensi urin adalah:

• Kerutan kandung kemih.
• Dinding kandung kemih pecah.
• Peradangan pada saluran kemih.
• Gagal ginjal.
• Urolitiasis.
• Hidronefrosis
• Sistitis
• Pielonefritis.
• Divertikulum di dinding kandung kemih.
• Urosepsis.
• Atrofi kandung kemih.

Pencegahan

Untuk menghindari patologi sistem kemih, Anda harus mengikuti rekomendasi ini. Cegah cedera pada organ-organ sistem urogenital. Singkirkan hipotermia. Saat merawat obat yang diresepkan oleh spesialis, Anda harus mematuhi norma dan durasi pengobatan.

Untuk mendeteksi dan mengobati patologi yang tepat waktu yang mengarah pada retensi urin akut. Secara teratur menjalani studi pencegahan di institusi medis. Dengan ischuria, prognosisnya positif, tetapi harus diingat bahwa ada kemungkinan komplikasi yang tinggi dari organ yang menyebabkan retensi urin.

Saya tidak bisa buang air kecil dengan orang asing.

Selamat siang Saya mengalami masalah sehingga saya tidak bisa buang air kecil dengan orang asing, kadang-kadang bahkan di bilik tertutup, saya memikirkan sesuatu di kepala saya, mengalihkan berbagai suara, menyeret, bagaimana orang lain datang dan segera semuanya bekerja, tetapi saya bisa berdiri selama 5 menit dalam waktu tertutup sebuah stan dengan kandung kemih penuh, saya mulai gugup dan berkeringat, tetapi pada akhirnya ketika ternyata mencapai "jet", maka saya tidak peduli siapa dan ke mana perginya, tidak akan ada gangguan proses. Masalahnya diperparah oleh kenyataan bahwa saya akan segera bergabung dengan tentara dan saya khawatir akan ada beberapa masalah dengan ini, karena saya tidak memiliki penyakit.

Saya menduga bahwa masalah ini bisa muncul karena trauma masa kecil ketika menjadi seorang anak melakukan sesuatu yang bodoh, maaf. menulis surat kepada pacar, setelah itu banyak orang tahu tentang itu, dan saya ditegur oleh kedua orang tua saya dan dia. Dan selain itu, ada kasus di kelas dua, kami dibangun di dekat sekolah dan guru pergi, dan saya memiliki keinginan "kecil" dan saya pergi ke sudut, dan sekali lagi teman sekelas saya melihat saya dan mengeluh kepada guru (yang omong-omong Saya jelas tidak suka), setelah itu saya menerima catatan harian yang menulis ke sekolah dan langsung dimarahi oleh orang tua saya.

Sehubungan dengan status perkawinan, saya punya pacar dengan siapa saya telah bersama selama lebih dari 3 tahun, saya mengatakan kepadanya tentang masalah ini baru-baru ini. Dalam keluarga, hubungan antara orang tua sering tegang, bersumpah, dan sebagainya. Ketika belajar di universitas saya pergi ke toilet, ketika tidak ada orang di sana, saya membuangnya dengan cepat dan pergi ke kelas. Jujur, ketika masalah ini muncul, saya tidak ingat, tapi saya mungkin memperhatikannya hanya di universitas, karena saya di sekolah, saya tidak ingat.

Saya ingat bahkan tahun lalu, ketika berlayar dengan kapal motor, saya benar-benar ingin buang air besar, saya pergi ke toilet, yah, tidak ada tempat yang dapat diterima, tetapi saya masih tidak bisa berkonsentrasi, bahkan dengan penuh kemih. Itu terjadi bahkan di rumah untuk bersantai, Anda perlu berdiri sebentar. Dan di pagi hari, dengan kepala bersih, tidak ada masalah sama sekali, saya bangun dan melakukan semua pekerjaan tanpa masalah, yaitu, meninggalkan semuanya sekaligus. Ketika teman sekelas memanggil toilet, saya menolak, mengatakan bahwa saya tidak mau, tetapi sebenarnya saya tahu bahwa kami akan datang ke sana, dan saya akan bangun di sana dan segalanya, yah, itu tidak akan berhasil dan teman itu akan bingung bahwa itu ada di sana.. Saya tidak memiliki kendala, saya dapat meringankan kebutuhan besar di mana saja, jika saya benar-benar ingin, saya dapat berdiri dengan alat kelamin telanjang di urinoir, tetapi tentu saja saya tidak menganggur begitu lama, karena gambar aneh ini akan menjadi untuk semua pria yang dekat karena tidak ada jet dan semuanya. Secara umum, saya berharap untuk mendengar setidaknya beberapa saran, terima kasih sebelumnya atas jawabannya.

Penulis pertanyaan: Denis Usia: 22

Psikolog Zhuravlyov Alexander Evgenievich menjawab pertanyaan itu.

Denis, jawaban atas pertanyaannya jelas: Anda perlu belajar relaksasi yang sewenang-wenang. Seperti berotot, berotot, dan mental, "otak", psikologis.

Tentu saja, yang disebut "klip" adalah yang harus disalahkan, yang diekspresikan dalam fokus ketegangan otot dan, secara alami, fokus ketegangan yang serupa di otak.

Otak mengendalikan semua otot di tubuh kita. Artinya, justru bagian-bagian tertentu dari otak yang bertanggung jawab untuk relaksasi dan ketegangan kelompok otot yang sesuai. Otak tegang dan otot-otot juga bekerja. Ini belum tentu dinyatakan dalam ketegangan yang terang dan nyata, tidak. Pekerjaan otot bisa sangat halus, hampir mikroskopis. Kami tidak melihat ketegangan otot seperti itu. Dan itu, itu mempengaruhi, menumpuk dan pada titik tertentu itu bisa membantu dan membahayakan!

Ada satu trik yang akan membantu kita. Faktanya adalah ada umpan balik. Yaitu, dengan memaksa setiap kelompok otot atau otot individu bekerja, kami mengaktifkan bagian otak yang sesuai: otot-ototnya tegang - otak juga bekerja!

Itulah yang dapat membantu kita mengatasi masalah.

Tugasnya adalah mempelajari bagaimana mengendurkan otot!

Bagaimanapun, buang air kecil gratis adalah pekerjaan terkoordinasi dari otot-otot yang berbeda. Beberapa otot harus tegang pada waktunya, sementara yang lain harus rileks!

Untuk mengaturnya pada tingkat kesadaran sangat sulit. Karena itu, kami akan pergi dengan Anda persis dari pekerjaan otot!

Kami akan membantu relaksasi otot progresif - serangkaian latihan khusus dan sangat sederhana yang harus sering dan teratur dilakukan.

Esensi kompleks dalam pergantian keadaan relaksasi dan ketegangan pada kelompok otot yang berbeda.

Secara harfiah: "tegang - santai." Sangat tegang - sangat santai. Hanya tegang - sangat santai. Hampir tanpa terasa tegang - DEEP santai.

Apakah kamu mengerti Terlepas dari tingkat stresnya, relaksasi Anda pastinya TEPAT!

Kami berusaha keras untuk menghirup, dan relaksasi datang saat kami menghembuskan napas. Tarik napas dan hembuskan napas harus tenang, melalui hidung. Anda bisa bernafas dengan hidung dan buang napas dengan mulut, seolah-olah Anda sedang meniup tabung.

Omong-omong, proses buang air kecil itu sendiri tentu saja merupakan relaksasi hampir semua otot + pernafasan!

Saring dan rilekskan kelompok otot yang berbeda, 3-4 kali untuk setiap kelompok, pada tagihan: tegang sekali, dua santai. Relaksasi diperlukan untuk "menahan" selama mungkin, hingga 10-15-20 detik.

Anda harus benar-benar santai!

Pada awalnya, ketegangan harus cerah, berkualitas tinggi dan dapat dipahami, sehingga relaksasi juga harus jelas. Kemudian, dalam prosesnya, perlu untuk mengurangi tingkat ketegangan, membuatnya menjadi hampir tidak terlihat, tetapi relaksasi harus tetap pada tingkat yang sama.

Mulailah dengan otot-otot lengan.

1. Kuas. Mengepalkan dan mengepalkan tinju.

2. Lengan. Angkat lengan ke pundak Anda, regangkan otot bisep Anda. Tinju tidak tegang.

3. Bahu. Kencangkan pundak ke telinga dan turunkan dengan tenang.

4. Leher. Dengan stres, turunkan dagu di dada, rasakan ketegangan di leher. Angkat kepalamu, rilekskan lehermu.

5. Wajah. Meremas rahang dengan kuat, mengerutkan dahi, meremas bibir dengan erat. Relakskan otot-otot wajah Anda.

6. Otot betis. Pindahkan pusat gravitasi ke tumit, sambil mengangkat kaki. Rasakan ketegangan di betis. Santai, berdiri di posisi awal, di atas seluruh kaki.

7. Paha. Dengan upaya mendekatkan lutut Anda ("x") dan rasakan ketegangannya. Hilangkan stres, ambil posisi awal.

8. Bagian belakang. Dengan upaya untuk membuat "palung" ke depan, meregangkan semua otot-otot punggung. Anda dapat meregangkan tubuh dengan kuat. Saat menghembuskan napas, meredakan ketegangan, rileks.

9. Semua kelompok otot secara bersamaan.

Sesuatu terjadi segera, sesuatu tidak. Tetapi itu tidak begitu penting. Penting untuk belajar rileks dan merasakan relaksasi ini, terlepas dari tingkat ketegangannya.

Latihan dapat dilakukan kapan saja dan dalam bentuk apa pun. Hal utama - semakin sering semakin baik!

Secara alami, Anda perlu memasukkan beberapa jenis format pelatihan otomatis.

Santai otot-otot Anda, bayangkan berbagai pilihan untuk "proses")))))): di jalan, di toilet teater, di kereta, di rumah, di rumah teman, di toilet di barak, di rumah pedesaan, dll. Relaksasi otot dan - ITU!

Bayangkan pilihan paling aneh dan paling tidak nyaman ketika Anda benar-benar ingin atau hanya perlu pergi ke toilet.

Masih ada "trik".

Jika Anda memiliki melodi favorit, simpan "di kepala Anda", hum, moo, mendengkur. Biarkan itu menjadi semacam sinyal, jangkar, seperti bola lampu untuk anjing Pavlov.

Bagaimanapun, yang kita bicarakan hanyalah zona refleks! Kandung kemih penuh termasuk kebutuhan untuk mengosongkannya. Ini menandakan otot-otot tentang bagaimana, dalam urutan apa mereka perlu bekerja untuk mewujudkannya.

Di suatu tempat koneksi terputus. Sesuatu terlalu banyak atau tidak cukup.

Jadi kami akan menambahkan sinyal, kami akan berusaha mengatasi kecemasan yang tidak diinginkan pada saat "ini", karena Anda terus-menerus menunggu kegagalan!

Melodi di kepala akan membantu mendorong keluar dan pikiran yang tidak terkendali.

Pada prinsipnya, setiap puisi, akun lisan, transfer kota, merek mobil, nama, dll. Akan cocok untuk ini.

Dan jangan terjebak dalam kenangan masa kecil, karena kita tidak memiliki kantor psikoanalis dengan sofa dan tirai yang nyaman!

Ngomong-ngomong, secara pribadi berkonsultasi dengan psikolog tidak akan menyakiti Anda.

Aku bersamamu Menulis untuk. Lakukan itu. Semuanya akan luar biasa! A. Zhuravlev.

Cara kencing jika tidak mau

Popis)))

Oh tidak tahu. Itu juga tergantung pada anak. Saya keras kepala. Duduk dan pergi. Ayah menunjukkan apa dan bagaimana yang harus dia lakukan. Tanpa tujuan Smory dan semuanya.
Saat ini, setidaknya dia mulai menarik diri ke celana, bahwa dia pergi atau ingin pergi

Tidak berbahaya untuk mendorong, tetapi Anda tidak bisa bertahan lama. Itu terjadi bahwa anak-anak Poin mentolerir untuk waktu yang lama dan menolak untuk pergi ke pot sampai mereka dijelaskan ((((ini masalahnya) (((

Ayah kami juga mengajari kami hal itu. Dia tidak ingin duduk di pot, suaminya mulai mengajarinya menggunakan toilet, dia pergi dengan bantuan kami dua kali, dan kemudian dirinya sendiri.

Ibu yang berpengalaman, beri nasihat tentang cara menjelaskan dengan benar kepada anak bahwa persahabatan tidak dapat dibeli?

Tidak Itu sendiri harus mengerti. Anda menjelaskan kepadanya, dia mendengar saran Anda. Kemudian dia mempelajari segala sesuatunya sendiri dan mempelajari ini. Saya punya dua "teman" di TK saya yang memberikannya kepada saya. Pada awalnya saya memberi, dan kemudian saya mengambil semuanya dari mereka dan berkelahi dengan mereka dan berteman dengan anak-anak lelaki itu. Sampai sekarang, saya bukan teman wanita yang sangat 2 dari pacar sepanjang hidup saya. Saya tidak mengerti "kamu berutang padaku, kami adalah teman."

Saya juga tidak suka, tetapi seperti yang saya pahami, tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu, sampai minat pada orang itu menghilang. Di musim panas, gadis itu berkata kepada putranya di halaman, "jika kamu tidak memberi saya mainan, saya tidak akan berteman," Saya pikir saya akan membunuhnya, orang bodoh saya akan memberikan semuanya. Kemudian, ketika mereka bertemu di jalan, putranya segera berkata "apakah kamu teman?", Dia tidak, dan dia berlari tentang bisnisnya

ya, Anda perlu terus-menerus menjelaskan, dan jelas "ini adalah persahabatan, dan ini bukan, seseorang menikmati," berikan contoh. dan dalam hal apa pun orang tua sendiri tidak dapat dimanipulasi dengan cara ini - "Anda tidak melakukan itu, saya tidak berteman dengan Anda" (ada yang seperti itu)))

Bagaimana menyapih seorang anak untuk duduk di pot selama setengah jam sebelum tidur?

dan kami memiliki hal yang sama!))) bagaimana cara tidur seperti "huruf". Saya membiarkannya. bisa 3 kali. satu kali itu persis sikat, tetapi sisanya beberapa kali hanya duduk di pot. Saya pikir, hanya anak-anak yang licik dan mereka tidak tidur di pot bertanya. dan ketika saya mengemas cerita yang sama di siang hari. tetapi kemarin dia sangat ingin tidur sehingga dia lupa menulis surat - dia hanya berbaring dan langsung tertidur.

kami langsung makan dan buang air besar, buang air besar, makan, dan minum! diizinkan minum sekali, sekali buang air kecil dan langsung omong kosong, beberapa hari histeris, lalu tenang, berhenti bertanya

kami juga sudah mulai melakukannya, sudah tiga hari. Kemarin saya tertidur di pot)

Bagaimana cara menyapih anak dari popok di malam hari?

celana tergelincir rulyat. kami tiga bulan tanpa popok dan tidur dan berjalan. celana dalam dipesan dari Cina, khusus, untuk sekolah ke panci. Poissit, kelembaban akan diserap sedikit, tetapi masih basah (terima kasih kepada rezinochki tidak bocor, well, jarang), anak itu menghidupkan logika (saya tidak suka itu basah di celana) dan dia sudah menjelaskan bahwa dia menulis sekarang (mengerang) atau sudah menulis ( merengek)... well, ini di usia kita.

Jadi - menurut saya mencuci celana dalam lebih mudah daripada seprai dan popok.

Kisah kelahiran (untuk diri sendiri agar tidak melupakan hari yang mengasyikkan ini) banyak teks dan foto! Kisahnya belum selesai.

Saya senang tidak ada kata-kata. Penjualan meledak ketika pembaca membaca momen tentang panggilan kepada suaminya dan berita bahwa dia telah melahirkan)) Anda adalah orang baik. selamat.

Dia menulis dengan sangat baik)))) Itu sangat menarik dan kami sepakat bahwa semuanya cepat dilupakan. Demi segumpal kebahagiaan seperti itu, kami siap untuk SEMUANYA.

keren... tetapi banyak foto tidak.

Tolong! BabyBorn tidak mau omong kosong.

Tolong! BabyBorn tidak mau omong kosong.

Bagaimana kami belajar pergi ke pot. Banyak, secara rinci, dengan semua nuansa.

Kami membeli pot kami selama 7 bulan, setiap 3-4 jam, setiap setengah jam, kami menanam pot, terlepas dari apakah dia mau atau tidak, terima kasih Tuhan kami tidak melawan pot, dari usia yang sama kita bisa mengatakan kita mengucapkan selamat tinggal pada popok, mereka memakainya hanya untuk berjalan-jalan, tetapi mereka pulang dengan yang kering, tidak peduli berapa lama mereka berjalan, Mia menolak untuk memakainya di tahun dan meletakkannya di jalan, jadi sejak tahun kami berhenti membeli pelintas pada umumnya... dari sembilan bulan secara umum dia datang dan duduk (kami juga, bertelanjang kaki Mengejar) dia akan membuat urusan sendiri dan menanggung pot, tetapi bisnis ini harus dikontrol begitu banyak Jadi, untuk kegembiraan, mereka menulis bahwa panci tidak bisa membawa isinya ke toilet, sering bertanya, jika Anda menulis, itu menunjukkan pada perut di bawah pusar, seperti menggosoknya, dan jika lebih tinggi, saya tidak tahu mengapa dia seperti itu, atau hanya mengatakan СЬ atau SI ( tulis) dan KAKA...

Sekarang kita 1 tahun dan 7 bulan, jika dia berlari untuk waktu yang lama dan tidak meminta pot (1,5-2 jam), maka dia akan memahaminya dan membasahi dirinya sendiri, jika dia tidak mau, dia melambai dan berkata NEEE, dan jika dia melakukan perbuatannya, maka bisnis seperti itu bangun, kata SHO dan menunjukkan tangannya pada pekerjaannya... Kita dapat mengatakan bahwa kita tidak menderita dengan pot, meskipun pada awalnya itu seperti helm (baik untuk apa-apa) dan sebagai keranjang untuk mainan, tetapi sekarang ia meletakkan semua mainan, kata SI dan kemudian DIA, dan dengan rasa keberhasilan, mengatur mereka di tempat mereka)))))

Semoga sukses untuk semua ibu dalam bisnis pot)))

Oh, gadis-gadis kita memiliki masalah yang sama. Saya berpikir bahwa untuk membiasakan panci harus terlebih dahulu mematangkan seorang ibu, dan kemudian seorang anak. Tahun dan 9 bulan saya, dan kami baru mulai menguasai toilet. Dia tidak ingin duduk di pot, karena jelaga di toilet, dengan harapan dia akan lebih tertarik di sana. Di sini hari ini adalah minggu kita duduk. Saya pakai setiap jam, hampir selalu menangkap, tetapi ada juga kecelakaan. Ketika saya mengatakan mari kita menulis, dia mengambil tangan saya dan membawa saya ke toilet, tetapi dia tidak bertanya. Kami bermain mainan edukatif, membaca buku... kadang-kadang itu akan bermain sangat banyak sehingga tidak ingin digorok. Tapi! ketika saya tidak buang air kecil! Sementara saya duduk di sebelahnya, dia tidak, ada baiknya untuk pergi sebentar, hanya untuk pintu dia melakukan pekerjaannya. Tapi, sekali lagi, tidak sampai akhir, menyisakan sedikit untuk celana! Dan kemarin saya mulai gelisah di toilet dan tidak mau menulis di dalamnya! Dia pergi, dia langsung membuat genangan air di lantai! Dan hari ini peterseli yang sama dimainkan di tur, mereka bermain, dan kemudian gelisah, dan sekali lagi genangan air di lantai! Apa yang harus dilakukan Saya ingin mencoba memasukkannya ke toilet di atas panci, mungkin ini akan berhasil? Menulis kepada seseorang yang memiliki situasi serupa. Mungkin ada yang menyarankan!

oh, Nastya, aku sama tertariknya membaca tentang kotoran dan kuenya

Saya ingin membeli pot untuk saya sendiri sekarang, tetapi hanya karena saya bertanya-tanya kapan saya terbiasa dengan pot itu. "Saya akan membelinya, menanamnya, dan kemudian saya akan melihat apakah saya bisa meletakkannya di dalam lemari sampai waktu yang lebih baik.

Karena boneka bayiku sepertinya mengerti sesuatu, dan terkadang tidak sama sekali. Prudit dalam popok, sepertinya dia jauh bagi saya meskipun tentu saja Anda perlu menonton lebih baik.

Anda benar-benar ketika Anda menulis hak tentang pujian, saya untuk ini (dalam hal lain) telah sangat banyak dilakukan untuk waktu yang lama. Dan tentang persetujuan Papa, sungguh.

Saya tidak tahu bagaimana harus bereaksi terhadap panci, tetapi jika saya pergi ke toilet dan tidak menutup pintu (dan jika saya menutupnya, itu berteriak dengan tikar yang bagus), kemudian setelah 15 detik saya mendengar top-top-top dan wajah kecil yang bahagia tersedak oleh kegembiraan di toilet - dia senang dengan toilet, dan pria di toilet itu sangat senang.