Gaya hidup sehat kini sedang digemari, bermain berbagai olahraga. Ini membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, mengontrol berat badan, tetap terjaga dan efisien. Namun, bahkan dengan olahraga teratur, orang terkadang jatuh sakit, khususnya, dan sistitis. Selama periode tersebut, muncul pertanyaan - apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan sistitis?

Pertama, Anda perlu mengetahui sifat penyakit ini dan penyebabnya.

Sistitis adalah peradangan kandung kemih, biasanya menular. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 70% wanita menghadapi sistitis, sementara pria lebih jarang menderita sistitis, terutama dengan latar belakang masalah prostat.

Penyakit ini dimanifestasikan oleh gejala akut:

• memotong rasa sakit di perut bagian bawah, terutama diperburuk oleh buang air kecil,
• sering mendesak ke toilet,
• merasakan kandung kemih yang terus menerus penuh
• penampilan lendir dan darah dalam urin
• kelemahan umum dan penurunan kinerja.

Singkatnya, kualitas hidup pada penyakit ini memburuk secara signifikan.

Mikroorganisme patogen yang menyerang kandung kemih menyebabkan peradangan, itulah sebabnya mereka dirawat dengan antibiotik. Di hadapan gejala yang tidak menyenangkan seperti itu, pada awalnya, pemikiran tentang olahraga tidak muncul. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejalanya hilang dengan cepat - dalam 3 hari, tetapi pemulihan selaput lendir memakan waktu 7-10 hari. Banyak orang yang tertarik pada pertanyaan - akankah olahraga tidak membahayakan perawatan sistitis?

Jawaban tegas untuk pertanyaan ini tidak mungkin, karena semuanya tergantung pada olahraga, kondisi perjalanan penyakit, dan tentu saja, karakteristik individu pasien.

Pada fase akut penyakit ini, tidak mungkin seseorang ingin bermain olahraga, tetapi ketika gejalanya mereda, beberapa olahraga cukup dapat diterima dan bahkan direkomendasikan.

Namun, ada beberapa jenis beban olahraga yang tidak dapat ditangani sampai pemulihan sepenuhnya.

Jenis olahraga apa untuk sistitis yang dikontraindikasikan

Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang pada dirinya sendiri dapat memicu timbulnya sistitis, sebagai aturan, mereka berhubungan dengan hipotermia, cedera uretra atau ketegangan otot yang berlebihan di panggul. Olahraga-olahraga ini meliputi:

• binaraga;
• pelatihan sepeda olahraga;
• ski, giring skating;
• bersepeda
• segala jenis perjuangan;
• renang dan aerobik aqua
• angkat besi.

Diketahui bahwa penampilan sistitis paling sering didahului oleh hipotermia. Karena itu, berenang di air dingin dan bermain ski, bermain skating, naik eretan selama masa sakit sangat dilarang.

Bersepeda dan berlatih dengan sepeda statis, tidak dapat diterima karena tekanan konstan pada uretra, sehingga ia sering terkena mikrotrauma. Pada periode sistitis akut, waktu senggang semacam itu dapat memperburuk keadaan secara signifikan dan harus dirawat lebih lama.

Jika Anda sudah memiliki sistitis pada tahap kronis, maka jenis aktivitas fisik ini dapat memicu kekambuhan yang sering. Karena itu, sangat penting untuk mengamati tindakan pencegahan di sini. Jika Anda berenang, mengalami sistitis kronis, air di kolam tidak boleh di bawah +30 derajat, dan segera setelah berenang Anda perlu mandi dan mengganti pakaian dalam. Dalam hal berseluncur dalam cuaca dingin, penting untuk berpakaian dengan hangat. Gunakan pakaian dalam termal, itu menghangat dengan baik dan pada saat yang sama, cukup tipis.

Semua periode remisi yang bersangkutan di atas pada sistitis kronis.

Pada sistitis akut, semua olahraga ini sangat dilarang!

Selama remisi pada sistitis kronis, adalah mungkin untuk melakukan aktivitas fisik seperti itu, tetapi jangan lupa bahwa mereka dapat menyebabkan kekambuhan penyakit, terutama ketika sistem kekebalan tubuh berkurang.

Jenis aktivitas fisik yang bermanfaat

Pada radang saluran kemih, dokter hanya diperbolehkan melakukan olahraga yang tidak membutuhkan olahraga berlebihan. Menari, kebugaran, aerobik, yoga, berjalan, bola voli akan membawa manfaat dalam situasi ini.

Yang terbaik adalah memberikan preferensi pada yoga. Manfaatnya jelas, karena sebagian besar latihan meningkatkan aliran darah di organ panggul, yang meningkatkan metabolisme. Semua ini memiliki efek positif pada kandung kemih pasien.

Hasil yang sangat baik dalam pengobatan pertunjukan sistitis dan senam. Latihan yang sangat berguna "gunting" dan "sepeda".

Terlibat aktif dalam olahraga selama periode penyakit akut tidak diinginkan, dan kecil kemungkinan Anda akan memiliki keinginan seperti itu. 3 hari pertama biasanya diresepkan di tempat tidur, dan gejalanya sangat menyakitkan sehingga Anda memikirkan aktivitas fisik yang terakhir. Untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan yang diizinkan, akan mungkin setelah hilangnya gejala.

Juga, dokter merekomendasikan bahwa ketika sistitis, jika mungkin, untuk melakukan latihan terapi. Ada terapi latihan kompleks yang dirancang khusus untuk sistitis. Latihan dari kompleks ini dapat dilakukan di rumah. Mereka bertujuan meningkatkan suplai darah ke kandung kemih. Ini memberinya kesempatan untuk membebaskan diri dari mikroorganisme patogen.

Penting untuk dicatat bahwa peradangan kandung kemih paling sering terjadi pada orang dengan gaya hidup yang menetap. Akibatnya, olahraga ringan tidak akan membahayakan, dalam jumlah yang wajar, hanya akan bermanfaat dan akan mempercepat pemulihan.

Dapatkah saya bermain olahraga jika sistitis atau pielonefritis

Secara tradisional, sistitis dianggap sebagai penyakit dominan wanita yang menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan konsekuensi berbahaya. Dan karena olahraga adalah elemen penting dari kehidupan mayoritas seks yang adil, hari ini kita akan berbicara tentang apakah mungkin bagi wanita dengan sistitis untuk bermain olahraga.

Dokter tidak melarang pasien dengan sistitis atau pielonefritis untuk berolahraga, tetapi mereka memberlakukan beberapa pembatasan pada jenis stres tertentu. Sebelum Anda membeli keanggotaan gym, berkonsultasilah dengan ahli urologi atau nefrologi mengenai konsekuensi dan kontraindikasi yang mungkin terjadi pada olahraga.

Olah raga tergantung pada stadium penyakit

Sistitis dan pielonefritis terdiri dari dua jenis: akut dan kronis. Untuk tahap akut penyakit pada sistem kemih ditandai dengan tanda-tanda seperti:

• rasa terbakar dan tidak nyaman di perut bagian bawah;
• rasa sakit dan berat di daerah pinggang;
• menyakitkan dan sering buang air kecil, sering bercampur darah;
• demam

Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, yaitu, penyakit ini dalam tahap akut, maka olahraga harus ditunda sampai kondisinya berkurang. Selama periode ini, tirah baring direkomendasikan, karena tubuh akan membutuhkan kekuatan untuk pulih.

Kelas sistitis

Dengan pengobatan yang tepat, gejala lega sistitis terjadi dalam 2-3 hari. Segera setelah rasa sakit berkurang, aktivitas fisik diselesaikan dengan ketentuan bahwa intensitas latihan dan jumlah pengulangan berkurang.

Tahap akut penyakit ini ditandai dengan periode kambuh dan remisi. Relaps adalah eksaserbasi yang ditandai oleh gejala sistitis akut. Untuk alasan ini, Anda harus menghindari kegiatan olahraga, terutama jika olahraga Anda dikaitkan dengan latihan kekuatan - barbel, dumbel.

Dengan kambuh, Anda dapat berlatih yoga dan meditasi. Ada juga berbagai metode terapi fisik. Latihan semacam itu meningkatkan suplai darah ke kandung kemih, yang mengarah pada peningkatan kerjanya dalam memerangi mikroflora patogen.

Pielonefritis banyak

Penyakit ini sering terjadi sebagai komplikasi sistitis. Dokter mengatakan bahwa olahraga dengan pielonefritis memiliki orientasi preventif dan kuratif. Dari aktivitas fisik Anda perlu menghilangkan kekuatan dan latihan intensif.

Dengan eksaserbasi pielonefritis dan kambuh, latihan olahraga apa pun dilarang. Pielonefritis biasanya ditandai dengan demam tinggi dan kesehatan yang buruk. Paling sering, dia dirawat di rumah sakit.

Jika Anda dalam remisi, maka senam, berjalan, dan bersepeda diperbolehkan. Hanya saja jangan lupa tentang rasa proporsinya, dengan penyakit ini tidak disarankan untuk mencatat rekor Olimpiade.

Olahraga yang Diizinkan

Olahraga dengan sistitis hanya akan bermanfaat jika Anda mengikuti semua resep medis. Ahli Urologi merekomendasikan pasien mereka untuk memperhatikan olahraga yang tidak memerlukan aktivitas dan kekuatan yang berlebihan. Jadi, selama sistitis kronis atau pielonefritis, wanita dapat berlatih:

• menari;
• aerobik dan kebugaran (dengan lembut);
• yoga;
• bola voli;
• wisata jalan kaki;
• berjalan nordic;
• lari mudah.

Dokter mengatakan bahwa adalah mungkin dan perlu untuk melakukan olahraga dengan sistitis kronis. Untuk keperluan ini, senam cocok. Latihan yang bermanfaat "Sepeda" dan "Gunting" tidak akan membahayakan tubuh dan akan membantu mendukung sosok selama sakit. Juga, wanita didorong untuk terlibat dalam program latihan fisik, yang akan membantu Anda memilih dokter.

Terapi Fisik

Biasanya, terapi olahraga untuk sistitis atau pielonefritis terdiri dari tiga tahap:

1. Mempersiapkan aktivitas fisik dasar dengan latihan pernapasan dan pemanasan.
2. Beban dasar bertahan selama 30 menit. Latihan dilakukan sambil berdiri atau berbaring. Dada, samping, dan perut tergantung aktivitas fisik.
3. Masa istirahat dan relaksasi total. Lakukan latihan pernapasan selama 5 menit.

Kelas olahraga dapat membahayakan tubuh. Hipotermia dapat memperburuk penyakit, jadi singkirkan renang dan bermain seluncur dari pelatihan. Sedangkan untuk berenang, para dokter tidak melarang berenang di air hangat atau kolam air panas, di mana suhu air melebihi 30 derajat. Mandi panjang dengan air dingin dapat memperburuk sistitis yang ada dan menyebabkan komplikasi.

Rekomendasi untuk kelas

Bisakah saya berolahraga dengan sistitis dan pielonefritis? Tentu saja bisa, tetapi hanya saat remisi dan tidak terlalu aktif. Ahli Urologi merekomendasikan untuk mengikuti aturan berikut:

• Luangkan waktu yang cukup untuk pelatihan karena sistematisitas penting untuk pelatihan yang berhasil.
• Ketegangan alternatif yang benar dengan istirahat untuk menghindari tegangan lebih.
• Ikuti teknik pernapasan.
• Jangan terburu-buru untuk segera mencatat. Intensitas latihan harus meningkat secara bertahap.

Selama periode aktivitas fisik dapat menyebabkan rasa sakit di kandung kemih atau ginjal, ketidaknyamanan. Dalam hal ini, disarankan untuk sementara mengecualikan olahraga dari kehidupan dan membuat janji bertemu dengan dokter.

Juga, para ahli menyarankan untuk mencatat pembacaan tekanan, denyut nadi dan berat badan setelah berolahraga. Ini akan membantu dokter memantau kondisi Anda. Jangan lupa untuk mengunjungi kantor ahli urologi untuk melacak dinamika pemulihan.

Banyak larangan dan kontraindikasi

Sistitis lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Bahkan olahragawati profesional yang bertanding dalam olahraga musim dingin dan perenang dapat terkena penyakit ini. Atas dasar ini, para dokter mengidentifikasi kontraindikasi untuk pelatihan olahraga tertentu:

• Latihan di kolam hanya ditampilkan ketika suhu air di atas 30 derajat. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, maka durasi latihan tidak boleh melebihi 20 menit, jika tidak dapat mengancam kambuhnya sistitis. Jika suhunya di atas 30 derajat, maka Anda bisa berenang tanpa batas waktu. Berenang dilarang keras jika penyakitnya menjadi akut atau kronis. Untuk alasan yang sama, seluncur es dan hoki es dilarang.
• Latihan aerobik aktif dapat memperburuk kesehatan. Terlalu banyak stres menyebabkan kerusakan mekanis pada dinding kandung kemih. Karena itu, pilih latihan yang lebih santai atau kurangi kecepatan eksekusi Anda.
• Itu juga harus menolak dari aktivitas fisik yang berat. Selama kelas di gym, serta selama tinju atau gulat, ada risiko peningkatan tekanan intra-abdominal, yang dapat menyebabkan komplikasi tertentu.

Jadi, mungkinkah berolahraga dengan sistitis? Dokter tidak melarang aktivitas fisik, tetapi dengan ketentuan bahwa latihan akan lembut dan tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan. Sebelum memulai pelatihan, pastikan untuk mengunjungi ahli urologi atau nephrolog Anda.

Latihan untuk sistitis - mungkinkah untuk berolahraga

Jenis penyakit ini adalah proses inflamasi yang mempengaruhi organ-organ sistem ekskresi urin dan memperburuk gaya hidup seseorang yang sudah ada.

Penyakit ini mungkin disertai dengan tanda-tanda menyakitkan yang memaksa Anda untuk melepaskan berbagai kegiatan, termasuk olahraga.

Olahraga Terlarang

Para ahli merekomendasikan, terlepas dari penyebab dan fase sistitis, untuk mengecualikan aktivitas fisik yang dapat memperburuk penyakit atau menyebabkan kekambuhan pada tahap penyembuhan. Olahraga-olahraga ini meliputi:

1. Berenang di air dingin, berenang musim dingin. Tinggal lama di kolam atau di reservoir alami menyebabkan penurunan kekebalan, gejala sistitis mulai muncul dalam beberapa jam. Selama berenang, suhu air tidak boleh di bawah tiga puluh derajat Celcius. Pada akhir pengolahan air, Anda harus menyeka handuk dengan baik dan meletakkan linen kering di tubuh.
2. Olahraga musim dingin. Masing-masing dari mereka dipenuhi dengan hipotermia, yang mengarah pada pemburukan penyakit. Hal ini diperlukan untuk meminimalkan aktivitas fisik, jika suhu udara di bawah sepuluh derajat. Jangan duduk di benda dingin, Anda harus menutup pinggang dengan aman.
3. Angkat berat, binaraga, gulat dan tinju. Menyebabkan ketegangan otot di perut, sehingga meningkatkan tekanan di rongga perut. Semua ini memiliki efek negatif pada urea.
4. Balap di atas sepeda. Buat beban tinggi pada area panggul. Pakaian ketat dalam bentuk olahraga ini memiliki efek negatif pada kesehatan, sehingga sulit bagi darah untuk bersirkulasi.

Tetapi harus diingat bahwa semua ini dapat memicu komplikasi berulang. Keadaan sistem kekebalan tubuh harus diperhitungkan untuk menghindari risiko yang tidak semestinya.

Stres fisik dalam bentuk akut sistitis

Gejala yang pertama diucapkan menandai timbulnya fase akut sistitis. Tentang pengobatan sistitis akut dapat ditemukan di bahan kami. Nyeri yang signifikan dapat menyebabkan keadaan tubuh di mana kemampuan untuk bergerak secara normal hilang. Suplemen dalam bentuk aktivitas fisik tidak hanya bisa menunda proses penyembuhan, tetapi juga menyebabkan peningkatan gejala nyeri.

Dalam hal ini, selama periode ini berbagai muatan yang terkait dengan olahraga dilarang. Itu harus tetap hangat, diam, patuh pada tirah baring. Dalam mode ini, tubuh lebih mudah mengatasi penyakit.

Jika Anda khawatir bahwa kegiatan olahraga yang tersisa untuk sementara waktu akan menghasilkan peningkatan berat badan, maka cukup perbaiki pola makan Anda dengan mengurangi jumlah makanan berlemak. Anda harus makan lebih banyak sayuran, buah dan buah, minum banyak cairan. Penting untuk menyeimbangkan diet sehingga terdiri dari produk yang direkomendasikan oleh ahli urologi.

Sistitis kronis dan berbagai olahraga

Untuk sistitis yang terjadi dalam bentuk ini, ada eksaserbasi berulang yang inheren dan perubahan remisi, yang ditandai dengan kelemahan atau hilangnya gejala sepenuhnya. Dalam kasus kejengkelan, cukup jelas bahwa aktivitas fisik harus dihindari. Ini terutama berlaku untuk latihan kekuatan.

Ketika kambuh sebaiknya tidak tegang jaringan otot perut, agar tidak membuat tekanan pada urea. Dimulainya kembali muatan hanya diperbolehkan untuk kembali pada saat remisi. Tetapi harus mengikuti rekomendasi dari pelatih.

Olahraga apa yang baik untuk peradangan kandung kemih?

Selama periode sistitis, ahli urologi menyarankan setiap pasien untuk memperhatikan latihan olahraga yang tidak memerlukan kelebihan fisik yang signifikan. Menari, aerobik, kebugaran, yoga, berjalan, bola voli bisa bermanfaat.

Penikmat pengobatan oriental merekomendasikan di antara kelas yoga untuk memberikan preferensi pada yoga. Manfaat senam seperti itu selama sistitis sangat jelas, karena hampir semua latihan yang dilakukan dengan yoga, menciptakan peluang untuk menormalkan sirkulasi darah di daerah panggul, meningkatkan kecernaan nutrisi yang bertindak positif pada urea yang terinfeksi.

Intensifikasi latihan olahraga dalam fase akut penyakit tidak boleh, karena Anda harus terlebih dahulu mengamati istirahat total. Hasil luar biasa dicapai dengan melakukan latihan senam. Disarankan untuk melakukan "gunting". Latihan ini memenuhi persyaratan tertentu:

1. Pelatihan berlangsung di permukaan keras yang rata. Yang terbaik adalah meletakkan tikar olahraga di lantai dan menempatkan diri Anda di atasnya.
2. Kaki lurus naik lima belas sentimeter, tangan terbentang di karpet, telapak tangan menghadap ke bawah dan diletakkan di bawah bokong, pinggang harus benar-benar rileks.
3. Kemudian kaki dibiakkan dalam arah yang berbeda dan kemudian disilangkan sehingga yang kiri di atas yang kanan. Kemudian tindakan diulangi, tetapi pada saat yang sama, lokasi kaki pada titik persimpangan berubah. Jumlah pendekatan dan durasi latihan harus ditentukan saat proses penyembuhan berlangsung. Pada awal periode rehabilitasi, beban harus diberikan minimum, dengan melakukan tidak lebih dari tiga pendekatan, durasinya dari tiga puluh detik hingga satu menit.

Jika Anda memiliki kebiasaan joging pagi, maka Anda harus menjaga kecepatannya, mengurangi jarak, dan beristirahat. Berlari diperlukan dalam cuaca hangat, dan tidak ada angin.

Banyak yang diketahui tentang kegunaan olahraga tertentu pada sistitis, tetapi selain olahraga, para ahli menyarankan untuk melakukan latihan terapi. Ada kompleks medis khusus (terapi latihan), yang ditugaskan untuk pasien yang memiliki diagnosis sistitis.

Serangkaian latihan ini dapat dilakukan tidak hanya di klinik, tetapi juga di rumah. Efek dari sifat terapeutik menyiratkan peningkatan pasokan darah ke saluran kemih, untuk memungkinkannya bekerja dalam mode tinggi dan menolak patogen itu sendiri.

Perlu dicatat fakta penting bahwa jenis penyakit ini paling sering ditemukan pada orang yang hidup menetap. Dari sini disimpulkan bahwa stres olahraga tidak banyak merusak kesehatan. Tetapi tetap saja, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh, tidaklah berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter yang hadir mengenai hal ini.

Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan sistitis: aktivitas fisik yang diizinkan

Dengan munculnya cuaca dingin meningkatkan risiko sistitis. Lebih sering, patologi didiagnosis pada wanita, lebih jarang pada pria, yang dikaitkan dengan perbedaan anatomi sistem kemih.

Kunjungan yang sering ke toilet, kram dan sakit perut, peningkatan suhu tubuh dan gejala lainnya tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi juga menyebabkan depresi. Dengan ketidaknyamanan seperti itu, sulit untuk mempertahankan ritme kehidupan yang biasa. Jika seseorang menjalani gaya hidup aktif sebelum sakit, maka pertanyaan berikut pasti akan muncul: apakah mungkin untuk berolahraga dengan sistitis?

Aktivitas fisik pada sistitis akut

Manifestasi gejala karakteristik untuk pertama kalinya menunjukkan timbulnya fase akut sistitis. Rasa sakit yang parah dapat menyebabkan keadaan di mana tidak mungkin untuk bergerak secara normal. Aktivitas fisik tambahan tidak hanya dapat menunda pemulihan, tetapi juga meningkatkan gejala nyeri. Itulah sebabnya selama periode ini setiap beban olahraga dikontraindikasikan dan Anda membutuhkan kehangatan, kedamaian, dan istirahat di tempat tidur yang ketat. Dalam kondisi seperti ini, tubuh lebih mudah menghadapi penyakit.

Terapi yang dipilih dengan benar setelah tiga hari akan meningkatkan kondisi pasien, setelah itu Anda dapat secara bertahap kembali ke olahraga. Tetapi beban harus dikurangi setidaknya dua kali. Tubuh harus tetap selamat.

Olahraga untuk sistitis kronis

Relaps (eksaserbasi) dan remisi (perbaikan atau hilangnya gejala) adalah karakteristik dari bentuk kronis sistitis. Ketika eksaserbasi terjadi, jelas bahwa aktivitas fisik paling baik dihindari, terutama olahraga kekuatan (barbel, dumbel, dll.), Mengayunkan pers. Selama kambuh, tidak disarankan untuk meregangkan otot perut agar tidak menekan kandung kemih yang meradang. Kembalikan beban hanya bisa di remisi.

Olahraga Terlarang

Dokter merekomendasikan, terlepas dari penyebab dan fase pengembangan sistitis, untuk meninggalkan jenis kegiatan olahraga yang dapat memperburuk perjalanan penyakit atau memicu kekambuhan pada tahap pemulihan. Ini termasuk:

• Berenang di air dingin, termasuk berenang di musim dingin. Tinggal lama di kolam atau kolam dapat menyebabkan penurunan kekebalan, dan gejala sistitis dapat muncul setelah 2-3 jam. Anda bisa berenang hanya pada suhu air +30 derajat ke atas. Setelah itu, segera keringkan menyeluruh dengan handuk dan kenakan cucian kering.
• Bermain ski, bermain seluncur es dan olahraga musim dingin lainnya. Semua ini penuh dengan hipotermia dan risiko eksaserbasi penyakit. Olahraga harus dihindari pada suhu udara di bawah 10 derajat. Jangan pula duduk di atas dingin. Loin harus selalu ditutup dengan aman.
• Angkat beban, binaraga, gulat, tinju - adalah jenis beban olahraga di mana ketegangan otot perut terjadi, yang berarti peningkatan tekanan intra-abdominal, yang memiliki efek negatif pada kandung kemih.
• Bersepeda juga memiliki kontraindikasi karena aktivitas fisik yang tinggi di daerah panggul. Pakaian ketat dan ketat, khas bersepeda, dapat berdampak negatif pada kesehatan, karena menghambat sirkulasi darah.

Ringkas hal di atas. Selama sistitis, tidak disarankan untuk memuat diri Anda dengan latihan olahraga, di mana ketegangan yang kuat dari perut atau pendinginan berlebihan pada seluruh tubuh mungkin terjadi. Dalam periode remisi, dengan izin dokter, Anda dapat melakukan olahraga di atas. Tetapi Anda harus selalu ingat bahwa olahraga dapat memicu kekambuhan penyakit. Penting untuk mempertimbangkan keadaan kekebalan, jika dikurangi, maka risiko sakit lagi meningkat.

Olahraga yang disukai

Beberapa olahraga tidak memiliki aktivitas fisik yang tinggi, tetapi mereka mengembangkan semua kelompok otot secara merata. Dan bahkan selama sistitis bermanfaat bagi tubuh. Dengan intensitas sedang, Anda dapat berlatih olahraga berikut:

• aerobik;
• yoga
• kebugaran;
• jogging;
• bola voli atau bola basket;
• latihan kardio;
• berjalan

Dalam yoga, hampir semua latihan ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul. Penggunaan beban semacam itu membantu menyerap nutrisi yang bermanfaat bagi kandung kemih.

Senam juga memiliki efek positif. Latihan seperti gunting bermanfaat, misalnya:

1. Latihan harus berada di permukaan yang keras dan rata. Untuk melakukan ini, yang terbaik adalah meletakkan tikar senam di lantai, dan kemudian berbaring di atasnya.
2. Angkat kaki lurus dengan jarak sekitar 15 cm, tangan di atas lantai dengan telapak tangan di bawah, letakkan di bawah bokong. Loin harus dalam keadaan santai.
3. Selanjutnya, Anda harus merentangkan kaki ke arah yang berbeda, silangkan sehingga kaki kiri lebih tinggi dari kanan. Maka tindakan harus diulangi, tetapi dalam urutan terbalik - sehingga kaki kanan lebih tinggi dari kiri. Jumlah dan durasi pendekatan harus disesuaikan ketika pemulihan berlangsung. Pada awal rehabilitasi, beban harus minimal. Misalnya, Anda dapat melakukan tiga set 30–60 detik.

Selain olahraga, dokter dapat meresepkan dan latihan terapi khusus. Terapi olahraga biasanya dilakukan di lembaga medis khusus, tetapi Anda dapat berlatih di rumah. Efek dari latihan ini adalah untuk meningkatkan suplai darah ke kandung kemih, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan bakteri patologis.

Jika Anda terbiasa melakukan lari pagi, maka itu harus dilakukan dengan kecepatan sedang, untuk jarak pendek, dengan istirahat untuk istirahat. Untuk bertunangan, perlu dalam cuaca yang hangat dan tenang.

Semua olahraga yang diterima di atas hanya ditampilkan dalam periode pemulihan, ketika gejala sistitis mulai mereda. Pada fase akut penyakit, tubuh harus terhindar. Dengan kepatuhan yang tepat dan terapi yang efektif, sistitis lambat laun akan surut, dan Anda akan dapat lagi berlatih olahraga favorit Anda.

Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan sistitis pada wanita

Apakah mungkin untuk melakukan olahraga dengan sistitis? Seperti yang Anda ketahui, olahraga dan gaya hidup aktif adalah kunci kesehatan. Tetapi pada saat yang sama, olahraga pada beberapa penyakit merupakan kontraindikasi. Adakah sistitis di antara mereka? Mungkinkah melakukan latihan fisik dengan penyakit ini?

Sistitis Olahraga

Olahraga dengan sistitis sangat mungkin dilakukan. Tetapi di sini perlu untuk memahami esensi dari penyakit ini. Dengan sistitis pada wanita, tubuh menjadi sangat lemah. Karena itu, beban berlebihan dilarang. Anda juga harus mempertimbangkan pada tahap apa penyakit ini berada.

Jadi mungkinkah melakukan olahraga dengan sistitis? Jika pasien memiliki fase akut, maka ini tidak dapat dilakukan. Dalam kondisi ini, tubuh tidak boleh kelebihan beban. Hal terbaik dalam situasi ini - istirahat di tempat tidur. Keadaan damai dan hangat adalah hal utama yang harus dicapai seorang wanita. Anda juga perlu mengikuti diet tertentu. Dalam hal ini, setelah dua atau tiga hari, dia akan merasa lega.

Dan Anda dapat berolahraga dengan sistitis kronis? Dengan penyakit ini, aktivitas fisik diselesaikan, tetapi hanya jika remisi terjadi. Saat kambuh, sensasinya sama dengan fase akut. Karena itu, bertindaklah sesuai dengan itu.

Apa yang lebih baik untuk dilakukan

Bisakah saya berolahraga dengan sistitis? Jika ini bukan bentuk akut atau kambuh dengan penyakit kronis, maka sangat mungkin. Tetapi Anda perlu tahu aktivitas fisik seperti apa untuk sistitis yang akan bermanfaat, dan apa yang lebih baik untuk menyerah.

Sistitis dan olahraga

Tinggalkan komentar 3.804

Sistitis adalah penyakit urologis dengan gejala spesifik yang memengaruhi kualitas hidup orang yang menderita penyakit ini. Olahraga di sistitis tidak terkecuali. Ahli urologi tidak bersikeras berpantang sepenuhnya dari aktivitas fisik, tetapi membedakan olahraga yang dapat membahayakan seseorang dengan penyakit ini.

Kandung kemih yang meradang membutuhkan latihan fisik dan rekreasi yang lembut.

Preferensi olahraga, berbahaya dengan sistitis

Olahraga-olahraga ini meliputi:

• Berenang dan aerobik di dalam air. Selama pekerjaan akuatik, hipotermia terjadi, yang merupakan kontraindikasi untuk sistitis. Berenang dapat memicu atau berulang penyakit ini. Terutama masalah yang menyangkut posisi perempuan.
• Semua olahraga musim dingin. Bahaya - kemungkinan hipotermia. Pelatihan harus dihindari pada suhu rendah. Penting untuk mengikuti pakaian, menutupi area lumbar dan panggul.
• Berbagai gulat. Selama latihan seperti itu, beban pada perut dan tekanan perut meningkat secara dramatis. Untuk alasan yang sama, Anda harus meninggalkan tinju, bersepeda, dan berolahraga dengan dumbbell.

Kembali ke daftar isi

Latihan yang Benar untuk Sistitis Akut

Sistitis akut ditandai oleh hematuria (darah dalam urin), nyeri hebat, dan demam. Dengan gejala-gejala seperti itu, olahraga sama sekali dikecualikan dan dianjurkan untuk mengistirahatkan tempat tidur. Pengecualian olahraga ditujukan untuk membantu tubuh untuk mendapatkan sumber daya dalam memerangi penyakit. Dengan tambahan beban selama fase akut, pemulihan tidak hanya tertunda, tetapi juga meningkatkan sifat rasa sakit. Dengan perawatan yang dipilih dengan benar, perbaikan diamati dalam 2-3 hari. Kondisi ini menunjukkan kemungkinan memulai latihan sedang.

Bisakah saya berolahraga untuk sistitis kronis?

Dalam bentuk penyakit kronis, ada dua tahap: pemburukan (relaps) dan remisi (pelemahan dari gejala penyakit). Untuk tahap pertama, urolog tidak merekomendasikan kelas dengan aktivitas fisik apa pun. Pertama-tama, ini menyangkut banyak jenis kekuatan - latihan dengan barbel, dumbel. Perpanjangan mereka mungkin dalam tahap pelemahan. Tidak dianjurkan selama periode eksaserbasi latihan perut. Dalam latihan seperti itu, otot-otot perut dikencangkan, dan kandung kemih yang meradang ditekan. Selama kambuh, ada baiknya mempertimbangkan latihan pernapasan (yoga) dan meditasi.

Olahraga yang bermanfaat untuk sistitis

Spesialis sistitis merekomendasikan menari, kebugaran aerobik, latihan kardio, hiking, jogging, melompat, bola voli dan bola basket. Dengan latihan seperti itu, ada efek yang seragam pada semua kelompok otot dengan intensitas sedang. Olah raga semacam itu akan secara signifikan meningkatkan kesehatan dan tidak akan memicu kejengkelan penyakit. Jangan lupa tentang manfaat praktik Timur. Mereka tidak hanya membantu dalam memerangi penyakit, tetapi juga mampu mencegah perkembangannya. Kelas yoga bermanfaat untuk fungsi seluruh tubuh dan sistem urogenital, termasuk. Efektivitas senam dalam kasus sistitis telah dicatat.

Tentang manfaat dari kegiatan olahraga tertentu selama sistitis mengatakan banyak, tetapi, selain latihan seperti itu, para ahli bersikeras pada latihan terapi.

Terapi fisik adalah seperangkat latihan khusus yang dikembangkan oleh para ahli di bidang urologi, untuk menugaskan orang dengan sistitis. Perawatan dengan latihan ini terkandung dalam merangsang peningkatan suplai darah ke kandung kemih, sebagai akibatnya, cara operasi kandung kemih ditingkatkan dan mulai memurnikan diri dari bakteri yang menyebabkan penyakit.

Bisakah saya berolahraga dengan sistitis?

Olahraga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan memperkuat otot. Namun, olahraga tidak selalu meningkatkan kesehatan, kadang-kadang malah membahayakannya, terutama jika Anda sakit sistitis.

Kerugian dan manfaat dari aktivitas fisik

Agar tidak memperburuk kesehatan sistitis, Anda perlu tahu olahraga apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang terbaik untuk dihindari. Beberapa latihan membuat beban berat pada otot perut, yang dapat menyebabkan komplikasi. Ada sistem latihan seperti itu yang meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mencegah sistitis atau menghilangkannya pada tahap awal.

Kronis

Olahraga ringan dengan sistitis tidak dilarang, terutama selama remisi. Tetapi lebih baik menghindari pelatihan dengan intensitas yang meningkat. Selama eksaserbasi, tirah baring direkomendasikan, karenanya, olahraga apa pun dilarang. Cobalah untuk tidak meregangkan otot-otot perut untuk menghindari meremas kandung kemih, yang akan mengembalikan gejala penyakit dan memperlambat proses penyembuhan.

Dengan akut

Gejala dari bentuk sistitis ini adalah buang air kecil yang menyakitkan, darah dalam urin, terkadang demam tinggi dan inkontinensia urin. Dalam kondisi ini, Anda tidak dapat melakukan olahraga apa pun, bahkan untuk menurunkan berat badan. Olahraga dengan sistitis pada fase akut dapat memperburuk keadaan kesehatan dan tidak akan membawa manfaat apa pun.

Tampilan yang Diizinkan

Beberapa olahraga tidak menyiratkan beban tinggi, tetapi mereka membantu untuk melatih semua kelompok otot.

Pada intensitas sedang, mereka dapat dilakukan selama sistitis. Olahraga berikut akan membawa hasil positif:

• aerobik;
• yoga
• kebugaran;
• jogging dalam cuaca hangat;
• bola voli atau bola basket;
• latihan kardio intensitas rendah;
• berjalan;
• menari;
• senam.

Dokter dapat meresepkan terapi olahraga. Latihan dari sistem pelatihan ini ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul, yang membantu mengurangi pertumbuhan bakteri.

Yang terlarang

Terlepas dari bentuk sistitis, tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berikut:

• Berenang di air dingin, termasuk pengerasan. Suhu air harus di atas + 30ºС. Setelah prosedur, bersihkan dan kenakan pakaian kering.
• Olahraga musim dingin. Skating, ski, snowboarding penuh dengan hipotermia. Dalam hal ini, gejala-gejala sistitis akan kembali dalam beberapa jam. Kultur fisik dikontraindikasikan di jalan pada suhu rendah. Tetapi bahkan pada tanda nol pada termometer, saat berolahraga di alam, pastikan bahwa pinggang tertutup dan organ panggul tetap hangat.
• Angkat besi, tinju, gulat. Saat melakukan olahraga semacam ini, otot perut aktif bekerja, yang berdampak negatif pada kandung kemih.
• Sepeda. Berkuda menempatkan otot-otot panggul di bawah beban berat.
• Gym, jika kelas di dalamnya membutuhkan latihan yang intens dan latihan kekuatan.

Kapan bisa

Untuk melakukan olahraga hanya diperlukan dalam cuaca hangat atau di dalam ruangan untuk menghindari hipotermia dan tidak menyebabkan penyakit lagi. Dengan sistitis, Anda hanya bisa berolahraga di masa pemulihan, ketika gejala penyakitnya mereda. Jika Anda mengikuti rekomendasi dokter, maka setelah 2-3 hari Anda sudah dapat memulai pelatihan, tetapi Anda perlu mengurangi separuh intensitasnya.

Rekomendasi untuk pelatihan

Selama sistitis, lebih baik memilih jenis olahraga yang akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul. Misalnya, "Gunting", "Sepeda", tetapi hindari beban berlebih pada otot perut. Pada periode kambuh, latihan pernapasan dan meditasi akan dilakukan.

Sebagai pencegahan

Kegiatan olahraga secara teratur memiliki efek positif pada tubuh manusia dan mencegah perkembangan banyak penyakit, termasuk sistitis. Sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit ini, kelas menari perut cocok untuk wanita, yang akan meningkatkan aliran darah ke organ panggul dan mengurangi penyebaran bakteri. Yoga, senam, dan aerobik juga dianjurkan. Olahraga ini memiliki efek positif pada organ-organ internal, termasuk sistem urogenital, dan tidak mengekspos otot pada beban yang berlebihan.

Olah raga dengan sistitis apakah ada batasan

Penyebab, gejala, pengobatan dan pencegahan sistitis

Gaya hidup sehat sekarang dalam mode. Kebugaran, yoga, berenang, olahraga normal, atau joging pagi - semua orang memilih pelajaran sesuai selera. Olahraga teratur membantu mengontrol berat badan, menguatkan otot, untuk berada dalam kondisi yang baik, tetapi, sayangnya, mereka tidak menyelamatkan dari penyakit. Kami menawarkan untuk mencari tahu apakah mungkin untuk berolahraga dengan sistitis. Jenis latihan dan beban apa yang dilarang, diizinkan?

Sistitis adalah penyakit yang cukup umum, penyebab utamanya adalah hipotermia. Di bawah pengaruh dingin, pertahanan tubuh melemah dan bakteri yang merupakan bagian dari flora alami manusia mulai aktif berkembang biak, yang mengarah pada munculnya patologi. Faktor yang memprovokasi adalah nutrisi yang tidak tepat, pakaian dalam ketat yang terbuat dari bahan sintetis.

Keadaan menyakitkan membuat seseorang mengubah gaya hidupnya, mendefinisikan kembali kebiasaannya. Seringkali pasien khawatir dengan pertanyaan apakah mungkin berolahraga dengan sistitis? Jawabannya tergantung pada stadium penyakit.

Tahap akut peradangan sistem kemih dapat diidentifikasi dengan tanda-tanda berikut: demam, buang air kecil yang sering dan menyakitkan, dalam beberapa kasus bahkan dengan darah, ketidaknyamanan di daerah pinggang, rasa terbakar di perut bagian bawah.

Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda harus menghindari aktivitas fisik apa pun untuk menghindari terjadinya komplikasi. Hal ini diperlukan untuk secara ketat mengikuti semua rekomendasi dari spesialis. Agar tubuh pulih lebih cepat, Anda perlu istirahat di tempat tidur.

Jenis aktivitas fisik yang bermanfaat

Pada sistitis kronis, Anda harus memilih menari, yoga, aerobik. Bola basket, bola voli, atau tenis juga akan bermanfaat. Anda juga harus memperhatikan latihan kardio. Termasuk simulator berjalan, berlari, dan bersepeda di Nordik. Jika Anda tidak dapat membeli langganan, Anda dapat melakukannya di jalan. Misalnya, berjalan dan jogging sangat membantu.

Olah raga ini akan membantu menghindari stagnasi darah dan tidak akan membahayakan kesehatan.

Para ahli merekomendasikan, terlepas dari penyebab dan fase sistitis, untuk mengecualikan aktivitas fisik yang dapat memperburuk penyakit atau menyebabkan kekambuhan pada tahap penyembuhan. Olahraga-olahraga ini meliputi:

1. Berenang di air dingin, berenang musim dingin. Tinggal lama di kolam atau di reservoir alami menyebabkan penurunan kekebalan, gejala sistitis mulai muncul dalam beberapa jam. Selama berenang, suhu air tidak boleh di bawah tiga puluh derajat Celcius. Pada akhir pengolahan air, Anda harus menyeka handuk dengan baik dan meletakkan linen kering di tubuh.
2. Olahraga musim dingin. Masing-masing dari mereka dipenuhi dengan hipotermia, yang mengarah pada pemburukan penyakit. Hal ini diperlukan untuk meminimalkan aktivitas fisik, jika suhu udara di bawah sepuluh derajat. Jangan duduk di benda dingin, Anda harus menutup pinggang dengan aman.
3. Angkat berat, binaraga, gulat dan tinju. Menyebabkan ketegangan otot di perut, sehingga meningkatkan tekanan di rongga perut. Semua ini memiliki efek negatif pada urea.
4. Balap di atas sepeda. Buat beban tinggi pada area panggul. Pakaian ketat dalam bentuk olahraga ini memiliki efek negatif pada kesehatan, sehingga sulit bagi darah untuk bersirkulasi.

Tetapi harus diingat bahwa semua ini dapat memicu komplikasi berulang. Keadaan sistem kekebalan tubuh harus diperhitungkan untuk menghindari risiko yang tidak semestinya.

Untuk sistitis yang terjadi dalam bentuk ini, ada eksaserbasi berulang yang inheren dan perubahan remisi, yang ditandai dengan kelemahan atau hilangnya gejala sepenuhnya. Dalam kasus kejengkelan, cukup jelas bahwa aktivitas fisik harus dihindari. Ini terutama berlaku untuk latihan kekuatan.

Ketika kambuh sebaiknya tidak tegang jaringan otot perut, agar tidak membuat tekanan pada urea. Dimulainya kembali muatan hanya diperbolehkan untuk kembali pada saat remisi. Tetapi harus mengikuti rekomendasi dari pelatih.

Terlepas dari jenis, tahap dan penyebab peradangan kandung kemih, lebih baik untuk menolak:

• binaraga;
• sepeda latihan;
• bermain ski, kereta luncur;
• segala jenis perjuangan;
• renang dan aerobik air;
• angkat besi.

Cobalah untuk menghindari hipotermia, stres berlebihan dan risiko infeksi dalam tubuh dengan semua cara yang mungkin.

Pada radang saluran kemih, dokter hanya diperbolehkan melakukan olahraga yang tidak membutuhkan olahraga berlebihan. Menari, kebugaran, aerobik, yoga, berjalan, bola voli akan membawa manfaat dalam situasi ini.

Yang terbaik adalah memberikan preferensi pada yoga. Manfaatnya jelas, karena sebagian besar latihan meningkatkan aliran darah di organ panggul, yang meningkatkan metabolisme. Semua ini memiliki efek positif pada kandung kemih pasien.

Hasil yang sangat baik dalam pengobatan pertunjukan sistitis dan senam. Latihan yang sangat berguna "gunting" dan "sepeda".

Terlibat aktif dalam olahraga selama periode penyakit akut tidak diinginkan, dan kecil kemungkinan Anda akan memiliki keinginan seperti itu. 3 hari pertama biasanya diresepkan di tempat tidur, dan gejalanya sangat menyakitkan sehingga Anda memikirkan aktivitas fisik yang terakhir. Untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan yang diizinkan, akan mungkin setelah hilangnya gejala.

Juga, dokter merekomendasikan bahwa ketika sistitis, jika mungkin, untuk melakukan latihan terapi. Ada terapi latihan kompleks yang dirancang khusus untuk sistitis. Latihan dari kompleks ini dapat dilakukan di rumah. Mereka bertujuan meningkatkan suplai darah ke kandung kemih. Ini memberinya kesempatan untuk membebaskan diri dari mikroorganisme patogen.

Penting untuk dicatat bahwa peradangan kandung kemih paling sering terjadi pada orang dengan gaya hidup yang menetap. Akibatnya, olahraga ringan tidak akan membahayakan, dalam jumlah yang wajar, hanya akan bermanfaat dan akan mempercepat pemulihan.

Spesialis sistitis merekomendasikan menari, kebugaran aerobik, latihan kardio, hiking, jogging, melompat, bola voli dan bola basket. Dengan latihan seperti itu, ada efek yang seragam pada semua kelompok otot dengan intensitas sedang. Olah raga semacam itu akan secara signifikan meningkatkan kesehatan dan tidak akan memicu kejengkelan penyakit.

Tentang manfaat dari kegiatan olahraga tertentu selama sistitis mengatakan banyak, tetapi, selain latihan seperti itu, para ahli bersikeras pada latihan terapi.

Terapi fisik adalah seperangkat latihan khusus yang dikembangkan oleh para ahli di bidang urologi, untuk menugaskan orang dengan sistitis. Perawatan dengan latihan ini terkandung dalam merangsang peningkatan suplai darah ke kandung kemih, sebagai akibatnya, cara operasi kandung kemih ditingkatkan dan mulai memurnikan diri dari bakteri yang menyebabkan penyakit.

• Durasi pelajaran berenang tidak boleh lebih dari 20 menit. Kalau tidak, kambuh tidak bisa dihindari. Latihan yang lebih lama diizinkan jika suhu air tidak turun di bawah 30-35 derajat.
• Olahraga musim dingin dilarang, karena kemungkinan hipotermia, akibatnya penyakit ini diperburuk.
• Kunjungan ke kebugaran dan aerobik disarankan untuk ditunda hingga pemulihan penuh. Gerakan tajam menyebabkan iritasi mekanis pada uretra dan kandung kemih.
• Aktivitas fisik yang berat, yang berhubungan dengan olahraga seperti tinju, binaraga, bersepeda, dan lainnya tidak dapat diterima. Tekanan yang meningkat pada daerah intra-abdomen seorang atlet penuh dengan komplikasi.

Manfaat latihan kegel untuk wanita dengan sistitis

Menurut kepercayaan populer, melatih otot-otot vagina, dapat mencegah sistitis. Dokter tidak mengkonfirmasi teori ini. Penguatan otot-otot dasar panggul tidak mampu menghilangkan proses inflamasi, yang mengakibatkan inkontinensia urin. Dalam hal ini, jangan lakukan tanpa obat.

Jenis olahraga apa untuk sistitis yang dikontraindikasikan

Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang pada dirinya sendiri dapat memicu timbulnya sistitis, sebagai aturan, mereka berhubungan dengan hipotermia, cedera uretra atau ketegangan otot yang berlebihan di panggul. Olahraga-olahraga ini meliputi:

• binaraga;
• pelatihan sepeda olahraga;
• ski, giring skating;
• bersepeda
• segala jenis perjuangan;
• renang dan aerobik aqua
• angkat besi.

Diketahui bahwa penampilan sistitis paling sering didahului oleh hipotermia. Karena itu, berenang di air dingin dan bermain ski, bermain skating, naik eretan selama masa sakit sangat dilarang.

Bersepeda dan berlatih dengan sepeda statis, tidak dapat diterima karena tekanan konstan pada uretra, sehingga ia sering terkena mikrotrauma. Pada periode sistitis akut, waktu senggang semacam itu dapat memperburuk keadaan secara signifikan dan harus dirawat lebih lama.

Jika Anda sudah memiliki sistitis pada tahap kronis, maka jenis aktivitas fisik ini dapat memicu kekambuhan yang sering. Karena itu, sangat penting untuk mengamati tindakan pencegahan di sini. Jika Anda berenang, mengalami sistitis kronis, air di kolam tidak boleh di bawah 30 derajat, dan segera setelah berenang Anda perlu mandi dan mengganti pakaian dalam Anda. Dalam hal berseluncur dalam cuaca dingin, penting untuk berpakaian dengan hangat. Gunakan pakaian dalam termal, itu menghangat dengan baik dan pada saat yang sama, cukup tipis.

Semua periode remisi yang bersangkutan di atas pada sistitis kronis.

Pada sistitis akut, semua olahraga ini sangat dilarang!

Selama remisi pada sistitis kronis, adalah mungkin untuk melakukan aktivitas fisik seperti itu, tetapi jangan lupa bahwa mereka dapat menyebabkan kekambuhan penyakit, terutama ketika sistem kekebalan tubuh berkurang.

Larangan itu mencakup semua olahraga di mana ada beban di rongga perut. Kandung kemih terletak di perut bagian bawah dan selama latihan fisik (melatih pers, jongkok dengan barbel) atau mengangkat beban di bawah tekanan mekanis. Sistitis dimulai setelah aktivitas fisik yang kuat dan tidak seimbang, serta hipotermia tubuh. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap terjadinya peradangan diperhitungkan ketika menentukan batasan pada aktivitas olahraga. Akan lebih baik untuk membuang hal-hal berikut:

• Berenang - ini bukan hanya tentang berenang di musim dingin. Berada di air dingin dengan suhu di bawah 30 ° C akan merusak kekebalan dan menyebabkan peradangan primer atau berulang. Bahkan setelah berenang di kolam renang dengan air hangat, Anda harus berhati-hati: bersihkan diri Anda dengan handuk, kenakan pakaian kering dan bersih, hindari angin.
• Olahraga musim dingin - seringnya hipotermia meningkatkan risiko sistitis. Latihan fisik dilarang pada suhu sekitar di bawah 10 °. Anda tidak bisa duduk di atas dingin. Loin harus dibungkus dengan baik.
• Gulat, tinju, binaraga, angkat besi, dan olahraga lain yang terkait dengan beban pada area panggul - selama latihan meningkatkan ketegangan otot perut. Tekanan intra-abdominal mempengaruhi kondisi kandung kemih.
  Dilarang melakukan olahraga ini untuk sistitis, karena aktivitas fisik yang kuat pada daerah panggul. Setelah peradangan yang tertunda, Anda dapat memulai kelas hanya dengan konsultasi sebelumnya dengan dokter Anda.
• Bersepeda - untuk alasan yang sama seperti gulat, tinju, binaraga, bersepeda tidak termasuk. Pengaruh negatif pada kondisi kandung kemih adalah pakaian khusus yang digunakan dalam latihan, pas tubuh manusia dan merusak sirkulasi darah di daerah panggul dan anggota badan.

Pembatasan olahraga hanya bersifat sementara. Setelah menjalani terapi, Anda bisa secara bertahap memasuki aktivitas fisik. Pemulihan kandung kemih lambat. Untuk rehabilitasi dibutuhkan hingga 1,5-2 bulan. Hanya setelah berlalunya periode yang diperlukan untuk pemulihan, olahraga dilanjutkan kembali secara penuh.

Kerugian dan manfaat dari aktivitas fisik

Langkah pertama adalah mencari tahu seperti apa penyakit itu bisa bermain olahraga.

Kronis

Pada sistitis kronis, yang sedang dalam remisi, berguna untuk berolahraga. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul dan mencegah penyebaran bakteri. Anda harus memilih latihan yang cocok bersama dengan pelatih dan dokter. Anda tidak bisa melatih perut dengan berlebihan.

Dengan akut

Selama eksaserbasi sistitis, seseorang merasakan dorongan konstan untuk buang air kecil, yang disertai dengan rasa sakit dan rasa terbakar. Mungkin masih ada darah dalam urin dan demam. Dalam kondisi ini, Anda tidak dapat melakukan olahraga.

Dalam periode pemulihan, Anda harus mematuhi istirahat di tempat tidur. Anda bisa pergi ke gym ketika gejala penyakitnya hilang.

Penyebab, gejala, pengobatan dan pencegahan sistitis

Dokter dapat meresepkan terapi fisik untuk pencegahan sistitis. Manfaat latihan "Sepeda" dan "Gunting". Anda dapat belajar di rumah sendirian atau menghadiri kelas-kelas kelompok.

Yang paling bermanfaat untuk pencegahan yoga, karena meningkatkan aliran darah, selama berolahraga meningkatkan metabolisme.

Apakah mungkin melakukan olahraga dengan sistitis?

Olahraga dilarang dalam kasus sistitis

Beberapa olahraga telah meningkatkan tekanan pada area panggul, yang mengarah pada eksaserbasi penyakit. Karena itu, ketika sistitis pada wanita harus meninggalkan olahraga seperti:

• berenang Tetap lama di air yang memiliki suhu lebih rendah dari tubuh, menyebabkan hipotermia dan memicu kekambuhan sistitis.
  Diperbolehkan berenang sebentar di kolam dengan air panas. Mandi di air terbuka dikecualikan untuk menghindari infeksi ulang saluran kemih;
• sepatu roda dan ski. Figur skating, hoki, snowboarding dan bahkan kunjungan sederhana ke arena selalu disertai dengan jatuh di es atau salju, yang mengarah pada pendinginan saluran kemih dan menyebabkan perkembangan sistitis;
• olahraga di mana otot-otot perut mengalami peningkatan stres. Ini termasuk tinju, seni bela diri, angkat besi;
• juga karena peningkatan tekanan intraabdomen maka dilarang mengendarai sepeda.

Harus diingat bahwa di organ-organ panggul kecil, sistem peredaran darah yang sangat luas dan beberapa jenis latihan kekuatan secara dramatis meningkatkan aliran darah ke daerah ini. Oleh karena itu, olahraga dengan sistitis dapat menyebabkan fakta bahwa aliran darah menyebarkan patogen ke seluruh tubuh, menyebabkan penyakit pada berbagai organ. Generalisasi proses semacam itu dapat menyebabkan komplikasi parah dan bahkan sepsis.

Pada periode ketika olahraga pada sistitis dikeluarkan, dokter mungkin meresepkan terapi fisik khusus. Kelas semacam ini dilakukan oleh seorang profesional medis di sebuah poliklinik. Juga dalam fase remisi, pasien dapat secara independen melakukan kompleks senam, yang memiliki efek terapi, di rumah. Pada sistitis, dianjurkan untuk melakukan latihan berikut:

1. "Sepeda". Untuk melakukan ini, berbaring telentang, lalu angkat kaki dan lakukan gerakan yang mensimulasikan bersepeda.
2. "Gunting". Berbaring telentang, lakukan cross-out dengan kaki terangkat, tanpa menekuknya di lutut. Anda dapat melakukan beberapa pendekatan selama 15-20 detik.
3. Dalam posisi di belakang, pegang tangan Anda dan tekan kaki Anda ditekuk di lutut selama 15 detik ke dada Anda. Lakukan 3-5 pendekatan.
4. Berbaringlah telentang, tekuk lutut, fokus pada kaki. Dalam posisi ini, Anda harus menaikkan korset panggul beberapa kali.
5. Latihan kegel, terdiri atas ketegangan ritmis dan relaksasi otot-otot perineum. Dilakukan di posisi apa pun.

Selama pekerjaan rumah untuk mendapatkan efek terapi, kondisi berikut harus diperhatikan:

• Penting untuk melakukan latihan hanya di ruangan yang hangat, setelah sebelumnya menutupi lantai yang dingin dengan kerudung yang hangat. Dalam hal ini, permukaannya harus halus dan keras;
• pastikan tidak ada angin di kamar;
• pakai nyaman, tidak ketat dan tidak membatasi pergerakan pakaian, selain itu menghangatkan daerah pinggang dan perut bagian bawah.

Ketaatan yang ketat terhadap aturan-aturan sederhana ini akan membantu dengan cepat mencapai tahap remisi yang stabil dan kembali ke aktivitas fisik normal.

Pada intensitas sedang, mereka dapat dilakukan selama sistitis. Olahraga berikut akan membawa hasil positif:

• aerobik;
• yoga
• kebugaran;
• jogging dalam cuaca hangat;
• bola voli atau bola basket;
• latihan kardio intensitas rendah;
• berjalan;
• menari;
• senam.

Dokter dapat meresepkan terapi olahraga. Latihan dari sistem pelatihan ini ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul, yang membantu mengurangi pertumbuhan bakteri.

Dari sudut pandang para ahli urologi, sistitis bukanlah halangan untuk kegiatan olahraga. Ada sejumlah kontraindikasi yang harus diikuti untuk menghindari perkembangan penyakit dan komplikasi:

1. Olahraga air. Hipotermia adalah penyebab sistitis yang memprovokasi. Pendudukan dalam air dingin menciptakan ruang lingkup penyakit. Ini berlaku untuk orang-orang yang menderita penyakit. Relaps mungkin lebih kuat.
2. Variasi kegiatan olahraga musim dingin. Ini termasuk hoki es, seluncur es, ski, dll. Seperti dalam kasus air, hipotermia berat adalah mungkin, yang menyebabkan penyimpangan di uretra. Dokter menyarankan untuk tidak berlatih pada suhu rendah.
3. Gulat gaya bebas. Selama perdebatan, ada tekanan pada rongga perut, yang menyebabkan peningkatan tekanan di dalam perut. Setiap olahraga dengan sistitis, yang menyiratkan beban pada rongga perut, harus dikeluarkan sampai pemulihan.

Jangan membatasi diri Anda. Dari sisi obat-obatan akan ada asumsi bahwa selama kegiatan olahraga, istirahat panjang untuk pengobatan sistitis akan berdampak buruk pada kondisi fisik. Seorang atlet mungkin kehilangan bentuk dan menghabiskan waktu untuk memulihkannya.

Menari atau kebugaran akan membantu anak perempuan menjaga kecantikan tubuh mereka. Jenis kegiatan olahraga ini tidak akan membiarkan otot beristirahat, yang penting ketika berolahraga. Plastik yang dikembangkan dan fleksibilitas gerakan.

Ahli Urologi merekomendasikan pasien mereka, terlepas dari jenis, penyebab dan tahap perkembangan penyakit urinogenital ini, untuk menghentikan binaraga, semua jenis gulat, ski, olahraga sepeda, dan atletik berat.

Beberapa olahraga dapat memicu eksaserbasi penyakit. Misalnya, berenang adalah lama tinggal di air dingin. Pendinginan tubuh menurunkan kekebalan, yang secara harfiah dalam beberapa jam dapat membuat dirinya dirasakan oleh tanda-tanda sistitis akut. Dan lebih dari bahaya lainnya adalah calon ibu.

Orang dengan sistitis kronis disarankan untuk tidak berenang di air dingin dan bahkan berenang musim dingin. Anda bisa berenang di kolam, di mana suhu air tidak di bawah 28-30 derajat Celcius. Pada saat yang sama, penting untuk mengganti pakaian basah segera setelah mandi.

Olahraga musim dingin yang berkontribusi terhadap hipotermia juga berbahaya untuk sistitis kronis. Layak untuk menghindari kelas pada suhu –10 derajat ke bawah. Jika Anda terlalu dingin setelah berlatih olahraga ski, maka keselamatan terbaik adalah mandi dengan ekstrak chamomile, calendula, teh jeruk nipis panas dengan madu.

Setiap latihan yang menunjukkan ketegangan berkepanjangan di perut dan, karenanya, peningkatan tekanan intraabdomen, dilarang pada sistitis.

Dokter sangat menyarankan untuk mendengarkan rekomendasi mereka, karena penyakit ini penuh dengan komplikasi, yang jauh lebih sulit untuk diobati.

Kontraindikasi ketika melakukan latihan fisik

Larangan itu mencakup semua olahraga di mana ada beban di rongga perut. Kandung kemih terletak di perut bagian bawah dan selama latihan fisik (melatih pers, jongkok dengan barbel) atau mengangkat beban di bawah tekanan mekanis. Sistitis dimulai setelah aktivitas fisik yang kuat dan tidak seimbang, serta hipotermia tubuh. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap terjadinya peradangan diperhitungkan ketika menentukan batasan pada aktivitas olahraga. Akan lebih baik untuk membuang hal-hal berikut:

• Berenang - ini bukan hanya tentang berenang di musim dingin. Berada di air dingin dengan suhu di bawah 30 ° C akan merusak kekebalan dan menyebabkan peradangan primer atau berulang. Bahkan setelah berenang di kolam renang dengan air hangat, Anda harus berhati-hati: bersihkan diri Anda dengan handuk, kenakan pakaian kering dan bersih, hindari angin.
• Olahraga musim dingin - seringnya hipotermia meningkatkan risiko sistitis. Latihan fisik dilarang pada suhu sekitar di bawah 10 °. Anda tidak bisa duduk di atas dingin. Loin harus dibungkus dengan baik.
• Gulat, tinju, binaraga, angkat besi, dan olahraga lain yang terkait dengan beban pada area panggul - selama latihan meningkatkan ketegangan otot perut. Tekanan intra-abdominal mempengaruhi kondisi kandung kemih.
  Dilarang melakukan olahraga ini untuk sistitis, karena aktivitas fisik yang kuat pada daerah panggul. Setelah peradangan yang tertunda, Anda dapat memulai kelas hanya dengan konsultasi sebelumnya dengan dokter Anda.
• Bersepeda - untuk alasan yang sama seperti gulat, tinju, binaraga, bersepeda tidak termasuk. Pengaruh negatif pada kondisi kandung kemih adalah pakaian khusus yang digunakan dalam latihan, pas tubuh manusia dan merusak sirkulasi darah di daerah panggul dan anggota badan.

Pembatasan olahraga hanya bersifat sementara. Setelah menjalani terapi, Anda bisa secara bertahap memasuki aktivitas fisik. Pemulihan kandung kemih lambat. Untuk rehabilitasi dibutuhkan hingga 1,5-2 bulan. Hanya setelah berlalunya periode yang diperlukan untuk pemulihan, olahraga dilanjutkan kembali secara penuh.

Kerugian dan manfaat dari aktivitas fisik

Agar tidak memperburuk kesehatan sistitis, Anda perlu tahu olahraga apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang terbaik untuk dihindari. Beberapa latihan membuat beban berat pada otot perut, yang dapat menyebabkan komplikasi. Ada sistem latihan seperti itu yang meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mencegah sistitis atau menghilangkannya pada tahap awal.

Kronis

Olahraga ringan dengan sistitis tidak dilarang, terutama selama remisi. Tetapi lebih baik menghindari pelatihan dengan intensitas yang meningkat. Selama eksaserbasi, tirah baring direkomendasikan, karenanya, olahraga apa pun dilarang. Cobalah untuk tidak meregangkan otot-otot perut untuk menghindari meremas kandung kemih, yang akan mengembalikan gejala penyakit dan memperlambat proses penyembuhan.

Dengan akut

Gejala dari bentuk sistitis ini adalah buang air kecil yang menyakitkan, darah dalam urin, terkadang demam tinggi dan inkontinensia urin. Dalam kondisi ini, Anda tidak dapat melakukan olahraga apa pun, bahkan untuk menurunkan berat badan. Olahraga dengan sistitis pada fase akut dapat memperburuk keadaan kesehatan dan tidak akan membawa manfaat apa pun.

Olahraga sebagai pencegahan

Kultur fisik pada umumnya, dan terutama terapi, memiliki efek pencegahan pada semua sistem tubuh. Ini juga merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah eksaserbasi sistitis.

Hal utama adalah melakukan itu tidak sesekali, tetapi secara teratur dan sistematis, serta dengan kesenangan dan senyum. Mintalah dokter Anda untuk memilih program yang tepat untuk Anda dan maju ke kehidupan yang sehat dan energik!

Kegiatan olahraga secara teratur memiliki efek positif pada tubuh manusia dan mencegah perkembangan banyak penyakit, termasuk sistitis. Sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit ini, kelas menari perut cocok untuk wanita, yang akan meningkatkan aliran darah ke organ panggul dan mengurangi penyebaran bakteri.