Terapi latihan untuk urolitiasis

Urolithiasis (urolithiasis) adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme umum dan kondisi saluran kemih, yang menyebabkan pembentukan batu (konkresi) di saluran kemih (sistem ginjal pelvis ginjal, ureter, kandung kemih).

Urolitiasis adalah salah satu penyakit urologis yang paling umum. Menurut statistik, ini mempengaruhi 3-4% populasi planet kita.

Batu dalam sistem kemih 1,5-2 kali lebih sering pada pria daripada wanita, dan biasanya di iklim panas dan kering, di daerah di mana air minum kaya garam kalsium.

Urolithiasis terjadi sebagai akibat dari proses fisik dan kimia yang kompleks yang terjadi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh berbagai penyebab. Mereka mungkin:

? gangguan proses metabolisme dalam tubuh;

? peradangan pada ginjal dan saluran kemih;

? perkembangan ginjal yang abnormal;

? pelanggaran aliran normal urin (refluks vesikoureteral);

? gangguan kualitas gizi dan air minum;

? kekurangan vitamin (terutama A dan D);

? penggunaan jangka panjang obat dosis besar (sulfonamid, analgesik, dll.).

Peran penting dalam asal usul urolitiasis dan faktor keturunan.

Batu kemih adalah batu yang berlapis dan terdiri dari kristal berbagai garam urin, diikat bersama oleh senyawa protein. Ukurannya bisa dari milimeter hingga beberapa sentimeter. Dengan komposisi kimia, batu dibagi menjadi urat, oksalat, fosfat dan karbonat langka, sistin, xantin, kolesterol, dll. Pengetahuan tentang komposisi batu kemih sangat penting untuk perawatan yang tepat.

Urates terdiri dari garam asam urat. Warnanya bulat, kuning muda, terkadang berwarna kemerahan. Permukaan urat biasanya halus atau agak kasar, batunya cukup padat.

Oksalat adalah garam dari asam oksalat. Batu-batu itu bulat atau bulat dan memanjang, dengan pertumbuhan dalam bentuk paku. Warna oksalat berwarna coklat tua, konsistensinya padat.

Fosfat - batu yang terdiri dari garam asam fosfat. Memiliki warna putih atau keabu-abuan. Konsistensi fosfat longgar.

Karbonat terdiri dari kalsium dan magnesium karbonat. Batu berwarna putih, lembut.

Batu kemih biasanya terbentuk di ginjal. Mereka dapat ditemukan di pelvis renalis, dan juga turun ke ureter dan kandung kemih.

Gambaran klinis urolitiasis sangat beragam. Paling sering itu dimanifestasikan oleh serangan akut kolik ginjal. Kolik ginjal adalah konsekuensi dari kemajuan batu kemih. Saat bergerak, batu menyebabkan iritasi ujung saraf panggul ginjal, cangkir ginjal dan ureter. Kolik ginjal disertai dengan nyeri tajam dan tiba-tiba yang khas di daerah lumbar. Seringkali rasa sakit menyebar di sepanjang ureter dan ke alat kelamin.

Selama serangan, sering buang air kecil yang menyakitkan dan banyak gejala refleks (mual, muntah, paresis usus, buang air besar tertunda dan pengeluaran gas) diamati. Tekanan darah bisa meningkat.

Durasi serangan berkisar dari beberapa menit hingga beberapa jam, dan dalam kasus yang parah, serangan dapat berlangsung lebih dari satu hari. Setelah serangan dalam urin, biasanya, ada banyak sel darah merah, menjadi merah. Campuran darah dalam urin dikaitkan dengan kerusakan batu pada selaput lendir pelvis dan ureter ginjal, serta gangguan sirkulasi darah di ginjal.

Untuk meringankan serangan urolitiasis, botol air panas di punggung bawah, mandi air hangat, serta berbagai agen antispasmodik dan hemostatik digunakan.

Jika ukuran batu itu kecil (diameternya tidak lebih dari 1 cm), dalam 80 persen kasus, kejang kolik ginjal mengakibatkan keluarnya batu dengan urin. Setelah batu keluar, rasa sakit menghilang dan peningkatan yang signifikan dalam kondisi pasien terjadi.

Dalam diagnosis pemeriksaan sinar-X urolitiasis sangat penting. Tinjauan umum tentang sistem kemih memungkinkan Anda untuk menentukan lokasi batu, ukuran dan bentuknya. Urografi ekskretoris membantu menentukan tingkat pelanggaran aliran urin. Peran besar dimainkan oleh USG ginjal. Ultrasonografi dapat mendeteksi batu yang tidak terlihat pada X-ray. Biasanya, ini adalah urat, yang merupakan sekitar sepuluh persen dari jumlah total batu kemih. Ultrasonografi juga menunjukkan keadaan sistem pelvis-pelvis ginjal.

Pengobatan urolitiasis harus kompleks. Jika penyakit ini lancar dan tidak mengancam kehidupan pasien, terapi konservatif dilakukan. Untuk setiap jenis batu kemih, ada obat-obatan tertentu. Namun, obat yang paling sering digunakan, universal untuk semua jenis batu kemih dan biasanya terdiri dari bahan herbal. Mereka memiliki sifat multilateral: mereka menormalkan sirkulasi darah ginjal dan meningkatkan aliran urin, meredakan kejang panggul dan ureter, dan mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya. Obat-obatan tersebut termasuk cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Peran besar dalam pengobatan kompleks urolitiasis dimainkan oleh terapi fisik. Latihan olahraga harus dilakukan setelah serangan atau dalam periode remisi penyakit. Terapi olahraga pada siang hari berguna untuk menggabungkan dengan sering berjalan dan minum berat (1,5 liter air atau teh saat perut kosong). Gaya hidup aktif berkontribusi pada keluarnya batu-batu kecil tanpa rasa sakit dan mencegah pembentukan batu-batu baru.

Tujuan utama terapi fisik untuk urolitiasis:

? meningkatkan dan menormalkan proses metabolisme;

? meningkatkan pertahanan tubuh;

? menciptakan kondisi untuk pembuangan batu;

? menormalkan fungsi ginjal dan kemih.

Metode terapi fisik untuk urolitiasis menggunakan latihan perkembangan umum sesuai dengan karakteristik usia dan tingkat kebugaran pasien, serta latihan khusus untuk otot perut, menciptakan fluktuasi tekanan intra-abdomen dan berkontribusi pada pengurangan batu.

Latihan-latihan dengan perubahan mendadak pada posisi tubuh juga digunakan, yang menyebabkan pergerakan organ-organ perut, menstimulasi motilitas ureter, dan mendorong peregangannya.

Permainan outdoor digunakan dengan lompatan, tremor tubuh, jogging mudah, dan berbagai opsi jalan kaki dengan ketinggian lutut tinggi.

Sebelum berlatih terapi olahraga, disarankan untuk minum obat antispasmodik dan air mineral.

Kompleks latihan terapi dengan batu-batu kecil di ginjal dan ureter

Latihan 1. Berbagai jenis jalan kaki dengan ketinggian tinggi - di atas jari kaki, tumit, di seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

Latihan 2. Berjalan di jongkok, tangan di sabuk atau di lutut.

Latihan 3. PI - berdiri, lengan diturunkan ke seluruh tubuh. Angkat lengan Anda ke atas dengan pengalihan kaki secara bersamaan ke samping - tarik napas Kembali ke PI - buang napas. Ulangi secara bergantian penculikan kaki kanan dan kiri 3-4 kali.

Latihan 4. PI - berdiri, lengan terpisah. Belokan tajam tubuh ke kanan dan kiri. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 5-6 kali di setiap arah.

Latihan 5. PI - berdiri, kaki lebih lebar dari bahu - tarik napas. Kemiringan batang ke lutut kanan - buang napas. Kembali ke PI. Hal yang sama - ke lutut kiri. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 6. PI - berdiri, lengan diturunkan ke seluruh tubuh. Angkat tangan, regangkan - tarik napas. Santai, jatuhkan tangan, siku, bahu - hembuskan napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 7. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Selama satu menit, bengkokkan secara bergantian dan luruskan kaki di sendi lutut dan pinggul, meniru gerakan pengendara sepeda. Bernafas itu sewenang-wenang.

Latihan 8. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Untuk menekuk kaki kanan di sendi lutut, untuk mengikatnya dengan tangan Anda dan sebisa mungkin untuk mengencangkan lutut ke perut - buang napas. Kembali ke PI - tarik napas. Ulangi hal yang sama dengan kaki kiri. Lakukan latihan 3-4 kali dengan masing-masing kaki.

Latihan 9. PI - berbaring telentang, kaki diangkat di atas lantai dengan tumit di bangku rendah, di bawah daerah panggul tertutup roller atau bantalan. Tekuk kaki secara bergantian dan dengan mengencangkan lutut ke dada. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 10. PI - telentang, lengan di sepanjang tubuh. Angkat panggul - tarik napas, kembali ke PI - buang napas. Ulangi 6-8 kali. Latihan 11. PI - telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki ditekuk di lutut. Angkat panggul dengan pengenceran serentak yang ditekuk pada lutut - tarik napas. Kembali ke PI - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 12. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh, semua otot rileks. Buat 10–15 “sentakan” cepat dengan perut Anda, menarik masuk dan menariknya keluar.

Latihan 13. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Balik ke belakang, sementara Anda perlu mencoba meraih karpet di belakang kepalanya. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 14. PI - berbaring di sisi yang sehat - tarik napas. Tekuk kaki di bagian yang sakit dan tarik sebanyak mungkin ke perut - buang napas. Kembali ke PI. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 15. PI - berbaring di sisi yang sehat. Ambil kaki lurus kembali ke sisi yang sakit - tarik napas, ayunkan ke depan - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 16. PI - berdiri dengan keempat kaki - tarik napas. Angkat panggul, luruskan lutut - buang napas. Kembali ke PI. Ulangi 4-5 kali.

Latihan 17. PI - berdiri, lengan ke bawah di sepanjang tubuh. Untuk bangkit dengan kaki dan dengan upaya untuk jatuh pada tumit menyebabkan tubuh gemetar. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 8-10 kali. Latihan 18. PI - berdiri, lengan ke bawah. Cahaya melompat pada satu dan kedua kaki secara bergantian. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 6-8 kali.

Latihan 19. Berjalan selama 2-3 menit dengan ketinggian lutut tinggi secara bergantian pada jari kaki, tumit, dan seluruh kaki.

Selain terapi olahraga harian, komponen penting dari perawatan urolitiasis adalah nutrisi yang tepat. Yang sangat penting adalah ketaatan ketat pada diet, yang tersusun tergantung pada komposisi kimia batu kemih.

Jika batu urat ada dalam urin, maka perlu untuk membatasi produk yang mengandung basis purin (daging, hati, ikan), serta produk kacang-kacangan dan sereal, telur, lemak. Berguna untuk memasukkan roti, keju, sayuran dan buah segar ke dalam makanan. Anda juga perlu menambah jumlah cairan yang Anda minum (lebih dari dua liter per hari). Yang terbaik adalah menggunakan teh dengan lemon, susu atau kolak buah segar dan kering. Anda perlu minum minuman ini dengan perut kosong, di antara waktu makan.

Setiap 10 hari sekali disarankan untuk melakukan puasa (sayur, buah atau susu) dengan banyak cairan.

Di hadapan batu oksalat atau karbonat dalam urin - garam kalsium - perlu untuk membatasi makanan yang kaya kalsium (susu, keju, keju, telur, kentang) dalam makanan. Dalam menu dianjurkan untuk memasukkan daging, ikan, gula-gula. Sayuran dan buah-buahan paling cocok untuk mentimun segar, terong, kol, labu, aprikot, pisang.

Ketika batu oksalat, diinginkan untuk membatasi produk makanan yang mengandung asam oksalat (bayam, hati, coklat kemerahan, wortel, bit). Dianjurkan untuk menambahkan asam sitrat ke dalam makanan, sebagai pengikat kalsium.

Saat diet batu fosfat terutama ditujukan untuk pengasaman urin. Produk daging dan ikan, telur, sereal, roti, kue kering, teh lemah, jus buah lingonberry, dan buah-buahan direkomendasikan dalam makanan. Sayuran adalah labu dan kacang hijau yang bermanfaat. Dianjurkan untuk mengecualikan dari diet daging asap dan acar, susu dan produk susu, kentang, vinaigrettes.

Yang sangat penting dalam pengobatan urolitiasis adalah penggunaan tanaman obat. Mereka berhasil digunakan dalam kombinasi dengan latihan terapi fisik harian. Phytotherapy melengkapi efek terapeutik dari latihan rekreasi dan membantu:

? meredakan kejang serat otot saluran kemih;

? meningkatkan buang air kecil untuk "menyiram" saluran kemih;

? menggiling batu kemih dan memfasilitasi gerakan mereka di sepanjang ureter.

Berikut adalah beberapa resep menggunakan tanaman obat untuk pengobatan urolitiasis.

Infus dan rebusan tanaman obat yang berkontribusi terhadap pembubaran batu kemih

? Infus buah rowan. Per liter air mendidih 30-40 g abu gunung. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari.

? Dill infus. Dalam 2 gelas air mendidih, bersikeras selama 10 menit 2 sendok teh adas, tiriskan. Ambil 1/2 gelas 3 kali sehari 30 menit sebelum makan.

? Infus bunga immortelle. 200 ml air mendidih 20 g bunga immortelle. Minumlah 1/2 gelas 4 kali sehari.

? Infus rumput knotweed. 3 sendok teh herbal tuangkan 2 gelas air mendidih, bersikeras 4 jam dan saring. Ambil 1/2 gelas per hari sebelum makan.

? Kuncup kaldu pinus. Untuk 1 gelas air 1 sdt Ginjal. Minum ramuan dalam 3 dosis terbagi sepanjang hari.

? Rebusan ekor kuda rumput. Untuk 1 cangkir air, 30 g rumput ekor kuda. Minumlah 1 gelas 2-3 kali sehari.

? Rebusan daun stroberi. Pada 1 liter air 30 g daun stroberi. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari.

? Infus daun kismis hitam. 3 sendok makan daun kering untuk 1 gelas air mendidih. Seduh dan minum seperti teh.

Infus dan rebusan tanaman obat, berkontribusi terhadap pengusiran batu kemih

? Potong dan keringkan akar labu dengan halus. 2 sendok makan akar labu diseduh dengan 500 ml air. Bersikeras 3 jam. Minum 1 gelas 3 kali sehari sebelum makan.

? Satu sendok makan hazelnut cincang halus tambahkan 1/2 cangkir susu mendidih. Minumlah dalam bentuk hangat dengan perut kosong. Masak segera sebelum digunakan.

? Guci setengah liter oat mentah tuangkan 1 liter air mendidih. Didihkan selama 1 jam. Ambil 1 gelas 3 kali sehari.

Infus dan rebusan tanaman obat untuk mencegah pembentukan kembali batu kemih

? Minumlah 50 ml jus lobak di pagi hari dengan perut kosong.

? Minum 1 gelas getah birch 2-3 kali sehari.

? Dalam 1 cangkir air panas, campur 1 sendok makan bubuk kulit apel kering. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari dengan perut kosong.

Untuk meningkatkan keadaan fungsional ginjal dalam urolitiasis, disarankan untuk secara teratur meminum ramuan diuretik: teh ginjal, bearberry, akar dandelion. Jus cranberry, mentimun, dan semangka memiliki efek diuretik yang baik.

Saat ini, metode perawatan peralatan khusus juga digunakan dalam pengobatan urolitiasis: lithotripsy jarak jauh (DLT) dan pemindahan batu secara transkutan.

Prinsip lithotripsy jarak jauh adalah untuk menghasilkan sinyal tekanan dengan peralatan khusus, yang menyebabkan gelombang kejut dan penghancuran batu. Energi fisik (listrik atau elektromagnetik) diubah menjadi gelombang akustik. Dengan DLT, bahkan batu kemih yang sangat besar dapat berhasil dihancurkan.

Ketika pengangkatan batu urin secara perkutan dengan ultrasonografi atau kontrol sinar-X, tabung khusus yang disebut nefrostomi dimasukkan ke dalam pelvis ginjal melalui tusukan kecil di punggung bawah. Nephrostomy digunakan untuk memegang instrumen yang menghancurkan batu ginjal dengan pulsa elektro-hidrolik atau ultrasonik, langsung menyentuh mereka. Kemudian sisa-sisa batu dicuci dengan arus cairan.

Untuk menghilangkan batu ureter besar atau kandung kemih, cystoscopes khusus dan uretero-rhenofibroscopes sering digunakan. Dengan bantuan mereka, pinset fleksibel khusus diperkenalkan yang menangkap batu dan mengeluarkannya dari saluran kemih.

Lithotripsy jarak jauh dan pengangkatan batu ginjal secara perkutan dilakukan di rumah sakit di bawah pengawasan harian dokter. Setelah keluar dari rumah sakit selama sebulan, diperlukan rejimen yang lembut: tidak lebih dari 30-40 menit berjalan kaki, hindari angkat berat dan cobalah untuk beristirahat lebih banyak di siang hari. Sebulan kemudian, Anda bisa melakukan senam, naik sepeda, berenang di kolam renang, berjalan-jalan.

Terapi latihan untuk urolitiasis

Untuk mencapai efek terbaik, terapi obat dilengkapi dengan latihan dengan urolitiasis. Senam tidak hanya ditujukan untuk meningkatkan efektivitas obat-obatan, tetapi juga untuk mencegah sakit kolik berulang. Dalam waktu singkat, fungsi ginjal pulih, batu dan pasir dihilangkan, kebutuhan intervensi bedah berkurang.

Apakah ICD merupakan kontraindikasi untuk olahraga?

Urolitiasis adalah kontraindikasi untuk beberapa olahraga aktif. Namun, tidak semua aktivitas fisik terbatas. Pertama, aktivitas fisik yang intens hanya diperbolehkan dengan kesejahteraan umum yang baik. Kedua, ukuran batu tidak boleh melebihi 1 mm, karena diameter seperti itu tidak akan menyebabkan penyumbatan kembali lumen ureter. Batu yang lebih besar dapat menghalangi aliran urin, yang pada akhirnya akan menyebabkan serangan tiba-tiba yang menyakitkan. Olahraga semacam itu yang berhubungan dengan melompat dan gemetar merupakan kontraindikasi. Dilarang terlibat dalam olahraga berkuda, lompat dengan parasut, ikut serta dalam balapan.

Olahraga apa yang bisa Anda lakukan?

Olahraga hanya ditampilkan dalam periode remisi.

Ini harus dilakukan hanya di bawah pengawasan seorang spesialis, yang akan menyusun skema kelas individu, dengan mempertimbangkan kekhasan fungsi tubuh pasien, gambaran klinis penyakit dan tingkat kebugaran fisik. Kombinasi diet dan budaya fisik terapi. Berguna adalah berenang, bersepeda atau ski, penyeberangan panjang, yoga, biliar, catur, panjat tebing dan banyak lagi. Setelah berhasil menyelesaikan kursus terapi dan penyembuhan urolitiasis, larangan kategoris pada olahraga kerja atau aktif dihapus.

Terapi latihan yang kompleks

Tugas-tugas senam terapeutik

Latihan terapi latihan memperpanjang perawatan medis dan fisioterapi. Kelas senam berkontribusi untuk tugas-tugas seperti:

• mengeluarkan batu dari ginjal dan saluran kemih;
• pembentukan fungsi ekskresi ginjal;
• melakukan aksi pengencangan;
• pengurangan rasa sakit;
• pemesanan proses metabolisme.

Kembali ke daftar isi

Apa prinsip LFK?

Kompleks-kompleks terapi latihan memicu kontraksi-kontraksi tak beraturan dari lapisan otot ureter, memperluas lumen mereka, mengocok dan menyebabkan organ-organ yang terletak di rongga perut bergerak dengan gemetar. Latihan dengan batu di ureter meningkatkan suplai darah ke parenkim, mendorong pembentukan dan pengeluaran urin. Senam memperkuat otot perut dan korset tulang belakang, yang menopang postur, karena penting untuk posisi fisiologis yang benar dari organ. Dengan mengembangkan otot gluteal dan femoralis, pasokan darah di daerah lumbar dan panggul kecil ditingkatkan, yang mencegah proses stagnan dan mencegah gangguan pada aliran normal urin. Ini menciptakan kondisi yang cocok untuk menggulingkan batu dan garam.

Indikasi dan kontraindikasi

Terapi latihan kompleks ditunjukkan dengan batu ginjal dengan ukuran tidak lebih dari 1 mm.

Kontraindikasi meliputi:

• ICD akut;
• demam;
• penyakit menular;
• sindrom nyeri diucapkan;
• gagal ginjal atau lainnya;
• kehadiran batu di alat cangkir-panggul.

Kembali ke daftar isi

Bagaimana melakukan

Rekomendasi umum

Latihan dipilih dengan cermat oleh spesialis sesuai dengan jenis kelamin dan usia pasien, kemampuan jantung dan pembuluh darah, jumlah kebugaran fisik, dan juga dengan mempertimbangkan hasil pemeriksaan. Banyak patologi yang terjadi bersamaan, indeks kebugaran fisik yang rendah berkontribusi pada penurunan beban awal, relaksasi latihan, pengenalan jeda yang lebih lama, dll, diikuti oleh intensifikasi. Orang yang lebih tua disarankan untuk memantau detak jantung dan tekanan darah.

Dalam kasus keberadaan batu di ginjal atau ureter, ditunjukkan untuk memasukkan ke dalam berbagai kecenderungan kompleks dan memutar lambung, perubahan posisi yang cepat, meniru berlari, melompat. Latihan bergantian dengan latihan relaksasi dan pernapasan. Penting untuk sering mengubah posisi awal. Durasi pelajaran tidak boleh lebih dari 45 menit. Di rumah, sendiri, Anda dapat melakukan latihan pagi, termasuk latihan yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Sepanjang hari, disarankan untuk melakukan perjalanan panjang, bergantian antara deselerasi dan akselerasi.

10 latihan untuk urolitiasis

1. Imitasi berjalan dengan ketinggian lutut tinggi. Kiprah pada jari kaki, tumit, secara bergantian di permukaan luar dan dalam kaki.
2. Pergantian naik dan turun yang cepat pada jari kaki, menyebabkan seluruh tubuh bergetar.
3. Memojokkan torso ke arah yang berbeda dengan tangan terangkat setinggi bahu.
4. Kemiringan torso ke kanan dan lutut kiri bergantian.
5. Dalam posisi merangkak, angkat dan turunkan panggul.
6. Mengangkat dan menurunkan panggul dari posisi berbaring.
7. Berbaring telentang, cobalah untuk perlahan dan lancar melemparkan kaki lurus ke belakang kepala Anda.
8. Dari posisi berbaring di sebelah kiri, lalu sisi kanan diayunkan kaki lurus.
9. Bergantian melompat di setiap kaki.
10. Lakukan latihan pernapasan.

Kembali ke daftar isi

Ringkasan singkat

Latihan terapi fisik dalam kasus ICD ditampilkan hanya setelah pemeriksaan umum atas rekomendasi dokter. Senam terapi adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengeluarkan batu dari ginjal, menormalkan dan mengaktifkan proses metabolisme, mengencangkan dan menguatkan tubuh secara umum. Pastikan untuk terus meningkatkan konsumsi cairan. Kinerja kompleks yang teratur dan tepat berfungsi sebagai jaminan normalisasi suplai darah dan fungsi ginjal.

Kami merawat hati

Pengobatan, gejala, obat-obatan

LFK untuk serangkaian latihan urolitiasis

Ketika urolitiasis banyak digunakan berbagai kompleks terapi fisik, memberikan kontribusi untuk pengusiran batu. Selain itu, latihan ini meningkatkan fungsi ginjal dan pengeluaran urine, merangsang metabolisme, memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Indikasi untuk senam terapeutik: keberadaan batu di bagian ureter, jika dilihat dari bentuk dan ukuran batu, dapat dihilangkan secara alami (ukuran terbesar dengan diameter 1 mm).

Kontraindikasi: eksaserbasi urolitiasis, disertai demam dan nyeri tajam; gagal ginjal; ketidakcukupan sistem kardiovaskular; kehadiran batu di cangkir atau panggul.

Kompleks latihan terapi untuk penyakit ginjal dan saluran kemih berdasarkan latihan fisik untuk otot-otot punggung, punggung bawah dan perut. Mereka dilakukan tanpa ketegangan otot, dengan kecepatan lambat. Peran penting dimainkan oleh latihan yang dipilih khusus untuk kaki. Kinerja mereka yang tepat berkontribusi pada penghapusan edema dan kemacetan di ginjal dan rongga perut.

Setiap rangkaian latihan terapi untuk penyakit ginjal, disarankan untuk memulai dengan berjalan. Berjalan adalah salah satu latihan yang paling bermanfaat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan dan secara bertahap membuat tubuh beroperasi.

Satu set latihan di hadapan batu-batu kecil di ureter (Lakukan berdiri)

1. Berjalan dengan tinggi lutut, di jari kaki, tumit, di seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

2. Berjalan setengah perjalanan, tangan di ikat pinggang atau di lutut.

3. I. p.: Lengan ke bawah di sepanjang tubuh. Angkat lengan Anda ke atas dengan pengalihan kaki secara bersamaan ke samping - tarik napas. Kembali masuk dan keluar. n. - hembuskan napas.

4. Berdiri, lengan terpisah. Lakukan tikungan tajam batang tubuh ke kanan dan kiri.

5. Kaki selebar bahu - tarik napas. Miringkan tubuh ke lutut kanan - buang napas. Kembali masuk dan keluar. hal.

6. Tarik dengan seluruh tubuh Anda - tarik napas, rileks, jatuhkan tangan, siku, bahu - buang napas.

7. Berdiri dengan keempat kaki, di atas lutut - tarik napas, angkat panggul, luruskan lutut, - buang napas.

8. Tekuk dan luruskan kaki secara bergantian di sendi lutut dan pinggul ("sepeda").

9. Kakinya harus diangkat di atas lantai, meletakkan tumitnya di dinding dan meletakkan bantal atau bantal di bawah panggul. Bengkokkan kaki secara bergantian, kencangkan lutut ke dada.

10. Angkat panggul - tarik napas, turunkan - buang napas.

11. Untuk mengangkat panggul, pada saat yang sama menyebarkan kaki ditekuk di lutut - tarik napas, hubungkan lutut - buang napas.

12. Lakukan pernapasan diafragma.

13. Pindahkan kedua kaki ke atas kepala, cobalah menjangkau dengan jari-jari kaki ke karpet di belakang kepala.

14. Berbaring di sisi yang sehat - tarik napas. Tekuk kaki di sisi yang sakit, tarik ke perut - buang napas.

15. Berbaring di samping, ambil kaki lurus ke belakang - tarik napas, ayunkan kaki Anda ke depan - buang napas.

16. Bersandar dengan tangan lurus di dinding setinggi bahu, naik ke jari kaki dan kemudian dengan upaya untuk jatuh di tumit, sambil menyebabkan tubuh bergetar.

17. Bersandar lengan lurus ke dinding setinggi bahu, ambil kaki lurus ke samping dengan lompatan simultan, sama ke sisi lain.

18. Lompat di satu, di sisi lain dan di kedua kaki secara bergantian

Terapi Fisik

Saya berharap kesehatan Anda dan umur panjang aktif.

Latihan untuk urolitiasis.

Urolitiasis.

Urolitiasis ditandai dengan pembentukan batu di panggul ginjal, gelas, dan ureter. Penyebab batu ginjal adalah pelanggaran metabolisme mineral dalam tubuh (pelanggaran asam urat, metabolisme fosfat dan oksalat), kekurangan vitamin (terutama vitamin A). Kondisi yang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal adalah infeksi, stagnasi urin, perlambatan aliran darah ginjal. Batu bisa terbentuk di satu atau kedua ginjal. Jika batu tersebut terletak di pelvis renalis dan mencegah keluarnya urin, pelvis akan meregang oleh urin yang mandek dan hidronefrosis berkembang. Pada saat yang sama, atrofi jaringan ginjal, dan organ berubah menjadi kantong berdinding tipis yang diisi dengan urin. Ketika cawan tersumbat, atrofi dan pengerasan hanya terjadi pada sebagian ginjal. Ketika sebuah batu masuk ke ureter, urin mandek di atas lokasi batu: ureter mengembang di atas batu, panggul ginjal membentang, dan hidrofluoronephrosis muncul. Ada serangan rasa sakit yang hebat, disertai dengan sering buang air kecil yang menyakitkan, muntah, perut kembung; iradiasi nyeri di daerah selangkangan, di sakrum, punggung bawah, di perut. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ureter yang lebih dekat ke kandung kemih menyempit, dan ketika batu bergerak ke bawah (ke kandung kemih), rasa sakitnya meningkat. Pasien robek, mencari posisi paksa di mana rasa sakit berkurang, tetapi rasa sakit tidak terjadi. (Jika Anda mengalami nyeri akut, segera hubungi ambulans, tidak perlu membius dan melakukan sesuatu, karena ini dapat mengganggu diagnosis yang benar (kecuali untuk rasa sakit di belakang sternum)). Pada gilirannya, batu ginjal berkontribusi pada terjadinya proses inflamasi karena urin yang mandek dan memperlambat aliran darah di ginjal, karena ekskresi produk degradasi dan bakteri tertunda. Jika kolik ginjal disertai dengan demam, dan sejumlah besar leukosit ditemukan dalam urin (leukocyturia), maka itu adalah masalah infeksi batu. Untuk mencegah pembentukan batu ginjal, Anda harus mengikuti anjuran: Jangan minum obat tanpa kendali tanpa resep dokter. Anda tidak bisa overdosis vitamin dan multivitamin. Jika analisis urin mengungkapkan sejumlah besar garam, maka perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk menormalkan metabolisme (tidak termasuk produk yang mengandung mineral yang ginjal tidak punya waktu untuk menghapus; harus ada rejimen minum yang memadai; ikuti rekomendasi dokter). Misalnya, dalam kasus oksalaturia, kakao, cokelat, bit, seledri, bayam, sorrel, kelembak, daun peterseli, kaldu tulang tidak termasuk; wortel, kacang hijau, sawi putih, bawang, tomat, makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dalam jumlah besar terbatas.Ketika uraturia, teh kental, kopi, coklat, coklat, sarden, ikan berlemak, hati, kacang polong, lentil, daging dan kaldu ikan tidak termasuk. Fosfaturia tidak termasuk keju, keju cottage, hati sapi, ayam, ikan, kaviar, kacang-kacangan, cokelat, oatmeal, soba, millet dan barley mutiara. Pertahankan gaya hidup sehat, termasuk pendidikan jasmani dan berjalan, kebersihan, nutrisi yang baik, rutinitas sehari-hari, bekerja dan istirahat, sikap positif terhadap kehidupan. Kunjungi bak mandi atau sauna secara teratur dengan izin dokter. Terapi latihan untuk batu ginjal dirancang untuk meningkatkan aliran darah di ginjal dan meningkatkan ekskresi urin, membantu menormalkan metabolisme tubuh dan mengaktifkan semua sistem. Latihan untuk urolitiasis membantu memperkuat otot-otot perut dan otot-otot yang mendukung postur, karena ini penting untuk menjaga ginjal dalam posisi fisiologis, otot-otot bokong dan paha, yang diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di organ-organ panggul dan rongga perut, latihan pernapasan diperkenalkan peregangan, latihan menguatkan. Berenang berenang di air hangat, bersepeda, berjalan dengan transisi ke lari moderat, ski. Pastikan untuk mengambil posisi terapi lutut-siku 3 kali sehari selama 20 menit untuk pengeluaran urin dari bagian bawah ginjal.

Posisi lutut - siku selama 20 menit 3 kali sehari.

Untuk tujuan profilaksis dan terapeutik, dimungkinkan untuk menggunakan kompleks latihan untuk nefroptosis, untuk pielonefritis, untuk inkontinensia urin, untuk osteochondrosis tulang belakang. Pijat terapi dan fisioterapi yang sangat berguna.

Latihan untuk urolitiasis.

1). "Naik - turun". Tongkat senam yang berdiri untuk memegang ujung-ujung tulang belikat. 1- Angkat tongkat, lihat itu (tarik napas). 2- Turunkan tongkat ke lantai, duduk (hembuskan). 3- Angkat tongkat lagi (tarik napas). 4 - Stick untuk skapula (buang napas). 6 kali.

LFA untuk urolitiasis

Latihan terapi untuk urolitiasis

Ketika urolitiasis banyak digunakan berbagai kompleks terapi fisik, memberikan kontribusi untuk pengusiran batu. Selain itu, latihan ini meningkatkan fungsi ginjal dan pengeluaran urine, merangsang metabolisme, memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Indikasi untuk senam terapeutik: keberadaan batu di bagian ureter, jika dilihat dari bentuk dan ukuran batu, dapat dihilangkan secara alami (ukuran terbesar dengan diameter 1 mm).

Kontraindikasi: eksaserbasi urolitiasis, disertai demam dan nyeri tajam; gagal ginjal; ketidakcukupan sistem kardiovaskular; kehadiran batu di cangkir atau panggul.

Kompleks latihan terapi untuk penyakit ginjal dan saluran kemih berdasarkan latihan fisik untuk otot-otot punggung, punggung bawah dan perut. Mereka dilakukan tanpa ketegangan otot, dengan kecepatan lambat. Peran penting dimainkan oleh latihan yang dipilih khusus untuk kaki. Kinerja mereka yang tepat berkontribusi pada penghapusan edema dan kemacetan di ginjal dan rongga perut.

Setiap rangkaian latihan terapi untuk penyakit ginjal, disarankan untuk memulai dengan berjalan. Berjalan adalah salah satu latihan yang paling bermanfaat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan dan secara bertahap membuat tubuh beroperasi.

Satu set latihan di hadapan batu-batu kecil di ureter (Lakukan berdiri)

1. Berjalan dengan tinggi lutut, di jari kaki, tumit, di seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala. 2. Berjalan setengah perjalanan, tangan di ikat pinggang atau di lutut.

3. I. p.: Lengan ke bawah di sepanjang tubuh. Angkat lengan Anda ke atas dengan pengalihan kaki secara bersamaan ke samping - tarik napas. Kembali masuk dan keluar. n. - hembuskan napas.

4. Berdiri, lengan terpisah. Lakukan tikungan tajam batang tubuh ke kanan dan kiri.

5. Kaki selebar bahu - tarik napas. Miringkan tubuh ke lutut kanan - buang napas. Kembali masuk dan keluar. hal.

6. Tarik dengan seluruh tubuh Anda - tarik napas, rileks, jatuhkan tangan, siku, bahu - buang napas.

7. Berdiri dengan keempat kaki, di atas lutut - tarik napas, angkat panggul, luruskan lutut, - buang napas.

8. Tekuk dan luruskan kaki secara bergantian di sendi lutut dan pinggul ("sepeda").

9. Kakinya harus diangkat di atas lantai, meletakkan tumitnya di dinding dan meletakkan bantal atau bantal di bawah panggul. Bengkokkan kaki secara bergantian, kencangkan lutut ke dada.

10. Angkat panggul - tarik napas, turunkan - buang napas.

11. Untuk mengangkat panggul, pada saat yang sama menyebarkan kaki ditekuk di lutut - tarik napas, hubungkan lutut - buang napas.

12. Lakukan pernapasan diafragma.

13. Pindahkan kedua kaki ke atas kepala, cobalah menjangkau dengan jari-jari kaki ke karpet di belakang kepala.

14. Berbaring di sisi yang sehat - tarik napas. Tekuk kaki di sisi yang sakit, tarik ke perut - buang napas.

15. Berbaring di samping, ambil kaki lurus ke belakang - tarik napas, ayunkan kaki Anda ke depan - buang napas.

16. Bersandar dengan tangan lurus di dinding setinggi bahu, naik ke jari kaki dan kemudian dengan upaya untuk jatuh di tumit, sambil menyebabkan tubuh bergetar.

17. Bersandar lengan lurus ke dinding setinggi bahu, ambil kaki lurus ke samping dengan lompatan simultan, sama ke sisi lain.

18. Lompat di satu, di sisi lain dan di kedua kaki secara bergantian

Terapi latihan untuk urolitiasis

Terapi latihan untuk urolitiasis

Urolithiasis (urolithiasis) adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme umum dan kondisi saluran kemih, yang menyebabkan pembentukan batu (konkresi) di saluran kemih (sistem ginjal pelvis ginjal, ureter, kandung kemih).

Urolitiasis adalah salah satu penyakit urologis yang paling umum. Menurut statistik, ini mempengaruhi 3-4% populasi planet kita.

Batu dalam sistem kemih 1,5-2 kali lebih sering pada pria daripada wanita, dan biasanya di iklim panas dan kering, di daerah di mana air minum kaya garam kalsium.

Urolithiasis terjadi sebagai akibat dari proses fisik dan kimia yang kompleks yang terjadi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh berbagai penyebab. Mereka mungkin:

? gangguan proses metabolisme dalam tubuh;

? peradangan pada ginjal dan saluran kemih;

? perkembangan ginjal yang abnormal;

? pelanggaran aliran normal urin (refluks vesikoureteral);

? gangguan kualitas gizi dan air minum;

? kekurangan vitamin (terutama A dan D);

? penggunaan jangka panjang obat dosis besar (sulfonamid, analgesik, dll.).

Peran penting dalam asal usul urolitiasis dan faktor keturunan.

Batu kemih adalah batu yang berlapis dan terdiri dari kristal berbagai garam urin, diikat bersama oleh senyawa protein. Ukurannya bisa dari milimeter hingga beberapa sentimeter. Dengan komposisi kimia, batu dibagi menjadi urat, oksalat, fosfat dan karbonat langka, sistin, xantin, kolesterol, dll. Pengetahuan tentang komposisi batu kemih sangat penting untuk perawatan yang tepat.

Urates terdiri dari garam asam urat. Warnanya bulat, kuning muda, terkadang berwarna kemerahan. Permukaan urat biasanya halus atau agak kasar, batunya cukup padat.

Oksalat adalah garam dari asam oksalat. Batu-batu itu bulat atau bulat dan memanjang, dengan pertumbuhan dalam bentuk paku. Warna oksalat berwarna coklat tua, konsistensinya padat.

Fosfat - batu yang terdiri dari garam asam fosfat. Memiliki warna putih atau keabu-abuan. Konsistensi fosfat longgar.

Karbonat terdiri dari kalsium dan magnesium karbonat. Batu berwarna putih, lembut.

Batu kemih biasanya terbentuk di ginjal. Mereka dapat ditemukan di pelvis renalis, dan juga turun ke ureter dan kandung kemih.

Gambaran klinis urolitiasis sangat beragam. Paling sering itu dimanifestasikan oleh serangan akut kolik ginjal. Kolik ginjal adalah konsekuensi dari kemajuan batu kemih. Saat bergerak, batu menyebabkan iritasi ujung saraf panggul ginjal, cangkir ginjal dan ureter. Kolik ginjal disertai dengan nyeri tajam dan tiba-tiba yang khas di daerah lumbar. Seringkali rasa sakit menyebar di sepanjang ureter dan ke alat kelamin.

Selama serangan, sering buang air kecil yang menyakitkan dan banyak gejala refleks (mual, muntah, paresis usus, buang air besar tertunda dan pengeluaran gas) diamati. Tekanan darah bisa meningkat.

Durasi serangan berkisar dari beberapa menit hingga beberapa jam, dan dalam kasus yang parah, serangan dapat berlangsung lebih dari satu hari. Setelah serangan dalam urin, biasanya, ada banyak sel darah merah, menjadi merah. Campuran darah dalam urin dikaitkan dengan kerusakan batu pada selaput lendir pelvis dan ureter ginjal, serta gangguan sirkulasi darah di ginjal.

Untuk meringankan serangan urolitiasis, botol air panas di punggung bawah, mandi air hangat, serta berbagai agen antispasmodik dan hemostatik digunakan.

Jika ukuran batu itu kecil (diameternya tidak lebih dari 1 cm), dalam 80 persen kasus, kejang kolik ginjal mengakibatkan keluarnya batu dengan urin. Setelah batu keluar, rasa sakit menghilang dan peningkatan yang signifikan dalam kondisi pasien terjadi.

Dalam diagnosis pemeriksaan sinar-X urolitiasis sangat penting. Tinjauan umum tentang sistem kemih memungkinkan Anda untuk menentukan lokasi batu, ukuran dan bentuknya. Urografi ekskretoris membantu menentukan tingkat pelanggaran aliran urin. Peran besar dimainkan oleh USG ginjal. Ultrasonografi dapat mendeteksi batu yang tidak terlihat pada X-ray. Biasanya, ini adalah urat, yang merupakan sekitar sepuluh persen dari jumlah total batu kemih. Ultrasonografi juga menunjukkan keadaan sistem pelvis-pelvis ginjal.

Pengobatan urolitiasis harus kompleks. Jika penyakit ini lancar dan tidak mengancam kehidupan pasien, terapi konservatif dilakukan. Untuk setiap jenis batu kemih, ada obat-obatan tertentu. Namun, obat yang paling sering digunakan, universal untuk semua jenis batu kemih dan biasanya terdiri dari bahan herbal. Mereka memiliki sifat multilateral: mereka menormalkan sirkulasi darah ginjal dan meningkatkan aliran urin, meredakan kejang panggul dan ureter, dan mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya. Obat-obatan tersebut termasuk cystenal, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.

Peran besar dalam pengobatan kompleks urolitiasis dimainkan oleh terapi fisik. Latihan olahraga harus dilakukan setelah serangan atau dalam periode remisi penyakit. Terapi olahraga pada siang hari berguna untuk menggabungkan dengan sering berjalan dan minum berat (1,5 liter air atau teh saat perut kosong). Gaya hidup aktif berkontribusi pada keluarnya batu-batu kecil tanpa rasa sakit dan mencegah pembentukan batu-batu baru.

Tujuan utama terapi fisik untuk urolitiasis:

? meningkatkan dan menormalkan proses metabolisme;

? meningkatkan pertahanan tubuh;

? menciptakan kondisi untuk pembuangan batu;

? menormalkan fungsi ginjal dan kemih.

Metode terapi fisik untuk urolitiasis menggunakan latihan perkembangan umum sesuai dengan karakteristik usia dan tingkat kebugaran pasien, serta latihan khusus untuk otot perut, menciptakan fluktuasi tekanan intra-abdomen dan berkontribusi pada pengurangan batu.

Latihan-latihan dengan perubahan mendadak pada posisi tubuh juga digunakan, yang menyebabkan pergerakan organ-organ perut, menstimulasi motilitas ureter, dan mendorong peregangannya.

Permainan outdoor digunakan dengan lompatan, tremor tubuh, jogging mudah, dan berbagai opsi jalan kaki dengan ketinggian lutut tinggi.

Sebelum berlatih terapi olahraga, disarankan untuk minum obat antispasmodik dan air mineral.

Kompleks latihan terapi dengan batu-batu kecil di ginjal dan ureter

Latihan 1. Berbagai jenis jalan kaki dengan ketinggian tinggi - di atas jari kaki, tumit, di seluruh kaki, dengan tangan di belakang kepala.

Latihan 2. Berjalan di jongkok, tangan di sabuk atau di lutut.

Latihan 3. PI - berdiri, lengan diturunkan ke seluruh tubuh. Angkat lengan Anda ke atas dengan pengalihan kaki secara bersamaan ke samping - tarik napas Kembali ke PI - buang napas. Ulangi secara bergantian penculikan kaki kanan dan kiri 3-4 kali.

Latihan 4. PI - berdiri, lengan terpisah. Belokan tajam tubuh ke kanan dan kiri. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 5-6 kali di setiap arah.

Latihan 5. PI - berdiri, kaki lebih lebar dari bahu - tarik napas. Kemiringan batang ke lutut kanan - buang napas. Kembali ke PI. Hal yang sama - ke lutut kiri. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 6. PI - berdiri, lengan diturunkan ke seluruh tubuh. Angkat tangan, regangkan - tarik napas. Santai, jatuhkan tangan, siku, bahu - hembuskan napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 7. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Selama satu menit, bengkokkan secara bergantian dan luruskan kaki di sendi lutut dan pinggul, meniru gerakan pengendara sepeda. Bernafas itu sewenang-wenang.

Latihan 8. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Untuk menekuk kaki kanan di sendi lutut, untuk mengikatnya dengan tangan Anda dan sebisa mungkin untuk mengencangkan lutut ke perut - buang napas. Kembali ke PI - tarik napas. Ulangi hal yang sama dengan kaki kiri. Lakukan latihan 3-4 kali dengan masing-masing kaki.

Latihan 9. PI - berbaring telentang, kaki diangkat di atas lantai dengan tumit di bangku rendah, di bawah daerah panggul tertutup roller atau bantalan. Tekuk kaki secara bergantian dan dengan mengencangkan lutut ke dada. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 10. PI - telentang, lengan di sepanjang tubuh. Angkat panggul - tarik napas, kembali ke PI - buang napas. Ulangi 6-8 kali. Latihan 11. PI - telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki ditekuk di lutut. Angkat panggul dengan pengenceran serentak yang ditekuk pada lutut - tarik napas. Kembali ke PI - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 12. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh, semua otot rileks. Buat 10–15 “sentakan” cepat dengan perut Anda, menarik masuk dan menariknya keluar.

Latihan 13. PI - telentang, lengan sepanjang tubuh. Balik ke belakang, sementara Anda perlu mencoba meraih karpet di belakang kepalanya. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 14. PI - berbaring di sisi yang sehat - tarik napas. Tekuk kaki di bagian yang sakit dan tarik sebanyak mungkin ke perut - buang napas. Kembali ke PI. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 15. PI - berbaring di sisi yang sehat. Ambil kaki lurus kembali ke sisi yang sakit - tarik napas, ayunkan ke depan - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 16. PI - berdiri dengan keempat kaki - tarik napas. Angkat panggul, luruskan lutut - buang napas. Kembali ke PI. Ulangi 4-5 kali.

Latihan 17. PI - berdiri, lengan ke bawah di sepanjang tubuh. Untuk bangkit dengan kaki dan dengan upaya untuk jatuh pada tumit menyebabkan tubuh gemetar. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 8-10 kali. Latihan 18. PI - berdiri, lengan ke bawah. Cahaya melompat pada satu dan kedua kaki secara bergantian. Bernafas itu sewenang-wenang. Ulangi 6-8 kali.

Latihan 19. Berjalan selama 2-3 menit dengan ketinggian lutut tinggi secara bergantian pada jari kaki, tumit, dan seluruh kaki.

Selain terapi olahraga harian, komponen penting dari perawatan urolitiasis adalah nutrisi yang tepat. Yang sangat penting adalah ketaatan ketat pada diet, yang tersusun tergantung pada komposisi kimia batu kemih.

Jika batu urat ada dalam urin, maka perlu untuk membatasi produk yang mengandung basis purin (daging, hati, ikan), serta produk kacang-kacangan dan sereal, telur, lemak. Berguna untuk memasukkan roti, keju, sayuran dan buah segar ke dalam makanan. Anda juga perlu menambah jumlah cairan yang Anda minum (lebih dari dua liter per hari). Yang terbaik adalah menggunakan teh dengan lemon, susu atau kolak buah segar dan kering. Anda perlu minum minuman ini dengan perut kosong, di antara waktu makan.

Setiap 10 hari sekali disarankan untuk melakukan puasa (sayur, buah atau susu) dengan banyak cairan.

Di hadapan batu oksalat atau karbonat dalam urin - garam kalsium - perlu untuk membatasi makanan yang kaya kalsium (susu, keju, keju, telur, kentang) dalam makanan. Dalam menu dianjurkan untuk memasukkan daging, ikan, gula-gula. Sayuran dan buah-buahan paling cocok untuk mentimun segar, terong, kol, labu, aprikot, pisang.

Ketika batu oksalat, diinginkan untuk membatasi produk makanan yang mengandung asam oksalat (bayam, hati, coklat kemerahan, wortel, bit). Dianjurkan untuk menambahkan asam sitrat ke dalam makanan, sebagai pengikat kalsium.

Saat diet batu fosfat terutama ditujukan untuk pengasaman urin. Produk daging dan ikan, telur, sereal, roti, kue kering, teh lemah, jus buah lingonberry, dan buah-buahan direkomendasikan dalam makanan. Sayuran adalah labu dan kacang hijau yang bermanfaat. Dianjurkan untuk mengecualikan dari diet daging asap dan acar, susu dan produk susu, kentang, vinaigrettes.

Yang sangat penting dalam pengobatan urolitiasis adalah penggunaan tanaman obat. Mereka berhasil digunakan dalam kombinasi dengan latihan terapi fisik harian. Phytotherapy melengkapi efek terapeutik dari latihan rekreasi dan membantu:

? meredakan kejang serat otot saluran kemih;

? meningkatkan buang air kecil untuk "menyiram" saluran kemih;

? menggiling batu kemih dan memfasilitasi gerakan mereka di sepanjang ureter.

Berikut adalah beberapa resep menggunakan tanaman obat untuk pengobatan urolitiasis.

Infus dan rebusan tanaman obat yang berkontribusi terhadap pembubaran batu kemih

? Infus buah rowan. Per liter air mendidih 30-40 g abu gunung. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari.

? Dill infus. Dalam 2 gelas air mendidih, bersikeras selama 10 menit 2 sendok teh adas, tiriskan. Ambil 1/2 gelas 3 kali sehari 30 menit sebelum makan.

? Infus bunga immortelle. 200 ml air mendidih 20 g bunga immortelle. Minumlah 1/2 gelas 4 kali sehari.

? Infus rumput knotweed. 3 sendok teh herbal tuangkan 2 gelas air mendidih, bersikeras 4 jam dan saring. Ambil 1/2 gelas per hari sebelum makan.

? Kuncup kaldu pinus. Untuk 1 gelas air 1 sdt Ginjal. Minum ramuan dalam 3 dosis terbagi sepanjang hari.

? Rebusan ekor kuda rumput. Untuk 1 cangkir air, 30 g rumput ekor kuda. Minumlah 1 gelas 2-3 kali sehari.

? Rebusan daun stroberi. Pada 1 liter air 30 g daun stroberi. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari.

? Infus daun kismis hitam. 3 sendok makan daun kering untuk 1 gelas air mendidih. Seduh dan minum seperti teh.

Infus dan rebusan tanaman obat, berkontribusi terhadap pengusiran batu kemih

? Potong dan keringkan akar labu dengan halus. 2 sendok makan akar labu diseduh dengan 500 ml air. Bersikeras 3 jam. Minum 1 gelas 3 kali sehari sebelum makan.

? Satu sendok makan hazelnut cincang halus tambahkan 1/2 cangkir susu mendidih. Minumlah dalam bentuk hangat dengan perut kosong. Masak segera sebelum digunakan.

? Guci setengah liter oat mentah tuangkan 1 liter air mendidih. Didihkan selama 1 jam. Ambil 1 gelas 3 kali sehari.

Infus dan rebusan tanaman obat untuk mencegah pembentukan kembali batu kemih

? Minumlah 50 ml jus lobak di pagi hari dengan perut kosong.

? Minum 1 gelas getah birch 2-3 kali sehari.

? Dalam 1 cangkir air panas, campur 1 sendok makan bubuk kulit apel kering. Minumlah 1 gelas 3 kali sehari dengan perut kosong.

Untuk meningkatkan keadaan fungsional ginjal dalam urolitiasis, disarankan untuk secara teratur meminum ramuan diuretik: teh ginjal, bearberry, akar dandelion. Jus cranberry, mentimun, dan semangka memiliki efek diuretik yang baik.

Saat ini, metode perawatan peralatan khusus juga digunakan dalam pengobatan urolitiasis: lithotripsy jarak jauh (DLT) dan pemindahan batu secara transkutan.

Prinsip lithotripsy jarak jauh adalah untuk menghasilkan sinyal tekanan dengan peralatan khusus, yang menyebabkan gelombang kejut dan penghancuran batu. Energi fisik (listrik atau elektromagnetik) diubah menjadi gelombang akustik. Dengan DLT, bahkan batu kemih yang sangat besar dapat berhasil dihancurkan.

Ketika pengangkatan batu urin secara perkutan dengan ultrasonografi atau kontrol sinar-X, tabung khusus yang disebut nefrostomi dimasukkan ke dalam pelvis ginjal melalui tusukan kecil di punggung bawah. Nephrostomy digunakan untuk memegang instrumen yang menghancurkan batu ginjal dengan pulsa elektro-hidrolik atau ultrasonik, langsung menyentuh mereka. Kemudian sisa-sisa batu dicuci dengan arus cairan.

Untuk menghilangkan batu ureter besar atau kandung kemih, cystoscopes khusus dan uretero-rhenofibroscopes sering digunakan. Dengan bantuan mereka, pinset fleksibel khusus diperkenalkan yang menangkap batu dan mengeluarkannya dari saluran kemih.

Lithotripsy jarak jauh dan pengangkatan batu ginjal secara perkutan dilakukan di rumah sakit di bawah pengawasan harian dokter. Setelah keluar dari rumah sakit selama sebulan, diperlukan rejimen yang lembut: tidak lebih dari 30-40 menit berjalan kaki, hindari angkat berat dan cobalah untuk beristirahat lebih banyak di siang hari. Sebulan kemudian, Anda bisa melakukan senam, naik sepeda, berenang di kolam renang, berjalan-jalan.

Latihan untuk urolitiasis

Karena urolitiasis mempengaruhi fungsi seluruh tubuh, latihan khusus untuk urolitiasis harus dimasukkan dalam terapi. Perawatan obat dalam kombinasi dengan latihan fisik membantu menormalkan proses ginjal dan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.

Terapi olahraga akan menguntungkan kerja seluruh tubuh, serta berkontribusi untuk pemulihan dari urolitiasis.

Mungkinkah berolahraga dengan batu ginjal?

Anda dapat mulai berolahraga hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Jika dokter belum menemukan kontraindikasi untuk olahraga, latihan fisioterapi akan bermanfaat. Seorang spesialis yang kompeten akan dapat membuat rencana latihan individu, dengan mempertimbangkan karakteristik pasien, perjalanan penyakit, tingkat kebugaran fisik. Di banyak klinik dan rumah sakit ada kantor budaya fisik terapi dengan tiket masuk gratis. Kelas-kelas pertama harus diadakan di sana, karena pekerja akan dapat memantau kebenaran tugas, beban dan reaksi terhadap latihan. Setelah memahami prinsip latihan dan beban yang diperbolehkan, Anda dapat melakukan pelatihan khusus untuk urolitiasis di rumah.

Kembali ke daftar isi

Kapan saya bisa belajar?

Latihan ditunjukkan selama remisi atau setelah serangan, ketika kesejahteraan telah membaik. Pada awalnya itu layak dimulai dengan kelas ringan, pendek, terutama jika seseorang belum pernah terlibat dalam olahraga sebelumnya. Lebih lanjut, ketika tubuh terbiasa dengan aktivitas fisik, beban dapat ditingkatkan secara bertahap. Untuk keefektifan latihan, ada baiknya menyimpan buku harian di mana untuk mencatat latihan yang dilakukan, jumlah pendekatan, menggambarkan perasaan Anda setelah kelas, menunjukkan denyut nadi dan tekanan (jika Anda dapat melakukan pengukuran seperti itu). Jika kelas-kelas berikut tampak sulit atau tidak menyukai beberapa latihan, mereka diizinkan untuk mengubah atau mengurangi waktu pelatihan. Tetapi untuk menjaga kebugaran fisik dan meningkatkan kesejahteraan, Anda tidak boleh menyerah sepenuhnya karena gaya hidup bergerak membantu keluarnya batu tanpa rasa sakit dan mencegah pembentukan yang baru.

Kembali ke daftar isi

Jenis olahraga apa yang bisa Anda lakukan?

Saat urolitiasis, para ahli menyarankan untuk melakukan terapi fisik dan banyak berjalan, dan sebaiknya hentikan latihan yang serius. Menjawab pertanyaan, apakah boleh melakukan urolitiasis, dokter tidak merekomendasikan lompat, angkat beban, menunggang kuda. Berguna untuk berenang di air hangat, naik sepeda, dan menghabiskan ski dengan santai. Ketika program terapi telah berhasil diselesaikan dan tidak ada gejala penyakit, pelatihan serius dapat dilanjutkan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kembali ke daftar isi

Urolitiasis pada atlet

Orang-orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga menghadapi masalah pembentukan batu lebih sering daripada yang lain. Ini dipengaruhi oleh beberapa faktor: pertama, latihan keras menghilangkan banyak cairan dari tubuh bersamaan dengan keringat. Karena konsentrasi urin yang tinggi, ia mengandung banyak garam. Dan, jika Anda tidak mengisi kembali cairan dalam jumlah yang cukup (setidaknya 2 liter per hari), batu dan pasir terbentuk di ginjal. Kedua, asupan nutrisi olahraga, makanan tinggi protein dan minuman berenergi dapat menjadi pendorong terjadinya urolitiasis. Ketiga, jaringan ginjal menderita pengerahan tenaga fisik yang tinggi, karena ada kerusakan dalam proses metabolisme dan suplai darah di jaringan, yang mengakibatkan batu ginjal. Menariknya, menurut hasil penelitian, olahraga tim memiliki dampak negatif yang lebih kecil pada keadaan urin dibandingkan spesies tunggal.

Kembali ke daftar isi

Prinsip umum dan tujuan terapi fisik

Tugas utama terapi olahraga adalah untuk membantu ginjal dan ureter untuk menghilangkan batu dari tubuh, untuk membangun fungsi ekskresi urin, untuk membawa tubuh ke dalam tonus dan untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. Indikasi untuk latihan adalah adanya batu, yang dapat dikeluarkan dari tubuh tanpa tindakan tambahan (batu hingga 1 mm). Latihan adalah tambahan untuk perawatan utama, yang meliputi diuretik (obat herbal), pembunuh rasa sakit dan obat antispasmodik. Latihan terapi fisik merangsang kontraksi bergelombang dari dinding di ureter, meregangkan ureter, mengguncang dan menyebabkan organ perut bergerak sedikit karena getaran, sehingga menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk menghilangkan batu tanpa rasa sakit.

Latihan untuk batu di ureter atau ginjal, rata-rata, 45 menit terakhir dan ditujukan tidak hanya pada pengembangan semua kelompok otot, tetapi memberikan perhatian khusus pada daerah perut. Pada urolitiasis, berbagai defleksi, belokan, dan tikungan berguna. Latihan aktif bergantian dengan latihan pernapasan untuk mengendurkan otot. Di rumah, disarankan untuk melakukan pemanasan pagi yang ringan, termasuk di dalamnya latihan yang dipilih oleh seorang spesialis. Pada siang hari dianjurkan untuk berjalan jauh (setidaknya 5 km), bergantian berjalan dengan tergesa-gesa dengan akselerasi.

Kembali ke daftar isi

Kompleks latihan dengan batu di ginjal dan ureter

Kompleks latihan untuk urolitiasis memiliki 3 tingkat kesulitan: tingkat mudah, sedang dan sulit. Pilihan terbaik adalah transisi bertahap dari tingkat yang mudah ke tingkat yang sulit. Jadi tubuh akan terbiasa dengan aktivitas fisik, yang sangat penting bagi orang-orang yang sebelumnya menjalani gaya hidup pasif dan tidak mencurahkan waktu untuk pengembangan fisik.

Tingkat mudah. Saat berbaring, angkat kedua lengan ke atas dan tekuk. Tutupi area dada Anda dan tekan. Jalankan 5 kali. Dalam posisi tengkurap, tekuk lutut dan putar ke kanan, ubah sisi. Lakukan 5 kali untuk setiap sisi. Dalam posisi tengkurap, angkat tangan. Duduk dengan tangan Anda dan angkat jari Anda ke kaus kaki. Jalankan 5 kali.

Tingkat rata-rata. Berdiri, letakkan satu kaki di kursi, telapak tangan kiri di samping. Tekuk kaki secara maksimal di lutut, tekuk ke bawah. Jalankan 3-6 kali untuk setiap kaki. Dalam posisi tengkurap, dorong diri Anda ke atas dan genggam kaki yang tertekuk di lutut. Jalankan 10 kali. Berdiri, letakkan telapak tangan di samping dan lakukan squat setengah dalam 10 kali. Berdiri, tekuk lutut kanan dan buang napas. Kembali ke posisi awal dan tekuk lutut kiri. Ulangi 10 kali.

Dalam kasus urolitiasis, dianjurkan untuk meningkatkan beban olahraga secara bertahap.

Tingkat kesulitan. Berdiri, letakkan kaki dan telapak tangan kiri di samping. Memiringkan batang tubuh ke kanan, angkat tangan kiri ke atas. Ulangi dengan sisi kiri. Lakukan 5 kali untuk setiap sisi. Berdiri, telapak tangan kiri di samping, tekuk dan tarik siku ke belakang. Tarik siku ke depan, setengah membungkuk. Jalankan 10 kali. Berdiri, tinggalkan telapak tangan di samping. Lakukan squat lambat penuh, angkat tangan ke depan. Jalankan 10 kali.

Kembali ke daftar isi

Prinsip implementasi

Prinsip utama melakukan latihan adalah berlatih secara teratur dan tidak ketinggalan kelas, waktu optimal untuk pelajaran adalah hingga 1 jam. Sebelum pelatihan, Anda perlu ventilasi ruangan (tetapi untuk menghindari keberadaan angin), suhu optimal adalah 20 ° C. Penting untuk menjaga pakaian yang nyaman, tidak gerakan dingin, dan peralatan tambahan (tikar, senam, roller). Latihan pagi dilakukan sebelum makan, latihan malam - 1,5 jam setelah makan dan satu jam sebelum tidur. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba dan tersentak, dengan peningkatan beban secara bertahap dan mengendalikan pernapasan. Orang tua perlu memantau tidak hanya pernapasan, tetapi juga tekanan dan denyut nadi.

Kembali ke daftar isi

Terapi yoga untuk urolitiasis

Terapi yoga terdiri dari asana khusus dan ditampilkan sebagai tambahan pada latihan budaya fisik medis standar. Ada batasan yang sama: kelas dikontraindikasikan pada periode eksaserbasi urolitiasis, dan sebelum memulai praktik sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Juga berhati-hatilah di hadapan:

• masalah tulang belakang;
• penyakit kardiovaskular dan penyakit kronis;
• peningkatan suhu tubuh;
• selama 3 bulan pertama setelah operasi atau melahirkan.

Latihan yoga untuk urolitiasis dirancang untuk menghilangkan kejang otot dan meningkatkan sirkulasi darah, yang secara positif mempengaruhi pasokan sel dengan oksigen dan nutrisi. Ini dicapai dengan mengubah posisi tubuh yang melengkung menjadi cekung. Dengan bantuan asana, peradangan otot, nyeri, dan kejang dihilangkan. Keuntungan yoga yang tidak diragukan adalah bahwa semua kelompok umur dapat mempraktikkan latihan ini.

Kembali ke daftar isi

Asanas untuk urolitiasis

Dalam urolitiasis, asana-asana berikut akan berguna: Baddha Konasana (pose kupu-kupu), Dandasana (pose staf), Utthita Trikonasana (pose segitiga melebar), Baddha Konasana (pose kupu-kupu) sangat berguna untuk jenis kelamin wanita, juga mengarah ke nada ginjal, uterus, kemih kandung kemih dan urat di kaki. Hati-hati saat melakukan cedera pangkal paha dan lutut. Duduk di lantai, luruskan tulang belakang, kaki ditekuk di lutut, pindah ke zona inguinal. Ambil kaki yang tergabung di tumit dan gerakkan sedekat mungkin ke pangkal paha. Lutut tersebar terpisah sehingga mereka menyentuh lantai. Tetap dalam pose selama satu menit, menambah waktu lebih jauh.

Dandasana (postur staf) mengacu pada asana yang dirancang untuk pemula dan dirancang untuk memperkuat area punggung, mengencangkan ginjal, dan membentuk postur. Kontraindikasi untuk melakukan postur staf adalah cedera pinggang. Untuk melakukan Anda perlu duduk, luruskan kaki dan punggung Anda. Condongkan telapak tangannya di lantai, tarik jari-jari kakinya dan tekuk punggung bawah. Bagian belakang harus diperpanjang, dagu sedikit diturunkan. Adalah perlu untuk mengawasi bahu, seperti ketika melakukan dandanya mereka menarik.

Utthita Trikonasana (postur segitiga memanjang) dikontraindikasikan dengan tekanan rendah dan cedera pada daerah serviks. Penting untuk menempatkan kaki tidak lebih dari satu meter dan menarik lengan ke samping dengan telapak tangan diputar ke lantai. Kaki kanan diputar sepenuhnya di sisi kanan, kaki kiri terlihat lurus. Setelah menghembuskan napas, tekuk ke sisi kanan dan letakkan telapak tangan kanan di dekat kaki, sementara tangan kiri merentang ke atas. Melihat telapak tangan kiri, berlama-lama selama 30 detik. Ulangi di sisi lain.

Latihan untuk Urolitiasis

Ketika urolitiasis banyak digunakan berbagai metode kultur fisik terapi. berkontribusi pada pengusiran batu. Selain itu, olahraga mengejar tujuan meningkatkan fungsi urin dari ginjal dan pengeluaran urin, merangsang metabolisme, dan memperkuat tubuh secara umum.

Latihan menyebabkan fluktuasi tekanan intra-abdominal dan kapasitas rongga perut, stimulasi peristaltik ureter, gegar otak dan beberapa gerakan organ rongga perut, peregangan ureter dan dengan demikian menurunkan batu. Selain aksi mekanis, peran besar milik refleks motor-visceral, yang mengubah nada otot polos ureter.

Bentuk utama pelatihan adalah senam terapeutik. Terhadap latar belakang latihan perkembangan umum, latihan khusus untuk otot perut, berbagai kecenderungan, menekuk dan memutar tubuh, gerakan dengan perubahan mendadak pada posisi tubuh, berlari, melompat, dan jatuh dari cangkang banyak digunakan. Latihan-latihan ini bergantian dengan relaksasi otot dan latihan pernapasan (pernapasan diafragma). Keunikan dari metode ini terletak pada seringnya perubahan posisi awal (berdiri, duduk, berbaring telentang, di sisi Anda, di perut Anda, penekanan pada berlutut, berlutut). Durasi kerja adalah 30-45 menit.

Selain senam terapeutik, dianjurkan untuk melakukan latihan khusus yang dipelajari berulang kali sepanjang hari, serta latihan higienis pagi hari, termasuk 2-3 latihan khusus, terapi berjalan (normal, dengan akselerasi), beberapa langkah dari tangga.

Penting untuk secara individual melakukan aktivitas fisik tergantung pada keadaan sistem kardiovaskular, usia, jenis kelamin, tingkat kebugaran fisik pasien dan data klinis. Dalam kasus berbagai penyakit yang menyertai, kebugaran fisik pasien yang buruk, beban harus dikurangi dengan meringankan latihan, mengurangi dosis, memperkenalkan jeda di antara latihan, dll.

Indikasi untuk tujuan senam terapeutik adalah adanya batu di bagian ureter, jika dilihat dari bentuk dan ukuran batu, dimungkinkan untuk mengeluarkannya secara alami (ukuran terbesar dengan diameter hingga 1 mm). Kontraindikasi adalah eksaserbasi urolitiasis, disertai demam dan nyeri tajam, gagal ginjal, kegagalan sistem kardiovaskular. Teknik ini tidak bisa diterapkan jika batu ada di cangkir atau panggul.

Terapi latihan harus dikombinasikan dengan pemberian obat-obatan, mengurangi refleks spasme dinding ureter, dan obat penghilang rasa sakit. Kelas senam medis harus diresepkan setelah minum diuretik dan banyak cairan.

Olah raga di urolitiasis: yang utama adalah tidak membahayakan tubuh

Itu penting! Ahli urologi yang syok: Obat yang efektif dan terjangkau untuk penyakit ginjal ada. Baca lebih lanjut

Penyakit ginjal disertai dengan gejala yang sangat menyakitkan. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa pasien meragukan apakah mungkin untuk berolahraga dengan urolitiasis. Dokter bersikeras bahwa semuanya berguna dalam jumlah sedang. Latihan dan terapi fisik hanya akan memperkuat tubuh dan membantu melawan penyakitnya. Terapi dengan bantuan latihan fisik ditujukan terutama untuk menormalkan metabolisme, sirkulasi darah, dan kesejahteraan umum seseorang.

Tugas terapi latihan

Dalam kasus urolitiasis, dianjurkan untuk melakukan latihan pagi, latihan terapi dan berjalan jarak jauh. Manfaat terapi fisik adalah:

1. Sistem kemih membaik
2. Lebih mudah mendapatkan batu dari ginjal
3. Memperkuat tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme.

Melakukan latihan terapi, seseorang menyebabkan fluktuasi tekanan intra-abdominal, merangsang peristaltik usus, meregangkan dan mengguncang ureter dan ini membantu batu untuk keluar. Ada latihan khusus untuk otot-otot panggul, punggung, perut, yang menghilangkan nada otot polos ureter. Latihan-latihan ini termasuk memutar batang tubuh dan tikungannya, perubahan tajam dalam posisi tubuh, melompat dari proyektil, lompat tali, berlari. Penting untuk mengganti latihan ini dengan latihan pernapasan.

Terapi fisik memiliki kekhasan tersendiri - sering terjadi perubahan posisi awal, seseorang dapat berdiri, berbaring, berlutut, merangkak, di sisinya, atau di punggung. Kelas berlangsung rata-rata 45 menit. Dan setelah mereka, Anda dapat melakukan pijatan kesehatan.

Set latihan

Ada tiga set latihan: mudah untuk Sheinberg, medium untuk Pokrovsky dan kuat untuk Korkhin. Set latihan yang mudah:

1. Saya - berbaring telentang, letakkan satu tangan di dada Anda, yang lain di perut Anda. Di bawah kendali tangan Anda, lakukan pernapasan dalam - dengan perut dan dada Anda mencoba mengangkat lengan. Menghembuskan napas, coba turunkan perut dan dada karena tekanan tangan. Jadi ulangi 6-7 kali.
2. Saya - berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Angkat lengan ke atas, tarik napas, sedikit bengkok, saat Anda mengeluarkan napas, pegang tangan Anda dan tekan dada Anda. Lakukan 4-6 kali.
3. Saya - berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Dalam posisi ini, tekuk dua kaki sekaligus ke kanan, lalu ke kiri. Lakukan 6 kali di setiap arah.
4. Saya - berbaring telentang. Angkat kaki. Hilangkan. Ulangi 8 kali.
5. Saya - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Duduk dengan penyangga di tangan Anda, lalu condongkan tubuh ke depan dan gunakan jari Anda untuk menyentuh kaus kaki. Latihan untuk melakukan 6-8 kali.
6. Saya - berbaring telentang, letakkan satu tangan di dada, dan yang lain - di perut Anda. Kontrol tangan untuk bernafas dalam, perut, dan dada. Jalankan 46 kali.
7. Saya - berdiri, bersandar di kursi. Tangan memegang sandaran kursi, bangkit di atas kaus kaki, dan kemudian duduk. Kembali ke posisi semula. Jalankan 6 kali.
8. Saya - berdiri, tangan terentang ke samping, tangan mengepal. Putar badan ke kiri dan ke kiri. Ulangi latihan dengan langkah lambat lima kali di setiap arah.

Serangkaian latihan yang efektif untuk membantu urolitiasis ditunjukkan dalam video:

Kompleks rata-rata latihan di urolitiasis meliputi latihan-latihan seperti:

1. Saya - duduk di lantai, letakkan satu tangan di dada, yang lain di perut. Kedua tangan harus naik dengan menghirup dan turun saat Anda menghembuskan napas. Jalankan 8 kali.
2. Saya - Duduk di lantai, letakkan tangan di pinggul. Saat menghirup, rentangkan tangan Anda ke samping dan sedikit bengkok, saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Jalankan 6 kali.
3. Saya - berdiri, letakkan tanganmu di pinggul. Tempatkan satu kaki di kursi, lalu tekuk ke lutut dan tekuk ke bawah. Kembali ke posisi awal dan ganti kaki Anda. Untuk setiap kaki, ulangi 5 kali.
4. Saya - bangun "dengan tenang." Miringkan batang tubuh ke kanan dan kiri, tangan sambil meluncur dengan lembut di sepanjang tubuh. Ulangi 8 kali di setiap arah.
5. I.p - berbaring, letakkan tangan Anda di sepanjang tubuh Anda. Tekuk kaki di lutut, jepit tangan mereka, tekan ke dada. Kembali ke posisi semula. Ulangi 10 kali.
6. Saya - berdiri, tangan di pinggul. Tarik tangan ke depan dan lakukan squat. Ulangi 10 kali.
7. Saya - berdiri, tangan di belakang kepala Anda, jari-jari terkunci. Angkat tangan Anda ke atas, putar telapak tangan. Kembali ke posisi semula. Ulangi 6 kali.

Set latihan yang kuat:

1. Saya - berdiri, tangan di pinggul, kaki terpisah. Tekuk kaki kanan di lutut, lunge ke kanan. Kembali ke posisi awal dan lakukan hal yang sama dengan kaki kiri. Jalankan 5 kali di setiap arah.
2. Saya - berdiri, kaki terpisah. Lakukan gerakan yang menyerupai pukulan petinju. Dengan langkah lambat, lakukan 20 pukulan dengan masing-masing tangan. Napas ini dalam.
3. Saya - berdiri, lengan ke samping. Tangan menekuk siku di depan dada, kembali ke posisi awal. Ulangi 8 kali.
4. Saya - berdiri, tangan di pinggul, kaki terpisah. Torso miring ke kanan, sementara tangan kiri naik. Kemudian ke posisi semula dan sama di arah yang lain. Jadi ulangi lima kali di kedua arah.

Urolitiasis pada atlet

Di antara atlet, urutan besarnya lebih banyak orang menderita urolitiasis daripada di antara mereka yang tidak tertarik pada olahraga. Dan untuk ini ada beberapa alasan:

1. Dalam pelatihan, seseorang kehilangan banyak cairan, dan ini mengarah pada fakta bahwa volume urin menurun dan sejumlah besar garam mengendap di dalamnya.
2. Latihan fisik yang intensif untuk urolitiasis mengarah pada kenyataan bahwa metabolisme dan sirkulasi mikro di jaringan ginjal terganggu.
3. Stasis dan infeksi saluran kemih.

Selain itu, atlet sering mengonsumsi berbagai olahan protein, campuran nutrisi, air mineral dengan pH abnormal, makanan yang mengandung banyak purin. Dan semua ini adalah alasan utama pembentukan batu.

Ilmuwan pada tahun 2000 melakukan penelitian di mana mereka menemukan bahwa hanya seperlima atlet dalam urin memiliki alkalinitas normal, sedangkan sisanya, indikator ini cenderung meningkatkan keasaman, terutama di musim semi. Fakta lain yang menarik adalah bahwa mereka menemukan bahwa atlet yang terlibat dalam tim olahraga terkemuka memiliki indikator urin yang lebih baik daripada atlet tunggal. Karena itu, sekarang ketika mengobati suatu penyakit, sudah lazim untuk memperhitungkan olahraga yang melibatkan pasien.

Siapa bilang sulit menyembuhkan ginjal?

• Apakah Anda menderita ketidaknyamanan dan rasa sakit di daerah lumbar?
• Dan pembengkakan wajah dan kelopak mata di pagi hari tidak menambah rasa percaya diri Anda.
• Entah bagaimana bahkan malu, terutama jika Anda sering kencing.
• Dan obat yang direkomendasikan untuk beberapa alasan tidak efektif dalam kasus Anda.
• Selain itu, kelemahan dan penyakit terus-menerus telah dengan kuat memasuki hidup Anda.
• Dan sekarang Anda siap untuk mengambil keuntungan dari setiap peluang yang akan mengembalikan ginjal yang sehat kepada Anda!

Obat yang efektif untuk ginjal ada. Ikuti tautan dan cari tahu apa yang merekomendasikan ahli urologi Roman Kucheryavenko!

Satu set latihan fisik untuk urolitiasis dan sistitis No. 2 (sedang)

Saat melakukan latihan fisik, ada perubahan tekanan intraabdomen dan guncangan vertikal tubuh, yang berkontribusi pada keluarnya pasir dan batu-batu kecil. Selain kompleks terapeutik, untuk urolitiasis, serta untuk pielitis kronis dan sistitis, dalam kondisi umum yang memuaskan, olahraga higienis pagi dan wisata jalan kaki di medan datar untuk jarak pendek dianjurkan.

Di bawah ini adalah tiga kompleks dari gerakan terapi menurut O. A. Sheinberg, S. M. Pokrovsky, M. A. Korkhin: ringan, sedang dan kuat. Untuk memilih tingkat beban yang tepat, Anda harus memperhitungkan usia akun, kondisi umum tubuh dan rekomendasi dokter.

Kompleks ini dapat digunakan pada penyakit radang kronis pada pelvis ginjal dan kelenjar prostat.

Posisi awal - duduk, satu tangan - di dada, yang lain - di perut.

Lakukan pernapasan di bawah kendali lengan: kedua tangan harus naik dengan dada dan perut saat menghirup. Kedua tangan membantu menurunkan dada dan menarik ke otot perut saat Anda mengeluarkan napas. Lakukan 4–8 kali.

Posisi awal adalah sama, tangan di pinggul.

Sebarkan lengan Anda ke samping, sedikit melorot - bernafas. Kembali ke posisi awal - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggul.

Tempatkan satu kaki di kursi, tekuk lutut hingga penuh dan tekuk ke bawah. Kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama dengan meletakkan kaki lainnya di kursi. Ulangi untuk setiap kaki 3-5 kali.

Posisi awal - berdiri dengan perhatian. Lakukan batang tubuh ke kanan dan kiri (tangan meluncur di sepanjang tubuh). Ulangi 4-8 kali di setiap arah.

Posisi awal - berbaring, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk kaki Anda dan, pegang dengan tangan Anda, tekan ke dada Anda. Kembali ke posisi awal. Ulangi 6-10 kali.

Posisi awal - berbaring, satu tangan - di dada, yang lain - di perut.

Lakukan pernapasan dalam di bawah kendali tangan Anda. Ulangi 4-6 kali.

Posisi awal - berbaring, kaki ditekuk di lutut.

Bergeraklah ke posisi duduk dengan tangan melingkari lutut; kembali ke posisi awal. Duduk berlutut dengan tangan. Ulangi 6–8 kali.

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggul.

Lakukan jongkok, maju ke depan. Ulangi 6-10 kali.

Posisi awal - berdiri, tangan di kepala, jari-jari terhubung.

Angkat tangan Anda ke atas, putar telapak tangan ke atas. Kembali ke posisi awal. Ulangi 5-6 kali.

Posisi awal - berdiri, kaki terpisah. Miringkan ke depan dengan jari-jari Anda di lantai (lutut lurus); kembali ke posisi awal. Ulangi 6–8 kali.

Posisi awal - berdiri dengan perhatian. Rentangkan tangan Anda ke samping; kembali ke posisi awal. Bernafas lancar. Ulangi 6–8 kali.

Posisi awal - berdiri.

Lakukan jalan kaki selama 1-3 menit di tempat. Bernapas tenang.

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggul. Lakukan goyangan dengan kaki terangkat, kanan dan kiri secara bergantian. Ulangi 4 kali dengan masing-masing kaki.

Posisi awal - berbaring.

Lakukan pernapasan dalam di bawah kendali tangan Anda hingga denyut nadi Anda normal kembali. Ulangi 8-12 kali.