Ginjal menjalankan fungsi penting: ginjal memurnikan darah dari produk-produk proses metabolisme yang tidak dapat digunakan oleh tubuh untuk energi dan pembangunan sel-sel baru. Dengan urin yang diproduksi oleh ginjal, sebagian besar racun yang masuk ke dalamnya dengan makanan dan air dikeluarkan dari tubuh manusia. Fungsi ginjal yang normal memastikan eliminasi cairan berlebih dari tubuh dan pemeliharaan keseimbangan ion. Jika terjadi malfungsi pada sistem ekskresi, zat beracun tetap berada di dalam tubuh, yang menyebabkan komplikasi serius, dan pada situasi lanjut dapat berakibat fatal.

Seperti semua organ penting, ginjal sangat tahan terhadap pengaruh berbahaya dan bekerja secara normal untuk beberapa waktu, tidak bereaksi terhadap gangguan makan, peningkatan beban dan faktor agresif lainnya. Namun, ini tidak bisa bertahan selamanya: cepat atau lambat, kebiasaan yang berdampak buruk pada kondisi sistem ekskresi, mengarah pada pelanggaran, terkadang tidak dapat dikembalikan lagi. Itu sebabnya semua orang harus tahu bagaimana menjaga kesehatan ginjal mereka.

Merokok dan minum

Sekitar 10% dari nikotin yang diserap oleh perokok memasuki darah tidak berubah dan ditransfer oleh ginjal ke dalam urin. Selain itu, tar beracun dan produk tembakau lainnya disaring. Semua zat ini memiliki efek merusak pada struktur ginjal yang paling penting - membran basement. Akibatnya, permeabilitasnya terganggu, protein mulai memasuki urin, dan seiring waktu, gagal ginjal berkembang. Risiko patologi ginjal yang parah seperti glomerulonefritis adalah 18 kali lebih tinggi pada perokok biasa daripada pada non-perokok. Hubungan langsung juga telah ditetapkan antara konsumsi tembakau dan kanker ginjal: setelah beberapa tahun merokok, kemungkinan munculnya tumor berlipat ganda.

Penerimaan alkohol menciptakan beban tambahan yang sangat besar, memaksa sistem ekskretoris berfungsi dalam mode yang ditingkatkan. Akibatnya, tubuh mengalami dehidrasi, darah menjadi lebih tebal, yang membuat kerja ginjal menyaringnya sebanyak mungkin. Bukan tanpa alasan, setelah persembahan aktif, banyak orang mengalami sakit punggung yang menarik dan obsesif: ini adalah bagaimana tubuh bereaksi terhadap eksploitasi yang benar-benar kejam. Jika episode tersebut diulang secara teratur, kerusakan ginjal tidak dapat dihindari.

Kurang tidur

Selama tidur, sel-sel tubuh, termasuk jaringan ginjal, diregenerasi. Kurang tidur yang kronis mengarah pada fakta bahwa proses ini tidak cukup aktif. Orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur daripada yang diperlukan, sering menderita hipertensi. Tekanan darah di pembuluh darah secara langsung berhubungan dengan pekerjaan tidak hanya dari sistem kardiovaskular, tetapi juga pada ginjal: ekses kronis norma memprovokasi perkembangan bertahap gagal ginjal.

Kafein terlalu sering digunakan

Kafein adalah diuretik yang kuat. Kelebihannya dalam tubuh menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kekentalan darah, yang mempengaruhi fungsi ginjal.

Bertentangan dengan kepercayaan umum, seseorang menerima kafein tidak hanya dari kopi. Dalam teh zat ini, tidak kalah. Banyak minuman ringan (terutama tonik), serta cokelat, kaya akan kafein.

Penolakan dari makanan yang kaya vitamin B6

Jumlah terbesar vitamin B6 (pyridoxine) ditemukan dalam daging, telur, produk sampingan, susu, kol (terutama dalam warna dan brokoli), ikan laut (tuna, cod), bawang putih, melon, dedak gandum. Orang dewasa perlu setiap hari untuk menerima dari 2 hingga 2,3 mg vitamin ini.

Piridoksin terlibat dalam metabolisme protein dan sintesis asam nukleat. Kekurangannya dalam tubuh menyebabkan perkembangan banyak patologi serius, termasuk batu ginjal.

Gaya hidup menetap

Pekerjaan duduk, rutinitas harian yang tidak termasuk berjalan, kurangnya aktivitas fisik berdampak buruk pada semua organ dan sistem tubuh. Secara khusus, faktor-faktor ini berkontribusi pada stagnasi cairan, mengurangi kecepatan aliran darah, mengubah komposisi darah, yaitu, menyulitkan kerja sistem ekskresi.

Biasanya, ginjal setiap hari melewati lebih dari 1500 liter darah. Filtrasi menghasilkan sekitar 2 liter urin yang mengandung racun dan produk akhir metabolisme. Pada seseorang yang menghindari aktivitas fisik dan gerakan yang tidak perlu, aliran darah melambat, itulah sebabnya ginjal tidak dapat sepenuhnya membersihkan darah. Secara bertahap jenuh dengan zat berbahaya, yang, pada gilirannya, menyebabkan filter ginjal bekerja dengan meningkatnya stres. Akibatnya, tubuh mungkin mabuk, dan ginjal - aus sebelum waktunya. Para ahli mencatat bahwa orang yang memiliki gaya hidup menetap sering menderita penyakit radang pada sistem ekskresi dan batu ginjal.

Pengosongan Kandung Kemih Tertunda

Dalam hiruk pikuk kehidupan kota, seseorang sering tidak segera menanggapi sinyal yang dikirim oleh kandung kemih yang meluap. Sementara itu, penundaan pengosongan yang teratur penuh dengan perkembangan gagal ginjal, serta inkontinensia urin.

Gairah untuk makanan asin

Garam diperlukan untuk metabolisme normal, tetapi asupannya ke dalam tubuh tidak boleh melebihi 5 g per hari. Sayangnya, kebanyakan orang menyukai makanan asin: keripik, kerupuk, produk ikan kering dan asin, daging deli, daging asap, makanan kaleng, dan makanan cepat saji. Penghuni kota modern, pada umumnya, menerima dari 10 hingga 20 g garam per hari. Kelebihannya dalam diet menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan secara serius menghambat ginjal. Masalahnya dipecahkan secara sederhana: Anda perlu sesedikit mungkin untuk makan produk dan hidangan produksi industri dan makanan buatan rumah yang sedikit kurang terisi.

Diet yang tidak memadai

Dalam keinginan mereka untuk menemukan sosok yang sempurna, wanita sering menyalahgunakan diet. Hasilnya mungkin penyakit kronis dari sistem ekskresi.

Faktanya adalah bahwa ginjal dikelilingi oleh lemak. Diet rendah kalori menyebabkan fakta bahwa tubuh mulai menggunakan untuk mendapatkan cadangan lemak internal energi yang diperlukan. Ketika ginjal yang kehilangan berat badan yang tidak normal kehilangan perlindungan alami mereka, di samping itu, mereka dapat terjadi ptosis (ptosis) - patologi parah yang menyebabkan rasa sakit parah dan secara serius mengurangi kualitas hidup pasien.

Kelebihan protein dalam diet

Saat ini, diet protein sangat modis, menyediakan asupan protein yang meningkat dengan mengorbankan karbohidrat dan lemak. Dengan diet ini, ginjal bekerja dengan beban ekstra. Kelebihan produk degradasi protein dalam darah menyebabkan peningkatan konsentrasi kalsium dalam urin dan, karenanya, berisiko tinggi terkena batu ginjal.

Pembatasan air

Beberapa orang percaya bahwa dengan mengurangi asupan air, edema dapat dihindari. Padahal, sangat berisiko mengonsumsi kurang dari 2 liter cairan per hari. Rezim semacam itu memiliki efek buruk pada komposisi darah, memperburuk sifat reologi dan meningkatkan viskositasnya. Menjadi sulit bagi ginjal untuk menyaring zat berbahaya yang tersisa dalam aliran darah dan meracuni tubuh. Adapun edema, biasanya bukan kelebihan cairan yang harus disalahkan atas penampilan mereka, tetapi pelanggaran penghapusannya.

Untuk menjaga ginjal mereka dalam kondisi kerja bisa setiap orang. Untuk melakukan ini, cukup untuk tidak mendinginkan, menjaga gaya hidup aktif, menghindari gangguan makan yang tidak adil dan meninggalkan kebiasaan buruk. Tentu saja, jika Anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan di daerah pinggang, masalah dengan buang air kecil, perubahan warna dan struktur urin, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana mendukung ginjal / Bagaimana memperkuat ginjal

Kesehatan umum tubuh kita, seperti di cermin, memengaruhi kondisi sistem ekskresi kita. Stres kronis, hipotermia, berkurangnya kekebalan dan hipovitaminosis adalah penyebab utama masalah "musiman" pada ginjal - sistitis dan infeksi saluran kemih lainnya. Cara memperkuat ginjal, baca lebih lanjut di artikel.

Mengapa penting untuk mendukung ginjal?

Beberapa penyakit ginjal tanpa adanya perhatian pada mereka akhirnya berkembang menjadi insufisiensi ginjal tipe kronis dan menyebabkan kegagalan organ dan sistem tubuh lainnya.

Para ahli menyatakan fakta ini: sekitar 30% wanita setelah liburan musim panas menderita urolitiasis, penyebab utamanya adalah pola makan yang buruk, infeksi saluran kemih yang tidak adekuat, dan asupan cairan yang tidak adekuat.

Bukan rahasia bahwa banyak wanita sering berpakaian sama sekali tidak sesuai dengan cuaca, meskipun mereka sangat sadar bahwa dengan duduk di malam hari di bangku dingin, di celana rendah pinggang trendi atau rok mini, Anda dapat dengan mudah menangkap ginjal dingin setiap saat sepanjang tahun.

Lebih mudah terkena sistitis di pantai - cukup lama untuk mengenakan pakaian renang basah atau berenang di air dingin. Selain itu, kandung kemih dekat dengan organ genital dan usus, dihubungkan dengan mereka oleh pembuluh darah, oleh karena itu selalu ada kemungkinan penetrasi bakteri ke dalamnya dengan kekebalan berkurang.

Ginjal adalah organ yang sangat diperlukan yang menyaring darah, membersihkannya dari produk dekomposisi selama metabolisme, kelebihan air dan garam, serta mendukung keseimbangan tubuh dari zat-zat penting dan mengeluarkan racun dari mereka.

Setiap menit, ginjal dibersihkan, dipompa sendiri, ke satu liter cairan, dan lebih dari satu ton sehari! Karena itu, jika ginjal berhenti berfungsi dengan baik, seluruh tubuh menderita. Itulah mengapa sangat penting untuk memantau keadaan normal dan pekerjaan tubuh ini.

Bagaimana menjaga ginjal dalam kondisi baik?

Salah satu faktor paling negatif dan musuh utama ginjal adalah:

tekanan darah tinggi Salah satu fungsi ginjal yang paling penting adalah produksi zat yang diperlukan untuk pengaturan tekanan darah, yang peningkatannya dapat menyebabkan hipertensi; Untuk memperkuat ginjal, perhatikan tekanan Anda.

sakit tenggorokan Paling sering, penyakit ini disebabkan oleh infeksi streptokokus, yang dapat menembus pembuluh darah ke ginjal dan menyebabkan penyakit mereka. Jika ginjal Anda terkadang mengganggu Anda, dan Anda sering menderita sakit tenggorokan, Anda mungkin perlu mengeluarkan amandel;

penurunan berat badan yang dramatis. Fungsi melindungi ginjal dilakukan oleh jaringan lemak, yang, dengan penurunan tajam dalam berat, "meleleh", meninggalkan ginjal tanpa dukungan yang mereka butuhkan, yang menciptakan bahaya kelalaian mereka. Karena itu, perlu menurunkan berat badan secara bertahap. Dan dengan adanya penyakit kronis pada sistem ginjal, penurunan berat badan pada umumnya dapat dikontraindikasikan;

makanan asin. Dengan kelebihan garam dalam makanan, tekanan darah meningkat secara dramatis, yang meningkatkan aliran darah ke ginjal. Jika ginjal tidak melakukan fungsinya secara normal, edema dan tekanan tinggi dapat muncul akibat retensi garam dalam tubuh. Untuk mendukung ginjal, ingat bahwa dosis harian garam tidak boleh lebih dari 5 gram.

Cara memperkuat ginjal - tips

Untuk menjaga ginjal Anda dalam kondisi baik, Anda juga harus mematuhi aturan berikut:

• Perhatikan kesehatan kaki Anda - kenakan sepatu yang nyaman, pijat kaki Anda dengan kuas, spons atau mitten wol untuk mengaktifkan titik-titik yang bertanggung jawab untuk kesehatan ginjal;
• agar tidak mengganggu sirkulasi darah di pembuluh yang membawa darah ke ginjal, buang celana jeans ketat, legging dan celana pendek. Untuk menguatkan ginjal, berpakaian sesuai cuaca, lindungi diri Anda dari angin kencang;
• Jangan lupakan aktivitas fisik, terutama perhatikan olahraga di mana elemen utamanya adalah rotasi pinggul;
• Agar ginjal memenuhi fungsinya membersihkan tubuh, minumlah banyak cairan - 1,5 liter per hari. Hanya saja, jangan mencoba untuk minum banyak air dalam satu tegukan, Anda perlu minum air secara bertahap di siang hari.

Orang-orang zaman sekarang adalah orang-orang sezaman kita, mereka hidup di masa yang tidak menguntungkan dari sudut pandang lingkungan. Ginjal dalam tubuh manusia memikul beban berat, terdiri dari tugas fungsionalnya untuk mendaur ulang semua zat beracun dan berbahaya yang tak terhindarkan masuk ke dalam diri kita bersama dengan makanan, air dan bahkan udara. Sangat penting untuk memperkuat ginjal, membantu mereka mengamati diet yang tepat dan melalui metode lain.

Rekomendasi cara memperkuat ginjal

Di dunia saat ini ada sejumlah besar obat tradisional, cara memperkuat ginjal. Sebagai contoh, metode praktis diuji menggunakan kulit kentang. Ini dapat digunakan tidak hanya untuk yang lemah, tetapi juga sebagai profilaksis dan untuk ginjal yang sehat. Ambil umbi kentang yang paling umum dan bilas dengan air menggunakan sikat, dan kemudian lepaskan lapisan atas kulitnya. Kupas kentang perlu direbus dalam sedikit air sampai lunak. Kaldu yang didapat akibat manipulasi ini sangat membosankan untuk dikeringkan dan diminum tiga kali sehari 30 menit sebelum makan. Senyawa mineral, yang terkandung dalam jumlah kaldu dalam jumlah padat, memperkuat ginjal kita, menormalkan proses metabolisme dalam tubuh kita, dan juga berkontribusi pada peningkatan aktivitas jantung - semua karena tingginya kandungan kalium di dalamnya.

Untuk menguatkan ginjal, makanlah sebanyak mungkin asparagus - tambahkan ke dalam makanan sehari-hari Anda. Walaupun asparagus lebih dianggap sebagai hidangan lezat untuk gourmet, namun asparagus juga merupakan alat terapi luar biasa yang membantu berbagai penyakit ginjal. Ketika di musim semi datang musim pematangan tanaman ini adalah waktu untuk melakukan perawatan dengan kentang tumbuk, yang disiapkan dari asparagus. Pada hari Anda perlu makan 500g hidangan ini. Namun, jika keahlian kuliner Anda tidak terbatas pada membuat kentang tumbuk, Anda bebas untuk menyiapkan karya kuliner apa pun menggunakan produk ini.

Mempromosikan penguatan tercepat tunas teh blueberry lezat. Ini mungkin salah satu obat tradisional tertua, yang memberikan efek bakterisidal sepenuhnya pada setiap organ sistem kemih tubuh manusia. Untuk membuat teh yang menyegarkan. Anda perlu mengambil dua sendok teh daun blueberry dan menuangkannya dengan satu gelas air mendidih, lalu biarkan selama lima belas menit. Saring teh dan minum dalam tegukan kecil. Juga baik untuk minum jus blueberry biasa, jumlah jus harian yang Anda minum harus setidaknya satu gelas sehari.

Sarana sederhana untuk menguatkan ginjal, juga biji labu sederhana. Mereka perlu mengunyah tiga kali sehari (30 biji) dan minum teh heather. Dana ini digunakan untuk keperluan ini selama beberapa dekade. Batasi asupan garam dalam makanan, karena dalam jumlah besar itu mempengaruhi kondisi ginjal dan secara alami melemahkannya. Minimalkan asupan makanan asin.

Untuk mendukung ginjal, Anda juga bisa melakukan latihan khusus. Untuk ini, Anda perlu mengaktifkan senam tradisional di Cina - Qigong. Jadi, gerakkan tangan Anda ke dalam kepalan tangan sehingga bantalan jari terletak di tengah telapak tangan Anda, dan letakkan ibu jari Anda di atas. Tempatkan tangan Anda pada ginjal, dan dengan gerakan tangan yang terarah, gerakkan ginjal, lalu longgarkan tangan dan pisahkan. Ulangi latihan 81 kali.

Pijat ginjal dengan sangat lembut. Dengan bagian tengah telapak tangan, lakukan gerakan memutar, gosok bagian belakang di lokasi ginjal. Panaskan telapak tangan Anda sebelum digosokkan.

RINCIAN

Perlu merawat ginjal.

Banyak yang memperhatikan bahwa penyakit ginjal lebih sering terjadi pada musim panas. Apa rahasia untuk menjaga kesehatan ginjal Anda? Mari kita lakukan pencegahan.

Ini adalah keadaan sistem kemih yang mencerminkan keadaan kesehatan kita. Semua perubahan dalam tubuh, hipovitaminosis, berkurangnya kekebalan tubuh, hipotermia, stres terutama memiliki efek negatif pada ginjal. Jika tidak memperhatikan kesehatannya, peningkatan suhu yang sederhana dapat berubah menjadi gagal ginjal dan menyebabkan kerusakan pada semua organ. Menurut statistik, sekitar sepertiga wanita setelah liburan beralih ke dokter keluarga untuk penyakit kandung kemih dan ginjal.

Penyebab utama termasuk infeksi saluran kemih, hipotermia, gizi buruk, asupan cairan yang rendah, dan pakaian yang tidak sesuai dengan cuaca. Sangat mudah untuk mendapatkan sistitis di pantai, berenang di air dingin dan kemudian tidak mengenakan pakaian renang. Saya tidak berbicara tentang kencan romantis dengan orang asing. Saya ingin mencatat bahwa dengan kekebalan yang lemah, bakteri pertama menyerang ginjal. Mereka dengan aliran darah ke titik lemah dan menyebabkan peradangan.

Pekerjaan ginjal.

Fungsi utama ginjal adalah untuk mempertahankan jumlah nutrisi, menghilangkan zat beracun dari tubuh, kelebihan garam dan air, mengatur tekanan darah. Hingga satu liter darah melewati filter per menit. Bayangkan bagaimana seluruh tubuh akan bekerja jika kerusakan ginjal dimulai. Karena itu, penting untuk memantau kondisinya. Belakangan, tidak ada penyakit, seperti pielonefritis, glomerulonefritis, urolitiasis, diabetes, yang menyebabkan gagal ginjal kronis. Dalam keadaan ini, eliminasi zat beracun, kelebihan air dari tubuh terganggu. Ginjal tidak suka kekurangan perhatian pada diri mereka sendiri.

Musuh kesehatan ginjal.

Penurunan berat badan yang tiba-tiba. Tubuh ini dikelilingi oleh jaringan adiposa, melindungi mereka dari goncangan tajam, berfungsi sebagai pendukung. Dengan hilangnya dukungan, ginjal bisa jatuh. Itu bukan pertanda baik. Ini melemahkan otot dan ligamen yang memegang organ. Orang-orang yang memiliki penyakit radang kronis khususnya dikontraindikasikan untuk menurunkan berat badan secara dramatis.

Kecenderungan hipertensi arteri. Ginjal menghasilkan zat khusus yang melakukan fungsi pengaturan tekanan darah. Jika masalah muncul, masing-masing, hipertensi muncul.

Streptococcus Jika ada kecenderungan untuk sering sakit tenggorokan, tonsilitis kronis hadir, maka streptococcus bersirkulasi dalam darah. Ini juga merupakan penyebab glomerulonefritis. Jadi, Anda perlu menyelesaikan masalah pengobatan radikal tonsilitis.

Keracunan jamur, keracunan dapat menyebabkan gagal ginjal. Di sini Anda hanya perlu menghindari keracunan. Dalam beberapa kasus itu adalah kekuatan Anda.

Gejala untuk kecemasan.

Apa saja gejala yang dapat menentukan bahwa masalah ginjal dimulai:

Pembengkakan pada tangan, kaki, pembengkakan wajah. Ini adalah tanda pembuangan cairan yang tidak lengkap.

Ketidaknyamanan, rasa sakit di daerah lumbar.

Gangguan buang air kecil - sering atau jarang keinginan untuk buang air kecil, sakit.

Ketika peradangan - suhunya naik.

Kami melakukan pencegahan.

Kita harus selalu menjaga kesehatan ginjal. Untuk melakukan ini, ikuti beberapa aturan.

Diet Ginjal sangat menyukai diuretik sayuran: semangka, labu, apel, kol. Sangat penting bahwa vitamin A cukup dikonsumsi. Ketika kekurangan, risiko peningkatan pembentukan batu meningkat.

Pakaian dan sepatu. Usahakan untuk tidak mengenakan sepatu hak tinggi yang panjang. Pakaian harus sesuai dengan cuaca.

Aktivitas fisik yang memadai

Jumlah cairan yang cukup per hari harus ada dalam makanan.

Bagaimana cara menjaga "kesehatan" ginjal?

Di dalam tubuh manusia tidak ada organ yang lebih atau kurang penting. Segala sesuatu yang telah diberikan alam kepada kita, perlu untuk melindungi remaja kita. Namun, saya ingin mengatakan banyak tentang ginjal. Jika hati menetralkan zat berbahaya, maka ginjal mengeluarkannya dari tubuh. Bayangkan, dua ginjal masing-masing 200 gram, lebih dari dua ratus liter darah diproses setiap hari, disaring dari racun, mikroba, virus, dan terak.

Sangat sering, kita tidak memperhatikan pilek ringan atau gangguan, sementara kita tidak merawat gigi kita, kita terlalu panas, atau, sebaliknya, kita super dingin dan mencoba mengabaikan rasa sakit di sisi kanan pinggang. Tetapi biasanya, tanpa terlihat, masalah ginjal dimulai, yang kemudian berkembang menjadi penyakit serius.

Bagaimana menjaga ginjal agar tetap sehat dan efisien selama bertahun-tahun?

Ginjal "cinta":

- air, dan rebus dalam jumlah yang cukup, 1,5-2 liter per hari, tidak termasuk teh, kopi, dan minuman lainnya. Karena itu, disarankan untuk menyimpan pada filter air dan minum air murni agar tidak membebani ginjal. Cranberry, jus lingonberry, mereka juga suka. Tetapi ginjal air mineral suka dalam jumlah terbatas, karena garam yang terkandung dalam air ini dapat membentuk batu di dalam tubuh.

- Nutrisi yang tepat, kebanyakan - vegetarian. Labu, wortel, mentimun, paprika manis, apel, semangka, peterseli, bayam, dill adalah camilan ginjal favorit. Bahkan ginjal menyukai ikan laut. Tetapi preferensi khusus diberikan untuk vitamin A ginjal, jadi manjakan diri Anda secara ginjal dan minum multivitamin.

- Pergerakan, mis. menari, senam, dan berbagai latihan pinggang akan bagus untuk ginjal. Untuk menurunkan ginjal, sebaiknya berdiri atau merangkak dengan posisi merangkak. Dengan posisi ini, aliran urine menjadi normal.

- panas kering. Dalam panas kering, pembuluh darah membesar, dan suplai darah ke ginjal membaik. Karena itu, sangat bermanfaat untuk mengunjungi sauna dan keringat, karena dengan demikian berbagai zat berbahaya dihilangkan, sehingga mengurangi beban pada ginjal.

Ginjal "tidak suka":

- Banyak garam dan gula, makan berlebihan, berbagai diet dan alkohol. Karena itu, lebih baik membebani makanan, tetapi tidak mungkin untuk menolak garam sepenuhnya, sehingga tidak mengganggu keseimbangan garam-air tubuh. Jangan cukup di malam hari dan jangan duduk di diet. Diet protein yang dimodifikasi terutama berbahaya bagi ginjal. Mereka membuat ginjal bekerja lebih keras, sementara merampas lapisan lemaknya, yang berfungsi sebagai membran pelindung bagi ginjal. Alkohol mengeringkan tubuh, oleh karena itu, menghancurkan ginjal dan hati dan menyebabkan gagal ginjal akut.

- sembelit dan tidak dalam waktu kandung kemih kosong. Sembelit menyebabkan kejang otot usus dan saluran kemih. Stasis urin - untuk mikroorganisme - tanah subur untuk reproduksi. Dan ini mengarah pada perkembangan pielonefritis. Karena itu, jangan pernah mentolerir dan selama pengosongan kandung kemih.

- panas dan dingin. Dalam panas, tubuh kehilangan banyak cairan dari keringat, dan jumlah garam yang dikeluarkan oleh ginjal tidak meningkat, dan ini dapat menyebabkan risiko mengembangkan urolitiasis. Hipotermia tidak hanya berbahaya bagi ginjal. Namun, dingin dan lembab terutama mengenai ginjal dan menyebabkan penyakit radang.

- kerja keras dan penyakit kronis. Kelelahan merusak kekebalan tubuh dan membuat ginjal berisiko. Jangan minum obat yang tidak terkontrol untuk penyakit kronis, ingatlah bahwa semua efek samping dari obat ini dapat merusak ginjal. Ginjal terutama buruk untuk sulfonamid.

Dan akhirnya, saran - perhatikan warna urin Anda.

Jika urin berwarna merah, warnanya kusam, mungkin mengandung darah. Ini mungkin tanda infeksi atau tumor. Perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Jika urin berwarna kuning gelap, maka kemungkinan besar Anda minum sedikit cairan dan karenanya urin menjadi lebih gelap dan lebih pekat.

Jika urin berwarna coklat gelap, maka ini adalah salah satu tanda hepatitis. Sangat penting untuk lulus tes urin dan darah.

Jika warna urine berwarna kebiru-biruan atau kehijauan, maka analisis diet Anda, Anda mungkin telah makan makanan dengan warna buatan.

Pada risiko penyakit ginjal:
- Orang kurus dan tinggi.
- Wanita usia subur.
- pria usia menengah dan lebih tua.
- Siapa pun yang tidak merawat gigi.
- Berhenti merokok dan kentang sofa.

Jaga ginjalmu! Perhatikan diri sendiri! 14 tanda awal penyakit ginjal!

Kita semua tahu bahwa ginjal memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita. Berbagai penyakit dapat terjadi jika ginjal tidak berfungsi dengan baik dan tidak mengeluarkan racun dari sistem. Karena gaya hidup dan kecepatan kita, banyak orang memiliki masalah ginjal.

Sebagai aturan, penyakit ginjal disebabkan oleh hipertensi, infeksi dan diabetes. Ini mengarah pada pemeriksaan glukosa dan tekanan darah secara teratur.

Jika seseorang dalam keluarga memiliki masalah ginjal, Anda harus mengetahui hal ini, karena penyakit ginjal adalah keturunan. Kekurangan air minum, pola makan yang tidak sehat, kurang aktivitas fisik, merokok, dan obat-obatan dapat menyebabkan masalah ginjal.

Biasanya, kita memperhatikan ginjal hanya ketika ginjal dan urin penuh dengan protein. Karena itu, Anda harus mengetahui gejala awal penyakit ginjal sebelum penyakitnya menjadi serius!

Berolah raga, patuhi diet yang tepat, dan JADILAH SEHAT!

Lanjutan di halaman berikutnya:

LiveInternetLiveInternet

-Pos

• BABA JAGA Dan lainnya (47)
• SEMUA UNTUK DIARY (553)
• kalender, jam tangan (41)
• Tombol (78)
• Bingkai (35)
• Lembar (81)
• SMS (39)
• Pelajaran (254)
• Latar Belakang (47)
• Rajutan OLEH KAIT DAN BICARA (617)
• Ase knitting (43)
• Bruges (7)
• Irlandia (68)
• koleksi pola (89)
• Fringe Renda (19)
• bedcover (49)
• berbeda (126)
• serbet (110)
• taplak meja (29)
• Tas (18)
• Rajutan Tunisia (6)
• Bentuk bebas (5)
• syal (30)
• syal (15)
• Gorden (13)
• DECOR (679)
• Pondok (335)
• rumah dan pondok pedesaan (245)
• apartemen (181)
• liburan (49)
• meja (20)
• dekorasi piring (28)
• KESEHATAN (1094)
• Pengobatan Ayurvedic (36)
• Diagnostik (33)
• Diet (202)
• sistem pencernaan (22)
• Masalah perempuan (5)
• Sight (16)
• Gigi (23)
• Kulit (19)
• Ringan (3)
• Sistem limfatik (10)
• Sistem Genitourinari (2)
• Onkologi (62)
• parasitologi (26)
• liver, biliary (29)
• Tulang belakang (45)
• Ginjal (12)
• Common Cold, SARS (65)
• LAIN-LAIN (327)
• Sistem kardiovaskular (108)
• endokrinologi (61)
• MENARIK DAN MENARIK (181)
• ART (554)
• lukisan, grafik (164)
• opera, balet, musik (82)
• berbeda (146)
• film, pertunjukan (162)
• SEJARAH (146)
• Orang-orang hebat (29)
• Moskow dan Moskow (20)
• Asli barang antik (85)
• KOMPUTER (95)
• BUKU KULINER YAGI (1957)
• Dasar-dasar pembuatan kue profesional (52)
• Bebas Gluten (16)
• roh dan anggur (3)
• Dasar-dasar keterampilan profesional (39)
• pembakaran (132)
• makanan penutup (81)
• SARAPAN (25)
• hors d'oeuvres (51)
• makan sehat (77)
• cupcakes (19)
• pengalengan (150)
• permen (36)
• sereal (34)
• wisata kuliner (10)
• Masakan dunia (141)
• pasta (11)
• makanan laut (4)
• daging (55)
• minuman (134)
• kue gurih (33)
• gnocchi (27)
• sayuran (162)
• Kue kering (24)
• Pai, kue (56)
• pizza (5)
• di buku masak lama (36)
• Puasa (30)
• burung (95)
• resep dari master (34)
• Natal dan Tahun Baru (67)
• ikan (63)
• salad (89)
• dekorasi manis (52)
• smoothie, jus (11)
• saus (50)
• sup (46)
• keju (22)
• keju cottage, susu, telur (57)
• kue kue (110)
• buah-buahan (38)
• Roti (158)
• Apel (63)
• SASTRA (340)
• MASTER ON ALL HANDS (2738)
• semua untuk memberi (84)
• beadwork (65)
• kertas (147)
• felting, felt (25)
• BORDIR (644)
• KNITTING (530)
• tanah liat dan lainnya (71)
• decoupage (157)
• pohon (31)
• Bayi (23)
• Untuk wanita (361)
• Untuk pria (20)
• ukiran (3)
• koleksi pola KNITTING (10)
• kuliner (22)
• tambal sulam (109)
• macrame (23)
• furnitur kardus (9)
• mosaik (22)
• Tulisan saya (19)
• berita (9)
• kaus kaki, sarung tangan, dan lainnya (2)
• menenun (74)
• berbeda (137)
• Perbaikan DIY (31)
• lukisan (92)
• lilin (17)
• dekorasi (36)
• MENJAHIT (421)
• MEDITASI (71)
• mandalas (32)
• Meditasi untuk minggu ini (5)
• WISDOM OF THE CENTURIES (113)
• orang bijak di dunia ini (61)
• perumpamaan (21)
• MAN IN THE HOUSE (5)
• KOTAK MUSIK (188)
• klasik (52)
• berbeda (66)
• santai (67)
• HATI-HATI! ANAK-ANAK. (264)
• POETRY (60)
• Baba Yaga hadir dengan (6)
• spiritual (9)
• klasik (18)
• modern (28)
• LIBURAN (40)
• Paskah (4)
• Natal dan Tahun Baru (32)
• ALAM (13)
• GIZI ALAM (171)
• Panas (8)
• Keju (1)
• Minuman (52)
• Salad (31)
• permen (34)
• Sup (5)
• Produk roti (14)
• PSIKOLOGI (181)
• psikoterapi (24)
• berbeda (137)
• relaksasi (12)
• Fisiognomi (1)
• LAIN-LAIN (30)
• RUSIA, STAROSLAVIAN DAN BAHASA LAINNYA (157)
• Inggris (41)
• DIARY GARDENER'S (872)
• sayuran (247)
• Pupuk (60)
• Pohon dan semak-semak (53)
• Semuanya untuk bibit, peralatan (27)
• Berry (21)
• herbal (31)
• pertumbuhan bunga (105)
• FOTO (186)
• dari koleksi pribadi (54)
• PHOTOSHOP (578)
• EKONOMI RUMAH TANGGA (152)
• menyetrika (5)
• Perencanaan dan Akuntansi (18)
• Tips dari Brownie (81)
• Cuci (12)
• pembersihan (27)
• Sepatu (11)
• EZOTERIKA (172)
• Okultisme (33)
• Penyembuhan esoterik (91)
• ETHNOGRAPHY (500)
• Kehidupan, tradisi (165)
• arsitektur (39)
• Boneka, jimat (49)
• karakter mitologis (21)
• Jubah, jas (133)
• peralatan (35)
• cerita rakyat (70)
• SAYA INGIN. (34)
• WARNA YAGA (122)
• YAGA BORNS (332)
• Aromaterapi (20)
• Hidroterapi (35)
• Trees treat (10)
• Lainnya (57)
• Terapi suara (32)
• Sembuh dengan api (10)
• Kesehatan dan kecantikan bulan (2)
• Pijat (33)
• Mineraloterapi (11)
• Terapi Doa (2)
• Mudra (2)
• Kukus (4)
• Penyembuhan Slavia (10)
• Tarian (11)
• Palmistry (3)
• terapi warna (7)
• Qigong, yoga, dan praktik timur lainnya (82)
• YAGA PRESENTING (361)
• kosmetik (115)
• pembuatan sabun (155)
• Formula Kecantikan (89)
• YAGA TRAVELING (72)
• Vietnam (22)
• Siprus (16)
• Rusia (27)
• OBAT YAGOVSKAYA (568)
• Apakah anda tahu (29)
• jamur (14)
• Sayang (12)
• Rempah-rempah di atas meja - kesehatan dalam tubuh (182)
• Semut Rumput (330)

-Tag

-Citatnik

Penggunaan tincture alkohol lilac untuk pengobatan berbagai penyakit: rinci, recie terbaik.

Tambal sulam dan applique. Bonnet Girls Magazine Quilting dan appliqu. Majalah Bonnet.

Lukisan abstrak Acrylic Pouring Acrylic mengisi https://cantinhodovideo.com/video/15-large.

Pijat wajah Jepang

Edimka.Ru → diet, resep, tes, semuanya untuk wanita http://edimka.ru/ analisis.

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Minat

-Teman

Jaga ginjal - jaminan kesehatan kita

Alam Semesta kita adalah perbandingan elemen yang harmonis: bumi, air, udara, api. Hubungan harmonis ini menciptakan berbagai kehidupan di alam semesta kita - bumi, manusia, hewan, tumbuhan.
Tanpa air, tanah itu mandul. Tanpa api, bumi ini dingin. Tanpa udara, bumi mati.
Di dalam tubuh manusia ada tanah yang diciptakan oleh perut kita; air yang diatur dan dibersihkan oleh ginjal kita; udara yang menciptakan energi adalah pemikiran otak kita; api yang menciptakan dan menyebarkan hati kita ke seluruh tubuh kita.
Rasio unsur-unsur ini menciptakan sifat tubuh kita yang berbeda. Basah, kering, dingin, sifatnya panas.
Kelembaban menciptakan perut, kekeringan - usus besar, dingin - ginjal, kehangatan - jantung.
Sifat seseorang tergantung pada bagaimana perut, usus besar, ginjal dan jantung bekerja.
Pada waktu yang berbeda di berbagai belahan dunia sifatnya berbeda: kering atau basah, hangat atau dingin, kering dan hangat, kering dan dingin atau basah dan hangat, basah dan dingin.
Ketidakseimbangan di bumi menciptakan ketidakseimbangan sifat kita, dan kemudian kita sakit.
Oleh karena itu, Avicenna merawat semua pasien tergantung pada sifat mereka pada waktu yang berbeda di lokasi yang berbeda.
Dari sini, obat-obatan yang membantu orang selatan dapat membahayakan orang utara. Dan obat-obatan yang merawat pasien yang hidup di air dapat membahayakan seseorang yang tinggal di stepa kering. Yang membantu yang kurus bisa melukai yang tebal.
Jika alam yang panas mengalami demam, maka pertama-tama Anda harus mengobati ginjal, yang akan membuat selesma, menghilangkan panas dari tubuh. Dan jika sifat dinginnya dingin, Anda perlu menyembuhkan hati untuk membangkitkan api panas.
Menurut ilmu pengetahuan Tibet, hati adalah angin, yang menyebarkan panas, dingin, kelembaban atau kekeringan tubuh. Hati memonitor keseimbangan panas, dingin, kekeringan, dan kelembaban, tergantung di mana seseorang tinggal - di stepa, di laut, di utara atau di selatan.
Dalam kasus gagal hati, seseorang kehilangan harmoni - suhunya terganggu. Demam tinggi adalah kelainan pada hati.
Dan suhu rendah adalah kelainan pada ginjal, yang mengatur dengan buruk jumlah air di berbagai bagian tubuh kita. Air memiliki kapasitas panas tinggi dan mengatur suhu tubuh kita.
Jika ginjal bekerja dengan buruk, tubuh kita bisa kepanasan ketika jantung bekerja dengan cukup baik. Jika ginjal dengan cepat mengeluarkan air dari tubuh kita, dan bahkan kita mulai minum air dingin, maka jantung harus bekerja lebih jauh untuk menjaga suhu seimbang, dan kemudian jantung tidak berdiri - serangan jantung terjadi.

Herbal Avicenna terbagi menjadi dingin, panas, kering dan basah. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menambahkan apa yang hilang, dan mengambil apa yang banyak di tubuh kita. Itu untuk menyeimbangkan panas-dingin, kelembaban-kering.
Pengajaran ini digunakan oleh pengobatan oriental Cina dan Jepang, itu membentuk dasar refleksoterapi. Untuk meredakan angina, Anda perlu memadamkan api dengan air - ginjal. Segera setelah kita membuat ginjal bekerja, jantung segera menurunkan irama, yang dapat dikontrol oleh denyut nadi.
Jika pasien memiliki tangan dan kaki yang dingin, ginjal harus dibuat bekerja, dan mereka akan memberikan kehangatan dari jantung ke tangan dan kaki dengan air.
Dalam bahasa medis modern, ginjal adalah organ utama yang terlibat dalam kompensasi sirkulasi darah. Tekanan darah tinggi atau rendah tergantung pada kerja ginjal.
Tergantung pada ginjal:
• bagaimana hati kita bekerja;
• energi total dalam saluran energi tubuh kita;
• rasio kalsium dalam tubuh kita: banyak kalsium - tumor tumbuh, sedikit kalsium - tulang terluka, terjadi kelumpuhan;
• kondisi suhu di berbagai bagian dan organ tubuh kita;
• adanya tumor dalam tubuh;
• adanya cairan di pleura paru-paru (maka kita menderita asma, gagal napas);
• keindahan dan harmoni tubuh kita;
• kemampuan mental (pada gagal ginjal, peningkatan tekanan intrakranial terjadi - hydroencephaly - atau
hipotensi);
• kompensasi sirkulasi darah - hipertensi berkembang dengan meningkatnya fungsi ginjal;
• kerja perut (bumi) - jika ada banyak air di perut, maka banyak kotoran.
• Selama operasi normal ginjal, tidak ada serangan jantung, stroke, tidak ada pembengkakan, tidak ada lengan atau kaki. Tubuh kita langsing, cantik. Bagian belakang tidak sakit, kepala tidak diputar.
• Pendengaran yang baik, karena ginjal mengendalikan pendengaran. Tulang tidak sakit, karena ginjal mengatur kandungan garam dan kalsium dalam tulang. Tidak ada poliartritis.

Cara menentukan kondisi dan penyakit ginjal
• Vertebra lumbar pertama dan kedua terasa sakit, karena saraf yang menginervasi ginjal bergerak di antara mereka.
Pendengaran buruk atau telinga sakit karena ginjal mengontrol pendengaran. Tulang terasa sakit (mereka kekurangan kalsium atau garam di sendi, dan kemudian sendi menjadi dehidrasi). Bekukan dan bengkak lengan dan kaki. Adanya batu dan pasir di ginjal, yang akan membantu kita mengetahui tulang yang membesar di tepi bawah klavikula, menonjol di depan bagian awal leher. Adanya protein dalam urin. Potensi menurun.

Bagaimana cara menyimpan dan menyelamatkan ginjal
Adalah penting bahwa jumlah glomeruli ginjal yang dihancurkan tidak melebihi jumlah glomeruli yang pulih, sehingga ginjal tidak menyusut dan menjadi sirosis.
Untuk ini, Anda perlu:
• Makan krim asam, karena mengandung metionin, dari mana glomeruli dibangun.
• Minumlah air yang mengandung cadmium - ada banyak di lingonberry.
• Cukup, tetapi terus-menerus makan lemak. Sangat berbahaya bagi ginjal untuk memiliki konsumsi jangka panjang dari makanan bebas lemak, karena air mengguyur ginjal dari ginjal, dan mereka menjadi rapuh, rapuh.
• Keseimbangan asam-basa batu terus menerus.
• Di pagi hari makan makanan Yang (asam), dan di malam hari Yin (alkali). Jangan mencampur makanan Yang dengan Yin, yaitu menerapkan nutrisi terpisah.
• Selama penumpukan keseimbangan asam-basa, ada difusi antara pembuluh sistem sirkulasi dan ginjal.
• Makan terus menerus dalam makanan vitamin B3 - asam pantotenat, menetralkan racun. Ini banyak nasi, barley, millet. Untuk melakukan ini, minum air di mana sekam padi, gandum atau millet dimasak.
Jangan menyalahgunakan obat dan tanaman beracun. Racun ini terutama menghancurkan ginjal.
Jangan menyalahgunakan diuretik. Ikuti pekerjaan hati, karena dengan gagal hati seluruh beban membersihkan tubuh mengambil ginjal. Terus berkomunikasi dengan orang-orang dari lawan jenis. Jaga persepsi Anda, jangan melakukan hubungan seks mesum, jangan terbawa banyak seks.
• Obati prostatitis tepat waktu, adnexitis. Fumigasi alat kelamin dengan ramuan wangi. Itu membutuhkan persepsi hidup yang sehat.
• Menghidupkan kembali kebiasaan lama Rusia - minum "kopi" dari sawi putih dan biji-bijian (terutama dari biji!).
• Babi rumah tangga sangat berbeda dari kerabat liar, yang terutama memakan biji ek. Mereka membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.
• Makanan asin tidak boleh disalahgunakan, tetapi garam tidak boleh dibuang sepenuhnya, terutama ketika tubuh memintanya. Dan jika Anda demam, makan ikan asin kering. Ini akan mengurangi suhu.
Jangan terlalu panas dan jangan terlalu dingin, tetapi pada saat yang sama marah. Perubahan suhu yang tajam sangat memperkuat ginjal. Berenang di musim dingin - ini adalah faktor yang sangat penting dalam menjaga ginjal kita, tetapi jangan lupa bahwa ginjal perlu istirahat. Berjalan tanpa alas kaki di tanah, terutama kerikil, untuk mengganggu titik di tengah sol, yang melibatkan pelarutan batu dan pasir di ginjal. Titik ini perlu lebih sering teriritasi oleh salju, es, air dingin, dan jika "terbakar", itu berarti bahwa proses pembubaran batu ginjal sedang berlangsung.
Tentang ini masih menceritakan titik di tengah telapak tangan. Telapak tangan terbakar - batu ginjal larut. Di musim dingin, gosok telapak tangan Anda lebih sering dengan salju, es, dan kemudian tangan Anda akan menjadi panas.

• Berjalan dengan tumit mengiritasi sistem urogenital.
• Jangan memakai sepatu hak panjang.
• Lebih kecil mendengarkan musik kasar. Suara keras, suara kasar menghancurkan telinga, dan juga ginjal. Suka kesunyian atau musik yang lembut dan lembut - itu menyembuhkan telinga dan ginjal Anda.
Nah, jika ginjal Anda gagal, bantu mereka.
• Tambahkan "ginjal buatan" tambahan: basahi kain wol dengan larutan garam yang kuat (garam laut diinginkan), taburi dengan tepung kentang dan gelas putih yang pecah halus di atasnya.
• Tempelkan lap ini ke area vertebra lumbar pertama dan kedua. Garam akan menarik air dari tubuh Anda. Pati kentang akan memperkaya ginjal dengan hormon, dan pecahan gelas adalah silikon, akan menarik ion kalsium dan garam, yaitu, akan melarutkan garam di dalam ginjal.
• Jika ada infeksi pada ginjal, sulit disembuhkan. Kemudian menyembuhkan tunas juniper, birch dan poplar. Buat mereka curam, tuangkan ke dalam bak mandi dan mandi seperti itu selama 15-20 menit.
• Dan agar batu dan pasir terus larut, minum gryzhnik, lobak, akar bunga matahari, daun lingonberry, dll.
• Jika Anda berupaya merawat tumor untuk diri sendiri, pertama-tama rapikan ginjal Anda.
• Daripada dirawat dengan tanaman beracun (semacam tumbuhan, hemlock), lebih baik marah dulu. Tetapi ini harus dilakukan tepat waktu - ketika Anda masih muda. Lepaskan sepatu Anda dan bertelanjang kaki di atas rumput, di atas pasir, di atas batu lebih sering - ini adalah perawatan terbaik untuk seluruh organisme.
Jika Anda berjalan dengan sepatu bot bulu atau kaus kaki wol, maka ramuan beracun berbahaya untuk diobati. Ngomong-ngomong, kaus kaki dan sepatu bot tidak terasa menghangatkan kakimu. Untuk menghangatkan, Anda harus menggabungkan mereka dan melindungi panas. Dan untuk menutup tangan Anda bersama, maka Anda akan lebih cepat melakukan pemanasan. Jika Anda menggosok sol dan telapak tangan dengan salju, es, atau air dingin bersama dengan kain wol, kaki dan lengan Anda akan terbakar. Itu menghasilkan ginjal Anda.
Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa orang sembuh dengan cepat, sementara yang lain tidak. Satu membantu hellebore atau hemlock, sementara yang lain menjadi lebih buruk dari mereka.
Jadi ketahuilah bahwa alasannya ada pada ginjal, dan jika Anda telah meningkatkan tepi bawah klavikula, maka segera selamatkan ginjal Anda. Minum akar bunga matahari, lalu lanjutkan pengobatan dengan obat-obatan beracun dan herbal.
Ingat: ginjal dimuat dari 17 hingga 19 jam. Pada saat ini, diuretik tidak diinginkan. Tetapi minum teh adalah hal yang sangat baik. Dan jika Anda menonton sendiri, Anda akan melihat bahwa saat ini saya hanya ingin minum teh.
Penerimaan pada jam seperti obat penenang, obat anestesi mengganggu fungsi normal ginjal. Dingin saat ini dapat menyebabkan kelebihan ginjal. Dari pukul 17.00 hingga 19.00, cuaca hangat itu baik, dan alam sendiri membantu kita untuk dengan lancar menggabungkan ke dalam pekerjaan tunas, yang hidup dalam cuaca dingin.
Pada akhir hari, biasanya menjadi lebih dingin, tetapi tanah yang dihangatkan pada siang hari mulai mengeluarkan panas dan dengan demikian berkontribusi pada kelancaran ginjal untuk bekerja maksimal. Pada saat ini, sirkulasi darah sedang diperdebatkan, inilah saat tekanan darah naik, yang setelah 19 jam akan berkurang dengan sendirinya.
Jaga ginjal - kunci kesehatan dan umur panjang Anda.

15 kebiasaan yang merusak ginjal kita

Ekologi kesehatan: Kerusakan ginjal kita secara bertahap seringkali tidak diperhatikan dalam waktu yang lama. Kadang-kadang bahkan kebiasaan umum dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal kita, dan ketika masalah akhirnya ditemukan, mungkin sudah terlambat.

Ginjal - pusat LIFE ENERGI

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menjalani kehidupan yang benar-benar normal bahkan dengan fungsi ginjal 20 persen? Itu sebabnya pelemahan yang konsisten dan kerusakan bertahap pada ginjal kita seringkali tidak diperhatikan dalam waktu yang lama. Kadang-kadang bahkan kebiasaan umum dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal kita, dan ketika masalah akhirnya ditemukan, mungkin sudah terlambat.

Ginjal kita adalah organ yang luar biasa. Mereka menghasilkan hormon, menyaring darah, menyerap mineral, memproduksi urin dan menjaga keseimbangan asam-basa yang sehat. Tanpa ginjal, tidak akan ada kehidupan, dan orang Cina menganggapnya sebagai tempat konsentrasi energi vital yang paling penting.

Merawat ginjal kita terkait erat dengan merawat kesehatan dan kesejahteraan kita. Jika Anda ingin ginjal kita menjadi sehat dan melayani Anda dengan baik di masa mendatang, Anda harus menghindari kebiasaan dari daftar di bawah ini.

1. Kebiasaan minum minuman berkarbonasi yang mengandung gula

Menurut sebuah studi di mana karyawan Universitas Osaka di Jepang berpartisipasi, minum dua atau lebih minuman berkarbonasi per hari (baik diet maupun reguler) dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal. Penelitian ini melibatkan dua belas ribu karyawan, dan mereka yang mengonsumsi lebih banyak soda dalam urin mereka lebih cenderung memiliki protein. Protein dalam urin (proteinuria) adalah tanda awal kerusakan ginjal, tetapi jika terdeteksi dini, penyakit ini masih bisa disembuhkan.

2. Merokok

Ditemukan bahwa merokok dikaitkan dengan aterosklerosis. Penyempitan dan pengerasan pembuluh darah mempengaruhi suplai darah ke semua organ vital, termasuk ginjal. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Bahasa Inggris Clinical Pharmacology and Therapeutics, dua batang sehari cukup untuk menggandakan jumlah sel endotel dalam darah kita. Ini adalah tanda kerusakan pada arteri. Jurnal Klinis American Society of Nephrology berbicara tentang berbagai penelitian yang dilakukan sejak 2003, yang menghasilkan hubungan antara merokok dan gangguan fungsi ginjal.

3. Kekurangan vitamin B6

Untuk fungsi ginjal yang baik, nutrisi yang sehat adalah penting. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, kekurangan vitamin B6 meningkatkan risiko batu ginjal. Untuk fungsi ginjal yang optimal, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 1,3 miligram vitamin B6 setiap hari. Sumber terkaya vitamin B6 adalah ikan, kacang polong, hati sapi, kentang dan sayuran bertepung, serta buah-buahan, kecuali buah jeruk.

4. Kurang olahraga

Olahraga adalah cara lain untuk melindungi ginjal Anda. Hasil penelitian besar yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Nephrology menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga setelah menopause 31% lebih kecil kemungkinannya menderita batu ginjal. Secara umum, mempertahankan berat badan yang sehat akan mengurangi kemungkinan batu ginjal.

5. Kekurangan magnesium

Jika Anda tidak mendapatkan magnesium yang cukup, tubuh Anda tidak dapat menyerap dan menyerap kalsium dengan baik, yang dapat menyebabkan kelebihan kalsium dan pembentukan batu ginjal. Untuk mencegah proses ini, makanlah sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Alpukat sehat juga merupakan sumber magnesium yang baik.

6. Gangguan tidur yang sering

Kita semua menyukai tidur malam yang sehat. Tunas kami juga mencintainya. Menurut portal informasi Amerika, Science Daily, gangguan tidur kronis dapat menyebabkan penyakit ginjal. Menurut ahli jantung, profesor kedokteran dan psikologi di University of Toronto, Dr Michael Saul, pada malam hari jaringan ginjal diperbarui, sehingga kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan langsung pada organ ini.

7. Minum air yang tidak mencukupi

Agar ginjal kita memenuhi fungsinya, mereka membutuhkan air yang cukup. Jika kita tidak minum cukup, racun mungkin mulai menumpuk di dalam darah, karena kurangnya cairan yang akan mengeluarkannya dari ginjal. Yayasan Ginjal Nasional AS merekomendasikan minum setidaknya dua belas gelas air sehari. Cara mudah untuk memeriksa apakah Anda minum cukup adalah dengan memperhatikan warna urin.

8. Pengosongan kandung kemih terlambat

Ketika alam memanggil, ada baiknya mendengarkan. Menahan air seni di kandung kemih adalah ide yang buruk. Jika ini terjadi secara teratur, ada risiko peningkatan tekanan urin di ginjal, yang dapat menyebabkan gagal ginjal atau inkontinensia.

9. Mengkonsumsi natrium dalam jumlah berlebihan.

Garam penting bagi tubuh, tetapi penggunaannya harus dibatasi. Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memberi terlalu banyak tekanan pada ginjal. Sehari tidak boleh makan lebih dari 5,8 gram garam, sehingga tidak bisa disalahgunakan.

10. Terlalu banyak kafein.

Seringkali kita mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang kita kira. Kafein adalah bagian dari banyak minuman ringan dan soda, jadi bahkan sebelum kita mengetahuinya, tekanan darah kita melonjak, dan ginjal mulai mengeluh.

11. Penyalahgunaan obat penghilang rasa sakit

Terlalu sering, kita minum obat dengan sangat cepat, berlebihan, dan tidak dengan cara yang seharusnya dilakukan. Ketika rasa sakit terjadi, sangat mudah untuk menelan pil. Tetapi Anda harus berpikir dua kali. Semua obat-obatan menyebabkan efek samping, dan banyak dari mereka memengaruhi ginjal. Tetapi pada saat yang sama ada obat-obatan yang harus diminum. Lebih banyak di paragraf berikutnya.

12. Mengabaikan kebutuhan akan perawatan

Tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 adalah dua kondisi yang sangat umum yang sering disebabkan oleh gaya hidup atau pola makan yang buruk. Jika Anda sudah menderita salah satu dari kedua penyakit ini, waspadalah terhadap kerusakan yang dapat mereka lakukan pada ginjal kita, dan lindungi organ-organ berharga Anda dengan meminum obat yang diresepkan.

13. Terlalu banyak protein

Menurut Universitas Harvard, terlalu banyak protein dalam makanan kita membahayakan ginjal. Amonia produk sampingan pencernaan protein adalah racun yang harus dinetralkan oleh ginjal kita yang kelebihan beban. Semakin banyak protein - semakin banyak tekanan pada ginjal, yang setelah beberapa saat dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

14. Keterlambatan pengobatan infeksi umum

Kita semua terkadang berdosa dengan mengabaikan flu biasa dan membuat tubuh kita lelah. Tetapi bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Studi menunjukkan bahwa orang yang menolak istirahat dan perawatan yang tepat sering menderita penyakit ginjal.

15. Minum berlebihan