Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting. Kegagalan metabolisme, kekurangan atau kelebihan dari satu atau elemen lain dapat mengganggu fungsi alami sistem ekskretoris. Untuk mencegah perkembangan patologi, sangat penting untuk mengambil vitamin untuk ginjal. Mereka bisa alami, diperoleh dari sayuran dan buah-buahan, dan dalam bentuk aditif obat.

Fungsi utama ginjal di dalam tubuh

Tubuh manusia adalah sistem sel, jaringan, dan organ yang saling berhubungan. Kegagalan sedikit pun di salah satu struktur menyebabkan gangguan di seluruh tubuh. Selain itu, setiap jaringan dan organ memiliki tujuan masing-masing. Fungsi utama ginjal meliputi:

Ekskresi Ginjal mengeluarkan toksin, terak, logam berat, produk metabolisme nitrogen dan metabolit lainnya, yang akumulasi yang merusak tubuh. Pengaturan tekanan darah. Sejumlah besar kapiler, vena, dan arteri melewati ginjal, yang terlibat dalam menjaga tekanan darah normal di pembuluh. Pertahankan keseimbangan asam-basa. Karena kemampuan ginjal untuk menghilangkan kelebihan air dan garam dari tubuh, keseimbangan asam-basa dipertahankan dalam jaringan dan sel. Ini diperlukan untuk proses alami dari banyak reaksi kimia dalam tubuh. Sintetis. Fungsi utama lain dari sel-sel ginjal adalah sintesis zat aktif secara biologis yang terlibat dalam normalisasi tekanan darah, serta proses pembekuan darah.

Seperti yang Anda lihat, ginjal sebenarnya memainkan peran penting dalam tubuh. Itulah mengapa kita tidak boleh melanggar fungsi alami mereka. Untuk tujuan ini, perlu mengambil vitamin untuk hati, ginjal dan kandung kemih.

Zat apa yang diperlukan untuk ginjal?

Ada daftar lengkap vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal hati dan ginjal. Ini mengandung zat-zat berikut:

Karoten. Ini adalah prekursor vitamin A, yang diperlukan untuk sistem ekskresi. Vitamin A. Fungsi utamanya adalah regenerasi sel di ginjal. Vitamin E, atau tokoferol. Ini adalah zat yang bertanggung jawab untuk integritas dan fungsi normal membran sel. Selain itu, menguntungkan mempengaruhi kekebalan dan kesehatan seluruh organisme. Tiamin, atau vitamin B1. Ini memainkan peran penting dalam biosintesis protein, lemak, dan karbohidrat. Kekurangan zat ini dapat menyebabkan gagal ginjal. Riboflavin, atau vitamin B2. Menormalkan sirkulasi darah di pembuluh ginjal, dan juga meningkatkan kerja kelenjar endokrin lambung. Vitamin B6. Berpartisipasi dalam sintesis enzim yang terlibat dalam transportasi, pembelahan dan eliminasi produk metabolisme protein. Vitamin C. Membantu menjaga darah dalam keadaan cair normal, serta meningkatkan aliran darah di pembuluh. Niasin. Ini memiliki fungsi yang mirip dengan vitamin A, yaitu perbaikan sel. Selain itu, ia berpartisipasi dalam proses pertukaran energi antara sel dan jaringan. Kolin, atau vitamin B4. Ini mengaktifkan saluran pencernaan, serta membantu menetralisir dan menghilangkan racun. Kekurangan zat ini dapat menyebabkan pengendapan lemak di jaringan dan tubulus ginjal.

Selain itu, zat besi dan yodium diperlukan untuk fungsi normal sistem ekskresi. Zat besi bertanggung jawab untuk menormalkan kadar oksigen dan hemoglobin dalam darah, dan yodium diperlukan untuk mengisi cadangan energi, serta meningkatkan efisiensi.

Produk yang bermanfaat

Vitamin alami akan memberikan manfaat maksimal, mis. berasal dari makanan nabati. Sejumlah besar nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah perkembangan penyakit ginjal ditemukan dalam produk-produk berikut.

Semangka Tulang semangka mengandung vitamin D, A dan B, yang berkontribusi pada aliran urin yang normal. Unsur-unsur ini mencegah perkembangan penyakit seperti sistitis dan pielonefritis. Semangka memiliki efek diuretik yang kuat, karena itu konglomerat kecil dikeluarkan dari tubuh. Labu Hal ini ditandai dengan kandungan vitamin A dan E. Labu yang tinggi, seperti semangka, memiliki efek menguntungkan pada saluran kemih dan berkontribusi pada pembuangan racun dan racun dari tubuh. Cranberry dan mawar liar. Mereka mengandung asam askorbat konsentrasi tinggi, yang diperlukan untuk normalisasi sirkulasi darah, serta mencegah pembentukan batu ginjal. Apel dan prem. Karena kandungan vitamin K, A, B dan asam nikotinat, apel memiliki efek diuretik dan mencegah peradangan ginjal. Kismis hitam dan blueberry. Buah ini kaya akan asam askorbat, yang sangat penting untuk fungsi normal sistem ekskresi. Penggunaan beri ini membantu mencegah perkembangan urolitiasis, serta menetralkan zat beracun. Potong Mereka dianggap sebagai salah satu sumber utama vitamin B yang terlibat dalam pengaturan sirkulasi darah, metabolisme, dan regenerasi sel. Hijau Terutama berguna untuk adas ginjal, ketumbar, adas dan bayam. Mineral dan vitamin dalam komposisi produk ini membantu ginjal dan hati untuk menghilangkan zat beracun dari sel dan jaringan.

Selain itu, Anda harus membatasi penggunaan alkohol, yang sangat berbahaya bagi ginjal dan hati, mengurangi jumlah makanan yang digoreng dan berlemak, mematuhi diet seimbang dan tepat.

Obat-obatan

Tubuh dapat memperoleh unsur-unsur yang dibutuhkannya, tidak hanya dari makanan, tetapi juga sebagai bagian dari obat-obatan. Kompleks vitamin yang paling efektif untuk ginjal adalah:

Forte Gentos. Ini mengandung minyak labu, ekstrak jelatang, vitamin E, magnesium, seng, karoten dan banyak zat lainnya. Obat ini meningkatkan aliran darah, sehingga meningkatkan kerja kandung kemih dan ginjal. Nefrosil. Ini adalah koleksi ekstrak herbal, termasuk viburnum, peterseli dan rosehip. Karena itu, obat ini memiliki kandungan vitamin C. Nephrin complex yang tinggi. Berkontribusi pada penghancuran dan pengangkatan batu dari ginjal, mengurangi peradangan pada jaringan, dan juga mengisi kembali cadangan seng, magnesium, dan kalium dalam tubuh. Urinoir Mengandung ekstrak cranberry, lesitin, lilin lebah alami, gliserin dan zat besi. Menghilangkan pusat-pusat proses inflamasi.

Penggunaan obat apa pun harus benar-benar dengan izin dokter yang hadir.

Makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin harus menjadi bagian integral dari diet Anda. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah perkembangan banyak penyakit pada sistem ekskresi.

Kami merawat hati

Pengobatan, gejala, obat-obatan

Vitamin Kandung Kemih

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Satu-satunya obat untuk sistitis dan pencegahannya, direkomendasikan oleh pelanggan kami! Baca lebih lanjut...

Untuk fungsi normal ginjal dan kandung kemih, pemeliharaan rutin mereka diperlukan, dan berbagai vitamin diperlukan yang dapat mengembalikan fungsi mereka dan meningkatkan fungsi normal mereka. Nilai ginjal dalam tubuh manusia sulit ditaksir terlalu tinggi.

Nilai dari ginjal dan kandung kemih

Ginjal adalah organ tipe pasangan yang menyaring darah, menghilangkan zat berbahaya dari dalamnya, racun yang masuk ke urin melalui urin melalui urin. Jika Anda menggunakan makanan yang tepat, Anda dapat secara signifikan meningkatkan fungsi normal ginjal dan kondisinya.

Ginjal memiliki muatan besar, dalam satu menit sekitar satu liter darah dapat melewatinya. Di dalam ginjallah darah dimurnikan dari racun, racun dan zat berbahaya, mikroba mati, produk limbah yang terbentuk dalam proses pencernaan atau proses metabolisme.

Jika gagal ginjal terjadi, maka ginjal berhenti melakukan fungsinya secara normal. Ada keracunan yang cepat dari makanan, racun, dan racun yang membusuk di seluruh tubuh. Jika perawatan yang tepat tidak tersedia, kematian dapat terjadi.

Setiap hari, tubuh kita terancam infeksi. Untuk melindunginya dari perkembangan patologi, Anda perlu merawat kesehatan Anda dengan cermat.

Kita harus mulai dengan aturan sederhana:

• Aktivitas fisik yang teratur. Anda perlu makan makanan diet, serta melakukan latihan yang mencegah stagnasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Beban meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian aktivitas penarikan zat berbahaya.
• Lindungi diri Anda dari penyakit menular dan peradangan. Melacak ramalan cuaca dan pakaian untuk cuaca. Selalu ingat bahwa punggung bagian bawah harus hangat. Jika Anda mengabaikan anjuran, ginjal mungkin akan mengembang, dan ini akan membawa konsekuensi serius.

Ginjal dan kandung kemih adalah organ yang rentan. Air sederhana untuk minum, makanan, dan olahan dapat mengganggu fungsi normalnya. Infeksi yang telah merambah ke bagian tubuh mana saja, mudah disebarkan melalui semua organ internal. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui apa yang baik untuk ginjal dan kandung kemih dan apa yang tidak.

Anda juga harus memperhatikan pola makan. Anda harus hati-hati memilih produk yang tepat yang akan membantu memfasilitasi kerja ginjal dan kandung kemih.

Apa yang baik untuk ginjal dan kandung kemih dan apa yang tidak

Jika penyakit ginjal dan kandung kemih menyebabkan pembentukan bengkak dan peningkatan tekanan, maka perlu untuk mengurangi asupan garam atau membuangnya sama sekali dari makanan. Anda dapat menambahkan berbagai rempah-rempah, tetapi dalam jumlah minimum.

• kaldu berbasis daging;
• bawang putih, bawang merah;
• pisang;
• lobak;
• jamur;
• polong-polongan;
• keju cottage;
• buah-buahan kering;
• kacang;
• jeroan.

Pertimbangkan vitamin dan makanan mana yang baik untuk ginjal dan kandung kemih.

Ahli gizi sangat menyarankan untuk memasukkan dalam diet dan penggunaan:

• sayuran segar, dikukus, direbus atau direbus;
• berbagai sereal dan pasta;
• sup berbasis sayuran;
• buah dan buah segar;
• Produk makanan asam-susu - kefir, krim asam;
• minyak sayur;
• rebusan mawar liar, mengandung vitamin yang berguna untuk ginjal dan kandung kemih.

Ada juga 5 produk utama yang berguna untuk ginjal dan kandung kemih:

Produk-produk ini mengandung banyak vitamin yang memiliki efek positif pada organ, tetapi ada produk lain yang layak dianggap bermanfaat:

• wortel segar, bawang hijau, bayam, paprika manis, buckthorn laut - diperkaya dengan vitamin A.
• jus buah segar;
• susu;
• apel, prem - memiliki efek diuretik yang lemah, namun demikian;
• gandum, beras, gandum - berkontribusi pada pekerjaan rutin organ.

Obat herbal seperti peppermint, chamomile, sage, calendula, St. John's wort, bearberry juga merupakan produk untuk ginjal dan kandung kemih. Ingat teh ini tidak dapat diminum terus menerus dan tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.

Minuman yang diperkaya

Jumlah cairan yang disarankan dikonsumsi per hari - ini, tentu saja, tergantung pada karakteristik organisme. Kecepatannya 1,5-2,5 liter cairan per hari. Pada saat yang sama minum air mineral tidak dianjurkan. Regimen minum juga harus bersifat terapi dan dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Preferensi harus diberikan pada minuman yang mengandung asam dan minuman buah yang terbuat dari cranberry atau lemon. Koktail seperti itu dengan sempurna meringankan infeksi bakteri, jika ada. Hal utama adalah tidak berlebihan, jika tidak akan berdampak buruk pada organ. Perlu menyerah kopi, itu mampu meningkatkan tekanan.

Jus peterseli, wortel, dan seledri yang baru diperas dianggap bermanfaat. Minuman labu juga efektif, kaya akan banyak vitamin yang bermanfaat. Yang lainnya, ia memiliki sifat diuretik.

Jus prem dan apel juga dianggap bersifat diuretik, sehingga disarankan untuk minum setidaknya satu gelas "vitamin" per hari.

Bagaimana cara menopang kandung kemih dan ginjal?

Obat tradisional penuh dengan resep.

Diperkaya dengan sejumlah besar cara sederhana dan efektif untuk membantu meningkatkan kerja organ internal yang penting:

• jika Anda memiliki batu dan retensi cairan, makan 3 almond setiap hari;
• Jika batu-batu itu baru mulai terbentuk, Anda dapat mencoba: pinggul, tuangkan vodka, bersikeras bulan. Minum 20 tetes, 5 kali sehari, minum air dengan jumlah yang tepat;
• Anda bisa makan kismis kering atau segar, serta ditumbuk dengan gula;
• Melon adalah harta bagi organ dalam, sehingga sangat berharga untuk dimakan di sela-sela waktu makan utama.

Ingatlah bahwa organ internal membutuhkan dukungan. Karena itu, Anda perlu memperkaya diet Anda dengan vitamin, menyembuhkan teh herbal, makanan sehat dan minuman vitamin yang akan membantu organ berfungsi normal dan lancar, melakukan pekerjaan mereka tanpa masalah. Ikuti diet dan makan satu gelas jus segar per hari.

Secara rahasia

• Luar biasa... Anda dapat menyembuhkan sistitis kronis selamanya!
• Kali ini
• Tanpa minum antibiotik!
• Ini dua.
• Selama seminggu!
• Ini tiga.

Ikuti tautan dan cari tahu bagaimana pelanggan kami melakukannya!

Nutrisi kandung kemih

Kandung kemih adalah organ berotot berongga yang terletak di panggul. Ini berfungsi untuk akumulasi urin yang berasal dari ginjal dan eliminasi selanjutnya dari tubuh.

Tergantung pada jumlah cairan yang telah memasukkannya, kandung kemih bisa menyusut dan bertambah besar ukurannya. Rata-rata, dapat menampung 500 hingga 700 ml cairan.

Rekomendasi umum

Agar kandung kemih tetap sehat, aturan berikut harus diikuti:

• Sering minum, tetapi sedikit demi sedikit. Dalam hal ini, gelembung akan terlindungi dari cairan yang melimpah mengalir ke dalamnya.
• Jangan menunda buang air kecil untuk waktu yang lama, jika tidak, ada risiko tinggi batu kandung kemih.
• Untuk mengecualikan dari penggunaan produk yang menyebabkan iritasi kandung kemih dan kejang pada ureter.
• Hindari makanan yang bisa menyebabkan pembentukan batu.
• Batasi penggunaan garam, makanan yang kaya akan purin dan asam oksalat.
• Termasuk dalam diet sayuran dan buah-buahan, serta produk susu.

Untuk menjaga kesehatan kandung kemih, metode-metode produk memasak berikut bermanfaat: merebus, memanggang, memanggang dengan mentega, mengukus.

Produk yang bermanfaat untuk kandung kemih

• Cranberry. Karena khasiat penyembuhannya, buah beri ini dapat melindungi kandung kemih dari pembentukan batu.
• Apel dan prem. Pektin yang terkandung dalam buah-buahan ini mampu mengikat racun dan mengeluarkannya dari tubuh.
• Potong Karena mengandung vitamin vitamin B di dalamnya, mereka secara signifikan meningkatkan suplai darah ke kandung kemih.
• Varietas lemak ikan. Mereka mengandung asam lemak esensial dan vitamin D. Terutama diperlukan di musim dingin dengan sedikit hari cerah.
• Rosehip Vitamin C, yang ditemukan dalam dogrose, memberi warna pada dinding kandung kemih.
• Buckthorn laut Provitamin A yang terkandung di dalamnya aktif terlibat dalam fungsi regeneratif kandung kemih. Selain itu, ia mendukung fungsi kontraktil, yang dengannya kandung kemih beradaptasi dengan cairan yang ada.
• Biji labu. Mereka mengandung vitamin E, yang bertanggung jawab untuk memberi makan mukosa kandung kemih dan menghilangkan akumulasi urin.

Metode pengobatan tradisional dan membersihkan kandung kemih

Mereka meredakan peradangan, membersihkan kandung kemih seperti ramuan: teh-Ivan, St. John's wort, dompet gembala, ekor kuda, daun lingonberry.

Untuk pemilihan ramuan yang paling tepat, serta metode penerimaannya, sebaiknya menghubungi dokter Anda.

Pada musim semangka, dari Agustus hingga Oktober, perwakilan obat tradisional merekomendasikan pembersihan semangka, yang akan meringankan kandung kemih dari pasir dan kerikil kecil.

Sangat penting untuk menggunakan semangka dari jam 2 sampai jam 3 pagi, duduk di bak mandi berisi air hangat. Waktu, dari 2 hingga 3 pagi, menurut kanon kedokteran Timur, sesuai dengan meridian ginjal dan kandung kemih. Selama musim itu perlu untuk melakukan beberapa prosedur pembersihan

Vitamin untuk Kesehatan Kandung Kemih

Kandung kemih adalah organ berotot berongga yang terletak di panggul. Ini berfungsi untuk akumulasi urin yang berasal dari ginjal dan eliminasi selanjutnya dari tubuh.

Bergantung pada jumlah cairan yang masuk, kandung kemih bisa berkurang dan bertambah besar. Rata-rata, dapat menampung 500 hingga 700 ml cairan.

Untuk meningkatkan kesehatan kandung kemih, ada baiknya mengkonsumsi vitamin tertentu yang kaya akan vitamin.

Nutrisi kandung kemih

Cranberry - karena khasiat penyembuhannya, beri ini dapat melindungi kandung kemih dari pembentukan batu. Meskipun cranberry berry asam, ia memiliki sifat penyembuhan yang melindungi kandung kemih dari pembentukan batu di dalamnya.

Berguna untuk kandung kemih adalah apel, plum dan pisang, yang mengandung pektin, yang mempromosikan penghapusan racun dari tubuh.

Dedak memiliki banyak vitamin B yang secara signifikan meningkatkan suplai darah ke kandung kemih.

Rosehip bermanfaat karena kaya akan vitamin C, membantu dinding kandung kemih dalam kondisi yang baik.

Provitamin A dari buckthorn laut mempromosikan fungsi regenerasi kandung kemih dan mempertahankan kemampuannya untuk berkontraksi, beradaptasi dengan cairan di dalamnya.

Biji labu kaya akan vitamin E, bertanggung jawab atas kondisi mukosa kandung kemih dan pembuangan cairan tepat waktu yang terkumpul di dalamnya.

Baik untuk kesehatan kandung kemih dan ikan berlemak yang mengandung vitamin D dan asam lemak berharga.

7 produk paling berguna untuk kandung kemih

Jika Anda memiliki masalah dengan sistem genitourinari, nutrisi dapat memperburuk mereka dan mempercepat pemulihan Anda. Untuk membantu tubuh menyingkirkan penyakit dengan cepat, tambahkan 7 makanan sehat ke dalam diet Anda.

1. Apel

Kandung kemih meringankan tubuh dari zat berbahaya. Jika fungsinya terganggu, Anda sendiri harus menjaga pembersihan. Pektin, yang terkandung dalam apel, mengikat dan menghilangkan terak, racun dan logam berat - bantuan luar biasa untuk organ yang lemah. Tidak suka apel? Makan plum, kismis, persik, abu gunung - beri ini juga kaya pektin.

2. Cranberi

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang minum jus cranberry setiap hari menderita infeksi kandung kemih satu setengah kali lebih jarang daripada wanita yang tidak.

Ketika kandung kemih meradang, alkali mulai menonjol dalam urin, yang sangat “dicintai” oleh mikroba. Cranberry mengasamkan urin dan mencegah mikroorganisme berbahaya menempel pada selaput lendir: satu cangkir jus cranberry melindungi kandung kemih terhadap 80% populasi E. coli selama 12 jam.

3. Semangka

Semangka tidak membiarkan urin bertahan lama dan menyebabkan uretra terus-menerus dicuci, dan, karenanya, tidak memungkinkan kuman berkembang biak. Selain itu, meninggalkan tubuh, air dari buah beri ini "meraih" dengan sendirinya terak dan racun.

Tapi hati-hati jika Anda mengalami inkontinensia urin dan Anda harus meninggalkan rumah. Dan ingat: meskipun memiliki khasiat yang bermanfaat, semangka memiliki kontraindikasi, jadi sebelum memulai "terapi semangka" Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

4. Rosehip

Berry rosehip didesinfeksi, mengurangi peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, mereka mengeluarkan produk pembusukan bakteri, melonggarkan batu di kandung kemih dan bertindak sebagai diuretik.

Rebusan atau teh dari tanaman ini akan membantu membersihkan urea dan menghentikan reproduksi mikroorganisme patogen, dan vitamin dan elemen pelacak dalam komposisinya akan mempercepat pemulihan selaput lendir.

5. Biji labu

2-3 sendok makan biji labu per hari menenangkan selaput lendir yang teriritasi, sesuaikan pekerjaan kandung kemih dan bahkan memperkuat otot-ototnya. Untuk pria, mereka akan membantu mencegah prostatitis, yang sering berkembang karena infeksi pada sistem urogenital.

6. Ikan

Varietas ikan berlemak (sturgeon, sarden, mackerel, saury, dll.) Kaya akan vitamin E, D dan asam lemak berharga yang diperlukan untuk berfungsinya kandung kemih.

Tapi ikan asin dan merokok bertindak menjengkelkan di dindingnya, jadi pilihlah hidangan yang dikukus atau dipanggang.

7. Selulosa

Sereal sereal dan dedak kaya akan serat - mereka harus dimakan setiap hari. Serat membantu mengatasi inkontinensia dan menghilangkan stres pada kandung kemih. Tapi hati-hati: banyak produk jadi yang mengatakan "kaya serat" sebenarnya mengandung sangat sedikit. Periksa komposisinya: orang dewasa harus makan setidaknya 25 gram serat per hari.

Enurntine

Vitamin untuk kandung kemih dan ginjal. Memperkuat otot-otot kandung kemih, membantu mencegah enuresis anak, adalah pengobatan yang efektif untuk inkontinensia urin.

Bagikan tautan ini di jejaring sosial - dapatkan minat Anda pada penjualan.
Baca lebih lanjut.

U0423 u043a u0440 u0435 u043f u043b u044f u0435 u0442 u043c u0443 u0441 u043a u0443 u043b u0430 u0442 u0443 u0440 u0443 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f, u0441 u043f u043e u0441 u043e u0431 u0441 u0442 u0432 u0443 u0435 u0442 u043f u0440 u043e u0444 u0438 u043b u0430 u043a u0442 u0438 u043a u0435 u0434 u0435 u0442 u0441 u043a u043e u0433 u043e u044d u043d u0443 u0440 u0435 u0437 u0430, u044f u0432 u043b u044f u0435 u0442 u0441 u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u044b u043c u0441 u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u043e u043c u043b u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u044f u043d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0438. n

u041d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u0435 u043e u0447 u0438 u043f u04f u04f u0440 u044f u044f mulai kamu harus menggunakan perintah, maka kamu harus mulai, maka kamu harus mulai, maka kamu akan memerlukan u, maka u u0432 u043d u0435 u043f u0440 u043e u0437 u0432 u04e u043b u044b u044b u049b u049b u049b u0 f ı ı ı ı ı ı ı ı 32 44 32 32 32 32 32 32 32 44 44 44 44 u043e u0447 u0438, u043a u043e u0442 u043e u0440 u043e u0435 u0447 u0435 u043b u043e u0432 u0435 u043a u043d u0435 u043c u043e u0436 u0435 u0442 u043a u043e u043d u0442 u0440 u043e u043b u0438 u0440 u043e u0432 u0430 u0442 u044c u0432 u043e u043b u0435 u0432 u044b u043c u0443 u0441 u0438 u043b u0438 u0435 u043c. u041e u0440 u0430 u044f u043f u04fr u0440 u04crmatau 470fai_da04cob d05g... u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u044f u0442 u043e u0447 u043d u044b u0445 u0441 u0432 u0435 u0434 u0435 u043d u0438 u0439 u043d u0435 u0442, u0442. u043a. U0431 u043e u043b u044c u043d u044b u0435 u0447 u0430 u0441 u0442 u043e u043d u0435 u043e u0431 u0440 u0430 u0449 u0430 u044e u0442 u0441 u044f u0441 u0434 u0430 u043d u043d u043e u0439 u043f u0440 u043e u0431 u043b u0435 u043c u043e u0439 u043a u0432 u0440 u0430 u0447 u0430 u043c. U041f u0440 u0435 u0434 u043f u043e u043b u0430 u0433 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f, u0447 u0442 u043e u044d u0442 u0438 u043c u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u0441 u0442 u0440 u0430 u0434 u0430 u0435 u0442 u043e u043a u043e u043b u043e 20% u043d u0430 u0441 u0435 u043b u0435 u043d u0438 u044f u0432 u0441 u0435 u0433 u04e u0435 u04c u043d u043e u0433 u0430 u0430 u0430 U0421 u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u043e u043c u0447 u0430 u0441 u0442 u043e u0442 u0430 u043d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0438 u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u0430 u0435 u0442 u043a u0430 u043a u0443 u043c u0443 u0436 u0447 u0438 u043d, u0442 u0430 u043a u0438 u0443 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d U0412 ​​ u0433 u0440 u0443 u043f u043f u0435 u043b u044e u0434 u0435 u0439 u043c u043b u0430 u0434 u0448 u0435 40 u043b u0435 u0442 u043d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u0435 u0447 u0430 u0449 u0435 u0432 u0441 u0442 u0440 u0435 u0447 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0443 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d. U0412 ​​ u0431 u043e u043b u0435 u0435 u0441 u0442 u0430 u0440 u0448 u0435 u043c u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u0435 u0434 u043e u043b u044f u043c u0443 u0436 u0447 u0438 u043d u0443 u0432 u0435 u043b u0438 u0447 u0438 u0432 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0438 u0437- u0437 u0430 u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u043d u044b u0445 u0438 u0437 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u0439 u043f u0440 u043e u0441 u0442 u0430 u0442 u044b. u00a0 n

U041a u043f u0435 u0440 u0432 u0438 u0447 u043d u044b u043c u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u043d u044b u043c u0444 u0438 u0437 u0438 u043e u043b u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0438 u0441 u043b u0435 u0434 u0443 u0435 u0442 u043e u0442 u043d u0435 u0441 u0442 u0438: n

- U0441 u043b u0430 u0431 u043e u0441 u0442 u044c u043c u044b u0448 u0446 u043c u0430 u043b u043e u0433 u043e u0442 u0430 u0437 u0430 u0438 u0442 u0430 u0437 u043e u0432 u043e u0433 u043e u0434 u043d u0430, u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043c u044b u0448 u0446 u044b u0441 u043b u0430 u0431 u043d u0443 u0442 u043f u043e u0441 u043b u0435 u0431 u0435 u0440 u0435 u043c u0435 u043d u043d u043e u0441 u0442 u0438 u0438 u043b u0438 u0441 u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u043e u043c ( u0443 u0436 u0435 u043d u0449 u0438 u043d); u00a0 n

- U043f u0440 u043e u0446 u0435 u0441 u0441 u044b u0441 u0442 u0430 u0440 u0435 u043d u0438 u044f u0432 u043a u043e u0440 u0435 u0433 u043e u043b u043e u0432 u043d u043e u0433 u043e u043c u043e u0437 u0433 u0430 u0438 u0441 u043f u0438 u043d u043d u043e u043c u043c u043e u0437 u0433 u0435, u043f u0440 u0438 u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0445 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0441 u0432 u044f u0437 u044c u043c u0435 u0436 u0434 u0443 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u044b u043c u0438 u043a u043b u0435 u0442 u043a u0430 u043c u0438, u043f u0435 u0440 u0435 u0434 u0430 u044e u0449 u0438 u043c u0438 u043d u0435 u0440 u0440 u044d u044b ua ua untuk bekerja di subkelas u0433 u043d u04d u384 u384 u0438 u0438 u0430 u0438 u0438 u0432 u043e u0432144_vaku_v5mata_v5mata_v5matau_0473_jika_07_jika_pamatau_0mata_mata_0mma_mata_mata_0mma_mata_mata_mata_mata_mata_0mma_mata_0mma_mata_0mma_mata_0mma_pemuka_0mgmata masing-masing-masing-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-sesuatu yang buruk-yang-berbeda-apa-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal-hal buruk-lain-yang-pertama-baru-baru-baru-baru-baru-baru-baru-baru-baru-baru-baru-sekarang inie ini ~ uv247mol ini_make_make_make_make_make_make_make_make_make_make_make_mu_mu_mu ini_v5u_make_o02.make_mu0mu ini. u043e u0437 u0433 u0430. U0418 u043c u0435 u043d u043d u043e u044d u0442 u043e u0442 u0441 u0438 u0433 u043d u0430 u043b u0431 u0443 u0434 u0438 u0442 u043d u0430 u0441 u043d u043e u0447 u044c u044e; u00a0 n

- U043e u0441 u043b u0430 u0431 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u0441 u0444 u0438 u043d u043a u0442 u0435 u0440 u0430 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f, u043a u0440 u0443 u0433 u043e u0432 u043e u0439 u043c u044b u0448 u0446 u044b, u043a u043e u0442 u043e u0440 u0430 u044f u0437 u0430 u043a u0440 u044b u0432 u0430 u0435 u0442 u043f u0440 u043e u0441 u0432 u0435 u0442 u0438 u043d u0435 u0434 u0430 u0435 u0442 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u044b u0442 u0435 u043a u0430 u0442 u044c. U0421 u0432 u043e u0437 u0440 u0430 u0441 u0442 u043e u043c u044d u0442 u0430 u043c u044b u0448 u0446 u0430 u0441 u043b u0430 u0431 u0435 u0435 u0442 u0438 u043f u043e u044d u0442 u043e u043c u0443, u043a u043e u0433 u0434 u0430 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0439 u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044c u043d u043e u0447 u044c u044d u043d u0430 u043f u043b u'younga u043d u0442 u044f u0443 u043 u043e u0441 u0442 u043e u044f u043d u0438 u0438 u0441 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u0442 u044c u0435 u0433 u043e u043e u0442 u043e u043f u0443 u0441 u0442 u043e u0448 u0435 u043d u0438 u044f. n

U041d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u043e u0447 u0438 u0432 u043d u043e u0441 u0438 u0442 u0431 u043e u043b u044c u0448 u0438 u0435 u0442 u0440 u0443 u0434 u043d u043e u0441 u0442 u0438 u0326 / a6 / 5/6/5/6/0402 u0434 u04 u0432 u2013 u043f u0440 u043e u0444 u0435 u0441 u0441 u0438 u043d u0sh430b u044c u044e u0444 u0444 u0443 u044 u0443 u044e, u043f u0440 u0438 u0432 u043e u0434 u0438 u0442 u043a u0440 u0430 u0437 u0432 u0438 u0442 u0438 u044e u043f u0441 u0438 u0445 u043e u044d u043c u043e u0446 u0438 u043e u043d u0430 u043b u044c u043d u044b u0445 u0440 u0430 u0441 u0441 u0442 u0440 u043e u0439 u0441 u0442 u0432. U041d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u043e u0447 u0438 u0447 u0430 u0449 u0435 u0432 u0441 u0435 u0433 u043e u044f u0432 u043b u044f u0435 u0442 u0441 u044f u043f u0440 u043e u044f u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0435 u043c u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u0445 u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0432 u0432 u043e u0440 u0430 u043d u0438 u04c u04c u0435 U0418 u043b u0435 u0447 u0435 u043d u0438 u0435 u0435 u0433 u043e u0434 u043e u043b u0436 u043d u043e u043f u0440 u043e u0432 u043e u0434 u0438 u0442 u044c u0441 u044f u0441 u0443 u0447 u0435 u0442 u043e u043c u043e u0441 u043d u043e u0432 u043d u043e u0433 u043e u0437 u0430 u0431 u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f. u00a0 n

U042d u043d u0443 u0440 u0435 u0437 u0443 u0434 u0435 u0442 u0435 u0439 - u043d u0435 u043f u0440 u043e u0438 u0437 u0432 u043e u043b u044c u043d u043e u0435 u043c u043e u0447 u0435 u0438 u0441 u043f u0443 u0441 u043a u0430 u043d u0438 u0435 u0441 u0447 u0438 u0442 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u043d u0430 u0440 u0443 u0448 u0435 u043d u0438 u0435 u043c u043f u043e u0441 u043b u0435 u0447 u0435 u0442 u044b u0440 u0435 u0445 u043b u0435 u0442, u043a u047e u04ba5u5474pa5pa5901pa_a05401pa_04401u1buku_0547_5901Upa_pa_o_buku_mata_mata_muku_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata_mata1u1u1u1u1u05mata1u0mata1u0mata_mu akan aku akan u044c u043a u043e u043d u0442 u0440 u043e u043b u044c u043d u0430 u0434 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u044b u043c u043f u0443 u0437 u044b u0440 u0435 u043c. U041d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u0435 u043c u043e u0447 u0438 u0447 u0430 u0449 u0435 u0432 u0441 u0435 u0433 u043e u0441 u0432 u044f u0437 u0430Oba 421untuk 421untuk_Uo547 u0441 u0441 u04301 u04301 u04cuaf u04c u04b... u0438 u0435 u043c u0446 u0435 u043d u0442 u0440 u0430 u043b u044c u043d u043e u0439 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u044b: u0433 u043e u043b u043e u0432 u043d u043e u0439 u043c u043e u0437 u0433 u043d u0435 u043f u043e u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u0442 u0441 u0438 u0433 u043d u0430 u043b u043e u043f u04f u0435 u04f u043 u043 u043d u0435 u043 u043 u043 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f u0438 u043d u0435 u043e u0431 u0445 u043e u0434 u0438 u043c u043e u0441 u0442 u0438 u0435 u0433 u043e u043e u043f u043e u0440 u043e u0436 u043d u0435 u043d u0438 u044f. U0417 u0430 u0447 u0430 u0441 u0442 u0443 u044e u043f u043e u0432 u044b u0448 u0435 u043d u043d u043e u043c u0443 u0432 u044b u0434 u0435 u043b u0435 u043d u0438 u044e u043c u043e u0447 u0432 u043d u043d u0443 u0432 u0443 u0443 u0443 u0443 u0443 u044 u0441 u0442 u0432 u0443 u044e u0442 u043f u0441 u0438 u0445 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0430 u044f u0442 u0440 u0430 u0432 u043c u0430. U042d u043d u0443 u0440 u0435 u0437 u0432 u044d u0442 u043e u043c u0441 u043b u0443 u0447 u0430 u0435 u2013 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u043d u0430 u044f u0447 u0430 u0441 u0442 u044c u0438 u043c u0435 u044e u0449 u0435 u0433 u043e u0441 u044f u043d u0435 u0432 u0440 u043e u0437 u0430. n

U0424 u0438 u0442 u043e u043f u0440 u0435 u043f u0430 u0440 u0430 u0442 u00ab u042d u043d u0443 u0440 u0435 u043d u0442 u0438 u043d u00bb u0441 u043f u043e u0441 u043e u0431 u0441 u0442 u0432 u0443 u0435 u0435 u0441 u043d \\\\ u043d u0438 u0439 u043d u0435 u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0438, u0443 u043a u0440 u0435 u043f u043b u0435 u043d u0438 u044e u043c u044b u0448 u0446 u0441 u0444 u0438 u043d u043a u0442 u0435 u0440 u0430 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f, u043f u0440 u043e u0444 u0438 u0430 u043a u0442 u0438 u0435 u0432 u0432 u0438 u0439, u0441 u043d u044f u0442 u0438 u044e u044d u043c u043e u0446 u0438 u043e u043d u0430 u043b u044c u043d u043e u0433 u043e u0432 u043e u0437 u0431 u0443 u0436 u0434 u0435 u043d u0438 u044f. u00a0 n

u0417 u0432 u0435 u0440 u043e u0431 u043e u0439 u0438 u0441 u043f u043e u tehpahu u043e u0432 u0143 u043 u043 u043 u043d u0430 u0421fpa_pa_sbuku ini matau u043f u043b u043b u0430 u0447 u0435 u05datau. u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0437 u0437 u044b u044f uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa u0436 u0430 u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0438. U0421- u043a u043e u043c u043f u043b u0435 u043a u0441 u0438 u0432 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u043d u0421 u0432 u0437 u0432 u0435 u0440 u043e u0431 u043e u0435 u043f u043e u0432 u044b u0448 u0430 u044e u0442 u0438 u043c u043c u0443 u043d u0438 u0442 u0435 u0442, u0441 u043f u043e u0441 u043e u0431 u0441 u0442 u0432 u0443 u044e u0442 u0432 u043e u0441 u0441 u0442 u0430 u043d u043e u0432 u043b u0435 u043d u0438 u044e u0438 u043e u0431 u043d u043e u0432 u043b u0435 u043d u0438 u0445 u0440 u0440 u0435 u0435 u0439 u0438 u0441 u0432 u044f u044 bisa kamu menjadi contoh, kau bisa menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi, jadi kamu akan menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi seperti itu, jadi kamu akan menjadi seperti itu! u0435 u0440 u0436 u0438 u0432 u0430 u044e u0442 u0442 u0443 u0440 u0433 u043e u0440 u043a u04e u0436 u0438 U0413 u0438 u043f u0435 u0440 u0438 u0446 u0438 u043d u0438 u0433 u0438 u043f u0435 u0440 u0444 u043e u0440 u0438 u043d u2013 u043e u0441 u043e u0431 u044b u0435 u0432 u0435 u0449 u0435 u0441 u0442 u0432 u0430 u0432 u0441 u043e u0441 u0442 u0430 u0432 u0435 u0437 u0432 u0435 u0440 u043e u0431 u043e u044f, u043a u043e u0442 u043e u0440 u044b u0435 u043e u0431 u043b u0430 u0434 u0430 u044e u0442 u0430 u043d u0442 u0438 u0434 u0435 u043f u0440 u0435 u0441 u0441 u0438 u0432 u043d u044b u043c u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0438 u0435 u0435 n

U0422 u044b u0441 u044f u0447 u0435 u043b u0438 u0441 u0442 u043d u0438 u043a u043f u0440 u0438 u0437 u043d u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0438 u0432 u043d u044b u043c u04d u04d u04d u0440 u0440 u0440 u0435 u0aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f u0445 u0436 u0435 u043d u0441 u043a u043e u0439 u043c u043e u0447 u0435 u043f u043e u043b u043e u0432 u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c, u0438 u0437 u0431 u0430 u0432 u043b u044f u0435 u0442 u043e u0442 u0446 u0438 u0441 u0442 u0438 u0442 u0430, u0440 u0430 u0437 u0434 u0440 u0430 u0436 u0435 u043d u0438 u0439 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f. n

U041f u043e u0434 u043e u0440 u043e u0436 u043d u0438 u043a u043e u043c u0443 u0441 u043f u0435 u0448 u043d u043e u043b u0435 u0447 u0430 u0442 u0441 u044f u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0438 u0442 u0435 u043b u044c u043d u044b u0435 u0437 u0430 u0431 u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u04e u043e u043f u0437 u044b u044b u044f u044f. n

u041c u043e u0436 u0436 u0435 u0432 u0432 u0432 u044b u044c u043d u043d u043 u043 u043d u044 u044 u044 u3 u0438 u043e u0442 u0435 u043a u0430 u0445, u043a u0430 u043c u043d u044f u0445 u0432 u043f u043e u0447 u043a u0430 u0445, u0432 u043e u0441 u043f u0430 u043b u0435 u043d u0438 u0438 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u043e u0433 u043e u043f u0443 u0437 u044b u0440 u044f u0438 u0434 u0440 u0443 u0433 u0438 u0445 u0437 u0430 u0431 u043e u043b u0435 u0432 u0430 u043d u0438 u044f u0445 u043c u043e u0447 u0435 u0432 u044b u0432 u043e u0434 u044f u0449 u0435 u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u044b. U0412 ​​ u0430 u0436 u043d u043e, u0447 u0442 u043e u0434 u0438 u0443 u0440 u0435 u0442 u0438 u0447 u0435 u0441 u043a u0438 u0439 u044d u0444 u0444 u0435 u043a u0442 u0441 u043e u0447 u0435 u0442 u0430 u0435 u0442 u0441 u044f u0441 u0434 u0435 u0437 u0438 u043d u0444 u0438 u0446 u0438 u0440 u0443 u044e u0449 u0438 u043c u0438 u0441 u0432 u043e u0439 u0441 u0442 u0432 u0430 u043c u0438 U041c u043e u0436 u0436 u0435 u0432 u0435 u043b u044c u043d u0438 u043a u0434 u0435 u0439 u0441 u0442 u0432 u0443 u0435 u0442 u0443 u0441 u043f u043e u043a u0430 u0438 u0432 u0430 u044e u0449 u0435 u043d u0430 u043d u0435 u0440 u0432 u043d u0443 u044e u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u0443, u0441 u043d u0438 u043c u0430 u0435 u0442 u0441 u0442 u0440 u0435 u0441 u0441. U0431 u043b u0430 u0433 u043e u0434 u0430 u0440 u044f u0441 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044e u044d u0444 u0438 u0440 u043d u044b u0445 u043c u0430 u0441 u0435 u043b. u00a0 n

U041b u0435 u0447 u0435 u0431 u043d u044b u0435 u0441 u0432 u043e u0439 u0441 u0442 u0432 u0430 u0448 u0438 u043f u043e u0432 u043d u0438 u043a u0430 u0432 u0430 u0436 u043d u044b u0434 u043b u044f u0441 u0442 u0440 u0430 u0434 u0430 u044e u0449 u0438 u0445 u043c u043e u0447 u0435 u043a u0430 u043c u0435 u043d u043d u043e u0439 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u044c u044e, u0446 u0438 u0441 u0442 u0438 u0442 u0430 u043c u0438 u0438 u0443 u0440 u0435 u0442 u0440 u0438 u0442 u0430 u043c u0438. u00a0 n

U041f u043e u0447 u043a u0438 u0431 u0435 u0440 u0435 u0437 u044b u0438 u0441 u043f u043e u043b u044c u0437 u0443 u044e u0442 u043f u0440 u0438 u0431 u043e u043b u0435 u0437 u043d u044f u0445 u043c u043e u0447 u0435 u043f u043e u043b u043e u0432 u043e u0439 u0441 u0438 u0441 u0442 u0435 u043c u044b u0438 u0437- u0437 u0430 u0441 u043e u0434 u0435 u0440 u0436 u0430 u043d u0438 u044f u044d u0444 u0438 u0440 u043d u044b u0445 u043c u0430 u0441 u0435 u043b. u00a0 n

U0421 u043e u0441 u0442 u0430 u0432: u0437 u0432 u0435 u0440 u043e u0431 u043e u0439, u0442 u044b u0441 u044f u0447 u0435 u043b u0438 u0441 u0442 u043d u0438 u043a, u043f u043e u0434 u043e u0440 u043e u0436 u043d u0438 u043a, u0443 u043a u0440 u043e u043f, u043c u043e u0436 u0436 u0435 u0432 u0435 u043b u044c u043d u0438 u043a, u0448 u0438 u043f u043e u0432 u043d u0438 u043a, u043f u043e u0447 u043a u0438 u0431 u0435 u0440 u0435 u0437 u044b. n

U0420 u0435 u043a u043e u043c u0435 u043d u0434 u0430 u0446 u0438 u0438 u043f u043e u043f u0440 u0438 u043c u0435 u043d u0435 u043d u0438 u044e: u043f u043e 1 u043a u0430 u043f u0441 u0443 u043b u0435 2-3 u0440 u0430 u0437 u0430 u0432 u0434 u0435 u043d u044c u0432 u043e u0432 u0440 u0435 u043c u044f u0435 u0434 u044b u0432 u0435 u0435 u0447 u0435 u04d u0438 u0435 1 u043c u0441 u044f u0446 u044 u041f u043e u0432 u0442 u043e u0440 u0438 u0442 u044c u044a u0440 u0441 u043e u0441 u0442 u0438. U041f u0435 u0440 u0435 u0440 u044b u0432 u043c u0435 u0436 u0434 u0443 u043a u0443 u0440 u0441 u0430 u043c u0438 u043d u0435 u043c u0435 u043d u0435 u0435 30 u0434 u043d u0435 u0439. n

u041e u0431 u044a u0435 u043c: 60 u043a u0430 u043f u0441 u0443 u043b u043f u043e 0,26 u0433 n

U041d u0435 u044f u0432 u043b u044f u0435 u0442 u0441 u044f u043b u0435 u043a u0430 u0440 u0441 u0442 u0432 u0435 u043d u043d u044b u043c u0441 u0440 u0435 u0434 u0441 u0442 u0432 u043e u043c. "," description_short ":"

Vitamin untuk ginjal dan kandung kemih

Produk yang berguna untuk ginjal dan kandung kemih: tips dan trik

Setiap organ tubuh manusia melakukan fungsi tertentu, tetapi yang paling penting saat ini adalah ginjal dan kandung kemih, yang membantu tidak hanya membersihkan tubuh dari zat berbahaya, tetapi juga menghilangkan semua racun dari tubuh. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui makanan mana yang baik untuk ginjal, dan mana yang lebih baik untuk tidak dimakan sama sekali, agar tidak menyumbat organ ini dengan terak dan racun.

Artikel ini akan melihat daftar bahan-bahan berguna yang harus dimakan sesering mungkin, dan juga harus berbicara tentang aturan utama nutrisi, agar tidak membebani kelenjar ginjal dan kandung kemih.

Apa aturan dasar nutrisi?

Harus segera dikatakan bahwa produk yang berguna untuk ginjal harus diambil oleh pasien yang menderita jenis penyakit kronis, sangat penting untuk duduk di meja diet ketat nomor tujuh ketika penyakit ini diperburuk. Jenis diet ini diresepkan untuk gagal ginjal, serta untuk sindrom nefrotik, jenis penyakit lainnya hampir tidak memerlukan kepatuhan ketat pada aturan nutrisi, meskipun akan berguna untuk melepaskan beberapa produk, serta menambahkan lebih banyak bahan ke menu Anda yang berguna untuk membersihkan dan bekerja ginjal..

Sangat penting untuk diingat bahwa untuk meningkatkan kerja ginjal, perlu untuk segera mengurangi asupan garam per hari, juga lebih baik untuk mengecualikan aditif pedas dan pedas ke hidangan dari menu, kecuali untuk ini, Anda harus segera menghapus segala jenis minuman beralkohol dari diet Anda.

Haruskah saya membatasi protein

Jika organ ginjal mulai rusak, perlu untuk menyesuaikan nutrisinya, untuk ini, dosis protein yang digunakan dalam makanan harus dihitung, karena zat ini mempengaruhi organ. Jika makanan jenuh dengan protein, itu akan memperlambat proses pembersihan tubuh, karena organ tidak dapat mengatasi pekerjaan mereka sepenuhnya, dan konsumsi produk protein mengarah pada pembentukan terak nitrogen, sayangnya ginjal tidak bisa menghilangkan senyawa ini dari tubuh, jika kelenjar tidak sepenuhnya sehat. Jika senyawa itu tetap berada di ginjal, maka senyawa itu akan segera jatuh ke aliran darah dan mulai menumpuk di sana, sehingga meracuni seluruh tubuh.

Namun, Anda tidak boleh mengambil batasan secara harfiah, karena sangat dilarang untuk menghapus protein dari diet, itu hanya akan menyebabkan penurunan kesehatan, cukup hanya sedikit mengurangi penggunaannya yang berlebihan.

Sangat mungkin untuk makan sedikit daging ikan non-berlemak atau dada ayam rebus, produk ini dapat dikonsumsi tiga kali seminggu, karena protein diperlukan untuk pembangunan sel-sel tubuh.

Sangat penting untuk menggunakan metode merebus, mengukus atau merebus untuk memasak, tetapi memanggang harus ditinggalkan. Jika kerja ginjal sedikit terganggu, maka orang tersebut tidak perlu sepenuhnya meninggalkan penggunaan protein untuk makanan, cukup dengan melakukan hari-hari puasa di mana protein tidak akan digunakan sama sekali untuk memasak.

Asupan kalori

Jika Anda perlu mengikuti diet untuk meningkatkan kerja ginjal dan kandung kemih, ada baiknya menjaga kalori dari makanan Anda, karena kekurangan kalori hanya akan memperburuk ginjal ketika seseorang mengalami gangguan pada kerja kelenjar ini, Anda hanya perlu mengonsumsi tidak kurang dari 3500 kkal / hari. Dalam hal ini, penekanan harus dilakukan bukan pada protein, tetapi pada karbohidrat kompleks dan lemak sehat. Jika Anda menggunakan makanan dengan kandungan kalori lebih rendah, tubuh akan mengonsumsi protein sendiri, dan mereka diperlukan untuk fungsi normal ginjal dan kandung kemih.

Dengan penurunan protein, pembentukan zat beracun terjadi, yang juga memperlambat dan menghambat kerja pembersihan ginjal. Jika seorang pasien memiliki kelainan ginjal yang parah, maka ia harus makan makanan setidaknya empat kali sehari, bahkan lebih baik untuk memecah makanan sebanyak enam kali, dan makan dalam porsi kecil.

Produk apa yang harus dimakan, dan seperti itu untuk dikecualikan dari menu

Orang jarang berpikir bahwa makanan tidak hanya bermanfaat, tetapi juga membahayakan, ada baiknya membicarakan produk apa yang dapat secara positif mempengaruhi ginjal pasien, terutama jika pasien memiliki penyakit pada organ pembersih ini. Sebagai contoh, beberapa orang sendiri memperhatikan bahwa penyakit ini menyebabkan manifestasi edema dan peningkatan tekanan darah.

Dalam hal ini, sebaiknya berhenti untuk mengkonsumsi garam dalam jumlah besar secepat mungkin, dan bahkan lebih baik untuk menghilangkan produk ini dari diet Anda, karena garam menahan air dalam tubuh, dan juga meningkatkan beban pada ginjal, maka zat besi tidak dapat mengatasi, dan ini dinyatakan dalam edema dan peningkatan tekanan.

Juga sangat diinginkan untuk menyesuaikan menu Anda untuk menghapus segala jenis kaldu daging dari itu, akan lebih baik untuk meninggalkan penggunaan coklat, kacang-kacangan dan buah-buahan kering, bawang dan bawang putih tidak akan membawa manfaat, dan jamur dan polong-polongan, pisang dan keju cottage dilarang keras.

Tetapi justru daftar kecil ini yang dapat dengan mudah digantung di atas lemari es untuk mengingat larangan tersebut, tetapi ada banyak produk yang lebih berguna, dan perlu mempertimbangkan daftar ini secara lebih rinci.

Jika Anda ingin tahu apa yang berguna untuk ginjal, ada baiknya membahas masalah ini dengan ahli gizi, tetapi masih ada daftar umum produk yang memiliki efek positif pada kerja tubuh ini. Misalnya, Anda hanya perlu memasukkan sayuran rebus dan dikukus ke dalam menu Anda, itu bagus jika seseorang dapat makan makanan ini segar, karena mereka sangat berguna.

Tidak perlu meninggalkan berbagai jenis sereal, pasta, dan sup dalam kaldu sayuran. Anda bisa melengkapi diet dengan buah-buahan segar dan beri dalam bentuk segar, berbagai jenis produk susu, tidak dilarang makan mentega dan minyak sayur. Jika Anda ingin menambah daftar minuman sehat, Anda harus memperhatikan kaldu pinggul, berbagai kolak dan ciuman.

Produk terbaik untuk mengembalikan ginjal

Seperti kata para dokter, ada daftar produk tertentu, yang dibedakan dengan manfaat khusus untuk kelenjar ginjal, misalnya, sangat baik jika menu pasien mencakup lebih banyak bayam, bawang, wortel, labu dalam bentuk apa pun, Anda tidak boleh mendapatkan dari ketumbar dan dill, karena Ada banyak zat bermanfaat. Jus cranberry, paprika manis, semangka, plum matang dan apel hijau memiliki efek positif pada kerja ginjal. Pada saat yang sama dari produk Anda dapat memasak berbagai jenis hidangan, tidak perlu memakannya segar.

Minuman Ginjal Top

Manfaat untuk ginjal akan sangat berharga dalam hal ini, jika Anda memilih minuman yang tepat yang akan digunakan dalam makanan setiap hari. Tapi selain itu, kita harus menyoroti daftar minuman yang lebih baik tidak dibawa sama sekali kepada pasien. Seperti kata dokter, pasien harus minum setidaknya dua setengah liter air sehari, tetapi ini hanya jika dia tidak memiliki masalah dengan edema dan tekanan darah tinggi, tetapi Mineral Waters diminum dengan sangat hati-hati dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter yang berpengalaman.

Nah, jika kita berbicara tentang minuman yang lebih sederhana, maka dianjurkan untuk memilih opsi minum yang lebih asam, terutama minuman dan jus buah asam yang bermanfaat; minuman cranberry atau lemon sangat cocok. Semua cairan ini sangat baik dalam membantu menghilangkan bakteri, yang akan mencegah perkembangan infeksi bakteri di dalam tubuh, tetapi tetap ada baiknya berhati-hati bahkan dengan produk yang bermanfaat seperti itu, karena mereka mempengaruhi hati dan dapat merusak fungsi organ ini. Tetapi, idealnya, kopi harus benar-benar ditinggalkan, tetapi jika ini tidak mungkin, maka ada baiknya setidaknya mengurangi konsumsinya hingga minimum.

Tetapi jus wortel memiliki manfaat khusus, perlu dicatat juga jus seledri dan bayam, karena mengandung banyak vitamin dan mineral, yang penting untuk kerja normal seluruh organisme.

Saya juga ingin mencatat jus peterseli, minuman ini juga membantu mempengaruhi proses pemulihan kelenjar tiroid, meningkatkan kerjanya. Yang tidak kalah bermanfaat adalah minuman dari jus labu, yang terbaik adalah membuatnya sendiri dari sayuran segar, jika diinginkan, jus dapat diencerkan dengan jus jeruk atau jus apel. Nah, hal terakhir yang patut disebutkan adalah jus prem, membantu memiliki efek diuretik, membersihkan tidak hanya ginjal, tetapi juga memiliki efek positif pada kandung kemih.

Bagaimana lagi melindungi ginjal?

Pertama-tama, perlu dikatakan bahwa meskipun nutrisi memainkan peran penting, pasien hanya perlu berolahraga lebih banyak, dan itu adalah latihan fisik yang akan membantu membubarkan darah yang mandek, yang akan memungkinkan ginjal berfungsi dengan baik. Anda juga harus memperhatikan kesehatan Anda, karena ginjal dapat dengan mudah masuk angin, itulah sebabnya proses infeksi dan peradangan dimulai. Untuk alasan ini, pasien wajib berpakaian sesuai cuaca untuk menghindari hipotermia, selain itu, dianjurkan untuk mengambil sikap yang terutama bertanggung jawab terhadap pemanasan bagian lumbar agar tidak memicu proses peradangan dengan dingin.

Harus dikatakan bahwa malaise ringan dapat mengindikasikan bahwa penyakit kronis mulai berkembang di ginjal, memanifestasikan dirinya sebagai nyeri ringan dan sensasi tidak menyenangkan di daerah lumbar, tidak jarang suhu tubuh naik dan ada kelemahan tubuh secara umum.

Namun, jika mengabaikan perkembangan penyakit seperti itu, itu dapat menyebabkan eksaserbasi, sementara penyakit ini selama eksaserbasi mulai menyebarkan infeksi ke organ lain, tidak jarang kandung kemih juga menderita. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter segera setelah timbulnya gejala, sehingga ia meresepkan nutrisi dan perawatan yang tepat.

Vitamin untuk ginjal dan kandung kemih: tips dan trik

Untuk fungsi normal ginjal dan kandung kemih, pemeliharaan rutin mereka diperlukan, dan berbagai vitamin diperlukan yang dapat mengembalikan fungsi mereka dan meningkatkan fungsi normal mereka. Nilai ginjal dalam tubuh manusia sulit ditaksir terlalu tinggi.

Nilai dari ginjal dan kandung kemih

Ginjal adalah organ tipe pasangan yang menyaring darah, menghilangkan zat berbahaya dari dalamnya, racun yang masuk ke urin melalui urin melalui urin. Jika Anda menggunakan makanan yang tepat, Anda dapat secara signifikan meningkatkan fungsi normal ginjal dan kondisinya.

Ginjal memiliki muatan besar, dalam satu menit sekitar satu liter darah dapat melewatinya. Di dalam ginjallah darah dimurnikan dari racun, racun dan zat berbahaya, mikroba mati, produk limbah yang terbentuk dalam proses pencernaan atau proses metabolisme.

Jika gagal ginjal terjadi, maka ginjal berhenti melakukan fungsinya secara normal. Ada keracunan yang cepat dari makanan, racun, dan racun yang membusuk di seluruh tubuh. Jika perawatan yang tepat tidak tersedia, kematian dapat terjadi.

Setiap hari, tubuh kita terancam infeksi. Untuk melindunginya dari perkembangan patologi, Anda perlu merawat kesehatan Anda dengan cermat.

Kita harus mulai dengan aturan sederhana:

• Aktivitas fisik yang teratur. Anda perlu makan makanan diet, serta melakukan latihan yang mencegah stagnasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Beban meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian aktivitas penarikan zat berbahaya.
• Lindungi diri Anda dari penyakit menular dan peradangan. Melacak ramalan cuaca dan pakaian untuk cuaca. Selalu ingat bahwa punggung bagian bawah harus hangat. Jika Anda mengabaikan anjuran, ginjal mungkin akan mengembang, dan ini akan membawa konsekuensi serius.

Ginjal dan kandung kemih adalah organ yang rentan. Air sederhana untuk minum, makanan, dan olahan dapat mengganggu fungsi normalnya. Infeksi yang telah merambah ke bagian tubuh mana saja, mudah disebarkan melalui semua organ internal. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui apa yang baik untuk ginjal dan kandung kemih dan apa yang tidak.

Anda juga harus memperhatikan pola makan. Anda harus hati-hati memilih produk yang tepat yang akan membantu memfasilitasi kerja ginjal dan kandung kemih.

Apa yang baik untuk ginjal dan kandung kemih dan apa yang tidak

Jika penyakit ginjal dan kandung kemih menyebabkan pembentukan bengkak dan peningkatan tekanan, maka perlu untuk mengurangi asupan garam atau membuangnya sama sekali dari makanan. Anda dapat menambahkan berbagai rempah-rempah, tetapi dalam jumlah minimum.

Pertimbangkan vitamin dan makanan mana yang baik untuk ginjal dan kandung kemih.

Ahli gizi sangat menyarankan untuk memasukkan dalam diet dan penggunaan:

• sayuran segar, dikukus, direbus atau direbus;
• berbagai sereal dan pasta;
• sup berbasis sayuran;
• buah dan buah segar;
• Produk makanan asam-susu - kefir, krim asam;
• minyak sayur;
• rebusan mawar liar, mengandung vitamin yang berguna untuk ginjal dan kandung kemih.

Ada juga 5 produk utama yang berguna untuk ginjal dan kandung kemih:

Produk-produk ini mengandung banyak vitamin yang memiliki efek positif pada organ, tetapi ada produk lain yang layak dianggap bermanfaat:

• wortel segar, bawang hijau, bayam, paprika manis, buckthorn laut - diperkaya dengan vitamin A.
• jus buah segar;
• susu;
• apel, prem - memiliki efek diuretik yang lemah, namun demikian;
• gandum, beras, gandum - berkontribusi pada pekerjaan rutin organ.

Obat herbal seperti peppermint, chamomile, sage, calendula, St. John's wort, bearberry juga merupakan produk untuk ginjal dan kandung kemih. Ingat teh ini tidak dapat diminum terus menerus dan tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis.

Minuman yang diperkaya

Jumlah cairan yang disarankan dikonsumsi per hari - ini, tentu saja, tergantung pada karakteristik organisme. Kecepatannya 1,5-2,5 liter cairan per hari. Pada saat yang sama minum air mineral tidak dianjurkan. Regimen minum juga harus bersifat terapi dan dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Preferensi harus diberikan pada minuman yang mengandung asam dan minuman buah yang terbuat dari cranberry atau lemon. Koktail seperti itu dengan sempurna meringankan infeksi bakteri, jika ada. Hal utama adalah tidak berlebihan, jika tidak akan berdampak buruk pada organ. Perlu menyerah kopi, itu mampu meningkatkan tekanan.

Jus peterseli, wortel, dan seledri yang baru diperas dianggap bermanfaat. Minuman labu juga efektif, kaya akan banyak vitamin yang bermanfaat. Yang lainnya, ia memiliki sifat diuretik.

Jus prem dan apel juga dianggap bersifat diuretik, sehingga disarankan untuk minum setidaknya satu gelas "vitamin" per hari.

Bagaimana cara menopang kandung kemih dan ginjal?

Obat tradisional penuh dengan resep.

Diperkaya dengan sejumlah besar cara sederhana dan efektif untuk membantu meningkatkan kerja organ internal yang penting:

• jika Anda memiliki batu dan retensi cairan, makan 3 almond setiap hari;
• Jika batu-batu itu baru mulai terbentuk, Anda dapat mencoba: pinggul, tuangkan vodka, bersikeras bulan. Minum 20 tetes, 5 kali sehari, minum air dengan jumlah yang tepat;
• Anda bisa makan kismis kering atau segar, serta ditumbuk dengan gula;
• Melon adalah harta bagi organ dalam, sehingga sangat berharga untuk dimakan di sela-sela waktu makan utama.

Ingatlah bahwa organ internal membutuhkan dukungan. Karena itu, Anda perlu memperkaya diet Anda dengan vitamin, menyembuhkan teh herbal, makanan sehat dan minuman vitamin yang akan membantu organ berfungsi normal dan lancar, melakukan pekerjaan mereka tanpa masalah. Ikuti diet dan makan satu gelas jus segar per hari.

Secara rahasia

• Luar biasa... Anda dapat menyembuhkan sistitis kronis selamanya!
• Kali ini
• Tanpa minum antibiotik!
• Ini dua.
• Selama seminggu!
• Ini tiga.

Ikuti tautan dan cari tahu bagaimana pelanggan kami melakukannya!

Makanan Kandung Kemih

Untuk memastikan fungsi normal kandung kemih, disarankan agar selalu didukung oleh nutrisi yang tepat. Produk kandung kemih dan minuman yang diperkaya harus menjadi pendukung ini. Kesehatan tubuh memastikan normalisasi kerja seluruh sistem saluran kemih, jadi Anda harus memantau diet Anda dengan hati-hati dan menghindari makan makanan yang mengganggu pekerjaan ini.

Aturan dan diet untuk kesehatan kandung kemih

Untuk menjaga kandung kemih harus mengikuti aturan berikut:

1. Pada dorongan pertama untuk buang air kecil - bukan untuk bertahan, tetapi untuk melakukan kebutuhan untuk buang air kecil. Paparan urin yang terlalu sering menyebabkan berbagai proses inflamasi pada pria dan wanita.
2. Jangan menggunakan terlalu banyak cairan (lebih dari 2 liter per hari), agar tidak memaksa kandung kemih untuk terus diisi.
3. Minumlah setidaknya 1,5-2 liter cairan per hari untuk menjaga tingkat keseimbangan air dalam tubuh. Kekurangan cairan juga memicu iritasi pada dinding kandung kemih. Ini karena akumulasi besar urin pekat di kandung kemih.
4. Saat makan makanan, jangan memanjakan diri dengan hidangan yang tidak perlu, seperti: daging asap, makanan yang digoreng, permen dan madu.
5. Sangat berguna untuk makan lebih banyak buah dan sayuran segar, serta makanan yang kaya serat.
6. Di antaranya minuman yang lebih disukai air matang biasa dan beberapa jenis minuman diuretik.
7. Dilarang menggunakan alkohol jenis apa pun (termasuk bir).

Tetap sehat.

Untuk ginjal dan kandung kemih, penting untuk mematuhi rezim diet tertentu, yang menyiratkan penerapan yang ketat dari rekomendasi ini:

1. Makanlah 4-5 kali sehari dalam porsi kecil.
2. Istirahat di antara waktu makan sebaiknya tidak lebih dari 3 jam.
3. Di pagi hari, makan hidangan yang dicerna lebih lama, makan makanan ringan (diet) di malam hari.
4. Jangan makan sebelum tidur. Makan terakhir harus dilakukan 2 jam sebelum tidur.

Kembali ke daftar isi

Iritasi kandung kemih

Jika tubuh sehat, Anda bisa makan makanan dan minuman apa pun dalam jumlah yang wajar. Dalam hal terjadi ketidaknyamanan kandung kemih (sistitis, inkontinensia urin, hiperaktif organ), produk dan hidangan yang mengiritasi dinding yang terkena dikeluarkan dari diet. Produk-produk ini meliputi:

1. Hampir semua buah jeruk, terutama buah asamnya - lemon, jeruk, jeruk bali. Jus mereka juga tidak dianjurkan untuk diminum.
2. Makanan manis (coklat, kue), muffin (roti, donat, biskuit mentega), madu.
3. Hidangan pedas, produk acar dan asam.
4. Mayones dan saus tomat.
5. Beberapa jenis sayuran - varietas tomat asam, bawang merah dan bawang putih, coklat kemerahan dan bayam.
6. Produk susu asam (kefir, krim, keju asin).
7. Daging dan produk ikan asap, makanan kaleng.
8. Minuman berkarbonasi - air mineral, buah, limun, kvass.
9. Semua jenis minuman yang mengandung alkohol (bir, vodka, anggur, dll.).
10. Jika seseorang peduli dengan kandung kemih, garam harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Kembali ke daftar isi

Apa yang berguna

Produk yang memiliki efek positif pada kandung kemih:

1. Apel - buah yang paling berguna, memungkinkan Anda untuk mengisi tubuh dengan nutrisi dan bebas dari yang berbahaya.
2. Berry cranberry. Khasiat penyembuhannya tidak asing bagi banyak orang. Ini terutama menyembuhkan peradangan kandung kemih, melindunginya dari pembentukan batu dan menekan penyebaran infeksi. Banyak obat diproduksi atas dasar itu.
3. Ikan, terutama varietas berlemak seperti sturgeon, sarden, mackerel, saury, dll. Ikan ini kaya akan kandungan vitamin D dan E, yang diperlukan untuk memulihkan fungsi kandung kemih yang hilang.
4. Semangka harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Ini terutama terdiri dari cairan dan sangat berguna dalam membilas ginjal dan kandung kemih.
5. Setiap jenis bubur sereal kaya akan serat, oleh karena itu disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.

Kembali ke daftar isi

Minuman yang diperkaya

Di antara minuman yang memiliki efek positif pada kandung kemih, ada seperti:

1. Air matang biasa. Penting untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup, tidak melebihi volume total cairan yang dikonsumsi per hari.
2. Pinggul mawar memiliki sifat diuretik yang baik, sehingga kolak atau rebusannya akan sangat penting untuk digunakan dalam proses inflamasi apa pun.
3. Kopi hitam alami. Banyak ahli tidak setuju apakah kopi baik untuk kandung kemih atau berbahaya? Minuman tersebut mengandung zat yang menghambat hormon vasopresin, berkontribusi terhadap peningkatan buang air kecil. Serta efek penyembuhannya ditujukan pada pembilasan kandung kemih dan pelepasan zat berbahaya yang mengganggu operasi normal semua organ internal.
4. Teh hijau dengan sedikit atau tanpa gula ditambahkan.
5. Jus segar dan minuman buah dari cowberry, cranberry, stroberi, dan buah non-asam lainnya.
6. Jus labu, bit dan wortel sangat menyembuhkan dan bergizi.
7. Jus apel dan prem memiliki cukup vitamin dan nutrisi yang memiliki efek positif pada kerja tubuh dan pengeluaran urin.
8. Ramuan herbal diuretik dari tanaman obat (bearberry, chamomile, St. John's wort). Mereka akan membantu menenangkan kandung kemih yang meradang dan meredakan gejala-gejala yang menyakitkan.

Kembali ke daftar isi

Resep masakan

Ada berbagai macam resep yang bisa disiapkan dari produk penyembuhan untuk kandung kemih. Diantaranya adalah piring, dikukus, dipanggang dalam oven, direbus. Makanan yang paling memberi hidup untuk kandung kemih disiapkan dengan cara sederhana yang tidak membutuhkan waktu lama dan upaya yang berlebihan. Resep memasak paling populer disajikan di bawah ini.

Kembali ke daftar isi

Omelet Sayuran Panggang

Dari bahan yang Anda butuhkan:

• setengah cangkir susu;
• 2 butir telur;
• 1 wortel;
• 200 g zucchini;
• 100 g kembang kol;
• hijau (dill atau peterseli);
• garam

1. Cincang halus sayuran, goreng sedikit di wajan.
2. Kocok telur, tambahkan susu dan garam.
3. Aduk massa sampai berbusa dan tambahkan sayuran goreng ke dalamnya.
4. Tuang campuran ke dalam cetakan dan panggang dalam oven selama sekitar 10 menit pada 180 derajat. Resepnya cukup sederhana, dan hidangannya akan menjadi enak dan bergizi.

Kembali ke daftar isi

Charlotte apel

Dari bahan-bahan yang dibutuhkan:

• apel segar;
• 2 butir telur;
• 1 cangkir tepung;
• 2 sdm. l gula;
• 1 sdt. soda;
• cuka.

1. Cuci apel, kupas dan cincang halus.
2. Kocok telur dalam mangkuk yang dalam, tambahkan soda kue, cuka, dan gula.
3. Kocok telur dengan gula sampai berbusa.
4. Tambahkan tepung ke busa telur, apel cincang halus dan campur semuanya.
5. Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah diberi minyak dan masukkan ke dalam oven.
6. Panggang selama 30-40 menit pada suhu 180 derajat hingga terbentuk kerak emas di atasnya.

Kembali ke daftar isi

Makarel dengan sayuran kukus

• 1 makarel menengah;
• 2 wortel;
• 1 bawang kecil;
• 2 daun salam;
• peterseli atau dill;
• garam

1. Cuci sayuran dan bumbu, cincang halus.
2. Lipat sayuran, bumbu dan daun salam ke dalam panci dan didihkan.
3. Saring cairan secara terpisah, dan letakkan sayuran di bagian bawah double boiler (multicooker).
4. Potong makarel menjadi potongan-potongan kecil, tambahkan sedikit garam dan tempatkan di atas sayuran rebus.
5. Atur ikan kukus dengan sayuran di piring dan hiasi dengan sayuran.

Selain hidangan ini, Anda bisa menyiapkan banyak hidangan bergizi dan lezat lainnya untuk kandung kemih dan seluruh tubuh. Mengikuti mode dan aturan nutrisi tertentu, mengembalikan pekerjaan tubuh tidak akan sulit, dan untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit akan jauh lebih mudah.

Apa yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal?

Banyak yang tertarik dengan pertanyaan, apa yang baik untuk ginjal dan hati? Bagaimanapun, organ-organ ini memiliki peran yang sangat penting dalam aktivitas vital tubuh - membersihkannya dari berbagai racun dan produk metabolisme.

Bagaimana membantu mereka mengatasi tugas yang begitu penting untuk berfungsinya seluruh organisme secara normal?

Di ginjal, darah disaring dari senyawa racun asing dan produk dari metabolisme internalnya sendiri.

Beban pada organ ini sangat tinggi, sehari melalui sel-sel ginjal, nefron, beberapa lusin liter darah. Namun, volume urin yang terbentuk akibat proses penyaringan yang sangat kompleks jauh lebih sedikit - hanya sekitar satu liter.

Adapun hati, itu juga membersihkan darah dari hampir semua zat beracun yang telah memasuki tubuh kita. Selain itu, ia berpartisipasi dalam semua jenis metabolisme, mengeluarkan empedu, sangat penting untuk menjaga proses pencernaan yang normal.

Terutama kerja ginjal dan hati diperumit oleh kekalahan tubuh oleh berbagai proses bakteri kronis, virus, penyakit endokrin sistemik, jangka panjang, dan bahkan lebih tak terkendali, asupan berbagai obat.

Tetapi adalah kekuatan kita untuk membantu tubuh-tubuh ini mengatasi beban yang begitu besar. Mari kita lihat bagaimana melakukannya dengan benar.

Aktivitas fisik

Setelah semua, ungkapan "Gerakan adalah kehidupan" sudah akrab bagi semua orang sejak kecil. Menetap, gaya hidup tidak bergerak berkontribusi pada akumulasi lemak di daerah pinggang.

Gaya hidup aktif

Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan stagnasi di daerah ginjal dan hati, mengganggu pasokan darah di organ-organ ini, yang secara alami tidak berguna bagi mereka. Selain itu, hypodynamia adalah salah satu penyebab perkembangan batu empedu dan ginjal.

Berjalan-jalan di udara segar, permainan musiman aktif, dan olahraga sangat bermanfaat.

Jika tidak ada kesempatan untuk berolahraga secara teratur di gym atau ada kontraindikasi untuk beban seperti itu, maka ada beberapa latihan yang akan berguna untuk ginjal dan hati.

Pertama-tama, ia miring ke arah yang berbeda dalam posisi berdiri, berputar. Anda juga perlu melakukan tekukan ke depan secara teratur dalam posisi duduk dengan kaki lurus. Saat melakukan latihan ini, Anda harus berusaha untuk tidak membungkukkan punggung.

Untuk menormalkan sirkulasi darah di daerah lumbar, penting untuk berdiri dengan keempat kaki dengan punggung lurus setidaknya selama beberapa menit sehari.

Mode minum

Biasanya, volume harian cairan yang dikonsumsi harus setidaknya satu setengah liter. Anda dapat menggunakan perhitungan sederhana: satu liter air untuk setiap seribu kilokalori.

Tetapi tidak semua minum itu baik untuk ginjal dan hati. Penting untuk berhenti mengonsumsi alkohol, minuman berkarbonasi manis, kopi, teh hitam. Juga tidak perlu menyalahgunakan perairan mineral dari komposisi yang berbeda.

Mereka sangat berguna dalam penyakit pada saluran pencernaan, tetapi Anda dapat meminumnya tidak lebih dari beberapa minggu. Dan dengan urolitiasis, mereka umumnya dikontraindikasikan.

Kadar air yang cukup membantu meringankan racun, mempertahankan homeostasis normal (ini adalah volume cairan yang konstan di semua sel tubuh).

Namun, pada penyakit pada sistem kardiovaskular, gangguan fungsi ginjal, laju asupan cairan ditetapkan oleh dokter. Sebaliknya, minum berlebihan dapat memperburuk perjalanan penyakit yang mendasarinya.

Kekuasaan

Diet yang mencakup semua vitamin dan elemen yang penting, memainkan peran utama dalam menjaga fungsi ginjal. Selain itu, diet yang tepat akan bermanfaat dalam pengobatan batu ginjal dan hati.

Harus dikeluarkan dari diet:

• alkohol;
• minuman yang mengandung kafein;
• kaldu ikan dan daging pekat;
• makanan diasinkan, diasap, dan digoreng;
• daging dan ikan berlemak;
• permen berkalori tinggi, terutama dengan krim;
• coklat;
• produk susu berlemak, lebih baik menggantinya dengan makanan rendah lemak, karena kekurangan vitamin D dalam makanan menyebabkan urolitiasis.

Makanan yang baik untuk ginjal termasuk jenis daging dan ikan tanpa lemak, dan mereka harus dikonsumsi direbus atau dikukus, dan berbagai buah dan sayuran.

Pengecualiannya adalah sayuran dan sayuran yang kaya akan asam oksalat, yaitu rhubarb, bayam, coklat kemerahan, dan beberapa varietas selada. Mereka berkontribusi pada pengendapan garam oksalat di ginjal.

Makanan favorit yang diakui secara umum yang berguna untuk ginjal dan nutrisi hati adalah labu dan jus dari mereka. Ini adalah zucchini, mentimun (hanya segar), labu.

Konsumsi semangka dan melon dalam jumlah yang cukup, labu selama musim berguna untuk membersihkan ginjal dan menghilangkan pasir dan kristal kecil dari mereka.

Dalam persiapan diet, produk yang bermanfaat untuk ginjal harus dipilih dengan mempertimbangkan keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat. Jadi, layak untuk mematuhi rasio ini: 80 g protein, 70 g lemak, dan 450 g karbohidrat.

Kandungan kalori harian dari hidangan tergantung pada gaya hidup dan kecenderungan untuk kelebihan berat badan.

Vitamin kelompok A dan B sangat berguna untuk ginjal, ini juga perlu diperhitungkan saat menyiapkan diet.

Yang sangat penting adalah kontrol ketat terhadap asupan garam.

Namun, tidak perlu terburu-buru ke ekstrem dan beralih ke diet bebas garam, yang, sebaliknya, dapat menyebabkan kerusakan fungsi ginjal. Biasanya, tidak lebih dari 3g garam per hari bermanfaat untuk ginjal.

Juga perlu untuk memperingatkan terhadap berbagai diet, terutama berdasarkan konsumsi hanya satu produk, misalnya, beras, soba, dll.

Mungkin dari ini dan ada manfaat tertentu untuk sosok itu, tetapi goncangan seperti itu memiliki efek merusak pada ginjal.

Phytotherapy

Manfaat yang tidak diragukan lagi bagi ginjal adalah rebusan tanaman obat.

Untuk menambah vitamin yang hilang dalam diet akan membantu rebusan pinggul.

Sebagai agen diuretik, antiinflamasi, ramuan dari rumput teh ginjal, daun jagung, stroberi liar, birch, dan akar garu akan bermanfaat.

Daun peterseli, stigma jagung, dan rumput knotweed mengandung vitamin C dan K. Selain itu, manfaat penggunaannya adalah dalam tindakan melonggarkan batu.

Untuk menghindari penyakit ginjal dan kandung kemih, perlu untuk menghindari stres berlebihan pada sistem kekebalan tubuh, yaitu, stres, kurang tidur, hipotermia, dan beri-beri.

Selain itu, salah satu penyebab penyakit pada organ kemih adalah infeksi bakteri kronis, bahkan jika mereka berada di tempat lain.

Karena itu, perhatian khusus harus diberikan pada perawatan yang tepat waktu dan lengkap.