Tes Hidup Sehat
Pusat Pelatihan Modal
Moskow
Tema: "Gaya hidup sehat"
Tes terdiri dari 20 pertanyaan, yang masing-masing memiliki 4 kemungkinan jawaban. Pilih satu jawaban yang benar.
1. Komponen terpenting dari gaya hidup sehat adalah:
a) mode motor;
b) nutrisi rasional;
c) kebersihan pribadi dan publik;
d) temper pada tubuh.
2. Pekerjaan mental harus terganggu oleh jeda kebugaran fisik setiap:
3. Apa saja elemen dari gaya hidup sehat:
a) istirahat aktif; pengerasan tubuh; makanan terpisah; kesehatan kerja; harmonisasi hubungan psiko-emosional;
b) mode motor; pengerasan tubuh; diet seimbang; kesehatan dan istirahat kerja; kebersihan pribadi dan publik; harmonisasi hubungan psiko-emosional;
c) mode motor; makanan susu; kesehatan dan istirahat kerja; kebersihan pribadi dan publik; harmonisasi hubungan psiko-emosional;
d) mode motor; pengerasan tubuh; makanan vegetarian; kebersihan tubuh; harmonisasi hubungan psiko-emosional
4. Secara konsisten menunjukkan faktor-faktor mana, pertama-tama, kesehatan manusia tergantung: 1) kegiatan lembaga perawatan kesehatan; 2) keturunan;
3) keadaan lingkungan; 4) kondisi dan gaya hidup.
5 Pekerjaan otot bermanfaat, pertama-tama:
a) secara umum untuk seluruh tubuh;
b) terutama pada persendian;
c) pada struktur jaringan ikat sistem muskuloskeletal;
d) terutama pada "batang" saraf yang mempersarafi otot.
6. Abu Ali IbnSin (Avicen) dalam buku "Canon of Medicine" dalam bab "Pelestarian Kesehatan" menunjukkan bahwa hal utama untuk menjaga kesehatan adalah:
b) diet;
c) mode olahraga;
d) mode motor.
7. Tetapkan urutan tindakan pertolongan pertama untuk luka - 1) menyuntikkan serum tetanus toksoid; 2) mengantar korban ke fasilitas medis; 3) rawat tepi luka dengan hidrogen peroksida; 4) menghentikan pendarahan; 5) angkat bagian tubuh yang rusak di atas tubuh:
8. Tentukan tingkat detak jantung pada orang yang sehat:
9. Tanda-tanda keracunan obat:
a) meningkatkan tonus otot, penyempitan pupil, melemahnya reaksi mereka terhadap cahaya, kemerahan pada kulit;
b) mual dan muntah, pusing, perdarahan dari hidung, batuk, pilek;
c) kepahitan di mulut, tawa tanpa sebab, menguningnya kulit.
10. Sesuai dengan kondisi kesehatan, perkembangan fisik, tingkat kebugaran fisik, semua siswa dibagi ke dalam kelompok medis berikut:
a) dasar, persiapan, khusus;
b) lemah, sedang, kuat;
c) tanpa penyimpangan dalam kondisi kesehatan, dengan penyimpangan dalam kondisi kesehatan;
d) rekreasi, fisik, olahraga.
11. Untuk mencegah perkembangan kelasi, langkah-langkah pencegahan berikut harus diperhatikan:
a) jangan memakai sepatu yang terlalu ketat, sepatu dengan sepatu hak tinggi atau sepatu flat;
b) untuk mengurangi deformasi lengkungan kaki, gunakan penopang punggung kaki, terus-menerus melakukan latihan korektif yang memperkuat otot-otot kaki dan tungkai bawah;
c) melakukan latihan perkembangan umum, latihan untuk tungkai bawah;
d) semua terdaftar.
12. Apa tujuan dari jadwal harian:
a) untuk mengatur diet yang rasional;
b) dengan tujuan organisasi yang jelas untuk urusan saat ini, pelaksanaannya tepat waktu
c) untuk melepaskan waktu istirahat dan meredakan ketegangan saraf;
d) untuk menjaga tingkat kesehatan tubuh yang tinggi.
13. Meningkatkan efek di kelas dengan siswa remaja dicapai dengan:
a) latihan orientasi aerobik intensitas sedang dan tinggi;
b) perubahan jumlah pengulangan dari latihan yang sama;
c) menyelenggarakan kelas di area yang normal, diperbesar dan diperkecil;
d) latihan dengan intensitas di atas ambang batas metabolisme anaerob.
14. Kelompok yang terdiri dari siswa yang memiliki kelainan pada kesehatan mereka, di mana peningkatan aktivitas fisik dikontraindikasikan, disebut:
a) kelompok medis khusus;
b) kelompok medis yang meningkatkan kesehatan;
c) sekelompok budaya fisik medis;
d) kelompok kesehatan.
15. Ketika melakukan prosedur tempering, seseorang harus mematuhi prinsip-prinsip dasar tempering. Tentukan apa? 1. prinsip sistematis, 2. prinsip keanekaragaman, 3. prinsip gradualness, 4. prinsip aktivitas, 5. prinsip individualitas:
16. Berolahraga memiliki efek signifikan:
a) pada pertumbuhan rambut, pertumbuhan kuku, kaki rata, bentuk kaki;
b) bernafas, jantung berdebar, labilitas sistem saraf, postur, gangguan metabolisme dalam tubuh;
c) untuk pernapasan eksternal, ventilasi udara di paru-paru, untuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida antara udara dan darah di paru-paru, untuk penggunaan oksigen oleh jaringan tubuh;
d) respirasi eksternal, ventilasi udara di paru-paru, gangguan metabolisme dalam tubuh, konstitusi tubuh.
17. Jenis tubuh utama adalah:
a) tidak cukup, cukup, besar;
b) ringan, sedang, berat;
c) astenik, normatenik, hiperstenat;
d) asthenic, supersthenic, megastenic.
18. Kelompok yang terdiri dari siswa yang memiliki kelainan kesehatan, di mana peningkatan aktivitas fisik dikontraindikasikan, disebut:
a) kelompok medis khusus;
b) kelompok medis yang meningkatkan kesehatan;
c) sekelompok budaya fisik medis;
d) kelompok kesehatan.
19. Yang dimaksud dengan pengerasan:
a) berenang di air dingin dan berjalan tanpa alas kaki;
b) kombinasi udara dan berjemur dengan senam dan permainan di luar ruangan;
c) promosi kesehatan;
d) adaptasi tubuh terhadap efek lingkungan.
20. Diaturkan norma dan persyaratan higienis:
a) perintah direktur sekolah;
b) aturan (norma) sanitasi dan higienis khusus - SanPIN;
c) instruksi guru budaya fisik (pelatih);
d) kurikulum.
Skala jawaban jawaban benar nomor 1 pada topik "Gaya hidup sehat"
Tes "Hidup Sehat"
Pengetahuan dasar 5 kelas. Tes "Hidup Sehat"
Lihat Konten Dokumen
"Uji pada topik" Gaya hidup sehat "
pada topik: "Gaya hidup sehat"
1. Gaya hidup sehat bertujuan untuk:
A) pelestarian dan peningkatan kesehatan;
B) pengembangan kualitas fisik;
C) menjaga kinerja tinggi.
2. Apa faktor risiko utama dalam cara orang hidup?
A) aktivitas fisik yang rendah, stres psikologis;
B) makan berlebihan, alkoholisme, kecanduan narkoba, merokok;
C) semua hal di atas
3. Pilih jawaban yang benar. Dalam mode motor, siswa meliputi:
B) pelajaran pendidikan jasmani;
D) bekerja di depan komputer;
E) menonton olahraga;
4. Senam higienis pagi berkontribusi untuk:
A) transisi tubuh dari keadaan terhambat ke aktivitas yang kuat;
B) pengembangan daya tahan;
B) peningkatan tekanan darah;
D) semua hal di atas
5. Kinerja fisik adalah:
A) kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan cepat;
B) kemampuan untuk melakukan berbagai jenis pekerjaan;
B) kemampuan untuk cepat pulih dari pekerjaan;
D) kemampuan untuk melakukan sejumlah besar pekerjaan.
6. Dasar dari mode motor adalah:
A) olahraga dan olahraga;
B) pengembangan kemampuan fisik;
B) cara untuk mempertahankan kinerja fisik;
D) pengembangan keterampilan motorik.
7. Buku harian kontrol diri harus disimpan untuk:
A) melacak perubahan dalam perkembangan tubuh Anda;
B) melaporkan pekerjaan yang dilakukan kepada guru budaya fisik;
C) berkonsultasi dengan orang tua tentang pekerjaan yang dilakukan.
8. Pilih jawaban yang benar. Yang menyangkut prosedur tempering:
A) minum air dingin;
B) berjalan di tengah hujan;
B) menyiram dengan air;
D) mandi air dingin;
D) berjemur;
E) menjaga kaki dalam baskom berisi air panas;
G) berolahraga.
9. Cara memulai prosedur tempering:
A) menyiram dengan air yang memiliki suhu tubuh;
B) dengan air dingin douche;
B) dengan air dingin douche;
D) dengan menggosok tubuh dengan handuk
10. Pilih jawaban yang benar. Kebersihan pribadi meliputi:
B) pembersih karpet;
B) penggantian sprei;
D) mencuci tangan dan tubuh;
D) menyisir rambut.
11. Agar tidak bisa menyelamatkan gigi:
A) makan banyak makanan padat;
B) makan banyak manisan;
B) makan sore hari.
12. Untuk mencegah penyakit gigi, mereka harus dibersihkan dengan sikat gigi:
A) dua kali sehari, pagi dan sore;
B) tiga kali sehari, pagi, siang dan sore;
B) setiap kali setelah makan siang hari;
D) semua hal di atas.
13. Apa penyebab utama kelebihan berat badan:
A) melewatkan pelajaran pendidikan jasmani;
B) nutrisi yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik;
B) kelebihan lemak makanan, karbohidrat, protein dan otot lemah.
14. Kegemukan:
A) memperkuat sistem muskuloskeletal;
B) melatih sistem kardiovaskular;
B) mengaktifkan metabolisme;
D) memiliki efek negatif pada sistem tubuh.
15. Makanan apa yang paling banyak mengandung karbohidrat:
A) dalam madu, produk roti, sereal;
B) dalam produk daging, produk ikan;
B) dalam buah dan sayuran.
16. Makanan apa yang mengandung paling banyak lemak:
B) dalam minyak, babi;
B) dalam kue, keju cottage.
17. Tangan harus dicuci dengan sabun dan air:
A) sebelum makan;
B) setelah mengunjungi toilet;
C) setelah jalan;
D) semua hal di atas.
18. Hypodynamia adalah:
A) mengurangi aktivitas motorik manusia;
B) peningkatan aktivitas motorik seseorang;
B) kekurangan vitamin dalam tubuh;
D) nutrisi yang berlebihan.
19. Pilih jawaban yang benar. Indikator perkembangan fisik meliputi:
B) durasi tawa;
E) lingkar dada.
20. Hari Kesehatan Dunia dipertimbangkan:
Jawaban untuk tes pada topik: "Gaya hidup sehat"
Tes Kesehatan dan gaya hidup sehat
Daftar Pertanyaan Uji
Pertanyaan 1
Apa yang paling tergantung pada kesehatan manusia?
Opsi Jawaban
- dari gaya hidup
- dari lingkungan eksternal dan kondisi iklim
- dari faktor keturunan
- dari karya lembaga perawatan kesehatan
Pertanyaan 2
Perokok pasif adalah laki-laki
Opsi Jawaban
- berada di ruangan yang sama dengan perokok
- merokok hingga dua batang sehari
- merokok satu batang rokok dengan perut kosong
- tembakau
Pertanyaan 3
Apa saja penyakit yang disebabkan oleh penyalahgunaan zat yang menyebabkan perasaan jangka pendek dari kondisi mental yang baik?
Opsi Jawaban
- kecanduan dan penyalahgunaan zat
- merokok tembakau
- alkoholisme
- penyakit jantung
Pertanyaan 4
Apa itu pengerasan?
Opsi Jawaban
- meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor lingkungan, melalui efek sistematisnya terhadap tubuh
- lama tinggal di dingin, agar terbiasa dengan suhu rendah
- daftar prosedur untuk efek dingin pada tubuh
- berenang di musim dingin
Pertanyaan 5
Faktor apa yang memiliki efek berbahaya pada orang yang menghabiskan sebagian besar waktu di komputer?
Opsi Jawaban
- medan elektromagnetik
- radiasi pengion
- emisi cahaya
- radiasi penetrasi
Pertanyaan 6
Apa itu gaya hidup sehat?
Opsi Jawaban
- sistem perilaku individu yang ditujukan untuk pembentukan, pelestarian dan penguatan kesehatan
- kegiatan yang bertujuan menjaga dan meningkatkan kesehatan
- kompleks rekreasi medis dan olahraga
- pendidikan jasmani reguler
Pertanyaan 7
Apa mode hari ini?
Opsi Jawaban
- menetapkan rutinitas kehidupan manusia, yang meliputi pekerjaan, makanan, istirahat dan tidur
- rutinitas sehari-hari
- daftar kegiatan harian, didistribusikan berdasarkan waktu pelaksanaan
- kepatuhan ketat terhadap aturan tertentu
Pertanyaan 8
Makanan apa yang harus dikeluarkan dari diet untuk penyakit yang berhubungan dengan gangguan metabolisme?
Opsi Jawaban
- daging dan ikan asap
- kacang-kacangan
- keju
- sayuran dan buah-buahan
Pertanyaan 9
Apa itu helioterapi?
Opsi Jawaban
- mengeras oleh matahari
- pengerasan udara
- pengerasan air
- metode pemulihan modern
Pertanyaan 10
Apa itu aeroterapi?
Opsi Jawaban
- pengerasan udara
- mengeras oleh matahari
- pengerasan air
- metode pemulihan modern
Pertanyaan 11
Apa yang terjadi dengan alkohol dalam tubuh?
Opsi Jawaban
- larut dalam darah dan menyebar ke seluruh tubuh, memiliki efek merusak pada semua jaringan dan organ
- cepat diekskresikan dalam urin
- tidak diekskresikan sampai mati
- Ini memiliki efek menguntungkan pada organ internal manusia dan keadaan emosional.
Pertanyaan 12
Apa itu diet seimbang?
Opsi Jawaban
- nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh
- waktu makan
- makanan satu set produk tertentu
- nutrisi dengan rasio nutrisi tertentu
Pertanyaan 13
Ada beberapa cara untuk membersihkan tubuh. Apa cara mereka tidak berlaku?
Opsi Jawaban
- aplikasi dingin
- aplikasi panas
- penggunaan enema
- puasa
- penggunaan obat diuretik dan koleretik
Pertanyaan 14
Apa itu kebersihan pribadi?
Opsi Jawaban
- seperangkat aturan higienis, yang implementasinya berkontribusi pada pelestarian dan penguatan kesehatan
- daftar aturan untuk pencegahan penyakit menular
- aturan perawatan tubuh, kulit, gigi
- pelaksanaan tindakan medis untuk pencegahan penyakit
Pertanyaan 15
Apa nama ilmu manajemen kesehatan manusia melalui peningkatan gaya hidupnya?
Opsi Jawaban
- valeologi
- gerontologi
- kebersihan
- obat-obatan
Pertanyaan 16
Faktor-faktor apa yang tidak mempengaruhi kesehatan manusia?
Opsi Jawaban
- homeopati
- fisik
- kimia dan biologis
- sosial dan mental
Pertanyaan 17
Beri nama nutrisi dengan nilai energi.
Opsi Jawaban
- protein, lemak, karbohidrat
- lemak dan karbohidrat
- air, protein, lemak, dan karbohidrat
- protein, lemak, karbohidrat, garam mineral
Pertanyaan 18
Sebutkan kualitas motorik dasar.
Opsi Jawaban
- fleksibilitas, daya tahan, kecepatan dan kekuatan
- kemampuan untuk berolahraga, berlari dan melakukan latihan senam
- jumlah gerakan per unit waktu, amplitudo maksimum gerakan, kekuatan otot
- keadaan otot, mengekspresikan keinginan mereka untuk melakukan gerakan
Pertanyaan 19
Apa kebiasaan buruk itu?
Opsi Jawaban
- untuk mengurangi harapan hidup
- untuk terjadinya penyakit kronis
- untuk penghancuran sistem kekebalan tubuh manusia
- untuk peningkatan kesadaran dan suasana hati
Pertanyaan 20
Apa itu alkoholisme?
Opsi Jawaban
- kemabukan
- keadaan keracunan jangka pendek
- Konsumsi minuman beralkohol tingkat sedang
- ketidaknyamanan sementara
Pertanyaan 21
Apa bentuk erosi gigi yang paling umum?
Opsi Jawaban
- karies
- pulpitis
- stomatitis
- periodontitis
Pertanyaan 22
Apa itu vitamin?
Opsi Jawaban
- senyawa kimia organik yang diperlukan untuk sintesis enzim protein
- senyawa kimia anorganik yang diperlukan tubuh untuk bekerja
- senyawa kimia organik yang merupakan enzim
- bahan kimia organik dalam makanan
Pertanyaan 23
Pada jam berapa kinerja manusia paling rendah?
Opsi Jawaban
- dari 1,00 hingga 5,00
- dari jam 5 sore sampai jam 9 malam
- dari pukul 21.00 hingga 1.00
- dari 5.00 hingga 9.00
Pertanyaan 24
Apa yang menyebabkan kanker pada perokok?
Opsi Jawaban
- zat radioaktif
- nikotin
- minyak esensial
- hidrogen sianida
Pertanyaan 25
Berapa kali karbon monoksida terbentuk selama pembakaran tembakau melarut dalam darah perokok lebih cepat daripada oksigen?
Opsi Jawaban
- 300 kali
- 100 kali
- 200 kali
- 400 kali
Pertanyaan 26
Berapa banyak gigi yang harus dimiliki orang dewasa?
Tes pada gaya hidup sehat
Seorang siswa kelompok 307 Shkalenkova K.V.
Tes pada topik "HLS"
1. Gaya hidup sehat
Pendidikan jasmani
Daftar kegiatan yang bertujuan memperkuat dan menjaga kesehatan
Sistem perilaku individu yang bertujuan menjaga dan meningkatkan kesehatan
Kompleks acara medis
2. Pembentukan kanker pada perokok menyebabkan
3. Apa rutinitas harian?
rutinitas sehari-hari
kepatuhan ketat terhadap aturan tertentu
daftar kegiatan harian, didistribusikan berdasarkan waktu pelaksanaan
rutinitas kehidupan manusia yang mapan, yang meliputi pekerjaan, tidur, makanan, dan istirahat
4. Apa itu diet seimbang?
waktu makan
nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh
set makanan makanan tertentu
nutrisi dengan rasio nutrisi tertentu
5. Sebutkan nutrisi dengan nilai energi.
protein, lemak, karbohidrat, garam mineral
air, protein, lemak, dan karbohidrat
protein, lemak, karbohidrat
lemak dan karbohidrat
6. Apa itu vitamin?
Senyawa kimia organik diperlukan untuk sintesis protein-enzim.
Senyawa kimia anorganik diperlukan untuk tubuh.
Senyawa kimia organik yang merupakan enzim.
Senyawa kimia organik terkandung dalam makanan.
7. Apa aktivitas motorik?
Aktivitas berotot apa pun yang memastikan fungsi dan kesejahteraan tubuh optimal
Melakukan gerakan apa pun dalam kegiatan sehari-hari
Pendidikan jasmani dan olahraga
Jumlah gerakan yang dibutuhkan untuk tubuh
8. Apa itu pengerasan?
Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor lingkungan, melalui efek sistematisnya terhadap tubuh
Lama tinggal dalam cuaca dingin, agar terbiasa dengan suhu rendah
Daftar prosedur untuk efek pada tubuh dingin
Berenang di musim dingin
9. Apa itu kebersihan pribadi?
Daftar aturan untuk pencegahan penyakit menular
Seperangkat aturan higienis, yang implementasinya berkontribusi pada pelestarian dan penguatan kesehatan
Aturan perawatan tubuh, kulit, gigi
Implementasi tindakan medis untuk pencegahan penyakit
10. Apa kualitas motor utama?
Fleksibilitas, daya tahan, kecepatan dan kekuatan
Kemampuan untuk berolahraga, berlari dan melakukan latihan senam
Jumlah gerakan per unit waktu, amplitudo maksimum gerakan, kekuatan otot
Keadaan otot, mengekspresikan kesediaan mereka untuk melakukan gerakan
11. Salah satu bidang pencegahan yang paling penting adalah
perlindungan lingkungan
12. HLS mencakup:
perlindungan lingkungan
perbaikan kondisi kerja
ketersediaan madu yang berkualitas. bantuan
semua jawaban benar
13. Prinsip-prinsip yang berkontribusi terhadap pelestarian dan promosi kesehatan:
semua jawaban benar
14. Metode lisan untuk mempromosikan gaya hidup sehat adalah
komunikasi sehari-hari dengan orang lain
berdialog dengan dokter
15. Manakah dari faktor-faktor berikut yang memiliki dampak terbesar pada kesehatan manusia individu?
gaya hidup individu
16. Untuk pengembangan daya tahan otot harus dilakukan
berolahraga dengan simulator
latihan perhatian
latihan peregangan
latihan untuk mengatasi berat tubuh Anda sendiri
17. Pada jam berapa kinerja manusia paling rendah?
Tes HLS (kelas 4) dengan topik:
Tes HLS
Pengetahuan adalah apa yang pada dasarnya mengangkat satu orang dari yang lain.
D. Addison
Unduh:
Pratinjau:
Tes "Apakah kamu makan dengan benar?"
1. Seberapa sering Anda makan di siang hari?
a) Tiga kali sehari.
2. Apakah Anda selalu sarapan?
3. Terdiri dari apa sarapan Anda?
b) Hidangan daging dan teh.
4. Apakah Anda sering ngemil antara sarapan dan makan siang
makan malam?
b) Sekali atau dua kali sehari.
c) Tiga kali atau lebih.
5. Seberapa sering Anda makan sayur, buah, salad?
a) Tiga kali sehari.
b) Sekali atau dua kali sehari.
c) Dua atau tiga kali seminggu
6. Seberapa sering Anda makan makanan yang digoreng?
a) Sekali seminggu.
b) Tiga hingga empat kali seminggu.
7. Seberapa sering Anda makan kue kering?
a) Sekali seminggu.
b) Tiga hingga empat kali seminggu.
8. Apa yang Anda sebarkan di atas roti?
b) mentega dengan margarin.
9. Berapa kali seminggu Anda makan ikan?
a) Tiga hingga empat kali.
c) Sekali dan lebih jarang.
10. Seberapa sering Anda makan makanan yang dipanggang?
a) Kurang dari tiga kali seminggu.
b) 3 hingga 6 kali seminggu.
c) Untuk setiap kali makan.
11. Berapa cangkir teh atau kopi yang Anda minum per hari?
b) Dari tiga menjadi lima.
c) Enam atau lebih.
12. Sebelum Anda mulai makan hidangan daging, dengan
kebutuhan daging untuk:
a) menghilangkan semua lemak;
b) menghilangkan sebagian lemak;
c) tinggalkan semua lemaknya.
Kunci: a - 2 poin, poin b-1, c - 0 poin.
Hitung jumlah poin. Jika Anda mengetik:
0-13 poin - hati-hati, ada bahaya kesehatan;
14 -17 poin - perlu untuk meningkatkan gizi;
18 - 24 poin - mode dan kualitas makanan yang sangat baik
Tes diagnosis "Apa yang kita ketahui tentang kesehatan"
1. Apa nama kepekaan khusus terhadap zat tertentu?
2. Bagaimana penyakit usus tidak menular?
c) dengan tangan kotor
3. Apa yang berbahaya bagi kesehatan?
a) bermain di luar
b) gaya hidup menetap
c) berenang, bermain ski
4. Apa yang tidak berbahaya bagi kesehatan?
5. Bagaimana cara penularan patogen?
6. Penyakit apa yang tidak menular?
7. Zat apa yang menghancurkan tubuh dan akhirnya membunuh seseorang?
8. Apa yang tidak membantu tubuh menjadi lebih kuat?
a) olahraga
9. Makanan seperti apa yang tidak bisa disebut sehat?
Interpretasi (1 poin -1 jawaban yang benar)
8-9 poin - Anda sangat sadar akan kesehatan
5-6 poin - Anda harus memikirkan kesehatan
Kurang dari 5 - kesehatan Anda dalam bahaya.
Tes "Kesehatan Anda".
1. Seperti yang Anda tahu, diet normal adalah sarapan sehat,
tiga kursus makan siang dan makan malam sederhana. Dan apa diet Anda?
a) Persis seperti ini, selain kamu banyak makan sayur dan buah.
b) Terkadang Anda melakukannya tanpa sarapan atau makan siang.
c) Anda tidak mematuhi rezim sama sekali.
b) Ya, tetapi hanya 1-2 rokok per hari.
c) Merokok satu bungkus penuh sehari.
3. Makan:
a) banyak mentega, telur, krim;
b) beberapa buah dan sayuran;
c) banyak gula, kue, selai
4. Apakah Anda minum kopi?
a) Sangat jarang.
b) Minum, tetapi tidak lebih dari 1-2 gelas sehari.
c) Anda tidak dapat melakukannya tanpa kopi, minum sangat banyak.
5. Apakah Anda berolahraga secara teratur?
a) Ya, itu perlu bagi Anda.
b) Kami ingin melakukannya, tetapi tidak selalu memungkinkan untuk memaksakan diri.
c) Tidak, tidak.
6. Apakah Anda menikmati sekolah?
a) Ya, Anda biasanya pergi dengan senang hati.
b) Sekolah secara umum cocok untuk Anda.
c) Anda pergi tanpa banyak berburu.
7. Apakah Anda terus minum obat?
b) Hanya ketika benar-benar diperlukan.
c) Ya, Anda meminumnya setiap hari.
8. Apakah Anda menderita beberapa penyakit kronis?
b) Sulit dijawab.
9. Apakah Anda menggunakan setidaknya satu hari libur untuk pekerjaan fisik, pariwisata, olahraga?
a) Ya, dan kadang-kadang kedua hari.
b) Ya, tetapi hanya jika ada kesempatan.
c) Tidak, Anda lebih suka melakukan pekerjaan rumah tangga.
10. Bagaimana Anda lebih suka menghabiskan liburan?
a) Aktif berolahraga.
b) Dalam perusahaan yang menyenangkan dan menyenangkan.
c) Bagi Anda, ini masalah.
11. Apakah ada sesuatu yang terus-menerus mengganggu Anda di sekolah atau di rumah?
b) Ya, tetapi Anda berusaha menghindarinya.
12. Apakah Anda memiliki selera humor?
a) Keluarga dan teman Anda mengatakan itu.
b) Anda menghargai orang-orang yang memilikinya, dan Anda senang dengan masyarakat mereka.
untuk setiap jawaban "a" Anda mendapatkan 4 poin, untuk "b" - 2 poin, untuk "c" - 0 poin.
Dari 38 hingga 56 poin. Anda memiliki peluang untuk hidup hingga 100 tahun. Anda memantau kesehatan Anda lebih dari apa pun, Anda merasa baik. Jika Anda terus menjalani gaya hidup sehat, hemat energi hingga usia lanjut. Hati-hati saat menyeberang jalan!
Tetapi pikirkanlah, apakah terlalu banyak energi yang Anda habiskan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda? Apakah Anda tidak menghilangkan kesenangan kecil dari diri Anda sendiri? Jangan abaikan mereka, tanpa mereka hidup mungkin terasa terlalu hambar. Dan sukacita juga kesehatan!
Dari 19 hingga 37 poin. Secangkir kopi bukan atribut yang diperlukan untuk percakapan yang menyenangkan. Anda tidak hanya memiliki kesehatan yang baik, tetapi seringkali suasana hati yang baik. Anda mungkin mudah bergaul, sering bertemu dengan teman-teman. Anda tidak menolak dari kesenangan yang membuat hidup Anda beragam.
Tetapi pertimbangkan apakah beberapa kebiasaan Anda selama bertahun-tahun akan berdampak pada kesehatan Anda? Pertimbangkan kembali gaya hidup Anda, pikirkan apakah Anda melakukan olahraga yang cukup, jika Anda tidak terlalu menyukai alkohol dan rokok. Dan Anda akan setuju: Anda dapat mempertahankan hubungan persahabatan tidak hanya di rumah, di perusahaan, tetapi juga di lapangan tenis, stadion, di pawai.
Dari 0 hingga 18 poin. Kesehatan Anda terutama tergantung pada Anda. Tapi Anda terlalu sembrono tentang dia. Mungkin, Anda sudah mengeluh tentang kesehatan Anda, atau keluhan ini, sayangnya, tidak akan lama datang. Jangan terlalu mengandalkan obat-obatan. Jika Anda belum menjalankan untuk dokter, maka ini adalah "jasa" hanya organisme sehat Anda, yang tidak dapat berlanjut tanpa batas waktu. Berikan rokok dan alkohol sebelum terlambat, aturlah diet Anda.
Kuisioner "Apakah Anda tahu bagaimana menjalani gaya hidup sehat?"
1. Jika Anda harus bangun pagi-pagi, Anda:
b) percayai suara hati;
c) mengandalkan peluang.
2. Bangun di pagi hari, Anda:
b) bangun perlahan, lalu - senam;
c) beristirahat lebih sedikit di bawah selimut.
a) kopi atau teh dengan sandwich;
b) hidangan daging dan teh;
c) Anda sarapan bukan di rumah, tetapi di tempat kerja.
4. Varian jadwal kerja mana yang Anda inginkan?
a) Datang ke sekolah secara bersamaan.
b) Dalam kisaran plus atau minus 30 menit.
5. Anda lebih suka makan siang:
a) punya waktu untuk makan di ruang makan;
b) makan perlahan;
c) makan perlahan dan istirahat.
b) kurang dari 5 batang sehari atau merokok secara berkala;
d) banyak merokok;
e) 10 batang rokok per hari (untuk setiap 10 batang rokok per hari ini, tambahkan 5 poin).
7. Bagaimana Anda menyelesaikan konflik?
b) Hindari perselisihan.
c) Nyatakan posisi Anda dengan jelas dan menjauhlah dari perselisihan.
8. Apakah Anda tinggal lama setelah belajar?
a) Tidak lebih dari 20 menit.
9. Biasanya Anda menggunakan waktu luang Anda?
10. Apa arti pertemuan dengan teman bagi Anda?
a) Kemampuan untuk melarikan diri dari kekhawatiran.
11. Bagaimana Anda pergi tidur?
a) Selalu pada saat yang bersamaan.
c) Di akhir semua kasus.
12. Makan:
a) banyak mentega, telur, krim;
b) beberapa buah dan sayuran;
c) banyak gula, kue, selai
13. Apa tempat olahraga dalam hidup Anda?
c) Cukup kerja dan berolahraga.
14. Selama 14 hari terakhir, Anda setidaknya sekali:
c) berjalan sekitar 4 km.
15. Bagaimana Anda menghabiskan liburan musim panas Anda?
c) Jalan kaki dan berolahraga.
16. Ambisi Anda dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa Anda:
a) dengan biaya berapa pun berusaha untuk mencapai tujuan mereka sendiri;
b) berharap bahwa ketekunan Anda akan membuahkan hasil;
c) memberi petunjuk kepada orang lain dengan harga sebenarnya.
Menggunakan tabel, hitung jumlah poin.
Jika Anda mengetik:
kurang dari 160-280 poin - Anda perlu mempertimbangkan kembali pandangan mereka tentang kesehatan;
290 - 390 poin - kesehatannya mendekati ideal, tetapi masih ada cadangan;
lebih dari 400 poin - Anda diatur dengan sangat baik sesuai dengan rezim kerja dan istirahat.
Pengembangan metodik kegiatan ekstrakurikuler.
"Kenapa kamu perlu makan banyak sayuran, buah-buahan dan buah beri."
1. Konsolidasi pengetahuan tentang buah-buahan, sayuran, buah.
2. Kenalan siswa dengan kelompok utama vitamin yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan, dan nilainya bagi tubuh.
3. membentuk gagasan kesehatan sebagai salah satu nilai utama kehidupan manusia.
Peralatan: - kartu dengan gambar sayuran dan buah-buahan;
-satu set sayuran dan buah-buahan;
- rasio protein, karbohidrat, vitamin, mineral untuk anak-anak usia sekolah dasar
-segelas air, kepala bawang, sepanci tanah.
-Buku kerja №1 dan №2 untuk anak sekolah “Bicara tentang nutrisi yang tepat” M.M. Bezrukikh, T. Filippova.
Subjek: Buah-buahan dan beri.
Momen: periksa kesiapan kelas untuk kelas
Topik pesan: hari ini kami memiliki pengalaman yang sangat menarik dan lezat. Hari ini kita akan berbicara tentang mengapa Anda perlu makan banyak buah-buahan, mencari tahu nama kelompok vitamin dan pentingnya mereka untuk kehidupan manusia, mencari tahu apa zat lain dalam buah dan buah-buahan, berbicara tentang apa yang bisa dibuat dari buah dan buah, serta tentang aturan kebersihan dan budaya makanan.
Pelajaran kursus: - Teman-teman, dan siapa yang tahu mengapa Anda perlu makan banyak buah? Benar juga. Mereka diperlukan untuk pertumbuhan tubuh karena ada banyak vitamin di dalamnya.
-vitamin adalah zat yang diperlukan untuk kehidupan. Kata "VITA" berarti pemberian hidup. Ada berbagai kelompok vitamin. Dan Anda tahu nama vitaminnya. (dengan benar, ini adalah vitamin "A", "B", "C", "D")
(anak-anak membuat pesan tentang jenis vitamin).
Selalu dikaitkan dengan lemak dalam tubuh. Ini terbentuk di tanaman dan pergi ke hewan yang memakan tanaman ini. Vitamin A membantu mencegah infeksi. Ini ditemukan dalam susu, kuning telur, hati, minyak ikan, selada, wortel, dan bayam.
Hal ini diperlukan untuk pencegahan penyakit saraf tertentu. Ini ditemukan dalam susu, buah-buahan dan sayuran segar, dan semua sereal. Itu harus terus-menerus diisi kembali dalam tubuh.
Kurangnya itu menyebabkan penyakit kudis, di mana sendi menjadi keras, gigi menjadi longgar, tulang melemah. Lemon, jeruk, zucchini, tomat kaya akan vitamin "C".
Penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang tepat pada anak-anak. Bagaimanapun, gigi yang kuat dan sehat sangat penting untuk perkembangan tubuh secara keseluruhan.
Tetapi mereka tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga protein, karbohidrat, zat mineral yang sangat penting bagi kesehatan. Karbohidrat memberikan rasa manis untuk hidangan favorit Anda dan merupakan sumber energi bagi tubuh kita. Mari kita lihat rasio norma nutrisi dalam buah-buahan pada contoh piring makanan.
untuk anak-anak berusia 8-10 tahun
-lemak protein - karbohidrat
- zat mineral - vitamin
Apa yang kamu lihat (yang lebih banyak, yang lebih sedikit) Dan sekarang mari kita mengecat sebuah apel dan melihat perbandingan zat di dalamnya.. Notebook Notebook2 с13
Zat apa lagi yang ada di apel? Aturan kebersihan apa yang harus diikuti ketika makan buah. Bagus, Anda telah bekerja dengan luar biasa, dan sekarang kita akan beristirahat.
Anak-anak berjalan melewati hutan
Alam diamati
Matahari menatap ke atas
Dan semua sinar menghangat
Mukjizat di dunia
Di tempat terbuka, kami pergi
Banyak buah beri ditemukan di sana
Dan lingonberry, dan raspberry,
Kami akan mendapatkan banyak buah
Kami menaruh semuanya di keranjang.
Apa itu di nat. sebentar? Itu benar, tentang buah beri.
Musim panas akan segera tiba. Waktu Berry akan datang. Buah beri, bisa dibilang kecil vitamin. Sangat penting untuk memiliki buah beri yang berbeda, karena masing-masing buah memiliki sesuatu sendiri, istimewa. Beberapa buah beri masak di musim panas, dan ada buah beri yang masak di bawah salju. Sekarang kita akan melihat bagaimana Anda tahu buah beri.
1) Gantung manik-manik merah, 2) Aku merah, aku masam,
Dari semak-semak, lihat kami. Saya tumbuh di rawa
Sangat suka manik-manik ini matang di bawah salju,
Anak-anak, burung, dan beruang. Nah, siapa yang kenal dengan saya?
Dan siapa di antara Anda yang tahu apa yang bisa dibuat dari buah beri? (Selai, jus, jus)
Sekarang mari kita lihat bagaimana Anda bisa membuat jus
(Ada apel parut di atas meja,, irisan jeruk, lemon, cranberry. Anak-anak memeras jus ke dalam gelas. Kemudian cobalah jus yang disiapkan sebelumnya, ditutup matanya dan tebak.) Bagus sekali, Anda melakukan pekerjaan yang bagus dengan tugas itu. Apakah semua jus yang Anda siapkan dan uji buah? Dan jus apa ini? (Berry) Yang ditanam di daerah kami, yang dibawa dari daerah dan negara lain? Bagus!
Intinya: (di atas meja adalah gambar buah dan buah-buahan)
-Apakah kalian punya gambar di atas meja, apa yang digambarkan pada mereka?
-Sekarang Anda perlu meletakkan foto-foto ini di keranjang, dalam satu beri, dalam buah lain.
- Apa yang telah Anda pelajari dalam pelajaran hari ini?
- Apa yang paling Anda sukai?
-Terima kasih atas perhatian dan partisipasi aktif Anda.
Mari kita ingat apa yang kita katakan di pelajaran terakhir?
- Siapa yang datang kepada kita hari ini? (Tidak tahu)
- “Aku datang bukan hanya seperti itu, tetapi untuk bantuan. Saya diberi tugas: untuk meletakkan gambar dengan buah-buahan dan beri dalam keranjang. Periksa apakah saya menyelesaikan tugas ini dengan benar. " (Dalam keranjang ada sayuran, buah-buahan, beri. Anak-anak benar).
Guru - Apakah semua gambar dalam keranjang diluruskan?
- Apa yang berlebihan? (Sayuran)
Hari ini kita akan berbicara tentang sayuran dan artinya dalam kehidupan manusia.
Apa yang Anda pelajari dalam pelajaran terakhir tentang buah-buahan dan beri?
Sayuran pria juga memiliki vitamin.
(Vitamin termasuk: vitamin "A" - Jika Anda ingin tumbuh dengan baik, perhatikan dengan baik, miliki gigi yang kuat - Anda memerlukan sayuran seperti wortel, kol.
Vitamin "B" - jika Anda ingin menjadi kuat, memiliki nafsu makan yang baik dan tidak ingin marah dan menangisi apa pun, Anda akan menemukan saya dalam sayuran seperti bit, kol, lobak.
Vitamin "C" - jika Anda ingin masuk angin lebih jarang, lebih kuat, lebih cepat pulih dari penyakit, Anda perlu bawang, bawang putih, lobak.
Mari kita istirahat sejenak dengan vitamin.
Saya akan pergi melalui kebun
Dan di dial ember
Selain vitamin, sayuran serta buah-buahan mengandung berbagai nutrisi. Pertimbangkan mereka di kubis. (mewarnai kol)
- protein - lemak - karbohidrat - vitamin - mineral
Apa yang kamu lihat (lebih dari apa yang kurang)
Di musim semi, tidak ada cukup vitamin dalam sayuran. Bagaimanapun, mereka disimpan selama beberapa bulan. Dan, tahukah Anda bahwa Anda bisa menanam sayuran di rumah di ambang jendela?
Dalam seratus mantel bulu berpakaian
Siapa yang membuka pakaiannya
Itu meneteskan air mata.
Benar, busur. Di haluan ada zat yang melindungi orang dari penyakit. Zat-zat ini sangat berbau dan menyebabkan air mata saat kita membersihkan bawang. Tetapi di sisi lain, mereka membantu kita untuk tidak jatuh sakit. Ada pepatah seperti itu: "Bawang berasal dari tujuh penyakit". Ada bek lain: "Si kecil pahit, busurlah." Coba tebak? (bawang putih). Tapi bagaimana menanam bawang hijau di rumah di musim dingin.
Anak-anak menawarkan opsi yang dibagi menjadi tiga kelompok.
(Pengalaman, anak-anak melakukannya sendiri.)
Bagus! Dan apa yang bisa Anda buat dari sayuran? (salad, sup, jus)
Sekarang kita akan melihat bagaimana Anda bisa membuat salad dan jus. (Para juru masak kami, yang berperan sebagai orang tua bertindak, siap untuk Anda mengiris dan memarut sayuran. Anda harus mencampur sayuran dan membuat salad. (Cobalah salad yang sudah jadi, orangtua bertindak sebagai juri.), Dan membuat jus dari sayuran parut.
Hasil dari pelajaran: Teman baik! Anda telah melakukan pekerjaan dengan baik dengan semua tugas. Terima kasih atas kerja bagusnya.
Apa yang baru Anda pelajari tentang sayuran?
Tahap kelas mana yang lebih Anda sukai?
Topik: Mengkonsolidasikan pengetahuan tentang sayuran, buah-buahan dan artinya dalam kehidupan manusia.
Halo teman-teman!
- Mari kita ingat apa yang kita bicarakan di kelas kita yang lalu?
- Apa yang Anda pelajari tentang buah dan sayuran?
Hari ini tamu kita adalah Dr. Aibolit. (orang tua)
Dia mempersiapkan kita tugas.
- Aibolit - “Halo anak-anak! Anda banyak berbicara tentang manfaat buah dan sayuran.
- Dan mengapa mereka harus digunakan dalam makanan Anda?
- Berapa kali sehari Anda perlu makan?
- Sebutkan nama-nama tahapan diet?
- Mengapa perlu mengamati diet?
- Bagilah menjadi tiga kelompok. Saya memiliki makanan yang berbeda di atas meja. Saya ingin Anda membuat menu makanan ringan sore dari produk ini dan mengatur meja. (produk: susu, roti, apel, teh, kue keju, berry, biskuit, jus, pai, wafel, jeruk, prem). (Anak-anak mengatur meja untuk minum teh sore, menjelaskan dan membuktikan kebenaran pilihan mereka.)
- Dan aturan perilaku apa yang harus diperhatikan saat makan?
- Nah, sekarang, untuk konsolidasi, kami membingungkan teka-teki tentang sayuran dan buah-buahan. Buka buku kerja nomor 1 di halaman 64-65.
Hasil dari pelajaran: Ya, pelajaran kita telah berakhir. Sekarang kami akan menguji pengetahuan Anda yang Anda peroleh selama pelajaran ini. Apa yang Anda lihat di halaman 66 nomor buku catatan 1.?
Garis bawahi satu garis merah buah, dua garis kuning buah, satu garis hijau sayuran. Daftar mereka? Sekarang cat sayuran favorit Anda, buah-buahan, beri.
Pratinjau:
Uji tentang aturan gaya hidup sehat.
1. Dalam pelajaran apa yang bermanfaat untuk memberi istirahat?
A) Musik B) Membaca C) Teknologi D) Pendidikan Jasmani D) Bahasa Rusia
2. Apa yang Anda lakukan untuk menjaga agar mata Anda tidak lelah?
A) Saya berhenti melakukan pekerjaan dan bermain B) Saya melakukan gerakan melingkar dengan mata saya C) Saya menekan dan membuka mata saya D) Saya melakukan sentakan dengan tangan saya D) Berkedip cepat E) Saya melakukan squat F) Saya melakukan memiringkan kepala
3. Mengapa melakukan latihan fisik di kelas? A) Menjadi kuat B) Beristirahat sejenak dari pelajaran C) Tingkatkan efisiensi D) Santai E) Tingkatkan sirkulasi darah dalam tubuh E) Jangan masuk angin G) Untuk memperkuat postur dan mempertahankan penglihatan
4. Tandai tanda-tanda tempat duduk yang tepat di meja (meja)
A) Seorang pria memegang punggung dan kepala lurus B) Punggung bersandar pada bagian belakang kursi di daerah pinggang B) Dada bersandar pada tepi meja D) Satu bahu lebih tinggi dari yang lain D) Lengan berbaring simetris dan bebas di atas meja E) Orang tersebut duduk di tepi kursi membungkuk di lutut di sudut kanan atau tumpul dan berdiri di lantai atau alas kaki dengan seluruh kaki
5. Bagaimana cara memeriksa apakah Anda duduk dengan benar?
1. Letakkan tangan Anda di siku Anda di atas meja (meja sekolah): A) ujung jari-jari yang terentang harus berada di atas pelipis; B) ujung jari yang terulur harus menyentuh kuil; B) ujung jari yang terentang harus di bawah pelipis;
2. Antara meja dan dada harus melewati: A) kepalan tangan; B) jari; B) 2 jari; D) 2 kepalan tangan;
6. Perhatikan saat Anda mencuci tangan.
A) Sebelum membaca buku B) Setelah mengunjungi toilet C) Setelah membuat tempat tidur D) Sebelum makan D) Sebelum Anda berjalan-jalan E) Setelah bermain dengan bola
7. Manakah dari item berikut yang tidak boleh dibagikan bahkan dengan sahabat Anda?
A) Sabun B) Sikat Gigi C) Handuk untuk tangan D) Bast D) Pasta Gigi E) Shampoo F) Handuk untuk tubuh
8. Seberapa sering Anda mandi?
A) Dua - tiga kali seminggu B) Setiap hari C) Sekali seminggu
9. Bagaimana menurut Anda seberapa sering Anda perlu membersihkan gigi? Tandai jawaban yang benar.
A) Gigi harus dibersihkan di malam hari untuk menghilangkan semua sisa makanan yang terkumpul di siang hari dari mulut B) Gigi harus dibersihkan di pagi dan sore hari untuk menghilangkan plak B) Gigi harus dibersihkan di pagi hari sehingga napas segar sepanjang hari
KARTU PERTANYAAN DARI KUNCI BAGI PUPIL KELAS 1-4
1. Bayangkan Anda datang ke perkemahan musim panas. Sahabat Anda, yang datang bersama Anda, lupa membawa tas dengan barang-barang di rumah dan meminta bantuan Anda. Perhatikan item mana di bawah ini yang tidak boleh dibagikan bahkan dengan sahabat Anda?
A) Sabun B) Bast C) Sikat Gigi D) Pasta Gigi D) Handuk untuk tangan E) Handuk untuk tubuh F) Sandal H) Shampoo
2. Di pintu ruang makan nongkrong 2 jadwal makan - salah satunya benar, dan yang lainnya mengandung kesalahan. Tandai jadwal yang benar.
1 Jadwal (A) 2 Jadwal (B) Sarapan 8.00 9.00 Makan Siang 13.00 15.00 Teh Sore 16.00 18.00 Makan Malam 19.00 21.00
3. Olya, Vera, dan Tanya tidak dapat memutuskan berapa kali sehari mereka perlu menyikat gigi. Apa yang Anda pikirkan tentang gadis mana yang benar. Tandai jawaban yang benar:
A) Gigi harus dibersihkan pada malam hari untuk mengeluarkan dari mulut semua sisa makanan yang terakumulasi di siang hari. B) Gigi harus dibersihkan di pagi hari sehingga nafas segar sepanjang hari. B) Gigi harus dibersihkan pada pagi dan sore hari.
4. Perhatikan, dalam hal ini perlu mencuci tangan:
A) Setelah berjalan B) Setelah mengunjungi toilet C) Setelah membuat tempat tidur D) Setelah bermain basket D) Sebelum mengunjungi toilet E) Sebelum makan G) Sebelum Anda pergi berjalan-jalan 3) Setelah bermain dengan kucing atau anjing
5. Seberapa sering Anda mandi? A) Setiap hari B) 2-3 kali seminggu C) 1 kali seminggu
6. Temanmu terluka jarinya. Apa yang Anda sarankan padanya?
A) Masukkan jari Anda ke mulut Anda. B) Letakkan jari di bawah keran dengan air dingin C) Olesi jari dengan yodium dan tutup dengan serbet bersih. D) Usapkan kulit di sekitar luka dengan yodium dan tutup dengan serbet bersih.
FORMULIR KUNCI UNTUK FORMULIR UNTUK PUPIL 1-4 KELAS
PERTANYAAN No. 1. Bayangkan Anda datang ke perkemahan musim panas. Sahabat Anda, yang datang bersama Anda, lupa membawa tas dengan barang-barang di rumah dan meminta bantuan Anda. Perhatikan item mana di bawah ini yang tidak boleh dibagikan bahkan dengan sahabat Anda?
Indikator: Pengetahuan tentang cara menggunakan produk kebersihan pribadi.
Sabun (0) Sikat Gigi (2) Handuk tangan (0) Sandal (2) Bast (2) Pasta Gigi (0) Handuk Tubuh (2) Shampoo (0)
PERTANYAAN No. 2. Di pintu ruang makan nongkrong 2 jadwal makan - salah satunya benar, dan yang lainnya mengandung kesalahan. Tandai jadwal yang benar.
Indikator: Kesadaran akan aturan organisasi diet.
1 jadwal (4) 2 jadwal (0)
PERTANYAAN No. 3. Olya, Vera, dan Tanya tidak dapat memutuskan berapa kali sehari mereka perlu menyikat gigi. Apa yang Anda pikirkan tentang gadis mana yang benar. Tandai jawaban yang benar:
Indikator: Kesadaran kebersihan pribadi.
- Gigi harus dibersihkan di malam hari untuk menghilangkan semua sisa makanan yang terakumulasi di siang hari dari mulut (0)
- Gigi harus dibersihkan di pagi hari sehingga nafas terasa segar sepanjang hari (0)
- Gigi harus dibersihkan pada pagi dan sore hari (4)
PERTANYAAN No. 4. Catat kapan perlu untuk mencuci tangan:
Setelah berjalan (2) Sebelum pergi ke toilet (0) Setelah pergi ke toilet (2) Sebelum makan (2) Setelah membuat tempat tidur (0) Sebelum Anda berjalan-jalan (0) Setelah bermain basket (2) Setelah bermain dengan kucing atau anjing (2)
Indikator: Kesadaran kebersihan pribadi.
PERTANYAAN # 5. Seberapa sering Anda mandi?
Setiap hari (4) 2-3 kali seminggu (2) 1 kali seminggu (0)
Indikator: Kesadaran kebersihan pribadi.
PERTANYAAN No. 6. Teman Anda terluka jarinya. Apa yang Anda sarankan padanya?
Letakkan jari di mulut Anda (0) Letakkan jari di bawah keran dengan air dingin (0) Lumuri luka dengan yodium dan tutup dengan serbet bersih (4) Usapkan kulit di sekitar luka dengan yodium dan tutup dengan serbet bersih (6)
Indikator: Kesadaran tentang aturan pertolongan pertama.
Jumlah total poin yang dicetak oleh siswa dihitung:
30-36 - tingkat kesadaran yang tinggi tentang persyaratan gaya hidup sehat
24-29 - kesadaran yang cukup tentang persyaratan gaya hidup sehat
18-23 - kurangnya kesadaran akan persyaratan gaya hidup sehat
Kurang dari 18 - tingkat kesadaran rendah akan persyaratan gaya hidup sehat
"Gaya hidup sehat"
- Apa itu gaya hidup sehat?
A. Ini adalah perilaku yang menjaga dan memperkuat kesehatan Anda.
B. Kompleks latihan terapi.
B. Pendidikan jasmani reguler.
A. Kepatuhan terhadap aturan tertentu.
B. Regimen hari adalah jadwal urusan, tindakan yang kami lakukan pada siang hari.
Q. Ini adalah waktu makan.
- Apa itu diet seimbang?
A. Ini adalah makanan yang benar, "masuk akal".
B. Nutrisi, didistribusikan pada saat makan.
B. Nutrisi oleh satu set makanan tertentu.
4. Dalam seri mana semua kondisi yang tercantum terkait dengan indikator gaya hidup sehat?
A. Nutrisi, kegagalan untuk mematuhi rezim kerja dan istirahat.
B. Latihan dan olahraga, merokok.
B. Nutrisi yang rasional, kepatuhan untuk bekerja dan istirahat, berolahraga.
- Apa yang memberi seseorang kepatuhan pada cara yang benar hari itu?
A. Banyak waktu untuk rekreasi dan hiburan.
B. Penggunaan rasional setiap menit waktunya.
B. Mendapatkan gaji tinggi.
"Gaya hidup sehat"
1. Apa rutinitas harian?
A. Kepatuhan terhadap aturan tertentu.
B. Regimen hari adalah jadwal urusan, tindakan yang kami lakukan pada siang hari.
Q. Ini adalah waktu makan.
2. Apa itu gaya hidup sehat?
A. Ini adalah perilaku yang menjaga dan memperkuat kesehatan Anda.
B. Kompleks latihan terapi.
B. Pendidikan jasmani reguler.
3. Apa itu diet seimbang?
A. Ini adalah makanan yang benar, "masuk akal".
B. Nutrisi, didistribusikan pada saat makan.
B. Nutrisi oleh satu set makanan tertentu.
4. Manakah dari kebiasaan berikut ini yang tidak dapat dikaitkan dengan gaya hidup sehat?
A. Olahraga, kepatuhan terhadap hari.
B. Konsumsi alkohol dan obat-obatan.
B. Konsumsi buah-buahan dan produk susu.
5. Apa yang memberi seseorang kepatuhan pada cara yang benar hari itu?
A. Banyak waktu untuk rekreasi dan hiburan.
B. Penggunaan rasional setiap menit waktunya.
B. Mendapatkan gaji tinggi.
Tes - kuesioner untuk mempelajari orientasi siswa pada gaya hidup sehat
1. Cobalah untuk memberikan definisi dan jawaban yang terperinci.
Kesehatan adalah __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Gaya hidup sehat adalah ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Sebutkan 5-10 faktor yang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan Anda ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Sebutkan 5-10 faktor yang berdampak negatif pada kesehatan Anda ____________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Nilai pada skala sepuluh poin (dari 10 poin - maksimum, hingga 1 poin - minimum) apa yang Anda anggap paling berharga dan penting bagi diri Anda: ____ memiliki pemahaman dalam keluarga: ____ belajar dengan baik, dapatkan pendidikan yang baik; _____ hidup tanpa konflik; _____ punya teman (pacar) yang baik dan dapat diandalkan; ____ memiliki kekayaan materi; ____ bermain olahraga; _____ dapat melakukan perjalanan; ____ menjadi cantik (cantik) dalam penampilan, berpakaian bagus; _____ kesehatan; ____ cinta
5. Manakah dari tiga kelompok kualitas pribadi yang telah Anda kembangkan hingga tingkat yang lebih besar?
a) komitmen, kesadaran, kebaikan; b) keramahan, keberanian, tekad; c) pengetahuan, akal, tujuan.
6. Apakah Anda selalu bertindak jujur dan tidak khawatir dengan tindakan Anda?
a) ya; b) tidak selalu; c) tidak.
7. Apakah Anda memiliki cita-cita spiritual, seseorang yang Anda cita-citakan?
a) ya; b) Saya merasa sulit untuk menjawab; c) tidak.
8. Apakah Anda memiliki cita-cita orang yang sempurna secara fisik yang Anda inginkan?
a) ya; b) Saya merasa sulit untuk menjawab; c) tidak.
9. Seberapa sering Anda mengalami rasa harmoni, perasaan keindahan, perasaan bahwa kehidupan, alam, atau sesuatu yang lain itu indah?
a) sering; b) jarang; c) sangat jarang.
10. Apakah Anda bisa menyatukan diri saat terjadi konflik atau semacam masalah dan menenangkan diri, mengalihkan perhatian?
a) ya; b) saya pikir tidak; c) tidak.
11. Apakah Anda berusaha untuk belajar dan beristirahat alternatif?
a) ya; b) kapan bagaimana; c) tidak.
12. Apakah Anda menghadiri bagian olahraga?
a) ya, dan saya memiliki hasil yang baik; b) ya, tetapi tidak secara teratur; c) tidak,
13. Apakah Anda melakukan latihan fisik?
a) ya; b) ya, tetapi tidak secara teratur; c) tidak.
14. Apakah Anda cukup memperhatikan prosedur air (mandi, mandi)
a) ya; b) ya, tetapi tidak secara teratur; c) tidak.
15. Apakah Anda mematuhi sistem pengerasan biasa?
a) ya; b) sesekali; c) tidak.
16. Pernahkah Anda mengalami cedera dalam 2-3 tahun terakhir?
a) ya; b) ya, tetapi tidak signifikan; c) tidak
17. Seberapa sering Anda terkena flu, ORZ?
a) Saya tidak ingat kapan saya sakit untuk terakhir kalinya; b) jarang (setahun sekali); c) sering, 2-3 kali setahun.
18. Seberapa sering Anda menderita penyakit menular, termasuk gangguan pencernaan?
a) sangat jarang; b) jarang (setahun sekali); c) sering (dua atau tiga atau lebih kali setahun).
19. Apakah Anda memiliki penyakit kronis?
a) tidak; b) Saya kira begitu; c) ya.
20. Seberapa sering Anda ketinggalan kelas karena sakit?
a) jangan ketinggalan; b) jarang (enam bulan sekali); c) sering (sebulan sekali).
21. Apakah Anda merokok?
a) tidak; b) jarang; c) ya.
22. Apakah Anda mengkonsumsi minuman beralkohol?
a) tidak; b) jarang; c) ya.
23. Sudahkah Anda mencoba narkoba?
a) tidak; b) satu kali; c) lebih dari dua kali.
24. Berapa berat badan Anda?
a) normal; b) kurang dari norma; c) berlebihan.
Cara menghitung hasilnya
Saat menjawab pertanyaan No. 5-23: a) diperkirakan tiga poin, b) diperkirakan dua poin, c) diperkirakan satu poin.
Selanjutnya, jumlah poin untuk jawaban atas pertanyaan No. 5-23 dihitung. Menurut jumlah poin, tingkat orientasi siswa terhadap gaya hidup sehat ditemukan.
Tingkat orientasi individu ke gaya hidup sehat